Atmamun

1. آتمنون: مسیر به خوشبختی و آزادی نهایی

لحظه‌ای که انسان از ذهن خود آزاد می‌شود، به خدایی زنده و تنفس‌کننده تبدیل می‌شود!

تعریف آتمنون. آتمنون، یا "ذهن روح"، حالتی از وجود است که در آن فرد همه چیز را بدون واسطه‌ی فکر تجربه می‌کند. این حالت با ویژگی‌های زیر مشخص می‌شود:

• حکمت در گفتار و عمل
• حالت پیوسته‌ای از آرامش و شادی
• آزادی از واکنش‌های احساسی
• تجربه‌ی زندگی به‌طور مستقیم، بدون فیلترهای ذهنی

مسیر به آتمنون. برای دستیابی به این حالت:

• زندانی بودن خود را در تمایلات، نارضایتی‌ها و ساختارهای ذهنی شناسایی کنید
• درک کنید که شما ذهن خود نیستید
• حالت عدم ذهن را پرورش دهید و از فکر فراتر بروید
• زندگی را به‌طور کامل در هر لحظه تجربه کنید، بدون قضاوت یا تفسیر

2. خود ساختگی: بزرگ‌ترین مانع شما

بزرگ‌ترین مانع در برابر آتمنون، وجود خود ساختگی شماست.

درک خود ساختگی. این شخصیت است که ما ایجاد و حفظ می‌کنیم، شامل:

• ظاهر فیزیکی و عادات آرایشی ما
• نظرات، باورها و فلسفه‌ها
• ویژگی‌های شخصیتی و رفتارها
• تمایلات، نارضایتی‌ها و ترجیحات

رهایی از این مانع. برای غلبه بر این مانع:

• شناسایی کنید که این خود، ذات واقعی شما نیست، بلکه یک ساختار است
• مشاهده کنید که حفظ این خود نیاز به تلاش مداوم دارد و باعث رنج می‌شود
• تمرین کنید که از وابستگی به ایده‌ها، نظرات و تصویر خود رها شوید
• آزادی بودن در هیچ‌چیز را بپذیرید که به‌طور پارادوکسیکالی به شما اجازه می‌دهد که به همه چیز تبدیل شوید

3. ابسوردی زندگی: پذیرش بی‌معنایی

زندگی صرفاً یک شوخی است. یک ابسوردی. مسیری غیرخطی، تصادفی و غیرقابل پیش‌بینی که برای تخیل انسان‌های توهمی بارور است.

شناسایی ماهیت زندگی. درک ماهیت واقعی زندگی شامل:

• پذیرش این که زندگی هیچ معنای ذاتی یا هدفی ندارد
• درک این که تلاش‌های ما برای یافتن یا ایجاد معنا اغلب به رنج منجر می‌شود
• اذعان به این که رویدادها در اطراف ما اتفاق می‌افتند، نه برای ما

زندگی در آزادی. پذیرش ابسوردی زندگی به شما این امکان را می‌دهد که:

• از نیاز به کنترل یا درک رها شوید
• هر لحظه را به‌طور کامل تجربه کنید، بدون قضاوت یا انتظار
• با زندگی بازی کنید، به‌جای این که سعی کنید چیزی از آن بسازید
• خلق و دستیابی کنید بدون وابستگی به نتایج

4. بار تفکر: آزادی از ذهن

بزرگ‌ترین آزادی که داریم، آزادی برای دور شدن از خودمان است.

زندان تفکر. ذهن ما به‌طور مداوم افکار تولید می‌کند که منجر به:

• گفت‌وگوهای بی‌پایان و سر و صدای ذهنی
• واکنش‌های احساسی و نوسانات خلق و خو
• حس جدایی از تجربه‌ی مستقیم
• رنج از طریق پیش‌بینی، پشیمانی و نگرانی

دستیابی به آزادی. برای رهایی از سلطه‌ی ذهن:

• تمرین کنید که افکار خود را بدون شناسایی با آن‌ها مشاهده کنید
• آگاهی از لحظه‌ی حال را پرورش دهید
• توانایی استفاده از فکر به‌عنوان ابزاری را توسعه دهید، نه این که تحت تأثیر آن قرار بگیرید
• زندگی را به‌طور مستقیم تجربه کنید، بدون فیلتر تفسیرهای ذهنی

5. والدین: اجازه دادن به طبیعت برای بزرگ کردن کودکان

طبیعت در مورد کودکان اشتباه نمی‌کند. والدین این کار را می‌کنند.

بازنگری در والدین. والدین سنتی اغلب شامل:

• تلاش برای کنترل و شکل‌دهی به کودک
• انتقال ترس‌ها و ناکافی‌های والدین به کودک
• آموزش و تلقین، به‌جای گوش دادن و مشاهده

رویکردی جدید. برای حمایت واقعی از رشد کودک:

• محیطی ایجاد کنید که اجازه دهد حکمت طبیعی کودک شکوفا شود
• از شادی، کنجکاوی و آگاهی لحظه‌ای کودک بیاموزید
• از تحمیل ساختارها و باورهای ذهنی خود خودداری کنید
• کودک را بدون قید و شرط دوست داشته باشید و او را به‌عنوان یک بیان کامل از زندگی ببینید

6. بیداری از خواب زندگی

شما فقط خواب هستید.

شناسایی حالت خواب خود. بیشتر مردم در حالتی شبیه خواب زندگی می‌کنند که مشخصه‌های آن شامل:

• زندگی در افکار گذشته و آینده، به‌جای واقعیت حال
• واکنش‌های خودکار به موقعیت‌ها، به‌جای پاسخ‌های آگاهانه
• گذراندن روزمرگی‌ها بدون آگاهی یا حضور
• دائماً در حال تعقیب امیدها و آرزوهای آینده

مسیر به بیداری. برای رهایی از این خواب:

• آگاهی از حالت خواب‌آلود فعلی خود را پرورش دهید
• تمرین کنید که در هر لحظه به‌طور کامل حاضر باشید
• واکنش‌های خودکار و الگوهای عادت‌گونه خود را مشاهده کنید
• پاسخ‌های آگاهانه را به‌جای واکنش‌های خودکار انتخاب کنید

7. خوشبختی آنی: پذیرش مرگ‌پذیری خود

شما قرار است بمیرید!

قدرت آگاهی از مرگ. درک واقعی وجود محدود شما می‌تواند:

• وضوح و تمرکز فوری به زندگی شما بیاورد
• به شما کمک کند آنچه واقعاً مهم است را اولویت‌بندی کنید
• شما را از نگرانی‌های بی‌اهمیت و درگیری‌های کوچک آزاد کند
• الهام‌بخش شما باشد تا در هر لحظه به‌طور کامل زندگی کنید

زندگی با آگاهی از مرگ. برای بهره‌برداری از این درک تحول‌آفرین:

• به‌طور منظم به مرگ خود فکر کنید
• تصمیمات خود را بر اساس زمان محدودی که دارید بگیرید
• از کینه‌ها، پشیمانی‌ها و نگرانی‌های غیرضروری رها شوید
• هر روز را به‌عنوان یک هدیه ارزشمند بپذیرید و با شدت و هدف زندگی کنید

آخرین به‌روزرسانی:: October 6, 2024