نکات کلیدی
1. قدرت پنهان خود را بپذیرید: با عشق جهانی دوباره ارتباط برقرار کنید
"دلیل اصلی نارضایتی ما به طرز شگفت‌آوری ساده است: ما در برابر خوشبختی مقاومت می‌کنیم."
مقاومت عشق را مسدود می‌کند. مقاومت ما در برابر عشق ما را در الگوهایی گیر می‌اندازد که مانع از رشد ما می‌شوند. حتی زمانی که به خوشبختی متعهد می‌شویم، اغلب برای رها کردن ترسی که به آن وابسته شده‌ایم، دچار مشکل می‌شویم. این مقاومت ریشه‌ی تمام مشکلات و احساسات جدایی ماست.
مقاومت را بپذیرید و رها کنید. عمیق‌ترین راه برای تمرین رها کردن مقاومت این است که به وضوح ببینیم که نمی‌خواهیم آن را رها کنیم. وقتی بپذیریم که به ترس معتاد هستیم، می‌توانیم خود را برای اشتباهات گذشته و مبارزات کنونی ببخشیم. احترام به این جنبه‌ی تاریک کلید درمان مقاومت ماست.
عشق را به طور مداوم انتخاب کنید. تمرین بودن در مسیر معنوی درباره‌ی کامل بودن نیست، بلکه درباره‌ی تسلیم شدن به عشق تا حد ممکن است. با تبدیل عشق به یک عادت و پرورش ارتباط روزانه با جهان، می‌توانیم تغییرات معجزه‌آسا را در زندگی خود تجربه کنیم.
2. شما واقعیت خود را خلق می‌کنید: عشق را بر ترس ترجیح دهید
"پروژکشن شما ادراک شماست. از داستان‌های مبتنی بر ترسی که بر روی پرده‌ی داخلی خود پروژکت می‌کنید، آگاه شوید."
افکار واقعیت را شکل می‌دهند. آنچه بر آن تمرکز می‌کنیم، خلق می‌کنیم - چه خوب و چه بد. داستان‌هایی که بر روی پرده‌ی داخلی خود پروژکت می‌کنیم، به تجربیاتی تبدیل می‌شوند که به عنوان واقعیت‌های خود درک می‌کنیم. ما دائماً دنیایی را که درک می‌کنیم با تمرکز بر تصاویر خاص و فیلتر کردن دیگران انتخاب می‌کنیم.
پروژکشن‌های مبتنی بر ترس را بشناسید. لحظه‌ای به تأمل بپردازید:
- چه داستان‌های مبتنی بر ترسی از گذشته یا پروژکشن‌هایی درباره‌ی آینده بر روی پرده‌ی داخلی خود پخش می‌کنید؟
- چگونه این داستان‌ها مانع از احساس حمایت و خوشبختی شما می‌شوند؟
پروژکشن‌های مبتنی بر عشق را انتخاب کنید. تمرکز خود را به داستان‌های توانمندساز تغییر دهید:
- چه داستان‌های مبتنی بر عشق و توانمندسازی را در ذهن خود تکرار می‌کنید؟
- این داستان‌ها چگونه باعث می‌شوند احساس حمایت و خوشبختی کنید؟
3. جهان همیشه شما را راهنمایی می‌کند: به سفر اعتماد کنید
"دنیا کلاس درس شماست و مردم تکالیف شما هستند."
تکالیف جهانی برای رشد. هر تجربه‌ای که در زندگی درک می‌کنید، به یکی از دو انتخاب منجر می‌شود: یادگیری از طریق عشق یا یادگیری از طریق ترس. هر لحظه یک برخورد مقدس است که یک تکلیف معنوی الهی ارائه می‌دهد که در آن می‌توانید انتخاب کنید که درمان کنید یا در بند گذشته‌ی خود باقی بمانید.
برای تکالیف خود حاضر شوید. اگر انتخاب کنید که برای این تکالیف جهانی با تمایل به درمان حاضر شوید، معجزات زیادی به شما ارائه خواهد شد. اما اگر تمایلی به حضور نداشته باشید، در داستان‌ها و تجربیاتی که به شما خدمت نمی‌کنند، گیر خواهید کرد.
به راهنمایی اعتماد کنید. حتی زمانی که موقعیت‌ها چالش‌برانگیز به نظر می‌رسند، اعتماد کنید که جهان هرگز چیزی را به شما نمی‌دهد که نتوانید از عهده‌ی آن برآیید. هر تکلیف را به عنوان فرصتی برای رشد بهینه، درمان و آزادی بپذیرید.
