Facebook Pixel
Searching...
العربية
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
Quit Porn and Get Rich

Quit Porn and Get Rich

The Unspoken Rule of Successful People
بواسطة Martin Prescott 2018 200 صفحات
3.77
100+ تقييمات
استمع
Listen to Summary

النقاط الرئيسية

1. الإباحية تسيطر على نظام المكافأة في دماغك

لقد تطور نظام المكافأة البدائي لدفعنا نحو البقاء.

زيادة الدوبامين. توفر الإباحية زيادة غير طبيعية في الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والمكافأة. تؤدي هذه التحفيزات المفرطة إلى عدم حساسية نظام المكافأة في الدماغ، مما يجعل الأنشطة اليومية تبدو أقل متعة ويخلق شغفًا لتحفيزات أكثر كثافة. هذا مشابه لكيفية عمل المخدرات، مما يؤدي إلى دورة من الإدمان.

أثر كوليدج. الدماغ مبرمج للبحث عن الجدة، وتستغل الإباحية ذلك من خلال تقديم تدفق لا نهاية له من الوجوه والسيناريوهات الجديدة. تحافظ هذه الجدة المستمرة على مستويات الدوبامين مرتفعة بشكل مصطنع، مما يجعل العلاقات والتجارب الحقيقية تبدو مملة بالمقارنة. لهذا السبب يمكن للرجل أن يشعر بالإثارة تجاه امرأة جديدة في فيديو، لكنه لا يشعر بذلك تجاه شريكته.

دورة الإدمان. يعتاد الدماغ على مستويات الدوبامين العالية الناتجة عن الإباحية، مما يتطلب المزيد والمزيد من التحفيز لتحقيق نفس مستوى المتعة. يؤدي ذلك إلى دورة من الإدمان، حيث يشعر الفرد بأنه مضطر للبحث عن الإباحية على الرغم من عواقبها السلبية. لهذا السبب يكون من الصعب التوقف.

2. الإباحية تخلق توقعات ورغبات غير واقعية

ت objectify الإباحية النساء.

واقع مشوه. تقدم الإباحية رؤية مشوهة للجنس والعلاقات، وغالبًا ما تتضمن أنواع أجسام غير واقعية، وأداء مبالغ فيه، وغياب الاتصال العاطفي. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توقعات غير واقعية وعدم الرضا عن الشركاء في الحياة الواقعية. كما يمكن أن يؤدي إلى ت objectification النساء.

معايير غير قابلة للتحقيق. الطبيعة المفرطة الجنسية وغالبًا ما تكون الاصطناعية للإباحية يمكن أن تخلق معايير غير قابلة للتحقيق لكل من الرجال والنساء، مما يؤدي إلى مشاعر عدم الكفاءة وانعدام الأمان. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى نقص الاهتمام بالعلاقات الحقيقية.

تأثير على الحميمية. يمكن أن يعيق التركيز على التحفيز البصري والإشباع الفوري في الإباحية تطوير الحميمية الحقيقية والاتصال العاطفي في العلاقات الحقيقية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص الرضا في اللقاءات الجنسية في الحياة الواقعية.

3. الإباحية تضعف الدافع والوظيفة الإدراكية

يسجل الدماغ بدقة ما هو ممتع ومكثف بالنسبة له، وإذا لم يسبب شيء ما مثل هذه المتعة أو لم يكن مكثفًا بما فيه الكفاية، سيكون الدماغ مترددًا في تذكره.

تركيز منخفض. يمكن أن تجعل التحفيز المستمر من الإباحية من الصعب التركيز على المهام التي تتطلب انتباهًا مستمرًا، مثل الدراسة أو العمل أو الانخراط في أنشطة إبداعية. وذلك لأن الدماغ يبحث باستمرار عن الضربة التالية من الدوبامين.

ذاكرة ضعيفة. يمكن أن تؤثر الإباحية سلبًا على الذاكرة قصيرة المدى والوظيفة الإدراكية، مما يجعل من الصعب تعلم أشياء جديدة، وحل المشكلات، واتخاذ قرارات سليمة. وذلك لأن الدماغ يعطي الأولوية لذكرى الصور الإباحية.

