Facebook Pixel
Searching...
فارسی
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
Taking Charge of Adult ADHD

Taking Charge of Adult ADHD

توسط Russell A. Barkley 2000 294 صفحات
3.86
3k+ امتیازها
گوش دادن
Listen to Summary

نکات کلیدی

1. ADHD یک اختلال توسعه‌ای در خودکنترلی است، نه فقط توجه

اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD) احتمالاً یکی از بهترین مطالعه‌شده‌ترین اختلالات روانی دوران کودکی است. با این حال، درک ما از روان‌شناسی ADHD هنوز کامل نیست.

نقص در عملکرد اجرایی. ADHD عمدتاً یک اختلال در خودکنترلی و عملکرد اجرایی است، نه فقط توجه. این شامل دشواری‌هایی در:

  • مهار رفتار
  • حفظ توجه
  • کنترل تکانه‌ها
  • تنظیم سطح فعالیت
  • حافظه کاری
  • برنامه‌ریزی و سازماندهی
  • تنظیم عاطفی

کودکان مبتلا به ADHD در مدیریت رفتار خود نسبت به زمان و عواقب آینده مشکل دارند. آن‌ها غالباً در "حال" زندگی می‌کنند و در در نظر گرفتن پیامدهای بلندمدت اعمال خود دچار مشکل هستند.

2. عوامل ژنتیکی و عصبی از علل اصلی ADHD هستند

شواهدی که نشان می‌دهد ADHD یک اختلال معتبر است نه تنها فراوان بلکه از نوعی دیرینه است و برای دهه‌ها، اگر نه قرن‌ها، توسط دانشمندان بالینی به عنوان چنین شناخته شده است.

پایه بیولوژیکی. ADHD دارای یک مؤلفه ژنتیکی قوی است و با تفاوت‌های عصبی مرتبط است:

  • 70-80% از خطر ابتلا به ADHD به عوامل ژنتیکی نسبت داده می‌شود
  • مطالعات تصویربرداری مغزی تفاوت‌های ساختاری و عملکردی را در افراد مبتلا به ADHD نشان می‌دهد
  • نواحی کلیدی مغز که تحت تأثیر قرار می‌گیرند شامل:
    • قشر پیشانی
    • گانگلیون‌های پایه
    • مخچه
    • قشر سینگولیت قدامی

عوامل محیطی مانند سیگار کشیدن مادر یا مصرف الکل در دوران بارداری ممکن است در برخی موارد خطر را افزایش دهند، اما علت اصلی برای اکثر افراد مبتلا به ADHD نیستند.

3. ADHD بر جنبه‌های مختلف زندگی کودک فراتر از تحصیل تأثیر می‌گذارد

ADHD واقعی است: یک اختلال واقعی، یک مشکل واقعی و اغلب یک مانع واقعی. وقتی به درستی درمان نشود، می‌تواند دلخراش و استرس‌زا باشد.

تأثیرات گسترده. ADHD بر حوزه‌های مختلف زندگی کودک تأثیر می‌گذارد:

  • عملکرد تحصیلی: دشواری در تکمیل کارها، نمرات پایین‌تر، نرخ بالاتر نگهداری
  • روابط اجتماعی: مشکل در ایجاد و حفظ دوستی‌ها، طرد اجتماعی
  • دینامیک خانوادگی: افزایش استرس و تعارض در خانه
  • رفاه عاطفی: خودباوری پایین‌تر، نرخ بالاتر اضطراب و افسردگی
  • رفتار: نرخ بالاتر رفتارهای مخالف و مشکلات رفتاری
  • نتایج آینده: افزایش خطر سوء مصرف مواد، ناپایداری شغلی و مشکلات روابط

درک تأثیرات گسترده ADHD برای توسعه برنامه‌های درمانی جامع و استراتژی‌های حمایتی ضروری است.

