نکات کلیدی
1. زندگی شما داستانی است که می‌توانید آن را بازنویسی کنید
شما داستان خود نیستید. ما اغلب آن‌قدر با روایت‌های زندگی‌مان شناسایی می‌شویم که احساس می‌کنیم در دام آن‌ها گرفتار شده‌ایم، گویی داستان خود به خود برای ما دیکته می‌شود. با این حال، ما قدرت این را داریم که یک قدم به عقب برداریم، نقش خود را به عنوان داستان‌نویس شناسایی کنیم و به‌طور آگاهانه انتخاب کنیم که گذشته، حال و آینده‌مان را بازنویسی کنیم. این شامل جدا شدن از باورها و الگوهای محدودکننده و انتخاب فعالانه تم‌ها و جهت‌های جدید برای زندگی‌مان است.
- ما می‌توانیم داستان خود را با تغییر درک‌هایمان و اتخاذ تصمیمات آگاهانه درباره چگونگی چارچوب‌بندی رویدادهای زندگی‌مان تغییر دهیم.
- می‌توانیم انتخاب کنیم که قهرمان داستانی باشیم که بر مشکلات غلبه می‌کند، یا کاوشگری آزاداندیش، نه قربانی بدشانسی.
- می‌توانیم داستان گذشته و حال خود را بازنویسی کنیم و بدین ترتیب تغییر دهیم که داستان در آینده چگونه پیش خواهد رفت.
تغییر از طریق خوداندیشی. برای بازنویسی داستان خود، ابتدا باید بپذیریم که تا این لحظه چه بوده است. این نیازمند خوداندیشی صادقانه، شناسایی الگوها، تم‌ها و عادت‌هایی است که تجربیات ما را شکل داده‌اند. با بررسی زندگی‌مان، می‌توانیم از نیروهایی که به‌طور آگاهانه و ناآگاهانه بر ما تأثیر گذاشته‌اند، آگاه شویم و انتخاب‌های آگاهانه‌ای درباره چگونگی تغییر آن‌ها انجام دهیم.
- می‌توانیم مشاهده کنیم که کدام رویدادها را برجسته کرده‌ایم و کدام را نادیده گرفته‌ایم.
- می‌توانیم به تم‌های جاری در زندگی‌مان آگاه شویم و از عادت‌ها و واکنش‌های عادی‌مان مطلع شویم.
- می‌توانیم ببینیم که تغییرات در یک حوزه از داستان ما چگونه بر سایر حوزه‌ها تأثیر می‌گذارد.
قدرت از طریق اختیار. قدرت تغییر داستان ما در درون ماست. ما نیازی نداریم که در یک روایت که به‌طور فعال انتخاب نکرده‌ایم، گرفتار شویم. با پذیرش مسئولیت نویسندگی زندگی خود، می‌توانیم فراتر از احساسات ناتوانی و ناامیدی حرکت کنیم و شروع به خلق آینده‌ای رضایت‌بخش و معنادار کنیم. این شامل شناسایی قدرت اختیار ما و اتخاذ تصمیمات آگاهانه درباره چگونگی پیشرفت زندگی‌مان است.
- می‌توانیم از داستان فعلی خود جدا شویم و قدرت اختیار خود را شناسایی کنیم.
- می‌توانیم تصمیمات آگاهانه‌ای درباره چگونگی پیشرفت زندگی‌مان اتخاذ کنیم.
- می‌توانیم انرژی و اطلاعات جدیدی را به زندگی روزمره‌مان وارد کنیم تا به ما در تجلی داستان جدیدمان کمک کند.
2. شمن‌گرایی: حکمت باستانی برای تحول مدرن
اصول اساسی شمن‌گرایی. شمن‌گرایی یک عمل معنوی است که بر روی برخوردهای مستقیم با منبع و ارتباط متقابل همه چیز تأکید دارد. شمن‌ها به قدرت و آگاهی طبیعت، واقعیت‌های جایگزین و فضایی که در آن چیزها تنها به‌عنوان پتانسیل وجود دارند، اعتقاد دارند. آن‌ها با انرژی کار می‌کنند تا عدم تعادل‌ها را درمان کنند، اطلاعاتی از گذشته به‌دست آورند و آینده‌های ممکن را بررسی کنند.
