نکات کلیدی
1. آزار روانی: یک بی‌عدالتی پنهان
آزار روانی شاید یکی از پنهان‌ترین بی‌عدالتی‌های زمانه ما باشد زیرا هدف‌ها را ناتوان از اعتماد به خود می‌سازد.
آسیب پنهان. آزار روانی، بر خلاف آزار جسمی، هیچ نشانه‌ی قابل مشاهده‌ای به جا نمی‌گذارد و شناسایی و تأیید آن را دشوار می‌سازد. این ماهیت پنهان به آزاردهندگان اجازه می‌دهد که در خفا عمل کنند و حس واقعیت و ارزش خود را در قربانیان تضعیف کنند. عدم آگاهی و درک اجتماعی این بی‌عدالتی را تشدید می‌کند و بازماندگان را در احساس انزوا و بی‌اعتباری رها می‌سازد.
فرسایش خود. ماهیت insidious آزار روانی حس خود را در فرد فرسایش می‌دهد و منجر به تردید در خود، اضطراب و افسردگی می‌شود. قربانیان اغلب در بیان آنچه برایشان اتفاق افتاده، دچار مشکل می‌شوند و این امر جستجوی کمک یا توضیح تجربیاتشان به دیگران را دشوار می‌سازد. این می‌تواند به احساس عمیق انزوا و از دست دادن اعتماد به ادراکات خود منجر شود.
نیاز به شناسایی. شناسایی آزار روانی به عنوان یک شکل جدی از آسیب برای ارائه حمایت و منابع به بازماندگان بسیار مهم است. افزایش آگاهی و آموزش می‌تواند قربانیان را توانمند سازد تا آزار را شناسایی کنند، به دنبال کمک بروند و فرآیند بهبودی را آغاز کنند. این همچنین به چالش کشیدن هنجارهای اجتماعی کمک می‌کند که اجازه می‌دهد چنین آزارهایی بدون کنترل ادامه یابند.
2. شناسایی آزاردهنده: آن‌ها چه کسانی هستند
در این کتاب، من به طور متناوب از اصطلاحات "شخص سمی" یا "افراد سمی" استفاده می‌کنم. وقتی این کار را می‌کنم، به افرادی اشاره می‌کنم که معیارهای اختلال شخصیت خودشیفتگی (Narcissistic Personality Disorder) و اختلال شخصیت ضد اجتماعی (Anti-Social Personality Disorder) را دارند.
اختلالات شخصیتی. آزاردهندگان روانی اغلب ویژگی‌هایی را نشان می‌دهند که با اختلال شخصیت خودشیفتگی یا اختلال شخصیت ضد اجتماعی مرتبط است و فاقد همدلی و درگیر رفتارهای دستکاری‌کننده هستند. این افراد می‌توانند در نقش‌های مختلفی از جمله اعضای خانواده، شرکای عاطفی، همکاران و رهبران مذهبی یافت شوند. مهم است که شناسایی کنیم که آزاردهندگان می‌توانند از هر جنسیتی باشند و این کلیشه را به چالش بکشند که تنها مردان مرتکب این عمل هستند.
آزاردهندگان زن. آزاردهندگان زن اغلب از تاکتیک‌های پنهان‌تری مانند دستکاری عاطفی و انزوا اجتماعی استفاده می‌کنند که شناسایی آزارشان را دشوار می‌سازد. این می‌تواند منجر به احساس بی‌اعتباری یا نادیده‌گرفتن در بازماندگان مرد شود، زیرا تجربیات آن‌ها ممکن است با انتظارات اجتماعی از آزار همخوانی نداشته باشد. شناسایی اینکه زنان نیز می‌توانند آزاردهنده باشند برای ارائه حمایت به تمام بازماندگان بسیار مهم است.
کمبود همدلی. ویژگی اصلی آزاردهندگان روانی کمبود همدلی است که به آن‌ها اجازه می‌دهد بدون پشیمانی دیگران را استثمار و آسیب بزنند. این عدم توجه واقعی به دیگران، داشتن روابط سالم و متقابل با آن‌ها را غیرممکن می‌سازد. درک این ویژگی بنیادی برای شناسایی و محافظت از خود در برابر این افراد ضروری است.
3. تاکتیک‌های آزار: چگونه آسیب می‌زنند
افراد سمی بازیگران بزرگی هستند.
