نکات کلیدی
1. قدرت پنهان خود را بپذیرید: با عشق جهانی دوباره ارتباط برقرار کنید
"دلیل اصلی نارضایتی ما به طرز شگفت‌آوری ساده است: ما در برابر خوشبختی مقاومت می‌کنیم."
مقاومت عشق را مسدود می‌کند. مقاومت ما در برابر عشق ما را در الگوهایی گیر می‌اندازد که مانع از رشد ما می‌شوند. حتی زمانی که به خوشبختی متعهد می‌شویم، اغلب برای رها کردن ترسی که به آن وابسته شده‌ایم، دچار مشکل می‌شویم. این مقاومت ریشه‌ی تمام مشکلات و احساسات جدایی ماست.
مقاومت را بپذیرید و رها کنید. عمیق‌ترین راه برای تمرین رها کردن مقاومت این است که به وضوح ببینیم که نمی‌خواهیم آن را رها کنیم. وقتی بپذیریم که به ترس معتاد هستیم، می‌توانیم خود را برای اشتباهات گذشته و مبارزات کنونی ببخشیم. احترام به این جنبه‌ی تاریک کلید درمان مقاومت ماست.
عشق را به طور مداوم انتخاب کنید. تمرین بودن در مسیر معنوی درباره‌ی کامل بودن نیست، بلکه درباره‌ی تسلیم شدن به عشق تا حد ممکن است. با تبدیل عشق به یک عادت و پرورش ارتباط روزانه با جهان، می‌توانیم تغییرات معجزه‌آسا را در زندگی خود تجربه کنیم.
2. شما واقعیت خود را خلق می‌کنید: عشق را بر ترس ترجیح دهید
"پروژکشن شما ادراک شماست. از داستان‌های مبتنی بر ترسی که بر روی پرده‌ی داخلی خود پروژکت می‌کنید، آگاه شوید."
افکار واقعیت را شکل می‌دهند. آنچه بر آن تمرکز می‌کنیم، خلق می‌کنیم - چه خوب و چه بد. داستان‌هایی که بر روی پرده‌ی داخلی خود پروژکت می‌کنیم، به تجربیاتی تبدیل می‌شوند که به عنوان واقعیت‌های خود درک می‌کنیم. ما دائماً دنیایی را که درک می‌کنیم با تمرکز بر تصاویر خاص و فیلتر کردن دیگران انتخاب می‌کنیم.
پروژکشن‌های مبتنی بر ترس را بشناسید. لحظه‌ای به تأمل بپردازید:
- چه داستان‌های مبتنی بر ترسی از گذشته یا پروژکشن‌هایی درباره‌ی آینده بر روی پرده‌ی داخلی خود پخش می‌کنید؟
- چگونه این داستان‌ها مانع از احساس حمایت و خوشبختی شما می‌شوند؟
پروژکشن‌های مبتنی بر عشق را انتخاب کنید. تمرکز خود را به داستان‌های توانمندساز تغییر دهید:
- چه داستان‌های مبتنی بر عشق و توانمندسازی را در ذهن خود تکرار می‌کنید؟
- این داستان‌ها چگونه باعث می‌شوند احساس حمایت و خوشبختی کنید؟
3. جهان همیشه شما را راهنمایی می‌کند: به سفر اعتماد کنید
"دنیا کلاس درس شماست و مردم تکالیف شما هستند."
تکالیف جهانی برای رشد. هر تجربه‌ای که در زندگی درک می‌کنید، به یکی از دو انتخاب منجر می‌شود: یادگیری از طریق عشق یا یادگیری از طریق ترس. هر لحظه یک برخورد مقدس است که یک تکلیف معنوی الهی ارائه می‌دهد که در آن می‌توانید انتخاب کنید که درمان کنید یا در بند گذشته‌ی خود باقی بمانید.
برای تکالیف خود حاضر شوید. اگر انتخاب کنید که برای این تکالیف جهانی با تمایل به درمان حاضر شوید، معجزات زیادی به شما ارائه خواهد شد. اما اگر تمایلی به حضور نداشته باشید، در داستان‌ها و تجربیاتی که به شما خدمت نمی‌کنند، گیر خواهید کرد.