- شمن‌ها به قدرت و آگاهی طبیعت اعتقاد دارند.
- آن‌ها به واقعیت‌های جایگزین و فضایی که در آن چیزها تنها به‌عنوان پتانسیل وجود دارند، اعتقاد دارند.
- آن‌ها با انرژی کار می‌کنند تا عدم تعادل‌ها را درمان کرده و تغییراتی در دنیای روزمره ایجاد کنند.
دسترسی به قلمروهای فرامعنوی. شمن‌ها از تکنیک‌های خاصی برای تغییر آگاهی خود و سفر به دیگر قلمروهای انرژی استفاده می‌کنند، جایی که انرژی و اطلاعاتی را به‌دست می‌آورند که می‌توانند برای ایجاد تغییرات در دنیای روزمره استفاده کنند. این قلمروها خیالی نیستند بلکه واقعیت‌های جایگزینی هستند که در ابعاد دیگر وجود دارند.
- شمن‌ها می‌توانند با ارواح اجداد و حیوانات و همچنین انرژی‌های مکان‌ها تعامل داشته باشند.
- آن‌ها می‌توانند با انرژی‌هایی که با آن‌ها مواجه می‌شوند، مذاکره کنند تا واقعیت متفاوتی را در حال و آینده به‌وجود آورند.
- آن‌ها می‌توانند با دنیای فیزیکی کار کنند زیرا هر چیزی فرکانس و طبیعت انرژی دارد.
اهداف شمن‌گرایی. شمن‌گرایی به شناخت خود، خدمت به دیگران و داشتن ارتباط نزدیک با مقدس مربوط می‌شود. این اهداف به هم مرتبط هستند و یکدیگر را تقویت می‌کنند. با یادگیری شناخت خود، می‌توانیم بهتر منبع را بشناسیم و به دیگران خدمت کنیم. از طریق ارتباط عمیق‌تر با منبع، به شناخت بهتری از خود می‌رسیم و احساس انگیزه برای خدمت به دیگران پیدا می‌کنیم.
- شناخت خود: بازپس‌گیری بخش‌های گمشده خود و فراتر رفتن از نقش‌های عادی.
- خدمت به دیگران: حضور کامل و عمل از جایی از عشق و همدلی.
- داشتن ارتباط نزدیک با منبع: آرام کردن ذهن منطقی برای دسترسی به صدای منبع درون ما.
3. تم‌های داستان فعلی خود را کشف کنید
تم‌ها به‌عنوان اصول سازمان‌دهنده. داستان‌های زندگی ما تنها یک توالی از رویدادها نیستند بلکه توسط تم‌های زیرین که تجربیات ما را شکل می‌دهند، سازمان‌دهی می‌شوند. این تم‌ها به‌عنوان رشته‌های انرژی در بافت زندگی ما بافته شده‌اند و بر انتخاب‌ها، روابط و درک‌های ما تأثیر می‌گذارند. شناسایی این تم‌ها برای درک داستان فعلی‌مان و اتخاذ انتخاب‌های آگاهانه درباره چگونگی تغییر آن ضروری است.
- تم‌ها می‌توانند رشته‌ای از مراقبت، مبارزه، رهبری یا کنجکاوی باشند.
- تم‌ها می‌توانند ترس از بلعیده شدن یا بازگشت به الگوهای قدیمی باشند.
- تم‌ها می‌توانند تحت تأثیر انرژی‌های آرchetypal قدرتمند قرار بگیرند که همیشه در تجربه انسانی وجود داشته‌اند.
روش‌های بررسی داستان شما. برای کشف تم‌های داستان خود، مفید است که آن را از زوایای مختلف بررسی کنید و به شیوه‌های مختلف روایت کنید. این شامل ایجاد زمان‌بندی‌ها، بررسی تجربیات عاطفی و نوشتن فصل‌های فردی درباره جنبه‌های مختلف زندگی‌تان، مانند سلامت، روابط، روانشناسی، شغل، معنویت و خدمت است.
- ایجاد یک زمان‌بندی به یادآوری رویدادهای مهم و ارتباطات آن‌ها کمک می‌کند.
- بررسی تجربیات عاطفی الگوها و محرک‌های تکراری را آشکار می‌کند.