4. انرژی شما تجربیات شما را جذب می‌کند: ارتعاشات مثبت را پرورش دهید
"اگر حضور شما کار نکند، کلمات شما نیز کار نخواهند کرد."
انرژی منبع قدرت شماست. انرژی شما بزرگ‌ترین منبع قدرت شماست. وقتی انرژی با ارتعاش بالا و محبت‌آمیز را منتشر می‌کنید، انرژی با ارتعاش بالا و محبت‌آمیز به شما بازتاب داده می‌شود. برعکس، وقتی انرژی سطح پایین را منتشر می‌کنید، انرژی و تجربیات سطح پایین را دریافت خواهید کرد.
با حضور قدرت خود هماهنگ شوید. هماهنگ بودن با حضور خود به معنای اجازه دادن به انرژی جهان برای حرکت طبیعی از طریق شماست. به معنای کنار گذاشتن تمام باورهای محدودکننده و کوچکی و هماهنگی مجدد با افکار، کلمات و احساسات عشق است.
انرژی خود را تنظیم کنید. این مراحل را برای تقویت حضور انرژی خود تمرین کنید:
- از سر راه کنار بروید: از دعای "من عقب می‌نشینم و به جهان اجازه می‌دهم راه را نشان دهد" استفاده کنید.
- روزانه مدیتیشن کنید تا انرژی و ارتباط خود با جهان را تنظیم کنید.
- نیت‌های توانمندساز تعیین کنید: نیت‌های شما واقعیت شما را خلق می‌کنند.
- قدرت شادی را درک کنید: شادی کاتالیزور همه چیزهای خوب در جهان است.
5. با شادی هماهنگ شوید تا معجزات را به وجود آورید
"جهان سریع کار می‌کند وقتی که شما در حال لذت بردن هستید!"
شادی تجلی را تسریع می‌کند. وقتی از چیزی هیجان‌زده می‌شوید و از جایی از شادی هدایت می‌شوید، جهان بلافاصله شروع به نشان دادن راه به شما می‌کند. شما قدرت دارید با هر چیزی که می‌خواهید ببینید هماهنگ شوید و این هماهنگی همیشه مثبت و حمایت‌کننده زندگی شما خواهد بود، تا زمانی که با قدرت انرژی خود هماهنگ باشید.
به ادراکات مثبت تغییر دهید. تشخیص دهید که چگونه کلمات و باورهای شما ممکن است مانع از حمایت جهان شوند. وقتی متوجه می‌شوید که در داستانی با ارتعاش پایین گیر کرده‌اید، آن را مشاهده کنید و بگویید: "من مصمم هستم که این را با عشق ببینم. این داستان را تسلیم می‌کنم و به جهان اجازه می‌دهم کار خود را انجام دهد."
احساسات خود را دنبال کنید. به وضوح مشخص کنید که چگونه می‌خواهید احساس کنید و در این باره عذرخواهی نکنید. بگذارید احساسات شما مسیر شما را هدایت کنند و اعتماد کنید که جهان به احساسات مثبت شما پاسخ خواهد داد.
6. موانع انحرافاتی در جهت درست هستند
"موانع انحرافاتی در جهت درست هستند."
چالش‌ها را به عنوان فرصت‌ها بازنگری کنید. حتی موقعیت‌هایی که به نظر می‌رسند موانع هستند، در واقع فرصت‌هایی هستند - انحرافاتی در جهت درست. همیشه به جهت جهان اعتماد کنید و بدانید که به سمت عشق هدایت می‌شوید.
به راهنمایی تسلیم شوید. وقتی درخواست راهنمایی می‌کنید، ممکن است جهان به شما یک چالش بیندازد. گاهی اوقات درس‌های الهی به شکل‌های عجیب می‌آیند. تنها وظیفه شما این است که اعتماد کنید هر چیزی که به سمت آن هدایت شده‌اید دقیقاً همان جهتی است که نیاز دارید.
ذهنیت معجزه را انتخاب کنید. تمرین لحظه مقدس و ورود به ذهنیت معجزه روشن‌ترین مسیر به سوی لطف است. وقتی انتخاب می‌کنید که موانع خود را به عنوان انحرافاتی در جهت درست ببینید، می‌توانید شروع به یافتن معنای عمیق‌تر و رشد شخصی در میان ناراحتی کنید.
