Searching...
فارسی
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
Elevate

Elevate

Push Beyond Your Limits and Unlock Success in Yourself and Others
توسط Robert Glazer 2019 110 صفحات
4.06
996 امتیازها
گوش دادن
Try Full Access for 7 Days
Unlock listening & more!
Continue

نکات کلیدی

1. توانمندسازی کلید ارتقاء شخصی و حرفه‌ای است

توانمندسازی روشی است که افراد به‌وسیله‌ی آن مهارت‌ها و قابلیت‌های لازم را برای عملکرد مداوم در سطح بالاتر به‌منظور دستیابی به پتانسیل ذاتی خود جستجو، کسب و توسعه می‌دهند.

چهار عنصر توانمندسازی. ظرفیت‌های معنوی، فکری، جسمی و عاطفی به‌هم پیوسته و برای رشد و موفقیت شخصی ضروری هستند. مانند اتاقک‌های یک توپ بادی، این عناصر باید به‌طور همزمان توسعه یابند تا عملکرد بهینه حاصل شود.

بهبود مستمر. توانمندسازی به معنای انجام بیشتر نیست، بلکه انجام بیشتر کارهای درست است. این یک فرآیند تدریجی است، مشابه توسعه‌ی یک عضله، که نیاز به تعهد مداوم و بهبود تدریجی دارد. افراد موفق در تمام ابعاد زندگی و کسب‌وکار راه‌هایی یافته‌اند تا ظرفیت خود را سریع‌تر از همتایان خود بسازند و این به آن‌ها مزیت رقابتی می‌دهد.

ارتقاء دیگران. هنگامی که افراد ظرفیت خود را می‌سازند و به موفقیت‌های بیشتری دست می‌یابند، توانایی کمک به دیگران برای انجام همین کار را نیز پیدا می‌کنند. این یک چرخه virtuous ایجاد می‌کند که به نفع همه‌ی افراد درگیر است و در حین صعود، دیگران را نیز بالا می‌برد.

2. ظرفیت معنوی: هماهنگ کردن اقدامات با ارزش‌ها و هدف‌های اصلی

در اصل، ظرفیت معنوی به درک اینکه شما کی هستید و چه چیزی برای زندگی‌تان مهم‌ترین است، مربوط می‌شود.

ارزش‌های اصلی خود را کشف کنید. اصولی را که برای شما مهم‌ترین هستند شناسایی کنید و به زمان‌هایی که احساس انرژی یا خستگی کرده‌اید فکر کنید. این ارزش‌ها به‌عنوان نشانه‌هایی برای تصمیم‌گیری عمل می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا زندگی را به‌طور مؤثرتری هدایت کنید.

هدف اصلی خود را کشف کنید. هدف اصلی شما، یا "چرا"، مقصد نهایی است که توسط ارزش‌هایتان پشتیبانی می‌شود. این جمله‌ی اصلی زندگی شماست که جهت‌گیری و انگیزه‌ی واضحی را فراهم می‌کند. ابزارهایی مانند Why Stack یا Start with Why می‌توانند به شما در کشف هدف‌تان کمک کنند.

ایجاد هماهنگی. توسعه‌ی ظرفیت معنوی شما برای ایجاد هماهنگی بین آنچه که بیشتر از همه می‌خواهید و اقدامات روزانه‌تان ضروری است. این هماهنگی اطمینان می‌دهد که انرژی و تلاش‌های شما به‌درستی هدایت می‌شود و در مسیر موفقیت و رضایت واقعی قرار دارید.

3. ظرفیت فکری: تعهد به یادگیری مادام‌العمر و تعیین اهداف فعال

هر کسی که یادگیری را متوقف کند، پیر است، چه در بیست سالگی و چه در هشتاد سالگی. هر کسی که به یادگیری ادامه دهد، جوان می‌ماند.

ذهنیت رشد را بپذیرید. به این باور برسید که هوش و توانایی‌های شما همیشه می‌توانند بهبود یابند. این ذهنیت به تعهد به یادگیری مادام‌العمر و تمایل به ارتقاء مداوم دانش و مهارت‌های شما منجر می‌شود.

اهداف SMART تعیین کنید. اهداف خاص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، واقع‌بینانه و به‌موقع را در ابعاد شخصی، حرفه‌ای، خانوادگی و اجتماعی تعیین کنید. اهداف کوتاه‌مدت را با اهداف بلندمدت هماهنگ کنید تا پیشرفت معناداری حاصل شود.