نقص الدافع. يمكن أن يقلل التوافر المستمر للمتعة السهلة من الإباحية من الدافع والرغبة في متابعة الأهداف طويلة الأجل. وذلك لأن الدماغ يتم تدريبه على البحث عن الإشباع الفوري بدلاً من العمل نحو المكافآت المستقبلية.

4. انخفاض مستويات التستوستيرون والثقة بالنفس

تؤدي مستويات التستوستيرون المنخفضة إلى نقص الثقة، والشعور بقلة الذكورة، والخوف، والسلوك الاجتماعي غير السوي.

اختلال هرموني. يمكن أن تؤدي العادة السرية المتكررة، خاصة عند دمجها مع الإباحية، إلى تعطيل التوازن الهرموني في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات التستوستيرون. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة الجنسية، والتعب، ونقص الدافع.

انخفاض الذكورة. يمكن أن تسهم مستويات التستوستيرون المنخفضة في مشاعر انعدام الأمان، وانخفاض الثقة بالنفس، وإحساس متناقص بالذكورة. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب اتخاذ المخاطر، ومتابعة الأهداف، والتفاعل بثقة مع الآخرين.

قلق اجتماعي. يمكن أن تؤدي العزلة والعار المرتبطين باستخدام الإباحية إلى زيادة القلق الاجتماعي وتردد في الانخراط في التفاعلات الحقيقية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاعر الوحدة وعدم الكفاءة.

5. السيطرة على النفس هي عضلة يمكن تقويتها

الأكثر قوة هو من يمتلك نفسه.

موارد محدودة. السيطرة على النفس هي مورد محدود يمكن أن يتم استنفاده من خلال الإفراط في الاستخدام. ومع ذلك، مثل العضلة، يمكن تقويتها من خلال التمرين والممارسة المنتظمة. هذا يعني أنه كلما مارست السيطرة على النفس، أصبح الأمر أسهل.

تدريب السيطرة على النفس. الانخراط في أنشطة تتطلب الانضباط الذاتي، مثل ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، أو مقاومة الإغراءات، يمكن أن يحسن السيطرة على النفس بشكل عام. يمكن أن يساعد ذلك أيضًا في مقاومة الرغبة في مشاهدة الإباحية.

مهارة قابلة للنقل. يمكن أن تنتقل السيطرة المحسنة على النفس في مجال واحد من الحياة إلى مجالات أخرى، مما يجعل من الأسهل تحقيق الأهداف والتغلب على التحديات. هذا يعني أنه من خلال التوقف عن الإباحية، يمكنك تحسين السيطرة على النفس في مجالات أخرى من حياتك.

6. التوقف عن الإباحية يفتح إمكانياتك

يمكن أن تكون حياتك بدون الإثارة غير الضرورية نشطة ومركزة.

استعادة الطاقة. من خلال القضاء على الوقت والطاقة المستهلكة في الإباحية، يمكنك إعادة توجيه تلك الموارد نحو أنشطة أكثر إنتاجية وإشباعًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الإنتاجية وإحساس أكبر بالهدف.

تحسين الوضوح الذهني. يمكن أن يؤدي التوقف عن الإباحية إلى تحسين التركيز، والانتباه، والوظيفة الإدراكية، مما يجعل من الأسهل التعلم، والإبداع، وحل المشكلات. وذلك لأن الدماغ لم يعد يتعرض باستمرار للضغوط الجنسية.

زيادة الدافع. من خلال استعادة التوازن الطبيعي لنظام المكافأة، يمكنك استعادة دافعك ورغبتك في متابعة أهدافك وشغفك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحساس أكبر بالإنجاز والرضا في الحياة.

7. الصبر والمثابرة هما مفتاح النجاح

من يستطيع أن يتحلى بالصبر يمكنه أن يحصل على ما يريد.

الإشباع المؤجل. يتطلب النجاح غالبًا القدرة على تأجيل الإشباع والعمل نحو الأهداف طويلة الأجل، بدلاً من البحث عن المتعة الفورية. هذه مهارة يمكن تطويرها من خلال الممارسة والانضباط الذاتي.