دستکاری و کنترل. آزاردهندگان روانی از مجموعه‌ای از تاکتیک‌ها برای دستکاری و کنترل قربانیان خود استفاده می‌کنند، از جمله گازلایتینگ، کمپین‌های تخریب شخصیت و استفاده از "میمون‌های پرنده". این رفتارها به منظور تضعیف حس واقعیت قربانی، انزوا از حمایت و حفظ قدرت آزاردهنده طراحی شده‌اند. شناسایی این تاکتیک‌ها برای رهایی از چرخه آزار بسیار مهم است.
گازلایتینگ. گازلایتینگ شامل تحریف واقعیت به گونه‌ای است که قربانی در مورد سلامت عقل و حافظه خود تردید کند. این می‌تواند شامل انکار رویدادها، تحریف کلمات یا زیر سؤال بردن ادراکات قربانی باشد. با گذشت زمان، گازلایتینگ می‌تواند اعتماد به نفس فرد و توانایی او برای اعتماد به قضاوت خود را فرسایش دهد.
کمپین‌های تخریب شخصیت. کمپین‌های تخریب شخصیت شامل پخش دروغ‌ها و شایعات برای برگرداندن دیگران علیه قربانی است. این تاکتیک قربانی را منزوی کرده و جستجوی کمک یا حمایت را برای او دشوار می‌سازد. آزاردهندگان اغلب "میمون‌های پرنده" را به خدمت می‌گیرند، افرادی که به طور ناخواسته یا با میل در کمپین تخریب شخصیت شرکت می‌کنند و قربانی را بیشتر منزوی می‌سازند.
4. سفر بازمانده: ویژگی‌های مشترک
هدف‌های آزار پنهان به نظر می‌رسد که چند ویژگی مهم و مشترک دارند.
همدلی و تاب‌آوری. بازماندگان آزار روانی اغلب دارای ویژگی‌هایی مانند همدلی، تاب‌آوری و تمایل به دیدن بهترین‌ها در دیگران هستند. این ویژگی‌ها، هرچند ستودنی، می‌تواند آن‌ها را در برابر دستکاری آزاردهندگان آسیب‌پذیر کند که از دلسوزی و تمایل به بخشش آن‌ها سوءاستفاده می‌کنند. درک این ویژگی‌های مشترک می‌تواند به بازماندگان کمک کند تا آسیب‌پذیری خود را در برابر آزار شناسایی کرده و استراتژی‌هایی برای خودمحافظتی توسعه دهند.
خوداندیشی. بسیاری از بازماندگان به شدت خوداندیش هستند و دائماً در حال سؤال از اعمال و انگیزه‌های خود هستند. این می‌تواند منجر به درونی‌سازی سرزنش برای رفتار آزاردهنده شود و شناسایی آزار را دشوار کند. یادگیری اعتماد به غریزه‌های خود و به چالش کشیدن روایت آزاردهنده برای بهبودی بسیار مهم است.
سازگاری. بازماندگان اغلب بسیار سازگار هستند و می‌توانند از لیموها لیموناد درست کنند. این قدرت، با این حال، می‌تواند توسط آزاردهندگان مورد سوءاستفاده قرار گیرد که آن‌ها را به تحمل رفتارهای غیرقابل قبول بیشتر وادار می‌کنند. شناسایی زمانی که سازگاری به یک بار تبدیل می‌شود، کلید تعیین مرزهای سالم و محافظت از خود در برابر آسیب‌های بیشتر است.
5. مرحله اول: ناامیدی - عمق تنهایی
دوره اولیه بهبودی تنهایی است. این معادل عاطفی داشتن استخوان‌های خشک و خسته است.
شوک و سردرگمی اولیه. اولین مرحله بهبودی با ناامیدی شدید، سردرگمی و تردید در خود مشخص می‌شود. بازماندگان اغلب در تلاشند تا درک کنند چه بر سرشان آمده و در مورد سلامت عقل و ارزش خود سؤال می‌کنند. این می‌تواند به احساس انزوا و ناامیدی منجر شود.
سرزنش خود. یک ویژگی رایج در این مرحله سرزنش خود است، به طوری که بازماندگان در مورد اینکه چه چیزی باعث آزار آن‌ها شده است، سؤال می‌کنند. آن‌ها ممکن است سعی کنند خود را اصلاح کنند به امید نجات رابطه، غافل از اینکه مشکل در آزاردهنده است. این می‌تواند به چرخه‌ای از نفرت از خود و فرسایش بیشتر عزت نفس منجر شود.