4. والدین مؤثر نیاز به رویکردی اصولی و اجرایی دارند

برای ادعا اینکه ADHD یک اختلال توسعه‌ای واقعی است، دانشمندان باید نشان دهند که (1) این اختلال در اوایل توسعه کودک بروز می‌کند؛ (2) این کودکان را به وضوح از کودکان عادی یا کسانی که این اختلال را ندارند متمایز می‌کند؛ (3) نسبتاً فراگیر است یا در بسیاری از موقعیت‌های مختلف رخ می‌دهد، هرچند نه لزوماً در همه آن‌ها؛ (4) بر توانایی کودک در عملکرد موفق در برآورده کردن نیازهای معمولی که به کودکان در سنین مختلف تحمیل می‌شود تأثیر می‌گذارد؛ (5) نسبتاً پایدار در طول زمان یا توسعه است؛ (6) به راحتی نمی‌توان آن را به علل صرفاً محیطی یا اجتماعی نسبت داد؛ (7) با ناهنجاری‌هایی در عملکرد یا توسعه مغز مرتبط است، به این معنا که نقص یا کمبودی در عملکرد طبیعی یک توانایی ذهنی وجود دارد که در تمام انسان‌های عادی رخ می‌دهد؛ و (8) با سایر عوامل بیولوژیکی که می‌توانند بر عملکرد یا توسعه مغز تأثیر بگذارند مرتبط است (یعنی ژنتیک، آسیب‌ها، سموم و غیره).

والدین اجرایی. والدین کودکان مبتلا به ADHD باید رویکردی استراتژیک و اصولی اتخاذ کنند:

  1. ADHD را به عنوان یک اختلال توسعه‌ای درک کنید
  2. انتظارات واقع‌بینانه و نگرش مقابله‌ای توسعه دهید
  3. قوانین واضحی تعیین کرده و به طور مداوم آن‌ها را اجرا کنید
  4. به طور مثبت و مؤثر ارتباط برقرار کنید
  5. از استراتژی‌های حل مسئله برای اختلافات استفاده کنید
  6. تکنیک‌های مدیریت رفتار را پیاده‌سازی کنید
  7. با مدارس و متخصصان همکاری کنید
  8. حس شوخ‌طبعی را حفظ کرده و به خود مراقبت کنید

این رویکرد به والدین کمک می‌کند تا چالش‌های پرورش یک کودک مبتلا به ADHD را مدیریت کرده و در عین حال رابطه مثبت و رشد و توسعه کودک را ترویج دهند.

5. تکنیک‌های مدیریت رفتار برای کودکان مبتلا به ADHD حیاتی هستند

برنامه‌های درمانی که در اینجا پیشنهاد می‌شود باید با دارو ترکیب شوند تا مشکلات مدرسه یک کودک مبتلا به ADHD را درمان کنند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ترکیب برنامه‌های رفتاری و دارو بهبودهایی را به همراه دارد که از هر یک از درمان‌ها به تنهایی برتر است.

تغییر رفتار. استراتژی‌های مؤثر برای مدیریت رفتارهای ADHD شامل:

  • تقویت مثبت: تحسین، سیستم‌های توکن و پاداش برای رفتارهای مطلوب
  • عواقب واضح: پاسخ‌های مداوم و فوری به رفتارهای نادرست
  • زمان‌خارج: حذف کوتاه‌مدت از فعالیت‌های پاداش‌دهنده برای رفتارهای جدی نادرست
  • ارتباط خانه و مدرسه: کارنامه‌های روزانه برای هماهنگی تلاش‌ها
  • خودنظارت: آموزش به کودکان برای پیگیری و ارزیابی رفتار خود

اصول کلیدی:

  • ارائه بازخورد مکرر و فوری
  • استفاده از عواقب قوی‌تر نسبت به کودکان عادی
  • اجرای پاداش‌ها قبل از تنبیه‌ها
  • حفظ ثبات در تمام محیط‌ها

ترکیب این تکنیک‌های رفتاری با دارو (زمانی که مناسب باشد) معمولاً بهترین نتایج را برای کودکان مبتلا به ADHD به همراه دارد.

6. موفقیت در مدرسه به دانش معلم و استراتژی‌های کلاسی بستگی دارد

مهم‌ترین عامل در موفقیت کودک شما در مدرسه، معلم اوست.

تسهیلات کلاسی. استراتژی‌های مؤثر برای حمایت از دانش‌آموزان مبتلا به ADHD شامل:

  • چیدمان صندلی‌ها: نزدیک به معلم، دور از حواس‌پرتی
  • تغییرات در وظایف: تقسیم تکالیف به بخش‌های کوچکتر، ارائه زمان اضافی
  • کمک‌های بصری: نصب برنامه‌ها، قوانین و یادآوری‌ها
  • یادگیری فعال: گنجاندن حرکت و فعالیت‌های عملی
  • حمایت سازمانی: کمک به مدیریت مواد و برنامه‌ریزی

ویژگی‌های معلم که موفقیت را ترویج می‌کند:

  • دانش در مورد ADHD و تأثیر آن بر یادگیری
  • تمایل به اجرای تسهیلات و استراتژی‌های رفتاری
  • نگرش مثبت نسبت به دانش‌آموزان با نیازهای ویژه
  • توانایی همکاری با والدین و سایر متخصصان

والدین باید از حمایت‌های مناسب کلاسی دفاع کرده و به طور نزدیک با معلمان همکاری کنند تا اطمینان حاصل کنند که نیازهای کودکشان برآورده می‌شود.