- نوشتن فصل‌های فردی امکان بررسی عمیق‌تر مناطق خاص زندگی را فراهم می‌کند.
شناسایی الگوها و عادت‌ها. در حین بررسی داستان خود، به الگوها و عادت‌های تکراری که بر افکار، احساسات و رفتارهای شما تأثیر می‌گذارند، توجه کنید. این الگوها می‌توانند باورهای ناآگاهانه و زخم‌های عاطفی را که تجربیات شما را شکل می‌دهند، آشکار کنند. با آگاه شدن از این الگوها، می‌توانید شروع به اتخاذ انتخاب‌های آگاهانه درباره چگونگی تغییر آن‌ها کنید.
- به دنبال الگوها در روابط، حالات روحی و نگرش‌های خود باشید.
- محرک‌ها و واکنش‌های عادی خود را شناسایی کنید.
- به نقش خود در ایجاد و حفظ تجربیات عاطفی‌تان آگاه شوید.
4. یک روایت جدید و توانمندساز بسازید
تصور یک داستان جدید. پس از بررسی داستان فعلی‌تان، می‌توانید شروع به تصور کنید که داستان جدیدتان چه شکلی خواهد بود. این شامل شناسایی آنچه می‌خواهید در زندگی‌تان تغییر دهید و ایجاد یک روایت جدید است که آینده مطلوب شما را منعکس کند. این داستان جدید باید بر اساس عمیق‌ترین خواسته‌های شما و همسو با سفر روح شما باشد.
- می‌توانید تم‌ها و ارتباطات جدیدی را که رویدادها و اقداماتی که انجام داده‌اید، پیوند می‌زنند، انتخاب کنید.
- می‌توانید داستان خود را به‌عنوان یک افسانه ببینید—داستانی که تحت تأثیر انرژی‌های آرchetypal قدرتمند قرار دارد.
- می‌توانید سرنوشت خود را انتخاب کنید به‌جای اینکه به‌طور تصادفی تحت تأثیر سرنوشت قرار بگیرید.
نوشتن یک خودزندگی‌نامه جدید. برای شروع ساختن داستان جدیدتان، یک خودزندگی‌نامه کوتاه بنویسید که از حال شروع شده و به آینده کشیده شود. این روایت جدید باید بر رویدادها، روابط و تجربیات مهمی که می‌خواهید داشته باشید، تمرکز کند. همچنین باید شامل تم‌ها و الگوهایی باشد که می‌خواهید در خود بگنجانید.
- درباره رویدادهای مهمی که تجربه کرده‌اید، افرادی که ملاقات کرده‌اید و چالش‌ها، شکست‌ها و پیروزی‌های خود بنویسید.
- حقایق مربوط به جایی که زندگی کرده‌اید و سفرهایی که داشته‌اید و شغل‌هایی که داشته‌اید را شامل کنید.
- بر تجربیات عاطفی خود تمرکز کنید و اینکه چگونه می‌خواهید آن‌ها تغییر کنند.
ایجاد یک زمان‌بندی جدید. درست مانند اینکه برای داستان فعلی‌تان یک زمان‌بندی ایجاد کردید، برای داستان جدیدتان نیز یک زمان‌بندی بسازید. این زمان‌بندی باید شامل رویدادها، روابط و تجربیات باشد که می‌خواهید در آینده داشته باشید. همچنین باید شامل تم‌ها و الگوهایی باشد که می‌خواهید در خود بگنجانید.
- زمان‌هایی را در نظر بگیرید که تجربیات مهمی در مورد سلامت، روابط، حالات روحی، شغل، تجربیات معنوی و خدمت به دیگران داشته‌اید.
- تصور کنید که زندگی جدید شما چگونه به نظر می‌رسد.
- توصیف کنید که چگونه با مسائلی مانند رژیم غذایی، ورزش، وزن، مدیریت استرس، بیماری‌ها و هرگونه شرایط مزمن که ممکن است داشته باشید، برخورد خواهید کرد.
5. آماده‌سازی برای تمرینات شمن‌گرایی: فضای مقدس و سکوت
باز کردن فضای مقدس. قبل از اینکه در تمرینات شمن‌گرایی شرکت کنید، ضروری است که یک فضای مقدس ایجاد کنید. این شامل ارتباط عمدی با انرژی‌های محبت‌آمیز و حمایتی و اجتناب از هرگونه انرژی تاریک، سنگین یا متراکم است که ممکن است مانع از دسترسی شما به اطلاعات و انرژی‌های با فرکانس بالا شود که به دنبالش هستید.