جستجوی کمک. با وجود ناامیدی‌شان، بازماندگان در این مرحله اغلب به دنبال کمک هستند، چه از طریق درمان، گروه‌های حمایتی یا منابع خودیاری. این تمایل به درخواست کمک یک گام حیاتی به سوی بهبودی است، زیرا به آن‌ها اجازه می‌دهد تا آزار را باز کنند و اعتبار برای تجربیات خود پیدا کنند.
6. مرحله دوم: آموزش - شناسایی تاکتیک‌ها
زمانی که مردم شروع به دیدن الگوها می‌کنند، آزاردهندگان به طور ناگهانی تاکتیک‌های خود را تغییر می‌دهند.
درک آزار. آموزش یک مرحله حیاتی در بهبودی است که شامل یادگیری در مورد تاکتیک‌های خاصی است که توسط آزاردهندگان روانی استفاده می‌شود. این شامل درک اصطلاحاتی مانند گازلایتینگ، کمپین‌های تخریب شخصیت، میمون‌های پرنده و تقویت متناوب است. شناسایی این الگوها به بازماندگان کمک می‌کند تا تجربیات خود را تأیید کنند و متوجه شوند که تنها نیستند.
تاکتیک‌های رایج:
- گازلایتینگ: ایجاد تردید در سلامت عقل قربانی.
- کمپین تخریب شخصیت: پخش دروغ‌ها برای برگرداندن دیگران علیه قربانی.
- میمون‌های پرنده: استخدام دیگران برای انجام کارهای کثیف آزاردهنده.
- تقویت متناوب: ارائه پاداش‌ها و تنبیه‌های غیرقابل پیش‌بینی برای حفظ قربانی در حالت عدم تعادل.
توانمندسازی از طریق دانش. با درک این تاکتیک‌ها، بازماندگان می‌توانند شروع به تجزیه و تحلیل روایت آزاردهنده کرده و کنترل ادراکات خود را دوباره به دست آورند. این دانش به آن‌ها قدرت می‌دهد تا به چالش آزار بپردازند و مرزها را تعیین کنند.
7. مرحله سوم: بیداری - شناسایی حقیقت
این نقطه‌ای در بهبودی است که بسیاری از لحظات "آها" اتفاق می‌افتد.
وضوح و خشم. مرحله بیداری با آگاهی فزاینده از آزار و افزایش خشم نسبت به آزاردهنده مشخص می‌شود. بازماندگان شروع به اتصال نقاط می‌کنند و الگوهای دستکاری و کنترل را که تجربیات آن‌ها را شکل داده است، شناسایی می‌کنند. این می‌تواند یک مرحله قدرتمند و تحول‌آفرین باشد، زیرا آن‌ها حس خود را دوباره به دست می‌آورند و شروع به چالش قدرت آزاردهنده می‌کنند.
عدم باور و اعتبارسنجی. با وجود وضوح جدیدشان، بازماندگان ممکن است هنوز با عدم باور دست و پنجه نرم کنند و سؤال کنند که آیا آزار "واقعاً آنقدر بد بود". جستجوی اعتبار از دیگرانی که آزار روانی را درک می‌کنند در این مرحله بسیار مهم است. این می‌تواند شامل ارتباط با گروه‌های حمایتی، درمانگران یا دوستان و اعضای خانواده مورد اعتماد باشد.
توانمندسازی. مرحله بیداری زمان توانمندسازی است، زیرا بازماندگان متوجه می‌شوند که آن‌ها دیوانه یا شکسته نیستند، بلکه قربانیان یک نوع آزار محاسبه‌شده و insidious هستند. این درک جدید عزم آن‌ها را برای رهایی از چرخه آزار و بازپس‌گیری زندگی‌شان تقویت می‌کند.
8. مرحله چهارم: مرزها - بازپس‌گیری کنترل
این زمانی است که بازماندگان تصمیم می‌گیرند که تماس جدا شده یا عدم تماس را پیاده‌سازی کنند.
