重点摘要
1. 拥抱内心的强大：相信自己的潜力
你是一个强者。从你来到这个世界的那一刻起，你就是一个强者，现在依然如此。宇宙不会无缘无故地关注你。
释放你的潜力。 你天生就拥有独特的天赋和才能，可以与世界分享。认识到你本质上是很棒的，并且有能力实现伟大的事情。你对自己的看法塑造了你的现实，所以选择把自己看作真正的强者。
克服自我怀疑。 放下对自己是谁以及你能做什么的限制性信念。这些信念通常是从他人那里继承的，或者基于过去的经历，这些经历已经不再适用于你。用积极的肯定取代消极的自我对话，并与相信你潜力的人在一起。
- 识别你的独特优势和激情
- 挑战自我设限
- 庆祝你的成就，无论多么微小
- 想象理想的自己，并采取步骤成为那个人
2. 克服自我限制的信念和恐惧
在恐惧的另一边是你的自由。
面对你的恐惧。 恐惧是生活的一部分，但它不必控制你。认识到大多数恐惧是基于想象的结果而非现实。通过直面恐惧，你为自己打开了新的机会和体验的大门。
重写你的故事。 识别那些阻碍你的自我限制信念，并挑战它们的有效性。用与目标和愿望一致的积极故事取代这些信念。记住，你的信念塑造了你的现实，所以选择那些对你有利的信念。
- 列出你的主要恐惧并检查它们的起源
- 采取小而一致的步骤，走出舒适区
- 将失败重新定义为学习机会
- 练习积极的自我对话和可视化技巧
3. 利用源能量并提升你的频率
当我们快乐并爱自己时，我们不会被无聊的事情（无论是自己的还是别人的）所困扰。
连接源能量。 认识到你是一个广阔、互联的宇宙的一部分，充满了无限的潜力。通过冥想等练习与这种能量对齐，你可以利用创造力、灵感和指导的源泉。
提升你的振动频率。 你的能量频率会吸引与之匹配的体验和机会。专注于让你感觉良好的思想、情感和活动，提升你的振动频率。这将自然地吸引更多积极的体验进入你的生活。
- 发展每日冥想习惯
- 参与带来快乐和满足的活动
- 与高频率的人和环境在一起
- 练习感恩和积极的肯定
4. 练习感恩和宽恕
感恩是通向伟大的门户药物。
培养感恩之心。 定期承认生活中的美好事物，将你的注意力从缺乏转向丰盛。这不仅能改善你的情绪，还能吸引更多积极的体验。将感恩作为日常练习，改变你的视角和生活。
放下怨恨。 长期怀有愤怒和怨恨只会伤害你自己。练习宽恕，不是为了他人，而是为了你自己的平和与成长。这会释放出你可以重新定向到目标和愿望上的心理和情感能量。
- 保持每日感恩日记
- 定期向他人表达感激之情
- 练习宽恕冥想
- 将挑战性经历重新定义为成长机会
5. 采取果断行动实现目标
要想踢屁股，你必须先抬起脚。
做出决定。 清晰和承诺对于实现目标至关重要。对你想要的东西做出坚定的决定，并采取一致的行动。避免犹豫不决或自我怀疑，因为这只会导致停滞。
采取大规模行动。 一旦你做出了决定，就全力以赴。采取大胆而一致的步骤朝着目标前进，即使你不确定确切的路径。相信随着你前进，路会显现出来。
- 设定明确、具体的目标和截止日期
- 将大目标分解为较小的可操作步骤
- 每天至少采取一个行动来实现你的目标
- 庆祝进展并根据需要调整方法
6. 培养与金钱的健康关系
金钱是货币，货币是能量。
转变你的金钱心态。 检查你对金钱的信念，并识别任何负面关联。用与丰盛和繁荣一致的积极信念取代这些信念。认识到金钱是一种工具，可以用来在你的生活和世界中创造积极的变化。
将你的能量与丰盛对齐。 行动起来，好像你已经拥有了你所渴望的财务丰盛。这并不意味着鲁莽行事，而是培养一种可能性的心态，并采取灵感行动实现你的财务目标。
- 识别并挑战对金钱的限制性信念
- 练习可视化和感受财务丰盛
- 采取具体步骤改善你的财务状况
- 以感恩和喜悦的心态给予和接受金钱
7. 向宇宙投降并信任过程
你对宇宙的信任必须比你对得不到想要的东西的恐惧更强。
放下控制。 虽然采取行动很重要，但同样重要的是信任宇宙的时机和智慧。一旦你设定了意图并采取了灵感行动，放下对结果的依附，相信一切都在按应有的方式展开。
培养信念。 发展对宇宙善意和你自己共同创造现实能力的坚定信念。这种信念会在挑战中支撑你，并让你与最高的利益保持一致。
- 练习冥想以培养信任和投降
- 寻找确认你道路的迹象和同步性
- 将挫折重新定义为通向更好事物的重定向
- 定期表达对已知和未知祝福的感激之情
8. 活在当下
我们如此担心创造和专注于成为的所有东西，实际上已经在这里，现在。
拥抱当下。 大多数痛苦来自于沉湎于过去或担忧未来。通过专注于当下，你可以获得深厚的平和与清晰。这种存在感还允许你充分欣赏和参与生活的展开。
练习正念。 发展观察你的思想和情感而不加评判的技能。这在你和你的经历之间创造了空间，让你能够深思熟虑地回应，而不是冲动地反应。
- 将正念练习融入日常生活
- 用感官将自己锚定在当下
- 感到压力或不知所措时练习深呼吸
- 定期检查自己和周围的环境
9. 无条件地爱自己
如果你想过一种从未有过的生活，你必须做一些从未做过的事情。
培养自爱。 认识到你本质上值得爱和尊重，无论外部环境或成就如何。以你会对待一个心爱的朋友的同样善意和同情心对待自己。
拥抱你的独特性。 庆祝你的怪癖、缺点和不完美，因为它们构成了独特的你。放下对外部验证的需求，专注于真实地生活并与自己的价值观保持一致。
- 练习积极的自我对话和肯定
- 在关系中设定健康的界限
- 参与滋养身体、心灵和精神的自我护理活动
- 原谅自己过去的错误，专注于成长和学习
Last updated:
评论
《你很厉害》收到了褒贬不一的评价。一些读者认为这本书充满激励和幽默，欣赏辛塞罗直截了当的方式和幽默感。然而，许多人批评它提倡不负责任的财务建议，过于简化复杂问题，并依赖于“玄乎”的概念如显化。批评者还认为作者的语气居高临下，她对心理健康和社会经济因素的看法存在问题。虽然有些读者因书中自爱和积极的信息感到受益，但另一些人则认为这本书充满特权且缺乏实质内容，最终在其作为自助指南的有效性上产生了分歧。