فعال باشید. اقدام کنید و بر آنچه که می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید. انتخاب کنید که به جلو حرکت کنید به‌جای اینکه بر اشتباهات گذشته یا شرایط غیرقابل کنترل تمرکز کنید. به یاد داشته باشید، ما اغلب از چیزهایی که انجام ندادیم بیشتر از چیزهایی که انجام دادیم پشیمان می‌شویم.

  • یک روال صبحگاهی ایجاد کنید
  • به یک گروه مشاوره بپیوندید یا به دنبال مربیان باشید
  • به‌طور مداوم بازخورد بگیرید و به انتقادات سازنده گوش دهید

4. ظرفیت جسمی: اولویت دادن به سلامت، خواب و مدیریت استرس

به بدن خود رسیدگی کنید. این تنها جایی است که شما برای زندگی دارید.

رویکرد سلامت جامع. درک کنید که ظرفیت جسمی شامل بیشتر از فقط ورزش است. این شامل تغذیه، خواب و مدیریت استرس است که همگی تأثیر زیادی بر رفاه و عملکرد کلی شما دارند.

اولویت دادن به خواب و مدیریت استرس. کمبود خواب و استرس مزمن می‌تواند منجر به تصمیم‌گیری ضعیف و مشکلات سلامتی شود. استراتژی‌هایی برای بهبود کیفیت خواب و مدیریت استرس پیاده‌سازی کنید، مانند:

  • مدیتیشن یا تمرینات ذهن‌آگاهی منظم
  • ایجاد یک برنامه خواب منظم
  • استراحت در طول روز برای تجدید قوا
  • شرکت در فعالیت‌های بدنی که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد

تغذیه و ورزش. به توصیه‌ی مایکل پولا ن توجه کنید: "هیچ چیزی نخورید که مادربزرگ‌تان آن را به‌عنوان غذا نشناسد." ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی را در روال خود بگنجانید تا سلامت بهینه و پیشگیری از آسیب‌ها حاصل شود.

5. ظرفیت عاطفی: غلبه بر باورهای محدودکننده و پذیرش ناراحتی

کسی که آماده است تا بیشترین ناراحتی را تحمل کند، نه تنها شجاع‌ترین است بلکه سریع‌تر پیشرفت می‌کند.

چالش باورهای محدودکننده. درک کنید که بسیاری از محدودیت‌های شما خودساخته یا تحت تأثیر دیگران هستند. زبان خود را از "می‌خواهم" به "می‌خواهم" تغییر دهید تا ذهنیت خود را تغییر دهید و بر چگونگی انجام کارها تمرکز کنید نه بر چرایی عدم انجام آن‌ها.

پذیرش ناراحتی و آسیب‌پذیری. رشد زمانی اتفاق می‌افتد که از منطقه‌ی راحتی خود خارج شوید. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که کمی شما را می‌ترساند، مانند:

  • امتحان کردن غذاهای جدید یا شرکت در رویدادهای اجتماعی که در آن کسی را نمی‌شناسید
  • تماس‌های سرد یا گفتگوهای دشوار
  • سفر به مکان‌های ناآشنا یا یادگیری یک زبان جدید

تمرین خودآگاهی. نوشتن، درخواست بازخورد و تأمل در تجربیات شما می‌تواند به شناسایی زمینه‌های رشد و غلبه بر عدم تطابق شناختی کمک کند.

6. پرورش روابط معنادار و نگرش مثبت

کیفیت زندگی شما به کیفیت روابط شما بستگی دارد.

تمرکز بر روابط با کیفیت. خود را در میان افرادی قرار دهید که به شما انرژی می‌دهند و به شما کمک می‌کنند بهترین نسخه‌ی خود باشید. به یاد داشته باشید که جیم ران می‌گوید: "شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آن‌ها می‌گذرانید."

توسعه نگرش مثبت. به چالش‌ها به‌عنوان فرصت‌ها نگاه کنید و بر راه‌حل‌ها تمرکز کنید نه مشکلات. با تمرین شکرگزاری، تمرکز خود را از تفکر خودمحور به قدردانی از آنچه دارید، تغییر دهید.

به‌طور عمدی درباره روابط فکر کنید. روابط فعلی خود را ارزیابی کنید و تصمیمات دشواری بگیرید تا روابطی را که انرژی شما را تخلیه می‌کنند یا شما را عقب نگه می‌دارند، کم‌اهمیت کنید یا به پایان برسانید. روابط معناداری را پرورش دهید که با ارزش‌ها و اهداف شما هم‌راستا باشد.

