How To Get What You Want And Want What You Have

1. موفقیت شخصی یعنی دستیابی به رضایت درونی و دستاوردهای بیرونی

موفقیت شخصی یعنی به دست آوردن آنچه می‌خواهید و ادامه دادن به خواستن آنچه دارید.

تعادل بین موفقیت درونی و بیرونی. موفقیت شخصی شامل رضایت درونی و دستاوردهای بیرونی است. این فقط به معنای به دست آوردن آنچه می‌خواهید نیست، بلکه به معنای قدردانی و خواستن آنچه دارید نیز می‌باشد. این تعادل به خوشبختی و رضایت واقعی منجر می‌شود.

ابتدا موفقیت درونی را پرورش دهید. بر روی پرورش آرامش درونی، عشق، شادی و اعتماد به نفس قبل از پیگیری اهداف بیرونی تمرکز کنید. این پایه درونی به شما اجازه می‌دهد تا از دستاوردهایتان لذت ببرید و در برابر چالش‌ها مقاوم بمانید.

توهم موفقیت بیرونی را درک کنید. به این نکته توجه کنید که موفقیت بیرونی به تنهایی نمی‌تواند خوشبختی پایدار به ارمغان آورد. دستاوردهای مادی ممکن است رضایت موقتی ایجاد کنند، اما اغلب به چرخه‌ای از خواستن بیشتر منجر می‌شوند. رضایت واقعی از درون ناشی می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که از موفقیت‌های بیرونی لذت ببرید بدون اینکه به آن‌ها وابسته شوید.

2. تانک‌های عشق خود را پر کنید تا با خود واقعی‌تان ارتباط برقرار کنید

زندگی کامل و غنی نه تنها ممکن است، بلکه وظیفه ماست. خدا می‌خواهد شما همه چیز را داشته باشید، درست همان‌طور که خودتان می‌خواهید.

تانک‌های عشق خود را شناسایی و پر کنید. ده نوع مختلف عشق و حمایت وجود دارد که هر فرد به آن نیاز دارد:

• عشق خدا (ویتامین G1)
• عشق والدین (ویتامین P1)
• خانواده، دوستان و تفریح (ویتامین F)
• حمایت همسالان (ویتامین P2)
• عشق به خود (ویتامین S)
• عشق رمانتیک (ویتامین R)
• عشق به وابستگان (ویتامین D)
• خدمت به جامعه (ویتامین C)
• مشارکت جهانی (ویتامین W)
• خدمت به خدا (ویتامین G2)

نیازهای فعلی خود را شناسایی کنید. هر تانک عشق به مرحله خاصی از زندگی مربوط می‌شود، اما همه آن‌ها در طول سفر شما مهم هستند. شناسایی کنید که کدام تانک‌ها کمبود دارند و بر روی پر کردن آن‌ها تمرکز کنید تا تعادل و ارتباط با خود واقعی‌تان را حفظ کنید.

تمرین پر کردن تانک‌های خود. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که هر نوع عشق را تغذیه کند. به عنوان مثال، برای ارتباط با عشق خدا مدیتیشن کنید، با دوستان وقت بگذرانید تا ویتامین F را دریافت کنید، یا به عنوان داوطلب برای پر کردن تانک خدمت به جامعه خود فعالیت کنید. به طور منظم تانک‌های عشق خود را ارزیابی و تجدید کنید تا به سلامت کلی و موفقیت شخصی خود ادامه دهید.

3. مدیتیشن تعاملی را تمرین کنید تا به انرژی معنوی دست یابید

مدیتیشن یعنی تغییر توجه به بخشی از خود که قبلاً به خدا متصل است.

مدیتیشن تعاملی را یاد بگیرید. این تمرین شامل تکرار عبارتی مانند "ای خدا، قلب من به تو باز است، لطفاً در قلب من بنشین" در حین تمرکز بر نوک انگشتان است. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا با انرژی معنوی ارتباط برقرار کنید و آرامش و شادی درونی را تجربه کنید.

یک تمرین منظم برقرار کنید. روزی دو بار به مدت ۱۵ دقیقه مدیتیشن کنید تا عادت ارتباط با خود درونی و انرژی معنوی‌تان را توسعه دهید. استمرار کلید تجربه کامل مزایای این تمرین است.

پس از مدیتیشن نیت‌گذاری کنید. از وضوح و ارتباطی که از مدیتیشن به دست می‌آورید برای تجسم روز خود و تعیین نیت‌های مثبت استفاده کنید. این فرآیند به هم‌راستایی اقدامات شما با خواسته‌های واقعی‌تان کمک می‌کند و قدرت شما را برای خلق آنچه در زندگی می‌خواهید افزایش می‌دهد.