مقاومة الدوافع. تعزز الإباحية الاندفاع والرغبة في الإشباع الفوري، مما يجعل من الصعب ممارسة الصبر ومتابعة الأهداف طويلة الأجل. لهذا السبب من المهم جدًا التوقف عن الإباحية.

رؤية طويلة الأمد. يسمح لك تنمية الصبر بالتركيز على الصورة الأكبر والمثابرة خلال التحديات والنكسات. هذا أمر ضروري لتحقيق الأهداف ذات المعنى وخلق حياة مُرضية.

8. العلاقات الحقيقية ضرورية للإشباع

لدينا ميول وطموحات وأهداف مختلفة.

الاتصال البشري. توفر العلاقات الحقيقية مع الآخرين شعورًا بالانتماء والدعم والإشباع العاطفي الذي لا يمكن تكراره من خلال الإباحية. وذلك لأن البشر كائنات اجتماعية ويحتاجون إلى الاتصال مع الآخرين.

التعاطف والفهم. تعزز العلاقات الحقيقية التعاطف والفهم والقدرة على الاتصال بالآخرين على مستوى أعمق. هذا أمر ضروري لبناء روابط قوية وذات مغزى.

المهارات الاجتماعية. يساعد التفاعل مع الآخرين في الحياة الحقيقية على تطوير المهارات الاجتماعية، وقدرات التواصل، والقدرة على التنقل في المواقف الاجتماعية المعقدة. هذا مهم للنجاح في الحياة الشخصية والمهنية.

9. المخاطرة ضرورية للنمو

الحظ يفضل الشجعان.

الخروج من منطقة الراحة. يتطلب النمو والتقدم غالبًا اتخاذ المخاطر والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. قد يكون هذا مخيفًا، لكنه ضروري لتحقيق إمكاناتك الكاملة.

التعلم من الفشل. الفشل هو جزء لا مفر منه من عملية المخاطرة. ومع ذلك، فإنه يوفر فرص تعلم قيمة ويساعدك على تحسين نهجك. لهذا السبب من المهم احتضان الفشل كفرصة للتعلم.

بناء المرونة. من خلال اتخاذ المخاطر والتغلب على التحديات، تبني المرونة والقدرة على التعافي من النكسات. هذا أمر ضروري للتنقل في تقلبات الحياة.

10. يجب أخذ حكمة المجتمع حول الجنس بعين الاعتبار

من المستحيل تصحيح الأخطاء الماضية، لكن يمكننا الاستفادة من تجربتها.

منظور تاريخي. لقد اعترفت العديد من الثقافات والأديان عبر التاريخ بالأضرار المحتملة للتحفيز الجنسي المفرط ودعت إلى الاعتدال والسيطرة على النفس. وذلك لأنهم شهدوا العواقب السلبية لهذه السلوكيات.

القيم التقليدية. بينما لا تنطبق جميع القيم التقليدية على الحياة الحديثة، إلا أنها غالبًا ما تحتوي على رؤى قيمة حول الطبيعة البشرية وأهمية الانضباط الذاتي. لهذا السبب من المهم أخذ حكمة الماضي بعين الاعتبار.

التوازن والاعتدال. المفتاح هو إيجاد توازن بين الاستمتاع بالتعبير الجنسي الصحي وتجنب مخاطر التحفيز المفرط والإدمان. هذه تحدٍ يجب على الجميع مواجهته.

آخر تحديث::

FAQ

What's "Quit Porn and Get Rich: The Unspoken Rule of Successful People" about?

  • Core Premise: The book by Martin Prescott explores the idea that quitting pornography can lead to personal and financial success. It suggests that many successful people have abstained from porn to achieve their goals.
  • Personal Journey: Prescott shares his own transformation from a life hindered by pornography to one of success in investment banking and entrepreneurship.
  • Scientific Insights: The book delves into the psychological and physiological impacts of pornography, including its effects on motivation, self-control, and brain function.
  • Practical Advice: It offers strategies for overcoming pornography addiction and harnessing the resulting energy and focus to pursue ambitious life goals.

