Essentialism

1. Adopta la Búsqueda Disciplinada de Menos

El camino del esencialista es la búsqueda implacable de menos pero mejor.

Definición de esencialismo. El esencialismo no se trata de hacer más cosas; se trata de hacer las cosas correctas. No significa dar un asentimiento ocasional al principio. Se trata de hacer la inversión más sabia posible de tu tiempo y energía para operar en nuestro punto más alto de contribución haciendo solo lo esencial.

Cambio de mentalidad central. El enfoque esencialista implica reemplazar tres suposiciones comunes:

• "Tengo que" se convierte en "Elijo"
• "Todo es importante" se convierte en "Solo unas pocas cosas realmente importan"
• "Puedo hacer ambas cosas" se convierte en "Puedo hacer cualquier cosa pero no todo"

Al adoptar esta mentalidad, los esencialistas ganan el poder de distinguir entre lo vital y lo trivial, eliminar lo no esencial y eliminar obstáculos para hacer la ejecución lo más fácil posible.

2. Discierne lo Vital de lo Trivial

El esencialismo no se trata de hacer más cosas; se trata de hacer las cosas correctas.

La regla del 90 por ciento. Al evaluar una opción, piensa en el criterio más importante para esa decisión y luego dale a la opción una puntuación entre 0 y 100. Si la calificas con menos del 90 por ciento, entonces cambia automáticamente la calificación a 0 y simplemente recházala.

Criterios selectivos. Para discernir lo vital de lo trivial:

• Explora un amplio conjunto de opciones antes de comprometerte
• Usa criterios extremos para evaluar oportunidades
• Pregunta "¿Cuál es la cosa más importante que debería estar haciendo con mi tiempo y recursos ahora mismo?"
• Aplica la prueba de "¡Claro que sí!" o "No" - si no es un sí definitivo, es un no

Al ser altamente selectivos, los esencialistas aseguran que invierten su tiempo y energía solo en las búsquedas más valiosas.

3. Elimina lo No Esencial para Enfocarte en lo que Realmente Importa

Para alcanzar el conocimiento añade cosas todos los días. Para alcanzar la sabiduría resta cosas todos los días.

El poder de la eliminación. Los esencialistas reconocen que muchas buenas oportunidades deben ser rechazadas para enfocarse en las verdaderamente grandes. Entienden que cada compromiso o actividad adicional diluye su capacidad de hacer una contribución significativa a las cosas que más importan.

Estrategias para la eliminación:

• Aprende a decir no con gracia pero con firmeza
• Realiza regularmente una auditoría de vida para identificar y eliminar compromisos no esenciales
• Usa el presupuesto base cero para justificar cada actividad y gasto desde cero
• Supera el efecto de dotación preguntando "Si no poseyera esto, ¿cuánto gastaría para comprarlo?"
• Aplica la prueba del "sesgo de costo hundido" para evitar gastar buen dinero (o tiempo) después de malo

Al eliminar sistemáticamente lo no esencial, los esencialistas crean el espacio necesario para perseguir lo que realmente importa.

4. Crea Espacio para la Exploración y la Claridad

Sin gran soledad no es posible un trabajo serio.

La importancia del espacio. En nuestro mundo acelerado e hiperconectado, crear espacio para el pensamiento, la reflexión y la exploración es crucial. Este espacio nos permite dar un paso atrás, ganar perspectiva e identificar lo que es verdaderamente esencial.

Métodos para crear espacio:

• Programa períodos regulares de soledad para pensar profundamente
• Practica la atención plena para mantenerte presente y enfocado
• Lleva un diario para procesar pensamientos e ideas
• Participa en "modo monje" desconectándote de la tecnología
• Permítete jugar y ser creativo para generar nuevas ideas

Al crear intencionalmente espacio en sus vidas, los esencialistas pueden aprovechar su yo más creativo y productivo, lo que lleva a avances en el pensamiento y claridad de propósito.

5. Establece Límites para Proteger tus Prioridades

La diferencia entre las personas exitosas y las muy exitosas es que las personas muy exitosas dicen no a casi todo.

El poder de los límites. Los esencialistas entienden que sin límites claros, las prioridades de otras personas tomarán precedencia sobre las suyas. Establecer y mantener límites es crucial para proteger lo más importante.

Estrategias para establecer límites:

• Aprende a decir no con gracia pero con firmeza
• Crea "zonas de amortiguamiento" para prepararte para lo inesperado
• Usa contratos sociales para aclarar expectativas
• Desarrolla un repertorio de formas de rechazar invitaciones y solicitudes
• Recuerda que respetar tus propios límites gana respeto de los demás

Al establecer límites claros, los esencialistas aseguran que tienen el tiempo y la energía para enfocarse en sus prioridades más altas y hacer su mayor contribución.

6. Diseña Sistemas para una Ejecución Sin Esfuerzo

Podemos tomar nuestras decisiones deliberadamente o permitir que las agendas de otras personas controlen nuestras vidas.

El poder de los sistemas. Los esencialistas reconocen que confiar solo en la fuerza de voluntad es insuficiente. En su lugar, diseñan sistemas y rutinas que hacen que ejecutar tareas esenciales sea casi sin esfuerzo.

Estrategias para una ejecución sin esfuerzo:

• Crea rutinas que consagren lo esencial
• Usa una preparación extrema para minimizar la fricción
• Aplica el principio de "progreso mínimo viable" para generar impulso
• Utiliza señales visuales para reforzar prioridades y seguir el progreso
• Enfócate en eliminar obstáculos en lugar de usar la fuerza bruta

Al diseñar sistemas inteligentes, los esencialistas pueden ejecutar consistentemente sus prioridades más importantes sin agotar constantemente su fuerza de voluntad o energía.

7. Vive una Vida con Propósito y Significado

Si no priorizas tu vida, alguien más lo hará.

La vida del esencialista. En última instancia, el esencialismo no se trata solo de hacer menos; se trata de vivir una vida con propósito y significado. Al enfocarse en lo que realmente importa, los esencialistas crean una vida de mayor impacto y satisfacción.

Beneficios del estilo de vida esencialista:

• Mayor claridad sobre lo que realmente importa
• Mayor control sobre el tiempo y las decisiones
• Más alegría en el viaje de la vida
• Un legado de contribuciones significativas
• Menor estrés y agobio
• Relaciones y experiencias más profundas

Al aplicar consistentemente los principios del esencialismo, las personas pueden crear una vida que sea tanto más simple como más impactante, dejando un legado duradero que realmente importa.

Última actualización: July 21, 2024