Cribsheet

1. 做育儿决策时要相信数据，而不是轶事

轶事不是数据。

基于证据的育儿。 在整本书中，Oster 强调在做育儿决策时依赖科学证据而不是轶事或流行智慧的重要性。她鼓励父母：

• 寻找高质量的研究，特别是随机对照试验
• 在评估研究时考虑样本大小和研究设计
• 谨慎对待可能不表明因果关系的相关性
• 认识到现有数据的局限性，并相应调整期望

通过以数据驱动的心态来做育儿选择，父母可以做出更明智的决策，并对自己的选择更有信心。然而，Oster 也承认个人偏好和家庭情况在决策中起着至关重要的作用，数据应该只是过程中的一个因素。

2. 睡眠训练有效且不会伤害孩子

没有证据表明对婴儿有长期或短期的伤害；如果有的话，可能有一些短期的好处。

安全且有益。 睡眠训练，包括“哭泣法”，已被证明在改善婴儿睡眠方面有效且不会造成长期伤害。关键点包括：

• 多项研究显示，经过睡眠训练的婴儿睡眠时间和质量有所改善
• 没有证据表明对婴儿依恋或情感发展有负面影响
• 对母亲心理健康和家庭功能可能有潜在好处

Oster 强调，虽然睡眠训练对父母来说可能在情感上具有挑战性，但数据支持其作为一种安全有效的改善睡眠的工具。她建议选择一种父母感到舒适并能持续实施的方法。书中还指出，睡眠训练并非所有家庭都需要，父母应根据自己的具体情况和偏好做出选择。

3. 母乳喂养有一些好处，但配方奶是一个有效的替代品

母乳喂养并不能保证以后的成功——即使在四岁时——而晚说话的孩子在几年内大多看起来和其他人一样。

平衡的观点。 虽然母乳喂养在早期婴儿期有一些优势，但长期的好处往往被夸大。关键点：

• 短期好处：降低胃肠道感染和湿疹的风险
• 对肥胖、智商或其他结果的长期影响证据有限
• 配方奶喂养的婴儿可以茁壮成长并正常发育

Oster 鼓励父母根据自己的具体情况和偏好做出喂养选择，而不是感到受到社会期望的压力。她强调，最重要的因素是确保婴儿得到良好的营养，无论是通过母乳还是配方奶。书中还讨论了常见的母乳喂养挑战，并为选择母乳喂养的母亲提供了实用建议。

4. 疫苗是安全的，对保护儿童健康至关重要

疫苗预防疾病、痛苦和死亡。

压倒性的证据。 书中全面回顾了疫苗的安全性和有效性，解决了常见的担忧和误解。关键点：

• 大量研究表明疫苗是安全的，不会导致自闭症
• 疫苗大大减少了许多危险疾病的发生率
• 疫苗可预防疾病的风险远远超过任何潜在的疫苗副作用

Oster 分析了支持疫苗安全性的证据，包括大规模研究和长期随访数据。她还解释了群体免疫的重要性以及保持高疫苗接种率以保护易感个体的重要性。书中鼓励父母遵循推荐的疫苗接种时间表，并与医疗提供者讨论任何担忧。

5. 育儿选择应优先考虑高质量的互动，而不是哲学

高质量的日托可能比低质量的保姆更好，反之亦然。

关注质量。 在选择育儿方式时，最重要的因素是看护者与孩子之间的高质量互动，而不是遵循特定的哲学。关键考虑因素：

• 反应灵敏、积极互动的看护者
• 安全、刺激的环境，提供适龄活动
• 一致的日常安排和与父母的清晰沟通

Oster 回顾了不同育儿选择的证据，包括日托中心、家庭护理和保姆。她强调，高质量的护理可以在各种环境中找到，父母应优先找到适合家庭需求和价值观的选择。书中还讨论了关于育儿的常见担忧，如疾病暴露和依恋问题。

6. 如厕训练时间各不相同，但一致性是关键

每个人最终都会使用厕所。

灵活的方法。 书中对如厕训练持平衡观点，承认没有一种适合所有人的方法。关键点：

• 如厕训练的平均年龄随着时间的推移而增加
• 没有证据表明早期训练会带来更好的结果
• 一致性和积极强化比具体方法更重要

Oster 回顾了各种如厕训练方法及其有效性，指出大多数孩子最终都会学会，无论使用何种方法。她鼓励父母选择适合家庭生活方式和孩子准备情况的策略。书中还讨论了常见的挑战，如倒退和夜间训练。

7. 纪律策略应注重一致性和避免愤怒

父母的愤怒是干预的第一个核心部分。

有效的纪律。 书中强调了基于证据的纪律方法，优先考虑一致性和情绪调节。关键策略：

• 对不良行为的明确、一致的后果
• 避免父母的愤怒和情绪反应
• 对良好行为的积极强化
• 适龄的期望和沟通

Oster 回顾了几种基于证据的纪律计划，如1-2-3 Magic和Incredible Years。她强调父母管理自己情绪和在方法上保持一致的重要性。书中还讨论了常见的纪律挑战，并提供了实施有效策略的实用建议。

8. 对于幼儿来说，早期学术技能不如基于游戏的学习重要

鉴于我之前概述的疫苗安全性证据，实际上，如果MMR疫苗接种时间推迟，发热性癫痫的风险实际上会增加。

优先考虑游戏。 书中挑战了早期学术教育对幼儿必要或有益的观点。关键点：

• 对早期学术技能的长期好处证据有限
• 基于游戏的学习支持认知、社交和情感发展
• 给孩子读书是有益的，但正式的阅读教学可以等待

Oster 回顾了关于早期儿童教育的研究，发现很少有证据支持在幼儿时期推动学术技能。她鼓励父母专注于提供丰富、刺激的环境，提供大量游戏和探索的机会。书中还讨论了关于入学准备的常见担忧，并提供了选择学前教育项目的指导。

9. 身体和语言里程碑有广泛的正常范围

孩子之间的巨大差异，你大多无法控制。

接受差异。 书中强调，身体和语言里程碑有广泛的正常发展范围。关键点：

• 里程碑时间在孩子之间显著不同
• 早期或晚期达到里程碑很少预测长期结果
• 关注整体进展而不是具体的年龄期望

Oster 回顾了各种发展里程碑的数据，如走路、说话和精细运动技能。她鼓励父母避免将自己的孩子与他人比较，专注于他们的个人进步。书中还提供了何时寻求专业评估以应对潜在发展延迟的指导。

10. 父母的自我照顾对家庭福祉至关重要

做一个好父母并不意味着完全将自己的人格融入孩子中。

平衡是关键。 书中强调父母照顾自己身体和情感需求的重要性。关键点：

• 父母的福祉直接影响孩子的结果
• 自我照顾不是自私，而是有效育儿的必要条件
• 维持成人关系和兴趣对整个家庭有益

Oster 鼓励父母优先考虑自己的睡眠、心理健康和关系。她讨论了父母常见的压力和内疚来源，提供了保持平衡和视角的策略。书中还强调了伴侣之间团队合作的重要性，并在需要时寻求支持。

Last updated: July 23, 2024