- فضای مقدس می‌تواند هر فضایی باشد که با احترام به آن نزدیک می‌شوید و برای کار با انرژی‌های فرامعنوی تعیین می‌کنید.
- می‌توانید فضای مقدس را با فراخوانی جنبه‌های منبع مرتبط با چهار جهت، زمین و آسمان باز کنید.
- می‌توانید فضای مقدس را با تشکر و احترام به انرژی‌هایی که با شما کار کرده‌اند، ببندید.
پاکسازی بدن درخشان شما. پس از باز کردن فضای مقدس، مرحله بعدی پاکسازی بدن درخشان شماست، میدان انرژی که بدن فیزیکی شما را احاطه کرده و آن را پر می‌کند. این شامل رها کردن هرگونه انرژی سنگین، تاریک یا متراکم است که ممکن است به شما چسبیده باشد و وارد کردن انرژی تازه و با فرکانس بالا از منبع است.
- می‌توانید بدن درخشان خود را با تجسم رها کردن انرژی‌های ناخواسته و جذب نور پاکسازی کنید.
- می‌توانید تصور کنید که انرژی تاریک یا نگران‌کننده از بدن درخشان شما از طریق لوله‌ای در سطح ناف شما تخلیه می‌شود که به زمین می‌ریزد.
- می‌توانید از تجسم هدایت‌شده برای حل و پاکسازی میدان انرژی خود استفاده کنید.
تنفس آگاهانه. برای آماده‌سازی برای تمرینات شمن‌گرایی، همچنین مهم است که ذهن منطقی را آرام کنید و آگاهی خود را تغییر دهید. این می‌تواند از طریق تنفس آگاهانه انجام شود که شامل تمرکز بر احساسات فیزیکی ورود و خروج نفس است.
- تنفس آگاهانه به شما کمک می‌کند تا خود را متمرکز کنید و گفت‌وگوی ذهنی را کاهش دهید.
- می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی خاصی استفاده کنید، مانند دم برای هفت شمارش، نگه‌داشتن برای هفت شمارش، بازدم برای هفت شمارش و دوباره نگه‌داشتن برای هفت شمارش.
- می‌توانید از تنفس با سوراخ‌های بینی متناوب برای متعادل کردن انرژی خود استفاده کنید.
6. سفر و گفت‌وگو: دسترسی به حکمت درونی
سفر شمن‌گرایی. یک سفر شمن‌گرایی شامل معلق کردن عمدی روش عادی ارتباط با جهان به‌منظور سفر به قلمروهای فرامعنوی است. این قلمروها خیالی نیستند بلکه واقعیت‌های جایگزینی هستند که در ابعاد دیگر وجود دارند.
- می‌توانید به دنیای پایین سفر کنید، قلمرو گذشته و پتانسیل‌های خود.
- می‌توانید به دنیای بالا سفر کنید، قلمرو شدن و امکانات آینده خود.
- می‌توانید به سکوت سفر کنید، جایی که قبل از آفرینش است، و به ماتریس، شبکه‌ای از ارتباطات انرژی که همه چیز را به هم متصل می‌کند.
گفت‌وگو با انرژی‌ها. در طول یک سفر شمن‌گرایی، می‌توانید با هر چیزی که با آن مواجه می‌شوید، گفت‌وگو کنید تا بینش‌ها و اطلاعاتی به‌دست آورید. این شامل یک گفت‌وگوی رفت و برگشتی با نمادها، شخصیت‌های درونی، احساسات یا جنبه‌های طبیعت است.
- گفت‌وگو شبیه به تخیل فعال یونگی است، فرآیندی که در آن خود با محتوای ناخودآگاه درگیر می‌شود.
- گفت‌وگو شامل پرسیدن سوالات، انجام مشاهدات و سپس اجازه دادن به ذهن ناخودآگاه برای پاسخ دادن است.
- می‌توانید با نمادها، شخصیت‌های درونی، احساسات یا جنبه‌های طبیعت گفت‌وگو کنید.
