نکات کلیدی
۱. غلبه بر سختی‌ها: مسیر دِس لیندن از فردی بیرون‌مانده تا قهرمان ماراتن بوستون
«من بازیکنی بودم که به‌صورت غریزی به توپ حمله می‌کردم، سریع بودم اما اندامی ظریف داشتم و نمی‌توانستم ضرباتم را با قدرت کافی بزنم و اغلب در نبردهای یک‌به‌یک شکست می‌خوردم. اگر در برخوردهای فیزیکی مقاومت نمی‌کردم، روی زمین می‌افتادم و خیلی زود جایم روی نیمکت بود.»
چالش‌های اولیه ذهنیت لیندن را شکل دادند. او در دوران جوانی، به‌عنوان ورزشکاری که از نظر جسمانی ضعیف‌تر بود، اغلب احساس بیگانگی می‌کرد و در رقابت با بازیکنان قوی‌تر فوتبال دچار مشکل می‌شد. این تجربه در او عزم راسخی برای اثبات خود و موفقیت در برابر همه موانع ایجاد کرد.
تغییر مسیر به دویدن فرصت‌های تازه‌ای پیش رویش گذاشت. لیندن در دوران دبیرستان استعداد خود را در دویدن کشف کرد و در دوهای میدانی و کراس کانتری موفقیت‌هایی کسب کرد. این موفقیت‌ها او را به ادامه دویدن در دانشگاه و سپس به‌صورت حرفه‌ای سوق داد، جایی که همچنان جایگاه فردی کم‌امید را پذیرفت و از آن به‌عنوان انگیزه استفاده کرد.
پیروزی در ماراتن بوستون نقطه اوج این مسیر بود. پس از سال‌ها نزدیک شدن به موفقیت و مواجهه با ناکامی‌ها، از جمله کسب مقام دوم در سال ۲۰۱۱، لیندن سرانجام در سال ۲۰۱۸ در شرایط آب‌وهوایی سخت، قهرمان ماراتن بوستون شد. این پیروزی گواهی بر استقامت و توانایی او در ادامه دادن مسیر حتی زمانی بود که دیگران تسلیم می‌شدند.
۲. قدرت پایداری: بازگشت از ناکامی‌ها و نزدیک به موفقیت‌ها
«نمی‌خواستم تمام تلاش‌هایی که برای بدن و ذهنم کرده بودم هدر برود و نمی‌خواستم به سرخوردگی تن دهم.»
غلبه بر ناامیدی‌ها. در طول دوران حرفه‌ای خود، لیندن با موانع متعددی روبه‌رو شد، از جمله:
- کسب مقام دوم دردناک در ماراتن بوستون ۲۰۱۱
- انصراف از ماراتن المپیک ۲۰۱۲ به‌دلیل مصدومیت
- مبارزه با کم‌کاری تیروئید در سال ۲۰۱۷
قدرت ذهنی به‌عنوان دارایی کلیدی. توانایی لیندن در بازگشت از این چالش‌ها ریشه در استقامت ذهنی و باور راسخ به خود داشت. او همواره از اهدافش دست نکشید، حتی وقتی با موانعی به‌ظاهر غیرقابل عبور مواجه بود.
بازتعریف ناکامی‌ها به‌عنوان فرصت‌های یادگیری. به‌جای دیدن شکست‌ها به‌عنوان پایان راه، لیندن آن‌ها را فرصتی برای رشد و بهبود می‌دانست. هر ناکامی درس‌های ارزشمندی به همراه داشت که در نهایت به موفقیت او کمک کرد.
۳. تحول در فلسفه‌های تمرینی: سازگاری با تغییر و گوش دادن به بدن
«دیگر خودم را مجبور نمی‌کردم که به‌صورت عمدی به خستگی انباشته برسم و تصمیم آگاهانه گرفتم که بگذارم بدنم خودش نیازهایش را تعیین کند، نه اینکه هدف‌های هفتگی مسافت را تعیین کنم.»
تغییر از تمرینات سخت و خشک به رویکردی انعطاف‌پذیر. تمرینات اولیه لیندن با پروژه هانسون-بروکس بر مسافت‌های طولانی و خستگی انباشته تمرکز داشت. با پیشرفت دوران حرفه‌ای، او یاد گرفت تمریناتش را با نیازهای بدنش تطبیق دهد.