7. رابطه والد-کودک باید بر فشارهای تحصیلی اولویت داشته باشد

رابطه والدین با کودک یک پیوند مقدس و اعتمادی است و در نهایت باید توسط هر دو والد و معلمان به عنوان یک اولویت بالاتر و به عنوان یک پایه اساسی برای هر اولویت تحصیلی درک شود.

رویکرد متعادل. در حالی که موفقیت تحصیلی مهم است، نباید به قیمت رابطه والد-کودک به دست آید:

  • انتظارات واقع‌بینانه‌ای برای عملکرد تحصیلی تعیین کنید
  • زمان تکالیف را به سطوح مناسب سنی محدود کنید
  • تعاملات مثبت و فعالیت‌های پیوندی را در اولویت قرار دهید
  • در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای برای تدریس خصوصی استفاده کنید
  • با معلمان در مورد تعادل بین نیازهای مدرسه و زندگی خانوادگی ارتباط برقرار کنید

به یاد داشته باشید که یک رابطه والد-کودک قوی و حمایتی پایه و اساس موفقیت و رفاه بلندمدت است. تأکید بیش از حد بر تحصیل می‌تواند این پیوند حیاتی را آسیب‌پذیر کرده و به نتایج منفی در سایر جنبه‌های زندگی کودک منجر شود.

آخرین به‌روزرسانی::

FAQ

What's Taking Charge of ADHD about?

  • Comprehensive Guide: Taking Charge of ADHD by Russell A. Barkley is an authoritative resource for parents, offering insights into ADHD's nature, causes, and management strategies.
  • Focus on Executive Functioning: The book emphasizes ADHD as a disorder of self-control and executive functioning, affecting behavior and attention management.
  • Empowerment Through Knowledge: It aims to empower parents to take charge of their child's care, ensuring the health and well-being of the entire family.

Why should I read Taking Charge of ADHD?

  • Expert Insights: Written by Dr. Russell A. Barkley, a leading ADHD researcher, the book combines scientific research with practical advice for parents.
  • Current Scientific Understanding: It integrates the latest findings on ADHD, including genetic and neurological factors, to help parents understand the disorder beyond common misconceptions.
  • Practical Strategies: Offers actionable strategies for managing ADHD symptoms at home and school, making it a valuable tool for parents seeking effective solutions.

What are the key takeaways of Taking Charge of ADHD?

  • ADHD as a Developmental Disorder: Defines ADHD as a developmental disorder of self-control, impacting attention, impulse control, and activity levels.
  • Role of Executive Functions: Links ADHD to deficits in executive functions, crucial for self-regulation and future planning.
  • Parental Advocacy: Encourages parents to become informed advocates for their children, actively participating in their care and educational planning.

What are the best quotes from Taking Charge of ADHD and what do they mean?

  • Biological Basis: “ADHD is a largely biologically caused disorder that has a substantial genetic/hereditary basis.” This emphasizes ADHD's deep biological roots, not just environmental factors.
  • Parental Role: “You are in charge of your child’s professional and educational care.” This empowers parents to actively participate in their child's treatment and education.
  • Future Planning: “The capacity to shift from focusing on the here and now to focusing on what is likely to come next in life and the future more generally.” Highlights the core challenge of planning and anticipating future consequences for children with ADHD.

What causes ADHD according to Taking Charge of ADHD?

  • Genetic Factors: ADHD has a strong hereditary component, with higher prevalence among relatives of affected individuals.
  • Neurological Abnormalities: Associated with structural and functional brain differences, particularly in areas responsible for executive functioning.
  • Environmental Influences: Factors like maternal smoking, alcohol consumption during pregnancy, and exposure to toxins like lead are potential contributors.

How does Taking Charge of ADHD define executive functioning?

  • Self-Regulation Abilities: Executive functioning involves mental processes that enable planning, focusing attention, remembering instructions, and juggling tasks.
  • Core Executive Functions: Identifies six key functions: inhibition, self-awareness, hindsight/foresight, self-directed speech, emotional self-control, and problem-solving.
  • Impact on ADHD: Deficits in these functions are central to challenges faced by children with ADHD, affecting behavior management and goal achievement.

What strategies does Taking Charge of ADHD recommend for parents?

