اہم نکات
1. اپنے مقاصد کو لکھیں تاکہ وہ حقیقت بنیں
"اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، تو آپ اسے حاصل کر سکتے ہیں۔"
اپنے ریٹیکولر ایکٹیویٹنگ سسٹم کو فعال کریں۔ اپنے مقاصد کو لکھنے سے آپ کے دماغ میں ریٹیکولر ایکٹیویٹنگ سسٹم (RAS) فعال ہو جاتا ہے، جو آپ کو مواقع اور معلومات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد دیتا ہے جو آپ کے مقاصد کے حصول کے لیے اہم ہیں۔ یہ عمل آپ کو ان وسائل اور مواقع کے بارے میں زیادہ آگاہ کرتا ہے جو ہمیشہ موجود تھے لیکن پہلے نظرانداز کیے گئے تھے۔
خاص اور یقین رکھیں۔ اپنے مقاصد لکھتے وقت جتنا ممکن ہو خاص بنیں۔ صرف "گاڑی" لکھنے کے بجائے، اس کی قسم، ماڈل، اور میلج کی وضاحت کریں۔ جتنا زیادہ آپ مخصوص ہوں گے، اتنا ہی آپ کے اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے امکانات بڑھ جائیں گے۔ یقین رکھیں کہ جو آپ لکھتے ہیں وہ حاصل کرنے کے قابل ہے، اور اس کے ساتھ ایمان اور اعتماد کے ساتھ آگے بڑھیں۔
اپنے دماغ کے لیے ایک تجویز باکس بنائیں۔ ایک چھوٹا نوٹ بک یا انڈیکس کارڈز ساتھ رکھیں تاکہ جب بھی آپ کے ذہن میں خیالات اور بصیرتیں آئیں، انہیں لکھ سکیں۔ یہ عمل آپ کے خیالات کی قدر کرتا ہے اور آپ کے دماغ کو مزید تخلیقی حل اور مواقع پیدا کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
2. مطلوبہ نتیجے کی بصری تصویر بنائیں اور توجہ مرکوز کریں
"اپنے ذہن میں رکھیں کہ آپ کو ایک پول چاہیے۔"
منزل سے شروع کریں۔ اپنے مقصد کی بصری تصویر بنائیں جیسے کہ یہ پہلے ہی حاصل ہو چکا ہے۔ اس کے بارے میں موجودہ زمانے میں لکھیں، یہ بیان کرتے ہوئے کہ یہ کیسا لگتا ہے، کیسا محسوس ہوتا ہے، اور آپ کی زندگی پر اس کا کیا اثر ہے۔ یہ تکنیک آپ کو توجہ اور حوصلہ برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے، چاہے آپ کو رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑے۔
"فائدے کے فائدے" پر غور کریں۔ صرف مقصد کی بصری تصویر بنانے سے آگے بڑھیں اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ اسے کیوں چاہتے ہیں اور یہ آپ کی زندگی یا دوسروں کی زندگی کو کیسے بہتر بنائے گا۔ یہ گہری سمجھ آپ کی عزم کو مضبوط کر سکتی ہے اور آپ کی حقیقی خواہشات کو واضح کر سکتی ہے۔
اپنے آپ سے پوچھیں:
- اس مقصد کے حصول کی وجہ سے کیا ہوگا؟
- یہ میری زندگی اور دوسروں کی زندگی پر کیا اثر ڈالے گا؟
- یہ کون سی نئی مواقع پیدا کرے گا؟
لکھنے کی طاقت کو حقیقت کے طور پر استعمال کریں۔ اپنے مقصد کی تفصیل واضح طور پر بیان کریں، جیسے کہ آپ پہلے ہی اسے جی رہے ہیں۔ اپنی تفصیل کی تاریخ لکھیں، کیونکہ جب آپ اسے بعد میں پڑھیں گے تو یہ اکثر ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ نے اسے بعد میں لکھا، جو اس کی حصولیابی پر آپ کے یقین کو مضبوط کرتا ہے۔