7. یقین مسیر را برای آنچه می‌خواهید روشن می‌کند
"کسانی که از نتیجه مطمئن هستند می‌توانند بدون اضطراب منتظر بمانند."
ایمان غیرقابل‌تزلزل را پرورش دهید. یقین به نتیجه راز اصلی تجلی خواسته‌های شماست. وقتی مطمئن هستید، می‌توانید به حس دانستن و ایمان آرامش پیدا کنید. این یقین به شما اجازه می‌دهد صبور باشید و به برنامه جهان اعتماد کنید.
فکر کنید، احساس کنید، باور کنید. تمرین کنید که به خواسته‌های خود بصری و احساسی متصل شوید:
- یک دید واضح از آنچه می‌خواهید تجلی دهید، نگه دارید.
- به خود اجازه دهید احساسات مرتبط با خواسته خود را تجربه کنید.
- اعتماد کنید که جهان به احساسات مثبت شما پاسخ خواهد داد.
با جهان هم‌آفرینی کنید. به احساسات خواسته خود متصل شوید و در زندگی با احضار آن احساسات قدم بردارید. وقتی به طور آگاهانه انتخاب می‌کنید که چگونه می‌خواهید احساس کنید، بدون توجه به شرایط خارجی، ایمان و یقین خود را به حمایت جهان تقویت می‌کنید.
8. جهان به روش‌های مرموز صحبت می‌کند: با دقت گوش دهید
"معجزات طبیعی هستند. وقتی رخ نمی‌دهند، چیزی اشتباه است."
انتظار معجزات را داشته باشید. وقتی با جهان همگام می‌شویم، شروع به تجربه بسیاری از همزمانی‌های معجزه‌آسا و مرموز می‌کنیم. این همزمانی‌ها ممکن است در ابتدا وحشی و غیرقابل‌توضیح به نظر برسند، اما هرچه بیشتر به ایمان برسید، بیشتر رخ می‌دهند.
به دنبال عشق بگردید و انتظار معجزات را داشته باشید. روز خود را با این دعا آغاز کنید: "توجه خود را بر عشقی که در اطرافم است متمرکز می‌کنم و انتظار معجزات را دارم." وقتی به طور عمدی توجه خود را بر عشق و شادی متمرکز می‌کنید، دروازه‌های دریافت معجزات را باز می‌کنید.
عدم مداخله را تمرین کنید. نیازی نیست که "معجزات را کار کنید" یا چیزی را به وقوع برسانید. فقط با طبیعت واقعی عشق خود هماهنگ شوید و اجازه دهید چشمان شما آنچه را که می‌خواهید ببیند. اعتماد کنید که تا زمانی که تسلیم و متعهد به بالاترین خیر باقی بمانید، هر آنچه نیاز دارید به شما نشان داده خواهد شد.
9. قضاوت را رها کنید تا یگانگی را تجربه کنید
"شما هیچ ایده‌ای از رهایی و آرامشی که احساس خواهید کرد ندارید وقتی که به طور کامل قضاوت را رها کنید."
قضاوت ارتباط را مسدود می‌کند. قضاوت به آرامی اما به سرعت خوشبختی را تخلیه می‌کند، حس جدایی از دیگران را تقویت می‌کند و ارتباط با جهان را مسدود می‌کند. این الگویی است که باید به صورت لحظه به لحظه قطع شود.
فرآیند چهار مرحله‌ای برای رها کردن قضاوت را تمرین کنید:
- قضاوت خود را بدون قضاوت مشاهده کنید.
- با این دعا فکر را ببخشید: "من تشخیص می‌دهم که ترس را انتخاب کرده‌ام و دوباره انتخاب می‌کنم. من عشق را انتخاب می‌کنم."
- سایه گذشته را با دیدن کسی برای اولین بار با چشمان عشق رها کنید.
- مدیتیشن کندالینی را تمرین کنید تا تشخیص دهید که شخص دیگر شماست.
یگانگی را بپذیرید. وقتی قضاوت را رها می‌کنیم، تمام مرزها را با عشق حل می‌کنیم. به حقیقت بازمی‌گردیم که همه ما در اینجا با هم هستیم، با همان ظرفیت برای انتخاب عشق بر ترس.
10. شما با جهان یکی هستید: طبیعت واقعی خود را بپذیرید
"شما با جهان یکی هستید."