اولویت دادن به بازیابی و شهود بدنی. پس از مواجهه با مشکلات سلامتی، لیندن شروع به تمرکز بر:
- کیفیت تمرینات به جای کمیت
- گوش دادن به بدن و تنظیم تمرینات بر اساس آن
- گنجاندن استراحت و بازیابی بیشتر در برنامه‌اش
تعادل بین ساختار و انعطاف‌پذیری. در حالی که برنامه تمرینی منظمی داشت، لیندن یاد گرفت رویکردی انعطاف‌پذیرتر اتخاذ کند و بر اساس احساس روزانه‌اش تغییراتی ایجاد نماید. این روش به او کمک کرد تا ثبات را حفظ کند و از فرسودگی و آسیب جلوگیری کند.
۴. بازی ذهنی: پرورش استقامت و عزم در دوهای استقامت
«۲۰ مایل اول را با سر و ۶.۲ مایل آخر را با قلب می‌دوی.»
پرورش قدرت ذهنی. موفقیت لیندن در ماراتن عمدتاً به دلیل قدرت ذهنی‌اش بود. او استراتژی‌هایی برای غلبه بر درد و خستگی، به‌ویژه در مایل‌های پایانی حیاتی مسابقه، توسعه داد.
تصویرسازی ذهنی و گفتگوی مثبت با خود. تکنیک‌های ذهنی کلیدی که لیندن به کار می‌برد شامل:
- تجسم موفقیت و سناریوهای مسابقه
- استفاده از تأییدات مثبت و شعارهای انگیزشی در لحظات دشوار
- تمرکز بر لحظه حال به جای غرق شدن در وسعت مسیر
پذیرش ناراحتی. لیندن یاد گرفت ناراحتی را بخشی ضروری از پیشرفت بداند، نه چیزی که باید از آن اجتناب کرد. این ذهنیت به او اجازه داد در تمرین و مسابقه سخت‌تر تلاش کند.
۵. پیمایش دنیای حرفه‌ای دویدن: حمایت مالی، قراردادها و اخلاق
«آنچه شایسته‌اش هستی به دست نمی‌آوری، آنچه مذاکره می‌کنی به دست می‌آوری.»
درک کسب‌وکار دویدن. لیندن به سرعت فهمید که موفقیت در دویدن حرفه‌ای تنها به زمان‌های سریع محدود نمی‌شود. او باید با مواردی مانند:
- قراردادهای حمایت مالی و مذاکره‌ها
- هزینه‌های حضور در مسابقات و جوایز نقدی
- تعهدات رسانه‌ای و حضورهای عمومی
روبرو شود.
ملاحظات اخلاقی در ورزشی پیچیده. با پیشرفت دوران حرفه‌ای، لیندن درباره مسائل اخلاقی در دویدن بیشتر سخن گفت، از جمله:
- دوپینگ و داروهای افزایش‌دهنده عملکرد
- روش‌های تمرینی و درمان‌های پزشکی مشکوک
- نقش فناوری کفش در عملکرد ورزشکاران
تعادل بین باورهای شخصی و تعهدات حرفه‌ای. لیندن باید روابط پیچیده‌ای با حامیان مالی، مربیان و هم‌تیمی‌ها برقرار می‌کرد و در عین حال به ارزش‌ها و باورهای خود درباره ورزش پاک وفادار می‌ماند.
۶. اهمیت سیستم‌های حمایتی: خانواده، مربیان و هم‌تیمی‌ها
«وفاداری حتی وقتی نامناسب است خودش را نشان می‌دهد.»
خانواده به‌عنوان پایه‌ای محکم. رابطه لیندن با خواهرش ناتالی و همسرش رایان حمایت عاطفی حیاتی در طول دوران حرفه‌ای‌اش بود. آن‌ها همیشه در مسابقات مهم کنارش بودند و به او کمک می‌کردند دیدگاهش را حفظ کند.