3. خوف اور جذبات کا سامنا لکھنے کے ذریعے کریں
"لکھنا میرے منفی جذباتی ردعمل کو الفاظ میں منتقل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے، نہ کہ معدے کی بے چینی۔"
اپنے خوف کو تسلیم کریں اور ان کا جائزہ لیں۔ جب آپ اپنے مقاصد کو لکھتے ہیں تو خوف اور شکوک و شبہات اکثر سامنے آتے ہیں۔ ان جذبات کو دبا دینے کے بجائے، انہیں بھی لکھیں۔ یہ عمل خواب کو خوف سے الگ کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے دونوں کو زیادہ قابل انتظام بنایا جا سکتا ہے۔
حل تک پہنچنے کے لیے لکھیں۔ "حل تک پہنچنے کے لیے لکھنے" کی تکنیک کا استعمال کریں تاکہ رکاوٹوں پر قابو پا سکیں اور حل تلاش کر سکیں۔ اپنے مسئلے یا خوف کے بارے میں لکھنا شروع کریں، اور لکھتے رہیں چاہے آپ رکنا چاہیں۔ اکثر، حل اس وقت ابھرتا ہے جب آپ لکھتے رہتے ہیں۔
حل تک پہنچنے کے لیے لکھنے کے مراحل:
- اپنے مسئلے یا خوف کے بارے میں لکھنا شروع کریں
- لکھتے رہیں، چاہے آپ پھنسے ہوئے محسوس کریں
- مزاحمت اور منفی خیالات سے آگے بڑھیں
- اس وقت تک لکھتے رہیں جب تک آپ کو کوئی بڑی کامیابی یا حل نہ مل جائے
4. اپنی نیتوں کو واضح کرنے کے لیے فہرست بنائیں
"فہرست بنانا اسے دلدل سے نکال کر کاغذ پر لاتا ہے۔ آپ ایک فہرست کو سیاہ اور سفید میں دیکھ سکتے ہیں اور یہ حقیقی ہے۔"
اپنی نیت کو واضح کریں۔ اپنے مقاصد یا خواہشات کی فہرست بنانا آپ کو یہ واضح کرنے میں مدد دیتا ہے کہ آپ کے لیے کیا سب سے زیادہ اہم ہے۔ یہ آپ کے خیالات کو آپ کے دماغ سے نکال کر کاغذ پر لاتا ہے، جس سے وہ زیادہ ٹھوس اور عمل درآمد کے قابل بن جاتے ہیں۔
خاص اور ترجیح دیں۔ جب اپنی فہرست بنائیں تو جتنا ممکن ہو خاص بنیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں۔ اپنی اشیاء کو ترجیح دیں تاکہ آپ اس پر توجہ مرکوز کر سکیں جو سب سے زیادہ اہم ہے۔ فہرست کو اپنے پاس رکھیں اور باقاعدگی سے اس کا جائزہ لیں، خاص طور پر جب آپ مایوس یا خوفزدہ محسوس کریں۔
فیصلہ سازی کے لیے فہرست کا استعمال کریں۔ جب آپ کو کسی بڑے فیصلے یا تبدیلی کا سامنا ہو تو غیر مذاکراتی یا لازمی چیزوں کی فہرست بنائیں۔ یہ تکنیک آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کر سکتی ہے جو واقعی اہم ہے اور آپ کے انتخاب کی رہنمائی کر سکتی ہے۔
5. جو آپ چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے تیار رہیں
"کوئی بھی چیز کے لیے تیار نہیں ہوتا جب تک کہ وہ یقین نہ کرے کہ وہ اسے حاصل کر سکتا ہے۔ ذہنی حالت یقین ہونی چاہیے، محض امید یا خواہش نہیں۔"