به راهنمایی اعتماد کنید. حتی زمانی که موقعیت‌ها چالش‌برانگیز به نظر می‌رسند، اعتماد کنید که جهان هرگز چیزی را به شما نمی‌دهد که نتوانید از عهده‌ی آن برآیید. هر تکلیف را به عنوان فرصتی برای رشد بهینه، درمان و آزادی بپذیرید.
4. انرژی شما تجربیات شما را جذب می‌کند: ارتعاشات مثبت را پرورش دهید
"اگر حضور شما کار نکند، کلمات شما نیز کار نخواهند کرد."
انرژی منبع قدرت شماست. انرژی شما بزرگ‌ترین منبع قدرت شماست. وقتی انرژی با ارتعاش بالا و محبت‌آمیز را منتشر می‌کنید، انرژی با ارتعاش بالا و محبت‌آمیز به شما بازتاب داده می‌شود. برعکس، وقتی انرژی سطح پایین را منتشر می‌کنید، انرژی و تجربیات سطح پایین را دریافت خواهید کرد.
با حضور قدرت خود هماهنگ شوید. هماهنگ بودن با حضور خود به معنای اجازه دادن به انرژی جهان برای حرکت طبیعی از طریق شماست. به معنای کنار گذاشتن تمام باورهای محدودکننده و کوچکی و هماهنگی مجدد با افکار، کلمات و احساسات عشق است.
انرژی خود را تنظیم کنید. این مراحل را برای تقویت حضور انرژی خود تمرین کنید:
- از سر راه کنار بروید: از دعای "من عقب می‌نشینم و به جهان اجازه می‌دهم راه را نشان دهد" استفاده کنید.
- روزانه مدیتیشن کنید تا انرژی و ارتباط خود با جهان را تنظیم کنید.
- نیت‌های توانمندساز تعیین کنید: نیت‌های شما واقعیت شما را خلق می‌کنند.
- قدرت شادی را درک کنید: شادی کاتالیزور همه چیزهای خوب در جهان است.
5. با شادی هماهنگ شوید تا معجزات را به وجود آورید
"جهان سریع کار می‌کند وقتی که شما در حال لذت بردن هستید!"
شادی تجلی را تسریع می‌کند. وقتی از چیزی هیجان‌زده می‌شوید و از جایی از شادی هدایت می‌شوید، جهان بلافاصله شروع به نشان دادن راه به شما می‌کند. شما قدرت دارید با هر چیزی که می‌خواهید ببینید هماهنگ شوید و این هماهنگی همیشه مثبت و حمایت‌کننده زندگی شما خواهد بود، تا زمانی که با قدرت انرژی خود هماهنگ باشید.
به ادراکات مثبت تغییر دهید. تشخیص دهید که چگونه کلمات و باورهای شما ممکن است مانع از حمایت جهان شوند. وقتی متوجه می‌شوید که در داستانی با ارتعاش پایین گیر کرده‌اید، آن را مشاهده کنید و بگویید: "من مصمم هستم که این را با عشق ببینم. این داستان را تسلیم می‌کنم و به جهان اجازه می‌دهم کار خود را انجام دهد."
احساسات خود را دنبال کنید. به وضوح مشخص کنید که چگونه می‌خواهید احساس کنید و در این باره عذرخواهی نکنید. بگذارید احساسات شما مسیر شما را هدایت کنند و اعتماد کنید که جهان به احساسات مثبت شما پاسخ خواهد داد.
6. موانع انحرافاتی در جهت درست هستند
"موانع انحرافاتی در جهت درست هستند."
چالش‌ها را به عنوان فرصت‌ها بازنگری کنید. حتی موقعیت‌هایی که به نظر می‌رسند موانع هستند، در واقع فرصت‌هایی هستند - انحرافاتی در جهت درست. همیشه به جهت جهان اعتماد کنید و بدانید که به سمت عشق هدایت می‌شوید.
به راهنمایی تسلیم شوید. وقتی درخواست راهنمایی می‌کنید، ممکن است جهان به شما یک چالش بیندازد. گاهی اوقات درس‌های الهی به شکل‌های عجیب می‌آیند. تنها وظیفه شما این است که اعتماد کنید هر چیزی که به سمت آن هدایت شده‌اید دقیقاً همان جهتی است که نیاز دارید.