4. یاد بگیرید که احساسات منفی را پردازش و رها کنید

برای رهایی از اضطراب، این فرآیند کوچک را انجام می‌دهم. از خود می‌پرسم چه چیزی مرا می‌ترساند. سپس از خود می‌پرسم: "آیا مطمئن هستم که آن چیزها اتفاق خواهند افتاد؟"

اهمیت احساسات را درک کنید. احساسات منفی به خودی خود بد نیستند؛ آن‌ها به عنوان سیگنال‌هایی عمل می‌کنند که به شما کمک می‌کنند تا تعادل را پیدا کنید و با خود واقعی‌تان دوباره ارتباط برقرار کنید. یادگیری پردازش و رها کردن این احساسات برای رشد و موفقیت شخصی بسیار مهم است.

از چهار روش برای پردازش احساسات استفاده کنید:

1. تغییر احساس (انتقال از یک احساس به احساس دیگر)
2. تغییر محتوا (بررسی جنبه‌های مختلف وضعیت)
3. تغییر زمان (پیوند احساسات فعلی به تجربیات گذشته)
4. تغییر موضوع (تمرکز بر درد دیگران برای به دست آوردن دیدگاه)

تمرین تسلط بر احساسات. به طور منظم با استفاده از این روش‌ها با احساسات خود درگیر شوید تا هوش هیجانی و تاب‌آوری بیشتری را توسعه دهید. این مهارت به شما کمک می‌کند تا چالش‌ها را به طور مؤثرتری مدیریت کنید و ارتباط خود را با خود واقعی‌تان حفظ کنید.

5. از مقاومت دست بردارید و به تمام خواسته‌های خود احترام بگذارید

آنچه را که مقاومت می‌کنید، ادامه می‌یابد.

به بی‌فایده بودن مقاومت پی ببرید. مقاومت در برابر آنچه نمی‌خواهید اغلب آن را تقویت می‌کند و انرژی شما را تخلیه می‌کند. به جای تمرکز بر آنچه نمی‌خواهید، توجه خود را به آنچه می‌خواهید معطوف کنید.

به تمام سطوح خواسته‌ها احترام بگذارید. خواسته‌ها را از:

• روح (رضایت درونی)
• ذهن (پیگیری‌های فکری)
• قلب (نیازهای عاطفی)
• بدن (سلامت جسمی)

خواسته‌های خود را هم‌راستا کنید. بر روی هماهنگ کردن خواسته‌ها از تمام سطوح کار کنید تا خواسته‌های واقعی‌تان را شناسایی کنید. زمانی که یک خواسته با تمام جنبه‌های وجودی شما هماهنگ باشد، به نیرویی قدرتمند برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌تان تبدیل می‌شود.

6. دوازده مانع موفقیت شخصی را حذف کنید

زمانی که مسدود هستید، از بسیاری از چیزها ناراحت هستید.

موانع خود را شناسایی کنید. دوازده مانع رایج برای موفقیت شخصی عبارتند از:

1. سرزنش
2. افسردگی
3. اضطراب
4. بی‌تفاوتی
5. قضاوت
6. تردید
7. تعویق
8. کمال‌گرایی
9. کینه
10. خودترحمی
11. سردرگمی
12. گناه

ماهیت موانع را درک کنید. موانع با احساسات منفی متفاوت هستند. احساس موانع تنها آن‌ها را تقویت می‌کند، در حالی که پردازش احساسات منفی می‌تواند به رهایی و رشد منجر شود.

استراتژی‌هایی برای غلبه بر موانع توسعه دهید. برای هر مانع، تکنیک‌های خاصی را یاد بگیرید تا احساسات زیرین را شناسایی و رها کنید. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا دوباره با خود واقعی‌تان ارتباط برقرار کنید و پتانسیل خود را برای موفقیت شخصی آزاد کنید.

7. از مدیتیشن‌ها و تمرینات درمانی برای غلبه بر موانع عاطفی استفاده کنید

برای درمان موانع عاطفی، باید احساسات کودکانه را احساس کنید.

فرآیند چهار مرحله‌ای را تمرین کنید:

1. مانع خود را شناسایی کرده و آن را به گذشته پیوند دهید
2. نامه‌ای حاوی احساسات بنویسید
3. نامه‌ای پاسخ بنویسید
4. نامه‌ای برای ارتباط بنویسید

از نمودار احساسات استفاده کنید. این ابزار به شما کمک می‌کند تا احساسات مناسب برای بررسی هر مانع را شناسایی کنید و رویکردی ساختاریافته برای پردازش عاطفی فراهم می‌کند.

در تمرینات درمانی منظم شرکت کنید. به طور مداوم از این تکنیک‌ها برای پردازش تجربیات گذشته، رها کردن احساسات مسدود شده و ارتباط دوباره با خود واقعی‌تان استفاده کنید. این تمرین مداوم به شما کمک می‌کند تا تعادل عاطفی را حفظ کرده و ظرفیت خود را برای موفقیت شخصی افزایش دهید.

آخرین به‌روزرسانی:: October 5, 2024