رابطه‌های در حال تحول با مربیان. لیندن در طول دوران حرفه‌ای با مربیان مختلفی همکاری کرد، از جمله:
- فرانک براون در دوران دبیرستان که نخستین بار استعدادش را شناخت
- والت درنت در دانشگاه ایالتی آریزونا
- کوین و کیت هانسون در پروژه هانسون-بروکس
اهمیت هم‌تیمی‌ها و همراهان تمرین. دوندگان هم‌گروه هانسون-بروکس و دیگران نقش مهمی در رشد و موفقیت لیندن داشتند. آن‌ها:
- انگیزه و همراهی در تمرین فراهم می‌کردند
- رقابت دوستانه و تشویق به پیشرفت بودند
- تجربیات مشترک و درک نیازهای ورزش را به اشتراک می‌گذاشتند
۷. پذیرفتن سختی‌ها: یافتن لذت و هدف در کار روزمره دویدن
«کلمه «سختی» برای من معنای مثبتی داشت: چالشی برای پذیرفتن تکرار و برخورد خلاقانه با آن.»
یافتن معنا در روال‌های روزانه. لیندن یاد گرفت کار روزمره تمرین را به‌عنوان فرصتی برای رشد و خودشناسی ببیند، نه به‌عنوان باری سنگین.
تعادل بین تلاش سخت و لذت بردن. جنبه‌های کلیدی رویکرد لیندن شامل:
- حفظ حس کنجکاوی و کاوش در تمرینات
- جشن گرفتن پیروزی‌ها و پیشرفت‌های کوچک
- یافتن راه‌هایی برای جذاب کردن ذهنی تمرینات دشوار
پرورش دیدگاه بلندمدت. لیندن می‌دانست موفقیت در ماراتن نیازمند سال‌ها تلاش مستمر است. او بر فرایند بهبود تمرکز داشت، نه فقط نتایج مسابقه.
۸. ماراتن بوستون: مسابقه‌ای تعیین‌کننده و هدفی مادام‌العمر
«بوستون باور تیم ما را تثبیت کرد که آماده‌ایم در ریو کاری ویژه انجام دهیم — باوری که ما را به هم پیوند داد و رقابتی‌تر کرد.»
بوستون به‌عنوان رویدادی تعیین‌کننده در حرفه. ماراتن بوستون نقش مرکزی در دوران حرفه‌ای لیندن داشت، از جمله:
- اولین حضورش در ماراتن در سال ۲۰۰۷
- کسب مقام دوم دردناک در سال ۲۰۱۱
- پیروزی باشکوه در سال ۲۰۱۸
چالش‌های منحصر به فرد مسیر. لیندن به خوبی با مسیر بوستون آشنا بود و پیچیدگی‌ها و دشواری‌های آن را می‌شناخت:
- شروع سرازیری و خطر شروع خیلی سریع
- تپه‌های معروف نیوتون در نیمه دوم مسیر
- آب‌وهوای غیرقابل پیش‌بینی نیوانگلند
ارتباط عاطفی با مسابقه. فراتر از چالش‌های فیزیکی، بوستون جایگاه ویژه‌ای در قلب لیندن داشت. او ارتباط عمیقی با تاریخچه مسابقه و جمعیت حمایت‌کننده در طول مسیر احساس می‌کرد.
۹. تعادل بین دویدن و زندگی: پرورش علایق فراتر از ورزش
«سفر، مطالعه، موسیقی، بردن سگ‌ها به ساحل، پالایش ذائقه‌ام در قهوه و بوربن — هرگز حاضر نبودم آن‌ها را کنار بگذارم. اگر دویدن فردا از بین می‌رفت، آن‌ها به من کمک می‌کردند که پایم را محکم نگه دارم.»
توسعه زندگی متعادل. لیندن اهمیت داشتن علایق و شور و شوق‌های خارج از دویدن را درک کرد. این به او کمک کرد تا در طول دوران حرفه‌ای تعادل و دیدگاه خود را حفظ کند.
