النقاط الرئيسية
1. أفكارك تشكل واقعك: استغل الحقل الكمي
الحقل الكمي لا يستجيب لما نريده؛ بل يستجيب لما نكون عليه.
الاتصال بين العقل والمادة. على المستوى الكمي، تؤثر أفكارنا ومشاعرنا بشكل مباشر على العالم المادي. يوضح تأثير المراقب في الفيزياء الكمية أن توجيه انتباهنا يؤثر على الطاقة والمادة. يمتد هذا المبدأ إلى حياتنا: حالتنا الداخلية تبث إشارة كهرومغناطيسية تتفاعل مع الحقل الكمي، وتجذب تجارب تتوافق مع أفكارنا ومشاعرنا.
الإشارات المتناسقة. لإحداث تغيير في حياتنا، يجب أن ننسق أفكارنا ومشاعرنا لإنتاج إشارة متناسقة. عندما نفكر بطريقة ونشعر بأخرى، نرسل رسائل مختلطة إلى الحقل الكمي. من خلال تنمية مشاعر مرتفعة مثل الحب والفرح والامتنان، نرفع ترددنا الطاقي ونصبح أكثر اتصالًا بالذكاء الكوني الذي يحكم الواقع.
المكونات الأساسية لاستغلال الحقل الكمي:
- تنسيق الأفكار والمشاعر
- تنمية المشاعر المرتفعة
- الحفاظ على حالة داخلية متناسقة
- الثقة في الذكاء الكوني لتنظيم النتائج
2. تحرر من قيود البيئة والجسد والزمن
التغيير هو التفكير بما هو أعظم من شعورنا. التغيير هو التصرف بما هو أعظم من المشاعر المألوفة للذات المحفوظة.
التغلب على الثلاثة الكبار. لإحداث تغيير دائم، يجب أن نتجاوز القيود التي تفرضها بيئتنا وجسدنا وإدراكنا للزمن. غالبًا ما تبقينا هذه العناصر مقيدين بتجاربنا ومشاعرنا الماضية، مما يمنعنا من احتضان إمكانيات جديدة.
اللدونة العصبية والتغيير. قدرة الدماغ على إعادة تشكيل نفسه (اللدونة العصبية) تتيح لنا إنشاء مسارات عصبية جديدة والتحرر من الأنماط المعتادة. من خلال توجيه أفكارنا بوعي وتركيز انتباهنا، يمكننا حرفيًا إعادة تشكيل أدمغتنا، وبالتالي حياتنا.
خطوات للتحرر من القيود:
- التعرف على كيفية تأثير البيئة على الأفكار والسلوكيات
- فهم كيفية تخزين الجسد للمشاعر والذكريات
- تعلم التفكير بما يتجاوز الزمن الخطي
- ممارسة الحضور والتركيز على الإمكانيات
3. التحول من وضع البقاء إلى وضع الإبداع
التوقع أو التحليل لمتى وأين وكيف سيحدث الحدث سيعيدك فقط إلى هويتك القديمة.
البقاء مقابل الإبداع. يعيش الكثير من الناس في حالة دائمة من التوتر، مما يثير استجابة القتال أو الهروب. يركز وضع البقاء على العالم الخارجي ويحد من قدرتنا على الإبداع والنمو. في المقابل، يسمح لنا وضع الإبداع بالاستفادة من مواردنا الداخلية وتجسيد حقائق جديدة.
المشاعر المرتفعة. التحول من البقاء إلى الإبداع يتضمن تنمية مشاعر مرتفعة مثل الحب والفرح والامتنان. هذه المشاعر ذات التردد العالي تربطنا بالحقل الكمي وتفتح إمكانيات جديدة. من خلال العيش في هذه الحالات، نصبح أقل تفاعلًا مع بيئتنا وأكثر استباقية في تشكيل واقعنا.
خصائص وضع البقاء مقابل وضع الإبداع:
وضع البقاء:
- التركيز على التهديدات الخارجية
- يهيمن عليه هرمونات التوتر
- التفكير التفاعلي والمحدود
وضع الإبداع:
- التركيز على الإمكانات الداخلية
- يهيمن عليه المشاعر المرتفعة
- التفكير الاستباقي والواسع
4. التأمل: المفتاح للوصول إلى عقلك الباطن
التأمل يفتح الباب بين العقل الواعي والعقل الباطن.
الوصول إلى العقل الباطن. التأمل هو أداة قوية لتجاوز العقل التحليلي والدخول إلى العقل الباطن، حيث تقيم عاداتنا ومعتقداتنا وسلوكياتنا التلقائية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام، يمكننا إعادة برمجة عقلنا الباطن وإحداث تغيير دائم.
موجات الدماغ والتأمل. تتوافق حالات موجات الدماغ المختلفة مع مستويات مختلفة من الوعي. يساعدنا التأمل على الانتقال من حالة بيتا (الوعي الطبيعي في اليقظة) إلى حالات ألفا وثيتا، حيث يمكننا الوصول إلى عقلنا الباطن والتأثير عليه بسهولة أكبر.