تعیین محدودیت‌ها. تعیین مرزها یک گام حیاتی در بهبودی است که شامل تعیین محدودیت‌های واضح در رفتار آزاردهنده و اجرای مداوم آن‌ها می‌شود. این می‌تواند یک مرحله چالش‌برانگیز باشد، زیرا آزاردهندگان اغلب در برابر مرزها مقاومت می‌کنند و سعی می‌کنند بازمانده را به ترک آن‌ها وادار کنند. با این حال، تعیین مرزها برای بازپس‌گیری کنترل و محافظت از خود در برابر آسیب‌های بیشتر ضروری است.
تماس جدا شده. تماس جدا شده شامل محدود کردن تعاملات با آزاردهنده در حالی که حس فاصله عاطفی را حفظ می‌کند، می‌باشد. این می‌تواند گزینه‌ای قابل قبول برای بازماندگانی باشد که باید به دلیل حضانت مشترک یا سایر تعهدات با آزاردهنده در تماس باشند. با این حال، این نیاز به سطح بالایی از خودآگاهی و توانایی مقاومت در برابر تاکتیک‌های دستکاری آزاردهنده دارد.
عدم تماس. عدم تماس شامل قطع کامل تمام ارتباطات با آزاردهنده است. این اغلب مؤثرترین راه برای رهایی از چرخه آزار و محافظت از خود در برابر آسیب‌های بیشتر است. با این حال، این می‌تواند یک تصمیم دشوار باشد، به ویژه اگر آزاردهنده یکی از اعضای خانواده یا کسی باشد که بازمانده تاریخ طولانی با او دارد.
9. مرحله پنجم: بازسازی - بازسازی آنچه از دست رفته است
بازسازی باید در زمانی انجام شود که می‌تواند زندگی‌بخش باشد، نه طاقت‌فرسا.
بازپس‌گیری زندگی. مرحله بازسازی شامل بازسازی حوزه‌های زندگی است که به دلیل آزار آسیب دیده‌اند. این می‌تواند شامل بازگرداندن ثبات مالی، سلامت جسمی، رفاه عاطفی و روابط باشد. این زمان بهبودی، رشد و بازپس‌گیری حس خود است.
ثبات مالی. آزار مالی در روابط روانی آزاردهنده رایج است، به طوری که آزاردهندگان اغلب بر مالیات قربانیان خود کنترل یا آن‌ها را خراب می‌کنند. بازگرداندن ثبات مالی می‌تواند شامل پرداخت بدهی‌ها، افزایش پس‌انداز و کسب استقلال مالی باشد. این می‌تواند یک فرآیند طولانی و چالش‌برانگیز باشد، اما برای بازپس‌گیری کنترل زندگی ضروری است.
رفاه عاطفی. بازگرداندن رفاه عاطفی شامل پرداختن به آسیب‌های ناشی از آزار و توسعه مکانیزم‌های مقابله‌ای سالم است. این می‌تواند شامل درمان، تمرینات ذهن‌آگاهی و شرکت در فعالیت‌هایی باشد که شادی و رضایت به ارمغان می‌آورد. این زمان خودشناسی و یادگیری دوباره اعتماد به نفس است.
10. مرحله ششم: نگهداری - زندگی در بهبودی
در این مرحله ششم و آخر، بازماندگان اغلب به طور داوطلبانه به مراحل قبلی بازمی‌گردند و سطوح عمیق‌تری از بهبودی را تجربه می‌کنند.
هشدار مداوم. نگهداری شامل حفظ پیشرفت‌های حاصل‌شده در مراحل قبلی و باقی ماندن در حالت هشدار در برابر آزارهای آینده است. این می‌تواند شامل تعیین مرزها، تمرین خودمراقبتی و جستجوی حمایت در صورت نیاز باشد. این یک تعهد مادام‌العمر برای محافظت از خود در برابر آسیب و زندگی در حالت بهبودی است.
شناسایی افراد سمی. یک جنبه کلیدی از نگهداری، توسعه توانایی شناسایی افراد سمی در مراحل اولیه و اجتناب از درگیر شدن در روابط آزاردهنده است. این نیاز به اعتماد به غریزه‌های خود، شناسایی نشانه‌های قرمز و تعیین مرزها با کسانی دارد که رفتارهای دستکاری‌کننده یا کنترل‌کننده را نشان می‌دهند.
خودشفقتی. سفر بهبودی همیشه خطی نیست و بازگشت‌ها اجتناب‌ناپذیرند. تمرین خودشفقت برای عبور از این چالش‌ها و حفظ شتاب بسیار مهم است. این شامل رفتار با خود با مهربانی و درک است و شناسایی اینکه بهبودی زمان و تلاش می‌طلبد.