ذہنی اور جذباتی طور پر تیار ہوں۔ حاصل کرنے کے لیے تیار ہونا صرف اپنے مقاصد کو لکھنے سے زیادہ ہے۔ اس کے لیے ذہنیت میں تبدیلی اور اپنے آپ پر کام کرنے کی خواہش کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے لکھنے کا استعمال کریں تاکہ کسی بھی اندرونی تنازعہ یا عقائد کا جائزہ لیں جو آپ کو پیچھے رکھ سکتے ہیں۔
چھوٹے، مستقل اقدامات کریں۔ جب آپ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے تیار ہو رہے ہیں تو اپنے مقصد کی طرف چھوٹے قدم اٹھائیں۔ یہ اقدامات آپ کی وابستگی اور کائنات اور اپنے آپ کے لیے تیاری کو ظاہر کرتے ہیں۔
تیاری کے اقدامات کی مثالیں:
- اپنے مقصد سے متعلق تحقیق کریں
- اپنے مطلوبہ شعبے میں لوگوں کے ساتھ نیٹ ورکنگ کریں
- ضروری مہارت یا علم حاصل کریں
- جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں اس کے لیے جسمانی جگہ بنائیں
وقت پر اعتماد کریں۔ سمجھیں کہ اپنے مقصد کو حاصل کرنے میں وقت لگ سکتا ہے۔ اپنے لکھنے کا استعمال کریں تاکہ ایمان اور صبر برقرار رکھیں، فوری نتائج کے بجائے ذاتی ترقی اور تیاری پر توجہ مرکوز کریں۔
6. پہل کریں اور مزاحمت پر قابو پائیں
"مزاحمت کا مطلب ہے، اور مزاحمت کے پیچھے جانا، نہ کہ صرف اس کے گرد، آپ کو آزاد کرے گا۔"
مزاحمت کی جڑ کو شناخت کریں۔ جب آپ اپنے مقاصد کی طرف عمل کرنے میں ٹال مٹول یا گریز محسوس کرتے ہیں تو اپنی مزاحمت کے بارے میں لکھیں۔ لکھتے رہیں جب تک کہ آپ ان بنیادی خوف یا عقائد کو نہ جان لیں جو ہچکچاہٹ کا سبب بن رہے ہیں۔
اپنی ترقی کی ذمہ داری لیں۔ تسلیم کریں کہ آپ اپنی کامیابی کے بنیادی ڈرائیور ہیں۔ مثالی حالات کا انتظار کرنے کے بجائے، پہل کریں اور اپنے آپ سے پوچھیں، "میں ابھی کیا کر سکتا ہوں تاکہ اپنے مقصد کے قریب جا سکوں؟"
مزاحمت کو عمل کے اقدامات میں تبدیل کریں۔ ایک بار جب آپ نے اپنی مزاحمت کے ماخذ کی شناخت کر لی، تو اس معلومات کا استعمال کرتے ہوئے مخصوص عمل کے اقدامات بنائیں۔ اپنے مقصد کو چھوٹے، قابل انتظام کاموں میں تقسیم کریں جو آپ کی تشویشات کا حل کریں اور آپ کے اعتماد کو بڑھائیں۔
7. اپنے مقاصد کو مضبوط کرنے کے لیے رسومات بنائیں
"جو آپ نے اپنی زندگی سے نکالنے کی درخواست کی تھی وہ نکالی جائے گی، اور جو آپ چاہتے تھے وہ آئے گا۔"
ذاتی مقصد طے کرنے کی رسم بنائیں۔ اپنے مقاصد کو طے کرنے اور مضبوط کرنے کے لیے ایک تقریب یا رسم بنائیں جو آپ کے لیے معنی خیز ہو۔ یہ عمل آپ کے مقصد طے کرنے کے عمل میں ایک مقدسیت اور اہمیت کا احساس شامل کرتا ہے۔
علامتی عناصر شامل کریں۔ اپنی رسم میں اپنے مقاصد اور خواہشات کی نمائندگی کرنے والے علامات، اشیاء، یا اعمال کا استعمال کریں۔ یہ ٹھوس نمائندگی آپ کی نیتوں کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور عمل کو زیادہ یادگار بنا سکتی ہے۔
اپنی رسم کے لیے غور کرنے کے عناصر:
- قدرتی عناصر (زمین، ہوا، آگ، پانی)
- علامتی اشیاء یا تعویذ
- خاص مقامات یا دن کے اوقات