الجوانب الرئيسية للتأمل الفعال:
- الممارسة المنتظمة
- التركيز والانتباه
- تقنيات الاسترخاء
- التصور
- الانخراط العاطفي
5. التعرف على ذاتك القديمة وتفكيكها
إذا استطعت مراقبة نفسك متغلبًا على تلك المشاعر، انتبه إلى كيف تشعر في جسدك.
الوعي الذاتي. التعرف على جوانب ذاتنا القديمة التي لم تعد تخدمنا أمر حاسم للنمو الشخصي. يتضمن ذلك أن نصبح واعين لأفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا المعتادة، وفهم كيف تساهم في واقعنا الحالي.
الإدمان العاطفي. العديد من سلوكياتنا وأنماط تفكيرنا مدفوعة بالإدمان العاطفي – المشاعر المألوفة التي نسعى لإعادة خلقها دون وعي. من خلال تحديد هذه الإدمانات والاعتراف بها، يمكننا البدء في التحرر منها.
خطوات لتفكيك الذات القديمة:
- تحديد المعتقدات والسلوكيات المحدودة
- مراقبة الأنماط العاطفية دون حكم
- التعرف على المحفزات للتفاعلات غير المرغوب فيها
- ممارسة إعادة توجيه الأفكار والمشاعر
- تسليم الأنماط القديمة لقوة أعلى
6. إنشاء وتدريب ذاتك المثالية الجديدة
هدفك في هذه الخطوة النهائية هو إتقان عقل جديد في الدماغ وكذلك الجسد.
التدريب العقلي. تصور وتجربة ذاتك الجديدة المرغوبة عاطفيًا يمكن أن يخلق تغييرات حقيقية في دماغك وجسدك. هذه العملية، المعروفة بالتدريب العقلي، تساعد في إنشاء مسارات عصبية جديدة وتجهز نظامك للتغيير الفعلي.
تجسيد الذات الجديدة. لإحداث تغيير دائم حقًا، من الضروري ليس فقط التفكير في ذاتك المثالية الجديدة ولكن أيضًا الشعور بها وتجسيدها. يتضمن ذلك إشراك جميع حواسك ومشاعرك في عملية التصور، مما يجعلها حقيقية وحيوية قدر الإمكان.
مكونات التدريب العقلي الفعال:
- تصور واضح للنتائج المرغوبة
- الانخراط العاطفي مع الذات الجديدة
- الممارسة المنتظمة والمتسقة
- دمج جميع الحواس
- الإيمان بواقعية الذات الجديدة
7. عش كذاتك الجديدة لتحقيق واقعك المرغوب
عندما تتطابق سلوكياتك مع نواياك، عندما تكون أفعالك مساوية لأفكارك، عندما تكون شخصًا آخر، فإنك تتقدم على زمنك.
أن تكون التغيير. لتحقيق واقعك المرغوب، يجب أن تعيش باستمرار كذاتك الجديدة في حياتك اليومية. يعني هذا تنسيق أفكارك ومشاعرك وأفعالك مع رؤيتك لذاتك المثالية ومستقبلك.
الحفاظ على التناسق. المفتاح للنجاح هو الحفاظ على حالة داخلية متناسقة، حتى عند مواجهة تحديات خارجية. من خلال البقاء مخلصًا لذاتك الجديدة وعدم العودة إلى الأنماط القديمة، ترسل إشارة واضحة إلى الحقل الكمي وتجذب تجارب تتوافق مع حالتك الجديدة.
استراتيجيات للعيش كذاتك الجديدة:
- التأمل الذاتي المنتظم والتعديل
- اتخاذ قرارات واعية تتماشى مع هويتك الجديدة
- ممارسة المشاعر المرتفعة في الحياة اليومية
- الثقة في العملية والبقاء صبورًا
- الاحتفال بالانتصارات الصغيرة والتقدم
آخر تحديث::
مراجعات
يحظى كتاب "كسر عادة أن تكون نفسك" بتقييمات متباينة. يشيد المؤيدون برؤاه حول اللدونة العصبية، والتأمل، والتحول الشخصي، ويعتبرونه مغيرًا للحياة. بينما ينتقده البعض الآخر لاستخدامه الخاطئ لمفاهيم الفيزياء الكمية وترويجه للعلوم الزائفة. يقدر البعض تقنيات التأمل العملية ولكنهم لا يحبون الجوانب الروحية. يجد الكثيرون أن الكتاب طويل ومكرر. ينقسم القراء حول مصداقية ديسبنزا، حيث يراه البعض بصفته مفكرًا عميقًا، بينما يعتبره آخرون دجالًا. بشكل عام، تتردد أفكار الكتاب لدى أولئك المنفتحين على الأساليب البديلة للنمو الشخصي، بينما يبقى المشككون غير مقتنعين.
Similar Books
عن المؤلف
Other books by Joe Dispenza