Why should I read "Quit Porn and Get Rich"?

  • Unique Perspective: The book provides a unique angle on success, linking personal habits with professional achievements.
  • Self-Improvement Focus: It emphasizes self-control and discipline as key components of personal development and success.
  • Scientific Backing: The book references various studies and research to support its claims about the negative effects of pornography.
  • Actionable Steps: Readers are given practical advice on how to quit pornography and redirect their energy towards more productive endeavors.

What are the key takeaways of "Quit Porn and Get Rich"?

  • Impact of Pornography: Pornography can negatively affect motivation, self-control, and brain function, hindering personal and professional success.
  • Self-Control as a Muscle: Self-control can be strengthened through practice, much like a muscle, and is crucial for achieving long-term goals.
  • Importance of Patience: Patience is vital for success, and the ability to delay gratification can lead to greater rewards in the future.
  • Building Relationships: Genuine relationships and social intelligence are essential for business success and personal fulfillment.

How does Martin Prescott suggest quitting pornography?

  • Change Environment: Altering your environment to avoid triggers and temptations is crucial for breaking the habit.
  • Develop Self-Control: Practice self-control in various aspects of life to strengthen your ability to resist pornography.
  • Avoid Sexual Stimuli: Stay away from all forms of sexual stimuli, including media and situations that may lead to temptation.
  • Focus on Goals: Redirect your energy and focus towards achieving long-term personal and professional goals.

What are the effects of pornography on the brain, according to the book?

  • Dopamine Desensitization: Frequent exposure to pornography can desensitize the brain to dopamine, reducing motivation and pleasure from everyday activities.
  • Memory and Focus: Pornography can impair short-term memory and focus, making it difficult to concentrate on tasks and make decisions.
  • Physical Brain Changes: Studies cited in the book show that pornography can lead to physical changes in the brain, affecting areas related to reward and motivation.
  • Emotional Impact: It can lead to increased anxiety, depression, and social withdrawal, further hindering personal and professional growth.

How does "Quit Porn and Get Rich" link self-control to success?

  • Self-Control as a Foundation: The book posits that self-control is foundational for achieving success, as it allows individuals to prioritize long-term goals over short-term pleasures.
  • Training Self-Control: Self-control can be improved through regular practice, such as resisting small temptations or maintaining a disciplined routine.
  • Impact on Decision-Making: Strong self-control enhances decision-making abilities, crucial for business negotiations and personal life choices.
  • Broader Benefits: Improved self-control leads to better health, relationships, and financial stability, contributing to overall success.

What role does patience play in achieving success, according to the book?

  • Delayed Gratification: Patience allows individuals to delay gratification, leading to greater rewards and success in the long run.
  • Building Skills: Patience is essential for developing skills and gaining experience, which are necessary for achieving ambitious goals.
  • Overcoming Challenges: It helps individuals persevere through challenges and setbacks, maintaining focus on their objectives.
  • Balanced Life: A patient approach contributes to a balanced life, reducing stress and improving decision-making.

What are the best quotes from "Quit Porn and Get Rich" and what do they mean?

  • "Life is short, don’t waste it watching someone else’s." This quote emphasizes the importance of living your own life fully rather than being a passive observer.
  • "Most powerful is he who has himself in his own power." It highlights the significance of self-control and personal mastery in achieving success.
  • "He that can have patience can have what he will." This underscores the value of patience in attaining one's goals and desires.
  • "Strive not to be a success, but rather to be of value." It suggests that true success comes from being valuable to others and contributing positively to society.

How does Martin Prescott address the relationship between pornography and testosterone?

  • Testosterone Levels: The book discusses how frequent masturbation and pornography use can lower testosterone levels, affecting confidence and motivation.
  • Hormonal Balance: Maintaining a natural hormonal balance is crucial for self-control, risk-taking, and overall success.
  • Impact on Behavior: Lower testosterone can lead to increased anxiety, fear, and social withdrawal, hindering personal and professional growth.
  • Rebuilding Testosterone: Abstaining from pornography can help restore testosterone levels, leading to improved energy and drive.