- معنی خیز الفاظ یا جملے
اپنی رسم کو دہرائیں اور بہتر بنائیں۔ اپنی مقصد طے کرنے کی رسم کو باقاعدگی سے انجام دیں، جیسے سالانہ یا ہر نئے منصوبے کے آغاز پر۔ ضرورت کے مطابق رسم کو ایڈجسٹ اور بہتر بنائیں تاکہ یہ آپ کے لیے معنی خیز اور مؤثر رہے۔
8. جو آپ کے لیے فائدہ مند نہیں ہے اسے چھوڑ دیں
"ماہر بننے کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں جو کچھ بھی کام نہیں کر رہا ہے اسے چھوڑنے کی خواہش ہونی چاہیے۔ مانوس چیزوں کو چھوڑنا مشکل ہے۔"
نئے کے لیے جگہ بنائیں۔ اپنے مقاصد اور خواہشات کے لیے جگہ بنانے کے لیے، ان چیزوں کی شناخت کریں اور انہیں چھوڑ دیں جو اب آپ کے لیے فائدہ مند نہیں ہیں۔ اس میں جسمانی چیزیں، تعلقات، عادات، یا عقائد شامل ہو سکتے ہیں جو آپ کو پیچھے رکھ رہے ہیں۔
جان بوجھ کر چھوڑنے کی مشق کریں۔ جو آپ کو مزید ضرورت نہیں ہے اسے چھوڑنے کے لیے ایک رسم یا عمل بنائیں۔ جو آپ چھوڑ رہے ہیں اور کیوں، اسے لکھیں، پھر کاغذ کو ایک معنی خیز طریقے سے ختم کریں (جیسے، جلانا، دفن کرنا، یا پانی میں چھوڑنا)۔
تبدیلی کی تکلیف کو قبول کریں۔ تسلیم کریں کہ چھوڑنا غیر آرام دہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ اکثر ترقی کے لیے ضروری ہے۔ اپنے لکھنے کا استعمال کریں تاکہ ان جذبات کا جائزہ لیں اور ان کا تجزیہ کریں جو مانوس پیٹرن یا چیزوں کو چھوڑنے کے ساتھ آتے ہیں۔
9. اپنی کامیابیوں کے لیے شکر گزار ہوں
"اگر آپ کا خواب ہے، تو اس کا پیچھا کریں۔ اگر آپ خواب کو پکڑ لیتے ہیں، تو اس کی پرورش کریں۔ اگر آپ کا خواب حقیقت بن جائے، تو جشن منائیں!"
اپنی ترقی کو تسلیم کریں۔ باقاعدگی سے اپنی کامیابیوں کو لکھیں، چاہے وہ کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہوں۔ یہ عمل آپ کو اپنی ترقی کو تسلیم کرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کو بڑے مقاصد کی طرف کام کرتے رہنے کی ترغیب دیتا ہے۔
ان لوگوں کا شکریہ ادا کریں جنہوں نے آپ کی مدد کی۔ ان لوگوں کے لیے شکر گزار ہوں جنہوں نے آپ کی راہ میں مدد کی۔ یہ نہ صرف آپ کے تعلقات کو مضبوط کرتا ہے بلکہ آپ کے ارد گرد مثبت حمایت کے نیٹ ورک کو بھی تقویت دیتا ہے۔
شکرگزاری کی رسم بنائیں۔ روزانہ یا ہفتہ وار شکرگزاری کی چیزوں کو لکھنے کی مشق تیار کریں۔ یہ عادت آپ کی توجہ کو آپ کی زندگی کے مثبت پہلوؤں کی طرف منتقل کرتی ہے اور مزید مثبتیت اور کامیابی کو اپنی طرف متوجہ کر سکتی ہے۔
شکرگزاری کی مشقیں جو آپ غور کر سکتے ہیں:
- روزانہ شکرگزاری کا جریدہ رکھیں
- حامیوں کو شکریہ کے نوٹ لکھیں
- ایک "کامیابیوں" کی فہرست بنائیں جس کا باقاعدگی سے جائزہ لیں
- اپنی کامیابیوں اور شکرگزاری کو دوسروں کے ساتھ شیئر کریں
آخری تازہ کاری:
FAQ
What's "Write It Down, Make It Happen" about?