طبیعت واقعی خود را به یاد آورید. ارتباط شما با عشق اغلب فقط یک نجوا در میان هرج و مرج پر سر و صدای ذهن شماست. ترس و جدایی الگوهایی هستند که باید به صورت لحظه به لحظه قطع شوند. وقتی به طور کامل متعهد به تغییر این الگوها از طریق دعا و مدیتیشن می‌شوید، شروع به تکیه بر عشق بیشتر از ترس می‌کنید.
تمرین کنید که با جهان ارتباط برقرار کنید:
- دعای حقیقت را بخوانید تا افکار خود را با عشق هماهنگ کنید.
- مدیتیشن کندالینی را تمرین کنید تا ارتباط عمیق احساسی و فیزیکی با جهان را پرورش دهید.
- از مانترای "سات نام" (حقیقت نام من است) استفاده کنید تا به طبیعت واقعی خود متعهد بمانید.
- مسیری از فروتنی را طی کنید تا در حقیقت جهانی خود متمرکز بمانید.
از عشق زندگی کنید. وقتی با عشق جهان هماهنگ هستید، آرامش نمی‌تواند مختل شود. هیچ شخص، موقعیت یا شرایطی نمی‌تواند آرامش ذهن شما را بگیرد. تلاش کنید که آرامش را با خود به هر کجا که می‌روید ببرید.
11. به برنامه جهان تسلیم شوید
"برنامه‌های شما در راه برنامه خدا هستند."
کنترل را رها کنید. وقتی بیش از حد بر دستیابی به اهداف خود و پایبندی به برنامه‌های خود تمرکز می‌کنیم، در راه خود قرار می‌گیریم. متقاعد می‌شویم که می‌دانیم چه چیزی بهترین است و به طور بی‌رحمانه‌ای مسیر نفس خود را دنبال می‌کنیم و ارتباط با جهان را قطع می‌کنیم.
امید و تسلیم را بپذیرید. امید انرژی است که وقتی ایمان معنوی خود را از دست می‌دهیم، ما را حمل می‌کند. به ما یادآوری می‌کند که قدرت عشق و راه را به سوی بالاترین خیر برای همه روشن می‌کند. مسیر بازگشت به امید از طریق تسلیم است که باید یک تمرین روزانه باشد.
تسلیم را تمرین کنید:
- دستان خود را از روی فرمان بردارید: هر روز را با دعای تسلیم آغاز کنید.
- زمان را واگذار کنید: لحظه حاضر را بپذیرید و عشق را بر ترس انتخاب کنید.
- به برنامه جهان اعتماد کنید: به یاد داشته باشید که برنامه‌ای بسیار بزرگ‌تر از شما وجود دارد.
آخرین به‌روزرسانی::
FAQ
What's "The Universe Has Your Back" about?
- Transform Fear to Faith: The book by Gabrielle Bernstein focuses on transforming fear into faith by aligning with the Universe's energy.
- Spiritual Guidance: It offers spiritual guidance to help readers find safety, power, and love in a fearful world.
- Personal Stories and Lessons: Bernstein shares personal stories and lessons to illustrate how to surrender to the Universe and embrace love.
- Practical Exercises: The book includes practical exercises, prayers, and meditations to help readers connect with their inner wisdom and the Universe.
Why should I read "The Universe Has Your Back"?
- Overcome Fear: It provides tools to overcome fear and anxiety by fostering a deeper connection with the Universe.
- Enhance Spiritual Growth: The book is designed to enhance spiritual growth and help readers find peace and joy.
- Practical Tools: It offers practical tools and exercises that can be easily integrated into daily life.
- Inspiration and Motivation: Bernstein's personal stories and experiences serve as inspiration and motivation for readers seeking transformation.
What are the key takeaways of "The Universe Has Your Back"?
- Surrender to the Universe: Let go of control and trust that the Universe has a better plan for you.
- Embrace Love Over Fear: Choose love over fear in every situation to experience peace and happiness.
- Practice Daily Connection: Use prayers, meditations, and affirmations to maintain a daily connection with the Universe.
- See Obstacles as Opportunities: View obstacles as detours in the right direction, guiding you toward growth and healing.
How does Gabrielle Bernstein suggest transforming fear into faith?
- Recognize Fear: Acknowledge fear as a resistance to love and a call for help.
- Use Prayer and Meditation: Employ prayers and meditations to realign thoughts with love and the Universe.
- Surrender Control: Release the need to control outcomes and trust in the Universe's plan.
- Practice Forgiveness: Forgive yourself and others to dissolve judgment and embrace oneness.