آخرین به‌روزرسانی::
FAQ
1. What is "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas about?
- Six-Stage Recovery Model: The book outlines a six-stage process for recovering from psychological abuse, focusing on emotional healing and personal restoration.
- Focus on Psychological Abuse: It specifically addresses covert, non-physical abuse—often called "hidden abuse"—perpetrated by narcissists, sociopaths, and psychopaths in various relationships.
- Practical Guidance: Shannon Thomas, a licensed therapist and survivor, provides practical advice, fictional examples, and journaling exercises to help readers identify, understand, and heal from psychological abuse.
- Research-Based Insights: The book incorporates findings from a 2016 research project on patterns of psychological abuse, adding credibility and depth to its approach.
2. Why should I read "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas?
- Unique Focus: It addresses the often-overlooked topic of psychological (non-physical) abuse, which can be difficult to recognize and articulate.
- Step-by-Step Recovery: The six-stage model offers a clear, structured path for healing, making it accessible for survivors at any stage.
- Empathetic and Experienced Author: Shannon Thomas combines her professional expertise as a therapist with her personal experience as a survivor, creating a compassionate and relatable resource.
- Community and Support: The book encourages connection with others through online and in-person support groups, reducing isolation and fostering hope.
3. What are the six stages of recovery from psychological abuse in "Healing from Hidden Abuse"?
- Stage One: Despair – Recognizing the emotional chaos and exhaustion caused by abuse, often before fully understanding what has happened.
- Stage Two: Education – Learning the terminology, tactics, and patterns of psychological abuse, such as gaslighting, smear campaigns, and flying monkeys.
- Stage Three: Awakening – Experiencing "aha" moments, gaining clarity, and beginning to reclaim personal power and identity.
- Stage Four: Boundaries – Implementing Detached Contact or No Contact with abusers, and learning to set and maintain healthy limits.
- Stage Five: Restoration – Rebuilding what was lost during the abuse, including emotional well-being, physical health, finances, and personal joy.
- Stage Six: Maintenance – Sustaining recovery, recognizing red flags, and protecting oneself from future abuse while living a high-quality life.
4. How does Shannon Thomas define psychological abuse in "Healing from Hidden Abuse"?
- Covert and Repetitive Harm: Psychological abuse involves chronic, secretive manipulation and control, often without physical violence, making it hard to detect.
- Perpetrated by Toxic Individuals: Abusers are often narcissists, sociopaths, or psychopaths who lack empathy and intentionally harm others for control or entertainment.
- Occurs in Many Settings: Abuse can happen in families, romantic relationships, workplaces, friendships, and religious communities.
- Leaves Invisible Scars: The damage is primarily emotional and psychological, leading to confusion, self-doubt, and a loss of self-worth in survivors.
5. What are the key concepts and terms explained in "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas?
- Gaslighting: Manipulating someone to doubt their own memory or perception of reality.
- Smear Campaign: Spreading lies and gossip to isolate and discredit the survivor.
- Flying Monkeys: Individuals who, knowingly or unknowingly, do the abuser’s bidding and further the abuse.
- Intermittent Reinforcement: Unpredictable cycles of affection and abuse that create trauma bonds.
- Idealize, Devalue, Discard: The cycle where abusers first idolize, then criticize, and finally abandon their targets.
- Narcissistic Offense: Abusers’ extreme reactions to perceived slights, often used to control or punish.
6. Who are the typical perpetrators and victims of psychological abuse according to "Healing from Hidden Abuse"?
- Perpetrators: Often individuals with Narcissistic Personality Disorder, Anti-Social Personality Disorder (sociopaths/psychopaths), regardless of gender or social role.
- Victims: Called "survivors" in the book, they are often empathetic, adaptable, and self-reflective individuals—not necessarily weak or codependent.
- Wide Range of Relationships: Abusers can be parents, spouses, friends, co-workers, bosses, or religious leaders.
- Both Genders: The book emphasizes that both men and women can be abusers and victims, challenging common stereotypes.
7. How does "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas differentiate between psychological and emotional abuse?
- Intent and Empathy: Emotional abusers may still have empathy and can change, especially if their behavior is linked to issues like addiction; psychological abusers lack empathy and abuse intentionally for control.