- Goal Achievement: The book by Henriette Anne Klauser focuses on the power of writing down goals to make them a reality. It emphasizes the importance of clarity and intention in achieving personal and professional aspirations.
- Scientific Basis: Klauser discusses the scientific principles behind why writing down goals works, including the activation of the reticular activating system in the brain, which helps focus attention on achieving those goals.
- Practical Techniques: The book provides practical techniques and exercises to help readers identify, articulate, and achieve their goals through writing.
- Inspirational Stories: It includes numerous stories of individuals, including celebrities, who have successfully used these techniques to achieve their dreams.
Why should I read "Write It Down, Make It Happen"?
- Empowerment: The book empowers readers by showing them how to take control of their lives and make their dreams a reality through simple writing exercises.
- Proven Success: It offers evidence and anecdotes of successful people who have used these techniques, providing motivation and inspiration.
- Practical Advice: Klauser provides actionable steps and exercises that readers can immediately apply to their own lives.
- Personal Growth: The book encourages self-reflection and personal growth, helping readers to overcome fears and obstacles.
What are the key takeaways of "Write It Down, Make It Happen"?
- Clarity and Focus: Writing down goals helps clarify what you truly want and focuses your mind on achieving it.
- Overcoming Fear: Addressing fears and feelings through writing can help overcome obstacles and move forward.
- Visualization: Visualizing the outcome of your goals in writing can make them more attainable.
- Commitment and Action: Writing down goals is the first step, but taking action and being committed is crucial for success.
How does Henriette Anne Klauser suggest using writing to achieve goals?
- Write It Down: Start by writing down your goals clearly and specifically to make them real and tangible.
- Address Fears: Use writing to address and work through fears and feelings that may be holding you back.
- Visualize Outcomes: Write about the desired outcome and the benefits it will bring to reinforce your commitment.
- Create Rituals: Incorporate rituals into your writing practice to make the process more meaningful and powerful.
What are some specific methods or exercises mentioned in "Write It Down, Make It Happen"?
- List Making: Create lists of goals and desires to clarify what you want and keep them in focus.
- Letters to God: Write letters to a higher power as a form of prayer or meditation to express desires and seek guidance.
- Suggestion Box for the Brain: Keep a small notebook or index cards to jot down ideas and inspirations as they come.
- Writing Through to Resolution: Use writing to work through problems and find solutions by continuing to write until clarity emerges.
What are the best quotes from "Write It Down, Make It Happen" and what do they mean?
- "If you know what you want, you can have it." This quote emphasizes the power of clarity and intention in achieving goals.
- "Life is a narrative that you have a hand in writing." It suggests that individuals have the power to shape their own lives through their actions and intentions.
- "There is no failure, only a delay in results." This quote encourages persistence and patience, suggesting that setbacks are temporary and part of the journey to success.
- "Leap, and the net will appear." It highlights the importance of taking risks and having faith that support will come when needed.
How does "Write It Down, Make It Happen" address fears and feelings?
- Acknowledge Fears: The book encourages acknowledging and writing down fears to understand and confront them.