What is the significance of asking for a sign in "The Universe Has Your Back"?
- Collaborate with the Universe: Asking for a sign signifies a willingness to collaborate with the Universe.
- Receive Guidance: It helps in receiving clear guidance and reassurance that you're on the right path.
- Trust the Process: Trust that if you don't receive a sign, it's also a form of guidance.
- Be Open and Patient: Stay open to creative possibilities and be patient for the sign to appear.
How does Gabrielle Bernstein define "Universal Assignments"?
- Life's Challenges: Universal assignments are life's challenges that offer opportunities for spiritual growth.
- Healing and Growth: They are meant to heal past wounds and help you grow spiritually.
- Show Up for Assignments: Embrace these assignments with willingness and love to experience miracles.
- Learn from Experiences: Use each experience as a lesson to deepen your connection with the Universe.
What role does meditation play in "The Universe Has Your Back"?
- Calibrate Energy: Meditation helps in calibrating your energy to align with the Universe.
- Enhance Connection: It enhances your connection to the Universe and opens you up to guidance.
- Reduce Stress: Regular meditation reduces stress and increases feelings of peace and joy.
- Support Spiritual Practice: It supports your spiritual practice by fostering a deeper sense of awareness and presence.
What are some of the best quotes from "The Universe Has Your Back" and what do they mean?
- "The Universe works fast when you're having fun." This quote emphasizes the power of joy and playfulness in manifesting desires.
- "Obstacles are detours in the right direction." It suggests that challenges are opportunities for growth and should be embraced.
- "When you think you've surrendered, surrender more." This highlights the importance of continually letting go and trusting the Universe.
- "You are the Universe." It reminds readers of their inherent connection to the Universe and the power within.
How does Gabrielle Bernstein suggest dealing with judgment in "The Universe Has Your Back"?
- Witness Without Judgment: Recognize judgmental thoughts without further judgment.
- Forgive the Thought: Forgive yourself for having judgmental thoughts and choose love instead.
- See for the First Time: View people and situations as if seeing them for the first time, free from past projections.
- Practice Oneness: Use meditation to reconnect with the oneness of all beings and dissolve judgment.
What is the "Holy Instant" in "The Universe Has Your Back"?
- Moment of Surrender: The Holy Instant is the moment you surrender fear to the Universe and accept love.
- Shift in Perception: It represents a shift in perception from fear to love, leading to miracles.
- Practice Regularly: Regularly practice the Holy Instant to strengthen your connection with the Universe.
- Experience Miracles: Embrace the Holy Instant to experience peace and guidance in challenging situations.
How does Gabrielle Bernstein address the concept of certainty in "The Universe Has Your Back"?
- Certainty in Outcome: Certainty allows you to relax and trust in the Universe's plan without anxiety.
- Faith Over Fear: Embrace faith in the Universe to overcome fear and doubt.
- Co-create with the Universe: Use certainty to co-create your reality with the Universe's support.
- Live with Peace: Certainty brings peace and allows you to live joyfully and freely.
How can one become an instrument for love according to "The Universe Has Your Back"?
- Wake Up: Be conscious of the world around you and your role in spreading love.
- Lead with Love: Use love as your guiding force in all actions and interactions.
- Embrace Your Power: Recognize your power to influence others positively through love.
- Ask for Guidance: Begin each day with a prayer asking how you can be used for the highest good.
نقد و بررسی
کتاب جهان از شما حمایت می‌کند نظرات متفاوتی را به خود جلب کرد. برخی از خوانندگان آن را الهام‌بخش و تغییر دهنده زندگی دانستند و پیام مثبت و تمرینات عملی برنشتاین را ستودند. در مقابل، برخی دیگر آن را سطحی، مرفه و فاقد عمق انتقاد کردند. منتقدان احساس کردند که مثال‌ها غیرواقعی هستند و مشاوره‌ها بیش از حد ساده‌انگارانه است. بسیاری به شباهت این کتاب با دیگر آثار خودیاری اشاره کردند. خوانندگان بر تمرکز کتاب بر مدیتیشن و ذهن‌آگاهی تأکید کردند، اما از این نکته که رویدادهای منفی ناشی از کمبود مثبت‌اندیشی است، ناخشنود بودند. به‌طور کلی، این کتاب بیشتر با افرادی که تازه با معنویت آشنا شده‌اند، ارتباط برقرار کرد تا خوانندگان با تجربه‌تر.
Similar Books