  • یک داشبورد روابط از افراد مهم زندگی‌تان ایجاد کنید
  • هر روز با یک نفر ارتباط برقرار کنید تا ارتباطات را حفظ کنید
  • به دنبال مربیان باشید یا به گروه‌های مشاوره بپیوندید برای رشد شخصی و حرفه‌ای

7. رقابت و تاب‌آوری برای رشد و موفقیت ضروری هستند

بخشی از تاب‌آوری این است که تصمیم بگیرید بر سر چیزی که مهم است خود را ناراحت کنید یا تصمیم بگیرید بر سر چیزی که مهم نیست خود را ناراحت کنید.

رقابت سالم را بپذیرید. درک کنید که رقابت به تعیین استانداردهای بالاتر و تحریک نوآوری کمک می‌کند. برای ارتقاء بازی خود رقابت کنید و دیگران را به بهبود تشویق کنید، نه اینکه بر پیروزی به هر قیمتی تمرکز کنید.

تاب‌آوری بسازید. درک کنید که شکست‌ها و ناکامی‌ها بخشی از مسیر موفقیت هستند. با:

  • غلبه بر چالش‌های جسمی برای ساخت اعتماد به نفس
  • حفظ حس واضحی از هدف در زمان‌های دشوار
  • یادگیری از شکست‌ها و استفاده از آن‌ها به‌عنوان فرصت‌های رشد

پایداری و اراده. به یاد داشته باشید که موفقیت اغلب به کسانی می‌رسد که از تسلیم شدن خودداری می‌کنند، نه لزوماً به قوی‌ترین یا باهوش‌ترین افراد. ذهنیت پایداری و تعهد به اهداف خود را پرورش دهید.

8. از انطباق رها شوید تا پتانسیل واقعی خود را آزاد کنید

شما باید شخصی باشید که در جوانی به آن نیاز داشتید.

محدودیت‌های انطباق را شناسایی کنید. درک کنید که سیستم‌های آموزشی سنتی و هنجارهای اجتماعی اغلب انطباق را به قیمت خلاقیت و تفکر مستقل پاداش می‌دهند. بسیاری از رهبران و کارآفرینان موفق در کودکی با این انتظارات دست و پنجه نرم کرده‌اند.

نقاط قوت منحصر به فرد خود را بپذیرید. به‌جای اینکه عدم انطباق یا ذهن مستقل را به‌عنوان نقاط ضعف ببینید، آن‌ها را به‌عنوان نقاط قوت بالقوه شناسایی کنید. به دنبال محیط‌ها و فرصت‌هایی باشید که به شما اجازه می‌دهند از این ویژگی‌ها بهره‌برداری کنید.

مسیر بهتری برای دیگران ایجاد کنید. از تجربیات و بینش‌های خود برای الهام‌بخشی و راهنمایی دیگران، به‌ویژه جوانانی که ممکن است در تلاش برای یافتن جایگاه خود در دنیای مبتنی بر انطباق هستند، استفاده کنید. آن‌ها را تشویق کنید تا:

  • به کاوش در علایق و اشتیاق‌های خود بپردازند
  • نقاط قوت و استعدادهای منحصر به فرد خود را توسعه دهند
  • به دنبال مربیان و الگوهای موفقی باشند که با پیروی از مسیرهای غیرمتعارف موفق شده‌اند

با رهایی از "نفرین چرخ دنده" و پذیرش خود واقعی‌تان، می‌توانید پتانسیل واقعی خود را آزاد کنید و راه را برای دیگران هموار کنید تا همین کار را انجام دهند.

آخرین به‌روزرسانی::

FAQ

1. What is "Elevate: Push Beyond Your Limits and Unlock Success in Yourself and Others" by Robert Glazer about?

  • Personal and Professional Growth: The book presents a framework for achieving higher levels of success by building personal capacity across four key areas: spiritual, intellectual, physical, and emotional.
  • Real-World, Actionable Advice: Glazer shares practical, time-tested principles and real-life stories rather than academic theories, making the content accessible and actionable.
  • Holistic Approach: The book emphasizes that true achievement comes from improving all aspects of life, not just professional skills, and that this holistic growth benefits both individuals and those around them.
  • Inspiration and Leadership: Drawing from his experience with the "Friday Forward" newsletter, Glazer demonstrates how inspiring others can also drive personal growth and leadership development.