- Separate from Goals: Writing helps separate fears from goals, allowing individuals to focus on what they want rather than what they fear.
- Transform Fears: By writing about fears, individuals can transform them into positive affirmations and action plans.
- Emotional Release: Writing provides an emotional release, helping to reduce anxiety and build confidence.
What role does visualization play in "Write It Down, Make It Happen"?
- Clarifies Desires: Visualization helps clarify what you truly want by creating a vivid mental image of the desired outcome.
- Strengthens Commitment: Writing about the visualization reinforces commitment to achieving the goal.
- Focuses Energy: It focuses mental and emotional energy on the goal, making it more likely to be achieved.
- Outcome of Outcome: The book encourages exploring the deeper reasons behind goals, known as the "outcome of the outcome," to strengthen motivation.
How does "Write It Down, Make It Happen" suggest handling breakdowns or setbacks?
- Reframe Setbacks: View setbacks as feedback rather than failure, and use them as learning opportunities.
- Explore Alternatives: If a goal isn't achieved as planned, explore other avenues to reach the same outcome.
- Persistence: Emphasize the importance of persistence and continuing to take action despite obstacles.
- Celebrate Progress: Acknowledge and celebrate small victories along the way to maintain motivation.
What is the significance of rituals in "Write It Down, Make It Happen"?
- Adds Meaning: Rituals add a sense of ceremony and significance to the process of writing down goals.
- Focuses Intentions: They help focus intentions and reinforce commitment to achieving goals.
- Connects to Larger Purpose: Rituals connect the individual to a larger purpose or higher power, enhancing the power of the written word.
- Personalizes the Process: Creating personal rituals makes the goal-setting process more meaningful and tailored to individual needs.
How does "Write It Down, Make It Happen" suggest creating balance in life?
- Letting Go: Be willing to let go of what no longer serves you to make room for new opportunities.
- Create Space: Physically and mentally declutter to create space for new goals and experiences.
- Balance Wants and Needs: Balance the pursuit of new goals with gratitude for what you already have.
- Mindful Living: Practice mindful living by being present and appreciating the journey, not just the destination.
What are some real-life success stories mentioned in "Write It Down, Make It Happen"?
- Jim Carrey: The book shares how Jim Carrey wrote himself a check for ten million dollars before he was famous, which later became a reality.
- Scott Adams: Creator of Dilbert, Scott Adams wrote down his goals repeatedly, which helped him achieve success as a cartoonist.
- Suze Orman: Financial expert Suze Orman wrote affirmations about her success, which helped her overcome fear and achieve financial freedom.
- Personal Stories: The book includes personal stories from the author and others who have used writing to achieve their dreams.
جائزے
لکھیں، اسے حقیقت بنائیں کو اپنے عملی نقطہ نظر کی وجہ سے زیادہ تر مثبت جائزے ملتے ہیں جو کہ لکھنے کے ذریعے ہدف مقرر کرنے پر مرکوز ہے۔ قارئین اس میں شامل مشقوں اور ذاتی کہانیوں کی تعریف کرتے ہیں، جنہیں وہ متاثر کن اور حوصلہ افزا پاتے ہیں۔ بہت سے لوگ کتاب کے طریقوں پر عمل کرنے کے بعد اپنے مقاصد کے حصول میں کامیابی کی اطلاع دیتے ہیں۔ کچھ قارئین کتاب کو بار بار ایک ہی بات دہرانے یا بہت سادہ ہونے پر تنقید کرتے ہیں، جبکہ دیگر کو اس میں موجود عیسائی حوالوں سے ناپسندیدگی محسوس ہوتی ہے۔ مجموعی طور پر، قارئین کتاب کی خواہشات کی وضاحت، خوف کا سامنا کرنے، اور لکھنے کے ذریعے عمل کرنے پر زور دینے کی قدر کرتے ہیں، حالانکہ اس کی مؤثریت پر آراء مختلف ہیں۔
Similar Books