ذهنیت معجزه را انتخاب کنید. تمرین لحظه مقدس و ورود به ذهنیت معجزه روشن‌ترین مسیر به سوی لطف است. وقتی انتخاب می‌کنید که موانع خود را به عنوان انحرافاتی در جهت درست ببینید، می‌توانید شروع به یافتن معنای عمیق‌تر و رشد شخصی در میان ناراحتی کنید.
7. یقین مسیر را برای آنچه می‌خواهید روشن می‌کند
"کسانی که از نتیجه مطمئن هستند می‌توانند بدون اضطراب منتظر بمانند."
ایمان غیرقابل‌تزلزل را پرورش دهید. یقین به نتیجه راز اصلی تجلی خواسته‌های شماست. وقتی مطمئن هستید، می‌توانید به حس دانستن و ایمان آرامش پیدا کنید. این یقین به شما اجازه می‌دهد صبور باشید و به برنامه جهان اعتماد کنید.
فکر کنید، احساس کنید، باور کنید. تمرین کنید که به خواسته‌های خود بصری و احساسی متصل شوید:
- یک دید واضح از آنچه می‌خواهید تجلی دهید، نگه دارید.
- به خود اجازه دهید احساسات مرتبط با خواسته خود را تجربه کنید.
- اعتماد کنید که جهان به احساسات مثبت شما پاسخ خواهد داد.
با جهان هم‌آفرینی کنید. به احساسات خواسته خود متصل شوید و در زندگی با احضار آن احساسات قدم بردارید. وقتی به طور آگاهانه انتخاب می‌کنید که چگونه می‌خواهید احساس کنید، بدون توجه به شرایط خارجی، ایمان و یقین خود را به حمایت جهان تقویت می‌کنید.
8. جهان به روش‌های مرموز صحبت می‌کند: با دقت گوش دهید
"معجزات طبیعی هستند. وقتی رخ نمی‌دهند، چیزی اشتباه است."
انتظار معجزات را داشته باشید. وقتی با جهان همگام می‌شویم، شروع به تجربه بسیاری از همزمانی‌های معجزه‌آسا و مرموز می‌کنیم. این همزمانی‌ها ممکن است در ابتدا وحشی و غیرقابل‌توضیح به نظر برسند، اما هرچه بیشتر به ایمان برسید، بیشتر رخ می‌دهند.
به دنبال عشق بگردید و انتظار معجزات را داشته باشید. روز خود را با این دعا آغاز کنید: "توجه خود را بر عشقی که در اطرافم است متمرکز می‌کنم و انتظار معجزات را دارم." وقتی به طور عمدی توجه خود را بر عشق و شادی متمرکز می‌کنید، دروازه‌های دریافت معجزات را باز می‌کنید.
عدم مداخله را تمرین کنید. نیازی نیست که "معجزات را کار کنید" یا چیزی را به وقوع برسانید. فقط با طبیعت واقعی عشق خود هماهنگ شوید و اجازه دهید چشمان شما آنچه را که می‌خواهید ببیند. اعتماد کنید که تا زمانی که تسلیم و متعهد به بالاترین خیر باقی بمانید، هر آنچه نیاز دارید به شما نشان داده خواهد شد.
9. قضاوت را رها کنید تا یگانگی را تجربه کنید
"شما هیچ ایده‌ای از رهایی و آرامشی که احساس خواهید کرد ندارید وقتی که به طور کامل قضاوت را رها کنید."
قضاوت ارتباط را مسدود می‌کند. قضاوت به آرامی اما به سرعت خوشبختی را تخلیه می‌کند، حس جدایی از دیگران را تقویت می‌کند و ارتباط با جهان را مسدود می‌کند. این الگویی است که باید به صورت لحظه به لحظه قطع شود.
فرآیند چهار مرحله‌ای برای رها کردن قضاوت را تمرین کنید:
- قضاوت خود را بدون قضاوت مشاهده کنید.
- با این دعا فکر را ببخشید: "من تشخیص می‌دهم که ترس را انتخاب کرده‌ام و دوباره انتخاب می‌کنم. من عشق را انتخاب می‌کنم."
- سایه گذشته را با دیدن کسی برای اولین بار با چشمان عشق رها کنید.