2. Why should I read "Elevate" by Robert Glazer?

  • Unlock Hidden Potential: The book helps readers identify and overcome self-limiting beliefs, enabling them to reach levels of achievement they may not have thought possible.
  • Comprehensive Framework: Glazer’s four-element capacity-building model provides a clear, structured path for personal and professional development.
  • Action-Oriented Tools: Each chapter includes specific action steps and resources, making it easy to apply the concepts to your own life.
  • Impact Beyond Self: The book shows how elevating yourself can have a positive, multiplying effect on your family, team, and community.

3. What are the key takeaways from "Elevate" by Robert Glazer?

  • Capacity Building is Foundational: Consistent, intentional development in spiritual, intellectual, physical, and emotional areas leads to sustained high performance.
  • Alignment is Essential: Achieving alignment between your core values, purpose, and daily actions is critical for fulfillment and success.
  • Habits and Accountability Matter: Small, consistent improvements and holding yourself accountable are more effective than sporadic, large efforts.
  • Elevating Others Multiplies Impact: Helping others grow their capacity not only benefits them but also reinforces your own growth and leadership.

4. What is Robert Glazer’s definition of "capacity building" in "Elevate"?

  • Consistent Skill Development: Capacity building is the process by which individuals seek, acquire, and develop the skills and abilities to consistently perform at a higher level.
  • Not Just Doing More: It’s about doing more of the right things, not simply increasing activity or effort.
  • Four Interconnected Elements: The process involves spiritual, intellectual, physical, and emotional growth, which must be developed both individually and together.
  • Ongoing Maintenance: Like a muscle or an inflatable ball, capacity requires continuous attention and balance to avoid stagnation or burnout.

5. What are the four elements of capacity building in "Elevate" by Robert Glazer?

  • Spiritual Capacity: Understanding who you are, what you want most, and the standards you want to live by.
  • Intellectual Capacity: Improving your ability to think, learn, plan, and execute with discipline.
  • Physical Capacity: Enhancing your health, well-being, and physical performance to support all other areas.
  • Emotional Capacity: Managing your reactions to challenges, your emotional mindset, and the quality of your relationships.

6. How does "Elevate" by Robert Glazer recommend building spiritual capacity?

  • Clarify Core Values: Identify the principles most important to you, which serve as guideposts for decisions and actions.
  • Discover Core Purpose/Why: Understand your ultimate life direction and what drives you, using tools and reflection exercises.
  • Align Actions with Values: Strive to spend the majority of your time on activities that align with your core values and purpose.
  • Continuous Reflection: Regularly revisit and refine your values and purpose as you grow and your experiences evolve.

7. What strategies does "Elevate" by Robert Glazer suggest for increasing intellectual capacity?

  • Adopt a Growth Mindset: Believe that intelligence and abilities can be developed through effort and learning.
  • Set SMART Goals: Use specific, measurable, attainable, realistic, and timely goals aligned with your long-term vision.
  • Establish Routines and Habits: Create daily routines (like morning rituals) and keystone habits that reinforce progress.
  • Seek Feedback and Accountability: Embrace feedback, join mastermind groups, and use journaling or accountability partners to stay on track.

8. What advice does Robert Glazer give for building physical capacity in "Elevate"?

  • Prioritize Health and Wellness: Make sleep, nutrition, and exercise non-negotiable priorities to fuel your mind and body.
  • Balance Strength and Endurance: Incorporate both cardiovascular and strength training into your routine for holistic health.
  • Manage Stress and Sleep: Use mindfulness, meditation, and regular breaks to reduce stress and improve sleep quality.
  • Embrace Healthy Competition and Resilience: View competition as a way to push yourself and others to higher standards, and build resilience by overcoming physical and mental challenges.

9. How does "Elevate" by Robert Glazer approach building emotional capacity?

  • Overcome Self-Limiting Beliefs: Recognize and challenge the internal and external beliefs that hold you back.
  • Step Outside Comfort Zones: Regularly push yourself into discomfort to foster growth and resilience.
  • Cultivate Attitude and Gratitude: Maintain a positive, present-focused mindset and practice gratitude to enhance emotional well-being.
  • Invest in Meaningful Relationships: Surround yourself with people who energize and support you, and be intentional about pruning negative or draining relationships.