چهار سوال گفت‌وگو. برای راهنمایی گفت‌وگوهای خود، از چهار سوال زیر استفاده کنید:
- چه پیامی برای من داری؟
- چه چیزی از من می‌خواهی؟
- آیا به من ———————— می‌دهی؟ (درخواست خود را پر کنید.)
- چه کاری می‌توانم برای تو انجام دهم؟
ادغام بینش‌ها. پس از یک سفر و گفت‌وگو، مهم است که به تجربیات خود فکر کنید و بینش‌هایی که به‌دست آورده‌اید را در زندگی روزمره خود ادغام کنید. این شامل اتخاذ انتخاب‌های آگاهانه درباره چگونگی تغییر داستان شما و اقدام برای به‌وجود آوردن روایت جدیدتان است.
- می‌توانید از یک سنگ کار برای کمک به جدا کردن آگاهی خود از انرژی خود استفاده کنید.
- می‌توانید از آگاهی شاهد خود برای گوش دادن به گفت‌وگو و استخراج بینش‌ها به‌طور عینی استفاده کنید.
- می‌توانید درباره تجربیات خود یادداشت‌برداری کنید و بعداً به آن‌ها برگردید تا بینش‌های بیشتری به‌دست آورید.
7. کار با انرژی‌های آرchetypal: مرگ، آغاز و بیشتر
انرژی‌های آرchetypal به‌عنوان اصول سازمان‌دهنده. انرژی‌های آرchetypal الگوهای جهانی رفتار و تجربه هستند که در ناخودآگاه جمعی وجود دارند. این انرژی‌ها، مانند حکیم، حقه‌باز، کودک ابدی و جنگجو، بر افکار، احساسات و اعمال ما تأثیر می‌گذارند. با آگاه شدن از این انرژی‌ها، می‌توانیم به‌طور آگاهانه انتخاب کنیم که چگونه می‌خواهیم بر زندگی‌مان تأثیر بگذارند.
- انرژی‌های آرchetypal به‌طور ذاتی مثبت یا منفی نیستند.
- نحوه استفاده از آن‌ها به انتخاب‌های شما، چه آگاهانه و چه ناآگاهانه، بستگی دارد.
- تمرینات شمن‌گرایی و یونگی به شما کمک می‌کند تا به‌طور مؤثر با انرژی‌های آرchetypal کار کنید.
انرژی آرchetypal مرگ. انرژی مرگ تنها به مرگ فیزیکی مربوط نمی‌شود بلکه به پایان‌ها، انتقال‌ها و رها کردن آنچه دیگر به ما خدمت نمی‌کند نیز مربوط می‌شود. با کار کردن با این انرژی، می‌توانیم الگوها، باورها و روابط قدیمی را که ما را عقب نگه می‌دارند، رها کنیم و فضایی برای امکانات جدید در زندگی‌مان ایجاد کنیم.
- انرژی مرگ به ما کمک می‌کند تا انرژی‌های سنگین و با فرکانس پایین را به زمین و کیهان رها کنیم.
- این به ما کمک می‌کند تا بار سنگین گذشته را رها کنیم و آرام‌تر شویم.
- این به ما کمک می‌کند تا ببینیم که پایان‌ها بخشی ضروری از زندگی
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب داستان خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید به خاطر ترکیب ابزارهای شمنیک و یونگی برای تحول شخصی، نقدهای عمدتاً مثبتی دریافت کرده است. خوانندگان از تمرینات عملی، سوالات چالش‌برانگیز و راهنمایی برای بازنویسی روایت‌های شخصی قدردانی می‌کنند. برخی آن را الهام‌بخش و تحول‌آفرین می‌دانند، در حالی که دیگران احساس می‌کنند که عمق کافی ندارد یا بیش از حد ساده‌سازی شده است. این کتاب به خاطر دسترسی‌پذیری‌اش ستایش می‌شود، اما ممکن است برای کسانی که با مفاهیم معنوی آشنا نیستند، چالش‌برانگیز باشد. به‌طور کلی، این کتاب برای افرادی که به خودکاوی و رشد شخصی علاقه‌مندند، توصیه می‌شود، هرچند که برای بهره‌مندی کامل از آموزه‌های آن نیاز به تعهد و تأمل دارد.
Similar Books