  • Establishing Structure: Advises creating a structured environment with clear rules and routines to help manage behavior.
  • Positive Reinforcement: Emphasizes using rewards and positive reinforcement to encourage desired behaviors and improve self-esteem.
  • Self-Care for Parents: Encourages parents to care for their emotional and physical well-being, as managing a child with ADHD can be demanding.

How can parents effectively advocate for their child with ADHD according to Taking Charge of ADHD?

  • Be Informed: Educate oneself about ADHD, its symptoms, and treatment options to engage effectively with professionals.
  • Collaborate with Educators: Work closely with teachers and school staff to ensure appropriate accommodations and support in the classroom.
  • Maintain Decision-Making Authority: Assert the role as primary decision-makers in the child's care, ensuring their needs are prioritized.

What are the common misconceptions about ADHD addressed in Taking Charge of ADHD?

  • Not Just Bad Parenting: Dispels the myth that ADHD is caused by poor parenting or lack of discipline, emphasizing its biological and genetic origins.
  • ADHD is Not Outgrown: Clarifies that many children do not simply outgrow ADHD, and symptoms can persist into adolescence and adulthood if not managed.
  • Diet and ADHD: Addresses the misconception that diet, particularly sugar and food additives, causes ADHD, citing a lack of scientific evidence.

How does Taking Charge of ADHD suggest managing ADHD at home and school?

  • Behavioral Interventions: Recommends specific strategies, such as breaking tasks into smaller steps and using visual aids to enhance focus.
  • Collaboration with Professionals: Encourages working with mental health professionals and educators to develop individualized plans for the child's needs.
  • Medication Considerations: Discusses the role of medication in managing symptoms, emphasizing its effectiveness as part of a comprehensive treatment plan.

What role does medication play in managing ADHD according to Taking Charge of ADHD?

  • Effective Treatment Option: Medication can significantly improve attention, impulse control, and overall behavior, often a key component of treatment.
  • Monitoring and Adjustment: Regular follow-ups with healthcare providers are crucial to monitor response and make necessary adjustments.
  • Combination with Behavioral Strategies: Medication works best when combined with behavioral interventions and support systems for a holistic approach.

How does Taking Charge of ADHD address the emotional aspects of ADHD?

  • Understanding Emotional Regulation: Discusses challenges in regulating emotions, leading to frustration and conflict, and the need for coping strategies.
  • Building Self-Esteem: Emphasizes fostering a positive self-image by encouraging strengths and celebrating achievements.
  • Support Systems: Highlights the need for strong support systems, including family, friends, and professionals, to help navigate emotional challenges.

نقد و بررسی

3.86 از 5
میانگین از 3k+ امتیازات از Goodreads و Amazon.

کتاب کنترل ADHD به‌عنوان یک راهنمای جامع و معتبر برای والدین کودکان مبتلا به ADHD شناخته می‌شود. خوانندگان از رویکرد علمی بارکلی و عمق اطلاعات ارائه‌شده در این کتاب قدردانی می‌کنند. بسیاری از آن‌ها این کتاب را تأییدکننده و بینش‌زا یافته‌اند و استراتژی‌های عملی برای مدیریت ADHD ارائه می‌دهد. با این حال، برخی احساس کردند که لحن کتاب بیش از حد بالینی و بدبینانه است. نقاط قوت این کتاب در توضیحات دقیق آن درباره ADHD به‌عنوان یک اختلال عملکرد اجرایی و توصیه‌های مبتنی بر شواهد برای درمان و حمایت نهفته است.

درباره نویسنده

راسل آ. بارکلی یک روانشناس بالینی مشهور و متخصص برجسته در زمینه‌ی اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) است. با بیش از چهار دهه تجربه، او از سال 1352 در خط مقدم تحقیقات مربوط به ADHD قرار داشته است. بارکلی استاد بالینی روانپزشکی در دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی است و تألیفات متعددی در زمینه‌ی ADHD دارد. کار او بر درک ماهیت ADHD، تأثیر آن بر کودکان و خانواده‌ها و توسعه‌ی استراتژی‌های درمانی مؤثر متمرکز است. مشارکت‌های بارکلی به‌طور قابل توجهی درک این حوزه را از ADHD به‌عنوان یک اختلال عملکرد اجرایی شکل داده است.

0:00
-0:00
1x
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
Select Speed
1.0×
+
200 words per minute
Create a free account to unlock:
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Recommendations: Get personalized suggestions
Ratings: Rate books & see your ratings
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 10
📜 Unlimited History
Free users are limited to 10
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Mar 21,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
100,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Try Free & Unlock
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Settings
Appearance
Black Friday Sale 🎉
$20 off Lifetime Access
$79.99 $59.99
Upgrade Now →