استفاده از سفر به‌عنوان منبع الهام و آموزش. علاقه لیندن به سفر به او امکان داد:
- در محیط‌های متنوعی از کنیا تا اروپا تمرین کند
- دیدگاه‌های تازه‌ای درباره دویدن و زندگی کسب کند
- انگیزه و اشتیاق تازه‌ای برای ورزش پیدا کند
پرورش علایق غیرورزشی. علاقه‌مندی‌های لیندن به ادبیات، موسیقی و نوشیدنی‌های خاص (به‌ویژه بوربن) فراهم‌کننده:
- تحریک ذهنی و کاهش استرس
- ارتباط با افرادی خارج از دنیای دویدن
- حس هویتی فراتر از ورزشکار بودن
آخرین به‌روزرسانی::
FAQ
What's "Choosing to Run: A Memoir" about?
- Des Linden's Journey: The memoir chronicles Des Linden's journey from her early days as a runner to becoming a professional athlete and winning the Boston Marathon in 2018.
- Personal and Professional Challenges: It delves into the personal and professional challenges she faced, including injuries, mental health struggles, and the pressure of competition.
- Insights into Running: The book provides insights into the world of professional running, including training regimens, race strategies, and the mental fortitude required to succeed.
- Themes of Resilience and Perseverance: Central themes include resilience, perseverance, and the importance of showing up and pushing through adversity.
Why should I read "Choosing to Run: A Memoir"?
- Inspiration for Athletes: The memoir is an inspiring read for athletes and non-athletes alike, showcasing the dedication and determination required to achieve one's goals.
- Behind-the-Scenes Look: It offers a behind-the-scenes look at the life of a professional runner, including the highs and lows of competitive sports.
- Personal Growth and Challenges: Readers can relate to Des Linden's personal growth and the challenges she overcomes, making it a compelling story of triumph over adversity.
- Motivational Themes: The book's motivational themes encourage readers to keep showing up and striving for their dreams, regardless of the obstacles they face.
What are the key takeaways of "Choosing to Run: A Memoir"?
- Resilience is Key: Resilience and perseverance are crucial in overcoming setbacks and achieving success, as demonstrated by Des Linden's journey.
- Importance of Support Systems: The memoir highlights the importance of having a strong support system, including family, friends, and mentors, in pursuing one's goals.
- Adaptability and Growth: Adapting to changing circumstances and learning from failures are essential for personal and professional growth.
- Passion and Purpose: Finding passion and purpose in one's pursuits can drive motivation and lead to fulfilling achievements.
How did Des Linden overcome her challenges in "Choosing to Run: A Memoir"?
- Mental Fortitude: Des Linden relied on her mental fortitude to push through physical and emotional challenges, maintaining focus on her goals.
- Support Network: She leaned on her support network, including her husband, coaches, and friends, for encouragement and guidance.
- Adaptation and Strategy: Linden adapted her training and race strategies to accommodate her physical condition and maximize her performance.
- Embracing Setbacks: She embraced setbacks as learning opportunities, using them to fuel her determination and resilience.
What are the best quotes from "Choosing to Run: A Memoir" and what do they mean?
- "Keep showing up": This mantra emphasizes the importance of persistence and consistency in the face of challenges, encouraging readers to continue striving toward their goals.
- "You run the first 20 miles with your head and the last 6.2 with your heart": This quote highlights the mental and emotional aspects of endurance sports, where strategy and passion both play crucial roles.
- "You don’t get what you deserve, you get what you negotiate": This reflects the importance of advocating for oneself and taking control of one's career and opportunities.
- "The work is the only thing that is really, truly yours": This underscores the value of hard work and dedication, suggesting that effort is the most reliable path to success.
How did Des Linden's upbringing influence her running career in "Choosing to Run: A Memoir"?
- Early Exposure to Sports: Des Linden's parents encouraged her and her sister to participate in sports from a young age, instilling a strong work ethic and competitive spirit.
- Father's Influence: Her father's insistence on discipline and perseverance shaped her approach to training and competition, despite their sometimes strained relationship.
- Sibling Support: Linden's close relationship with her sister provided emotional support and camaraderie, helping her navigate the pressures of competitive sports.
- Lessons in Resilience: Her upbringing taught her valuable lessons in resilience and determination, which she carried into her professional running career.
What role did Des Linden's coaches play in her success as described in "Choosing to Run: A Memoir"?