What scientific studies does "Quit Porn and Get Rich" reference?

  • Brain Function Studies: The book references studies on how pornography affects brain structure and function, particularly in areas related to reward and motivation.
  • Self-Control Research: It cites research on self-control as a limited resource that can be strengthened through practice.
  • Testosterone and Risk-Taking: Studies on the relationship between testosterone levels and risk-taking behavior are discussed.
  • Patience and Delayed Gratification: The book includes research on the benefits of patience and the ability to delay gratification for long-term success.

How does "Quit Porn and Get Rich" suggest building relationships for success?

  • Genuine Connections: Building genuine relationships based on trust and empathy is crucial for personal and professional success.
  • Social Intelligence: Developing social intelligence helps in understanding and interacting effectively with others, a key skill in business.
  • Networking: Expanding your network and maintaining valuable contacts can open doors to new opportunities and collaborations.
  • Selflessness: Being selfless and valuable to others fosters strong relationships and mutual support.

What is the significance of the title "Quit Porn and Get Rich"?

  • Direct Correlation: The title suggests a direct correlation between quitting pornography and achieving financial and personal success.
  • Unspoken Rule: It implies that abstaining from pornography is an unspoken rule among successful people, contributing to their achievements.
  • Focus and Energy: By quitting porn, individuals can redirect their focus and energy towards more productive and rewarding pursuits.
  • Transformative Journey: The title encapsulates the transformative journey from addiction to success, as experienced by the author.

مراجعات

3.77 من 5
متوسط 100+ التقييمات من Goodreads و Amazon.

كتاب "توقف عن مشاهدة الإباحية وحقق الثراء" يتلقى آراء متباينة، حيث حصل على تقييم متوسط يبلغ 3.78 من 5. يجد العديد من القراء أنه كتاب مفيد ويفتح الأفق، مشيدين بالأدلة العلمية والقصص الشخصية التي يحتوي عليها. الحجة الرئيسية في الكتاب هي أن التوقف عن مشاهدة الإباحية يؤدي إلى تحسين التركيز والإنتاجية، وفي النهاية النجاح المالي. بينما ينتقد البعض الربط المباشر بين التوقف عن الإباحية وتحقيق الثراء باعتباره تبسيطًا مفرطًا. يقدّر القراء النصائح العملية للتغلب على الإدمان، لكنهم يشيرون إلى أن بعض الأقسام تبدو مطولة. بشكل عام، يُوصى به لأولئك الذين يسعون للحصول على الدافع للتوقف عن مشاهدة الإباحية وتحسين حياتهم.

عن المؤلف

مارتن بريسكت هو مؤلف كتاب "توقف عن مشاهدة الإباحية وكن غنيًا"، وهو كتاب يجمع بين التجربة الشخصية والبحث العلمي ليعارض استهلاك الإباحية. يقدم بريسكت نفسه كشخص تغلب على إدمان الإباحية وشهد تحسينات كبيرة في حياته نتيجة لذلك. يستند إلى رحلته الشخصية ليقدم نصائح عملية للقراء الذين يواجهون قضايا مشابهة. يدمج بريسكت في نهجه عناصر من علم النفس، وعلم الأعصاب، والمالية الشخصية لدعم حجته. يوصف أسلوب كتابته بأنه سهل الفهم للقارئ العادي، على الرغم من أن البعض يجد بعض الأقسام في الكتاب مفرطة في التفاصيل أو غير مرتبطة بالموضوع الرئيسي.

0:00
-0:00
1x
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
Select Speed
1.0×
+
200 words per minute
Home
Library
Get App
Create a free account to unlock:
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Recommendations: Get personalized suggestions
Ratings: Rate books & see your ratings
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 10
📜 Unlimited History
Free users are limited to 10
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Apr 10,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
100,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Try Free & Unlock
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Scanner
Find a barcode to scan

Settings
General
Widget
Appearance
Loading...
Black Friday Sale 🎉
$20 off Lifetime Access
$79.99 $59.99
Upgrade Now →