Moms On Call Next Steps Baby Care

1. ایجاد روال‌های خواب منظم برای شب‌های بهتر و روزهای شادتر

"نوزادان از طریق ارتباط و روال یاد می‌گیرند. نوزادان زمان حمام را با زمان خواب، تاریکی را با زمان خواب و صدای سفید را با زمان خواب مرتبط می‌کنند."

ایجاد محیطی مناسب برای خواب. اتاقی کاملاً تاریک با دمای بین 20-22 درجه سانتی‌گراد فراهم کنید. از دستگاه صدای سفید استفاده کنید که صدای آن از بیرون درب بسته شنیده شود. این کار به نوزادان کمک می‌کند تا به خواب عمیق و تازه‌ای وارد شوند و مدت بیشتری در آن بمانند.

اجرای روال خواب منظم. با یک حمام گرم شروع کنید، سپس لباس خواب راحت بپوشانید. به فعالیت‌های آرام مانند خواندن کتاب یا خواندن لالایی بپردازید. نوزاد را خوب تغذیه کنید، سپس او را در تختخواب بگذارید در حالی که بیدار اما خواب‌آلود است. این روال به نوزاد نشان می‌دهد که زمان خواب است.

پایدار و صبور باشید. ممکن است 3-5 شب طول بکشد تا نوزاد به روال خواب جدید عادت کند. در این دوره انتقالی، نوزادان ممکن است گریه کنند زیرا این وضعیت با آنچه که به آن عادت کرده‌اند متفاوت است. از مداخله فوری خودداری کنید. به آن‌ها فرصت دهید تا خود را آرام کنند و به طور مستقل به خواب بروند. این مهارت برای ایجاد عادت‌های خواب سالم که به کل خانواده سود می‌رساند، حیاتی است.

2. اجرای برنامه تغذیه‌ای ساختارمند برای حمایت از رشد و توسعه

"ترتیب معرفی: ابتدا غلات نوزاد، سپس میوه‌ها و سبزیجات."

معرفی تدریجی غذاهای جامد. بین 4-6 ماهگی، زمانی که نوزاد نشانه‌های آمادگی مانند کنترل خوب سر و نشستن با حمایت کم را نشان می‌دهد، شروع به معرفی غذاهای جامد کنید. با غلات نوزاد غنی‌شده با آهن شروع کنید، سپس پوره‌های تک‌ماده‌ای میوه‌ها و سبزیجات را معرفی کنید. بین غذاهای جدید 3-4 روز فاصله بگذارید تا هرگونه واکنش آلرژیک را مشاهده کنید.

ایجاد زمان‌های منظم غذا. با رشد نوزاد، به سه وعده غذایی در روز به علاوه میان‌وعده‌ها هدف‌گذاری کنید. این ساختار به تنظیم نشانه‌های گرسنگی و سیری کمک می‌کند. انواع غذاهای مغذی را ارائه دهید تا تغذیه متعادل را تضمین کنید. به یاد داشته باشید که شیر مادر یا فرمول تا 12 ماهگی منبع اصلی تغذیه باقی می‌ماند.

انتقال به خودتغذیه. حدود 7-8 ماهگی، شروع به ارائه غذاهای نرم و قابل له شدن کنید تا مهارت‌های خودتغذیه را تشویق کنید. این کار به توسعه مهارت‌های حرکتی ظریف و استقلال کمک می‌کند. صبور باشید زیرا نوزادان یاد می‌گیرند که غذا و وسایل را دستکاری کنند. زمان‌های غذا ممکن است کثیف باشد، اما این کاوش بخش مهمی از یادگیری است.

3. با اطمینان به بیماری‌های شایع بپردازید و بدانید چه زمانی به کمک پزشکی نیاز دارید

"مراجعه به مراقبت‌های پزشکی هر زمان که نگران هستید توسط Moms on Call توصیه می‌شود."

درک علائم شایع. با بیماری‌های شایع کودکی مانند سرماخوردگی، عفونت‌های گوش و تب آشنا شوید. بدانید چه چیزی طبیعی است و چه چیزی باعث نگرانی می‌شود. به عنوان مثال، تب بالای 39.7 درجه سانتی‌گراد به صورت مقعدی در نوزاد بالای 6 ماه نیاز به تماس با پزشک کودکان دارد.