- Guidance and Strategy: Coaches provided Linden with guidance and strategic insights, helping her refine her training and race tactics.
- Support and Encouragement: They offered support and encouragement, helping her stay motivated and focused on her goals.
- Adaptation and Growth: Coaches played a key role in helping Linden adapt to challenges and grow as an athlete, both physically and mentally.
- Balancing Pressure: They helped her balance the pressure of competition with the need for personal well-being, contributing to her overall success.
How does "Choosing to Run: A Memoir" address mental health and its impact on athletes?
- Personal Struggles: Des Linden candidly discusses her own mental health struggles, including feelings of burnout and the pressure to perform.
- Importance of Mental Health: The memoir emphasizes the importance of mental health in achieving athletic success and maintaining overall well-being.
- Coping Strategies: Linden shares coping strategies she used to manage stress and anxiety, such as seeking support from loved ones and focusing on self-care.
- Breaking the Stigma: By openly discussing mental health, the book contributes to breaking the stigma surrounding mental health issues in sports.
What insights does "Choosing to Run: A Memoir" provide about the world of professional running?
- Training Regimens: The memoir offers detailed insights into the rigorous training regimens and preparation required for professional running.
- Race Strategies: It explores race strategies and the mental and physical challenges athletes face during competitions.
- Industry Challenges: Linden discusses the challenges of navigating the professional running industry, including sponsorships and media attention.
- Community and Camaraderie: The book highlights the sense of community and camaraderie among runners, as well as the competitive dynamics within the sport.
How did Des Linden's victory at the Boston Marathon impact her life and career as described in "Choosing to Run: A Memoir"?
- Career Milestone: Winning the Boston Marathon was a significant career milestone, validating years of hard work and dedication.
- Increased Visibility: The victory increased Linden's visibility and opportunities within the running community and beyond.
- Personal Fulfillment: It provided a sense of personal fulfillment and achievement, reinforcing her belief in her abilities and resilience.
- Legacy and Inspiration: Linden's win inspired others and solidified her legacy as a role model for perseverance and determination in sports.
What lessons can readers learn from Des Linden's story in "Choosing to Run: A Memoir"?
- Perseverance Pays Off: The memoir teaches that perseverance and dedication can lead to success, even in the face of adversity.
- Embrace Challenges: Embracing challenges and setbacks as opportunities for growth is crucial for personal and professional development.
- Value of Support Systems: Having a strong support system is essential for navigating life's challenges and achieving one's goals.
- Pursue Passion with Purpose: Pursuing one's passion with purpose and determination can lead to fulfilling achievements and personal growth.
How does "Choosing to Run: A Memoir" explore the theme of identity and self-discovery?
- Running as Identity: The memoir explores how running became a central part of Des Linden's identity and shaped her life choices.
- Self-Discovery Through Adversity: Linden's journey of self-discovery is intertwined with overcoming adversity and finding strength in vulnerability.
- Balancing Personal and Professional: The book delves into the balance between personal and professional identities, highlighting the challenges of maintaining both.
- Evolving Identity: Linden's evolving identity as an athlete and individual is a key theme, emphasizing the importance of adaptability and growth.
نقد و بررسی
کتاب انتخاب برای دویدن نوشته‌ی دِس لیندِن با نظرات متنوعی مواجه شده و میانگین امتیاز آن ۴.۲۸ از ۵ است. بسیاری از خوانندگان داستان الهام‌بخش لیندِن، پیروزی تاریخی‌اش در ماراتن بوسن و ساختار جذاب کتاب را ستایش می‌کنند. برخی آن را برای دوندگان در هر سطحی قابل ارتباط و انگیزشی می‌دانند. با این حال، منتقدان به کمبود عمق، نوشتار بدون احساس و لحن گاهی مغرورانه اشاره می‌کنند. همچنین، روایت کتاب صوتی مورد انتقاد قرار گرفته است. به‌طور کلی، طرفداران دویدن و داستان‌های قهرمانان ناشناخته از این خاطرات قدردانی می‌کنند، در حالی که برخی دیگر خواهان محتوای الهام‌بخش‌تر و عمق احساسی بیشتری هستند.