- مدیتیشن کندالینی را تمرین کنید تا تشخیص دهید که شخص دیگر شماست.
یگانگی را بپذیرید. وقتی قضاوت را رها می‌کنیم، تمام مرزها را با عشق حل می‌کنیم. به حقیقت بازمی‌گردیم که همه ما در اینجا با هم هستیم، با همان ظرفیت برای انتخاب عشق بر ترس.
10. شما با جهان یکی هستید: طبیعت واقعی خود را بپذیرید
"شما با جهان یکی هستید."
طبیعت واقعی خود را به یاد آورید. ارتباط شما با عشق اغلب فقط یک نجوا در میان هرج و مرج پر سر و صدای ذهن شماست. ترس و جدایی الگوهایی هستند که باید به صورت لحظه به لحظه قطع شوند. وقتی به طور کامل متعهد به تغییر این الگوها از طریق دعا و مدیتیشن می‌شوید، شروع به تکیه بر عشق بیشتر از ترس می‌کنید.
تمرین کنید که با جهان ارتباط برقرار کنید:
- دعای حقیقت را بخوانید تا افکار خود را با عشق هماهنگ کنید.
- مدیتیشن کندالینی را تمرین کنید تا ارتباط عمیق احساسی و فیزیکی با جهان را پرورش دهید.
- از مانترای "سات نام" (حقیقت نام من است) استفاده کنید تا به طبیعت واقعی خود متعهد بمانید.
- مسیری از فروتنی را طی کنید تا در حقیقت جهانی خود متمرکز بمانید.
از عشق زندگی کنید. وقتی با عشق جهان هماهنگ هستید، آرامش نمی‌تواند مختل شود. هیچ شخص، موقعیت یا شرایطی نمی‌تواند آرامش ذهن شما را بگیرد. تلاش کنید که آرامش را با خود به هر کجا که می‌روید ببرید.
11. به برنامه جهان تسلیم شوید
"برنامه‌های شما در راه برنامه خدا هستند."
کنترل را رها کنید. وقتی بیش از حد بر دستیابی به اهداف خود و پایبندی به برنامه‌های خود تمرکز می‌کنیم، در راه خود قرار می‌گیریم. متقاعد می‌شویم که می‌دانیم چه چیزی بهترین است و به طور بی‌رحمانه‌ای مسیر نفس خود را دنبال می‌کنیم و ارتباط با جهان را قطع می‌کنیم.
امید و تسلیم را بپذیرید. امید انرژی است که وقتی ایمان معنوی خود را از دست می‌دهیم، ما را حمل می‌کند. به ما یادآوری می‌کند که قدرت عشق و راه را به سوی بالاترین خیر برای همه روشن می‌کند. مسیر بازگشت به امید از طریق تسلیم است که باید یک تمرین روزانه باشد.
تسلیم را تمرین کنید:
- دستان خود را از روی فرمان بردارید: هر روز را با دعای تسلیم آغاز کنید.
- زمان را واگذار کنید: لحظه حاضر را بپذیرید و عشق را بر ترس انتخاب کنید.
- به برنامه جهان اعتماد کنید: به یاد داشته باشید که برنامه‌ای بسیار بزرگ‌تر از شما وجود دارد.
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
کتاب جهان از شما حمایت می‌کند نظرات متفاوتی را به خود جلب کرد. برخی از خوانندگان آن را الهام‌بخش و تغییر دهنده زندگی دانستند و پیام مثبت و تمرینات عملی برنشتاین را ستودند. در مقابل، برخی دیگر آن را سطحی، مرفه و فاقد عمق انتقاد کردند. منتقدان احساس کردند که مثال‌ها غیرواقعی هستند و مشاوره‌ها بیش از حد ساده‌انگارانه است. بسیاری به شباهت این کتاب با دیگر آثار خودیاری اشاره کردند. خوانندگان بر تمرکز کتاب بر مدیتیشن و ذهن‌آگاهی تأکید کردند، اما از این نکته که رویدادهای منفی ناشی از کمبود مثبت‌اندیشی است، ناخشنود بودند. به‌طور کلی، این کتاب بیشتر با افرادی که تازه با معنویت آشنا شده‌اند، ارتباط برقرار کرد تا خوانندگان با تجربه‌تر.
Similar Books