اجرای استراتژی‌های مراقبت خانگی. بسیاری از بیماری‌های جزئی را می‌توان در خانه مدیریت کرد. برای سرماخوردگی، از قطره‌های نمکی و مکنده بینی برای پاکسازی احتقان استفاده کنید. برای تب، اطمینان حاصل کنید که نوزاد به درستی هیدراته شده و در صورت ناراحتی از کاهش‌دهنده‌های تب مناسب سن استفاده کنید.

تشخیص علائم هشداردهنده. به دنبال مراقبت پزشکی فوری باشید برای:

• دشواری در تنفس یا تنفس سریع (بیش از 60 نفس در دقیقه)
• علائم کم‌آبی (عدم وجود پوشک خیس برای بیش از 6 ساعت، عدم وجود اشک هنگام گریه)
• گریه غیرقابل تسکین برای بیش از 2 ساعت
• تشنج یا از دست دادن هوشیاری
• استفراغ یا اسهال شدید

4. انتقال از شیردهی به تغذیه با شیشه و معرفی غذاهای جامد

"تغذیه بهترین است."

فرآیند از شیر گرفتن تدریجی. هنگام انتقال از شیر به شیشه، هر بار یک وعده غذایی را جایگزین کنید هر 3-5 روز. این کار به نوزاد اجازه می‌دهد به تدریج عادت کند و به حفظ تولید شیر کمک می‌کند اگر به شیردهی جزئی ادامه می‌دهید. هر روز زمان ثابتی را برای تغذیه با شیشه انتخاب کنید تا نوزاد سریع‌تر روال جدید را یاد بگیرد.

معرفی انواع غذاها. با پوره‌های تک‌ماده‌ای شروع کنید و به تدریج با توسعه نوزاد بافت را افزایش دهید. طیف گسترده‌ای از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و پروتئین‌ها را ارائه دهید تا نوزاد با طعم‌ها و مواد مغذی مختلف آشنا شود. به یاد داشته باشید که ممکن است 10-15 بار مواجهه با یک غذای جدید طول بکشد تا نوزاد آن را بپذیرد.

تشویق مهارت‌های خودتغذیه. حدود 6-7 ماهگی، شروع به ارائه قطعات نرم و به اندازه نخود کنید که نوزاد بتواند بردارد. این کار به مهارت‌های حرکتی ظریف و استقلال کمک می‌کند. همیشه در زمان‌های غذا نظارت کنید تا از خفگی جلوگیری شود. با رشد نوزاد، به تدریج تنوع و بافت غذاهای ارائه شده را افزایش دهید.

5. ایجاد محیط خواب ایمن برای کاهش خطرات و ترویج عادت‌های خواب سالم

"تخت‌خواب‌ها تنها محیط خواب هستند که ما توصیه می‌کنیم: یکی کمتر از 5 سال با یک تشک جدید، پوشش تشک و ملحفه محکم."

اطمینان از ایمنی تخت‌خواب. از تخت‌خوابی استفاده کنید که با استانداردهای ایمنی فعلی مطابقت دارد و دارای تشک محکم و ملحفه محکم است. تخت‌خواب را از رختخواب‌های شل، بالش‌ها، حیوانات پر شده و سایر اشیاء نرم که ممکن است خطر خفگی ایجاد کنند، خالی نگه دارید.

شرایط خواب بهینه. دمای اتاق را بین 20-22 درجه سانتی‌گراد نگه دارید. از پرده‌های تاریک‌کننده برای ایجاد محیط تاریک برای خواب شبانه استفاده کنید. در طول چرت‌ها، مقداری نور غیرمستقیم قابل قبول است تا به نوزاد کمک کند بین خواب روز و شب تمایز قائل شود.

مکان خواب ثابت. نوزاد را برای تمام دوره‌های خواب، از جمله چرت‌ها، در تخت‌خواب خود قرار دهید. این کار به ایجاد ارتباط قوی خواب با تخت‌خواب کمک می‌کند. از خواباندن نوزاد در تاب‌ها، صندلی‌های ماشین یا مکان‌های دیگر که برای خواب طولانی‌مدت طراحی نشده‌اند، خودداری کنید.

6. تطبیق روال‌های روزانه با رشد نوزاد از 6 تا 15 ماهگی

"بین برنامه‌ریزی به قدری که نتوانید از زندگی لذت ببرید و انعطاف‌پذیری به قدری که نتوانید از خانواده‌تان لذت ببرید، تعادل ظریفی وجود دارد."