10. What are some actionable steps and tools recommended in "Elevate" by Robert Glazer?

  • Self-Assessment Exercises: Use reflection questions, personality tests, and journaling to clarify values, purpose, and progress.
  • Goal-Setting Templates: Apply frameworks like the Warren Buffett 25-to-5 rule and vision boards for goal clarity and focus.
  • Routine and Habit Formation: Start with small changes, such as waking up 15 minutes earlier or daily journaling, to build momentum.
  • Relationship Dashboards: Track and nurture your most important personal and professional relationships intentionally.

11. How does "Elevate" by Robert Glazer connect personal growth to leadership and helping others?

  • Lead by Example: As you build your own capacity, you naturally inspire and enable others to do the same.
  • Multiplying Effect: Elevating yourself creates a virtuous cycle, lifting those around you—family, team, and community.
  • Create More Leaders: The ultimate goal of leadership is not to create followers, but to empower others to become leaders themselves.
  • Support Systems: Encourage mentorship, mastermind groups, and supportive environments to foster collective growth.

12. What are the best quotes from "Elevate" by Robert Glazer and what do they mean?

  • “If you have the courage to begin, you have the courage to succeed.” —David Viscott: Emphasizes that starting is the hardest part, and taking the first step is key to achievement.
  • “The difference between what we do and what we are capable of doing would suffice to solve most of the world’s problems.” —Mahatma Gandhi: Highlights the untapped potential within each person.
  • “Becoming a leader is synonymous with becoming yourself. It’s precisely that simple, and it’s also that difficult.” —Warren Bennis: Stresses the importance of authenticity in leadership and personal growth.
  • “Take care of your body. It’s the only place you have to live.” —Jim Rohn: Reminds readers that physical health is foundational to all other forms of capacity.
  • “You are the average of the five people you spend the most time with.” —Jim Rohn: Underscores the impact of relationships on personal and professional success.

نقد و بررسی

4.06 از 5
میانگین از 996 امتیازات از Goodreads و Amazon.

کتاب Elevate به‌طور کلی نقدهای مثبتی دریافت کرده و خوانندگان از مشاوره‌های عملی و محتوای انگیزشی آن تمجید می‌کنند. بسیاری آن را کتابی سریع و جذاب می‌دانند که بینش‌های ارزشمندی در زمینه‌ی رشد شخصی در ابعاد روحی، فکری، جسمی و عاطفی ارائه می‌دهد. برخی از خوانندگان از مراحل عملی و منابع ارائه‌شده در کتاب قدردانی می‌کنند. منتقدان اشاره می‌کنند که این کتاب ممکن است اطلاعات جدیدی برای کسانی که با ادبیات خودیاری آشنا هستند، ارائه ندهد. به‌طور کلی، این کتاب به کسانی که به دنبال یک مقدمه‌ی قابل دسترس در زمینه‌ی توسعه‌ی شخصی و تقویت ظرفیت‌های خود هستند، توصیه می‌شود.

Your rating:
4.51
25 امتیازها

درباره نویسنده

رابرت گلازر بنیان‌گذار و مدیرعامل آژانس بازاریابی عملکردی Acceleration Partners است که در سطح جهانی فعالیت می‌کند. او یک کارآفرین سریالی و نویسنده پرفروش است که به خاطر اشتیاقش در کمک به افراد و سازمان‌ها برای ارتقاء پتانسیل خود شناخته می‌شود. رهبری گلازر باعث کسب جوایز متعدد برای فرهنگ محیط کار در شرکتش شده است. او به‌عنوان ستون‌نویس منظم برای نشریات بزرگ، به میلیون‌ها خواننده در سرتاسر جهان دسترسی دارد. خبرنامه محبوب هفتگی او به نام "Friday Forward" بیش از 100,000 مشترک در بیش از 50 کشور دارد. گلازر همچنین میزبان پادکست "Elevate with Robert Glazer" است و چندین کتاب در زمینه رشد شخصی و کسب‌وکار تألیف کرده است. در اوقات فراغت، گلازر از اسکی، دوچرخه‌سواری، مطالعه و گذراندن وقت با خانواده لذت می‌برد.

Listen
Now playing
Elevate
0:00
-0:00
Now playing
Elevate
0:00
-0:00
1x
Voice
Speed
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
1.0×
+
200 words per minute
Queue
Home
Swipe
Library
Get App
Create a free account to unlock:
Recommendations: Personalized for you
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Ratings: Rate books & see your ratings
200,000+ readers
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 4
📜 Unlimited History
Free users are limited to 4
📥 Unlimited Downloads
Free users are limited to 1
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Jul 18,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
200,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Start a 7-Day Free Trial
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Scanner
Find a barcode to scan

Settings
General
Widget
Loading...