- Manipulation vs. Impaired Judgment: Psychological abuse is calculated and manipulative, while emotional abuse can stem from impaired judgment or temporary circumstances.
- Recovery Implications: Understanding this distinction is crucial for survivors to stop blaming themselves and to recognize the need for different recovery strategies.
8. What practical advice does "Healing from Hidden Abuse" offer for setting boundaries with abusers?
- Detached Contact: Maintaining limited, emotionally distant interactions when No Contact isn’t possible, especially in family or work situations.
- No Contact: Completely severing ties with the abuser when possible, which is often the most effective way to heal.
- Individualized Approach: Boundaries must be tailored to each survivor’s unique situation, considering factors like children, finances, and safety.
- Self-Care and Support: Emphasizes the importance of self-care, support systems, and sometimes professional counseling to maintain boundaries.
9. What are the most common challenges survivors face during recovery, according to "Healing from Hidden Abuse"?
- Self-Blame and Doubt: Survivors often internalize the abuser’s messages, leading to confusion and self-loathing.
- Isolation: The covert nature of abuse and smear campaigns can leave survivors feeling alone and misunderstood.
- Difficulty Setting Boundaries: Fear of being alone, guilt, or practical concerns (children, finances) can make it hard to break free.
- Emotional and Physical Health: Survivors may experience depression, anxiety, PTSD symptoms, and even physical health problems as a result of prolonged abuse.
10. How does "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas help survivors restore their lives after abuse?
- Restoration Stage: Focuses on reclaiming joy, health, finances, and relationships that were damaged or lost during the abuse.
- Practical Steps: Encourages small, manageable actions—like celebrating holidays, improving health, or pursuing hobbies—to rebuild a sense of normalcy.
- Grieving and Acceptance: Acknowledges that some losses cannot be fully restored, and encourages survivors to grieve and then move forward.
- Empowerment: Restoration is framed as a sign of strength, not as letting the abuser "off the hook."
11. What are the key takeaways from "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas?
- Abuse Is Real and Hidden: Psychological abuse is widespread, often invisible, and deeply damaging.
- Recovery Is Possible: Healing follows a predictable, six-stage process that survivors can navigate at their own pace.
- Education Is Power: Understanding the tactics and patterns of abusers is essential for breaking free and preventing future harm.
- Boundaries and Self-Worth: Setting and maintaining boundaries is crucial, and survivors must reclaim their self-worth and agency.
- Community Matters: Support from others—whether through therapy, online groups, or book studies—is vital for lasting recovery.
12. What are some of the best quotes from "Healing from Hidden Abuse" by Shannon Thomas, and what do they mean?
- “Psychological abuse is perhaps one of the most hidden injustices of our times because it leaves the targets unable to trust even themselves.”
- Highlights the insidious nature of psychological abuse and its impact on self-trust.
- “We cannot feel badly for those who intentionally harm us. If we do, we will not be free from their heavy chains.”
- Emphasizes the importance of letting go of misplaced compassion for abusers in order to heal.
- “Recognizing you’ve been a part of an abusive relationship is a process. Psychological abuse doesn’t leave bruises. There are no broken bones. There are no holes in the walls. The bruises, brokenness, and holes are held tightly within the survivor.”
- Underlines the invisible but profound damage caused by psychological abuse.
- “Access to you is a gift. The ability to call you, text you, e-mail you, see you, come to your home, and basically share space in your life is earned, not easily given.”
- Encourages survivors to value themselves and be selective about who they allow into their lives post-recovery.
نقد و بررسی
کتاب شفا از آسیب‌های پنهان عمدتاً نظرات مثبتی را به خود جلب کرده است، زیرا به بررسی آسیب‌های روانی می‌پردازد و راهنمایی‌های مفیدی برای بازماندگان ارائه می‌دهد. خوانندگان از بینش‌های نویسنده، توضیحات روشن و مشاوره‌های عملی برای بهبودی قدردانی می‌کنند. برخی به سادگی‌سازی موضوعات پیچیده و ادعاهای کلی درباره اختلالات شخصیتی در این کتاب انتقاد می‌کنند. بسیاری آن را تأییدکننده و توانمندساز می‌یابند، در حالی که عده‌ای معتقدند که این کتاب فاقد ظرافت یا پشتوانه علمی است. به‌طور کلی، منتقدان این کتاب را منبعی ارزشمند برای درک و بهبودی از آسیب‌های پنهان می‌دانند.
Similar Books