برنامه‌های در حال تکامل. با رشد نوزادان، نیازهای خواب و تغذیه آن‌ها تغییر می‌کند. روال‌ها را به تدریج تنظیم کنید تا این تغییرات را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، از سه چرت به دو چرت در حدود 6-7 ماهگی و سپس به یک چرت بین 12-15 ماهگی منتقل شوید.

ساختار انعطاف‌پذیر. در حالی که زمان‌های غذا و خواب را ثابت نگه می‌دارید، اجازه دهید کمی انعطاف‌پذیری برای تطبیق با زندگی روزمره وجود داشته باشد. از برنامه‌های ارائه شده به عنوان راهنما استفاده کنید و آن‌ها را 30 دقیقه زودتر یا دیرتر تنظیم کنید تا با نیازهای خانواده‌تان هماهنگ شود.

تعادل فعالیت‌ها و استراحت. فعالیت‌ها و زمان بازی مناسب سن را در روال روزانه بگنجانید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• زمان شکم برای نوزادان جوان‌تر
• کاوش در بافت‌ها و اسباب‌بازی‌های ساده برای نوزادان بزرگ‌تر
• بازی‌های تعاملی و زمان بیرون از خانه برای کودکان نوپا
  اطمینان حاصل کنید که تعادلی بین تحریک و استراحت وجود دارد تا از خستگی بیش از حد جلوگیری شود.

7. مدیریت چالش‌های رفتاری و ترویج تکنیک‌های انضباط مثبت

"رفتار فرزند شما نشان‌دهنده ارزش شخصی شما نیست. شما باارزش هستید، مهم نیست که آن‌ها چگونه رفتار می‌کنند."

درک مراحل توسعه. تشخیص دهید که برخی رفتارها، مانند پرتاب غذا یا داشتن قهر، بخش‌های طبیعی از توسعه هستند. این درک می‌تواند به والدین کمک کند تا با صبر و مؤثرتر پاسخ دهند.

تقویت مثبت. بر تحسین رفتار خوب تمرکز کنید به جای اینکه فقط به رفتار منفی بپردازید. این کار کودکان را تشویق می‌کند تا اقدامات مطلوب را تکرار کنند. از تحسین خاص استفاده کنید، مانند "دوست دارم چطور آرام نشسته‌ای" به جای فقط "کار خوب."

مرزهای ثابت. قوانین واضح و مناسب سن تعیین کنید و به طور مداوم آن‌ها را اجرا کنید. این کار به کودکان کمک می‌کند احساس امنیت کنند و انتظارات را درک کنند. هنگام انضباط، آرام بمانید و توضیحات مختصری مناسب سن کودک ارائه دهید.

تکنیک‌های انحراف. برای کودکان جوان‌تر، توجه آن‌ها را به فعالیت مناسب‌تری منحرف کنید زمانی که درگیر رفتار نامطلوب هستند. این کار می‌تواند مؤثرتر از گفتن مکرر "نه" باشد.

8. اولویت‌بندی ایمنی از طریق ایمن‌سازی خانه و درک مراحل توسعه

"ایمن‌سازی خانه/ایمنی"

ایمن‌سازی جامع خانه. با حرکت نوزادان، اطمینان حاصل کنید که خانه شما برای کاوش ایمن است. مناطق کلیدی که باید به آن‌ها توجه کنید شامل:

• پوشاندن پریزهای برق
• ایمن‌سازی مبلمان برای جلوگیری از واژگونی
• نصب دروازه‌های ایمنی در پله‌ها
• قفل کردن مواد بالقوه مضر

پیش‌بینی تغییرات توسعه‌ای. یک قدم جلوتر از توسعه فیزیکی فرزندتان باشید. به عنوان مثال، قبل از اینکه نوزاد بتواند به ایستادن بپردازد، تشک تخت را پایین بیاورید و قبل از شروع به بالا رفتن، قفسه‌های کتاب را ایمن کنید.

ایمنی آب. هرگز کودکی را در اطراف آب، از جمله وان حمام، بدون نظارت رها نکنید. نوزادان می‌توانند در کمتر از دو اینچ آب غرق شوند. قفل‌های توالت نصب کنید و درهای حمام را بسته نگه دارید.

ایمنی صندلی ماشین. از صندلی ماشین مناسب برای سن و اندازه فرزندتان استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که به درستی نصب شده است. کودکان را تا حد امکان در صندلی‌های رو به عقب نگه دارید، ایده‌آل تا حداقل سن 2 سالگی.

آخرین به‌روزرسانی:: November 26, 2024