Facebook Pixel
Searching...
Français
EnglishEnglish
EspañolSpanish
简体中文Chinese
FrançaisFrench
DeutschGerman
日本語Japanese
PortuguêsPortuguese
ItalianoItalian
한국어Korean
РусскийRussian
NederlandsDutch
العربيةArabic
PolskiPolish
हिन्दीHindi
Tiếng ViệtVietnamese
SvenskaSwedish
ΕλληνικάGreek
TürkçeTurkish
ไทยThai
ČeštinaCzech
RomânăRomanian
MagyarHungarian
УкраїнськаUkrainian
Bahasa IndonesiaIndonesian
DanskDanish
SuomiFinnish
БългарскиBulgarian
עבריתHebrew
NorskNorwegian
HrvatskiCroatian
CatalàCatalan
SlovenčinaSlovak
LietuviųLithuanian
SlovenščinaSlovenian
СрпскиSerbian
EestiEstonian
LatviešuLatvian
فارسیPersian
മലയാളംMalayalam
தமிழ்Tamil
اردوUrdu
The Verbally Abusive Relationship

The Verbally Abusive Relationship

How to Recognize It and How to Respond
par Patricia Evans 1992 224 pages
4.25
4k+ évaluations
Écouter
Écouter

Points clés

1. Les abus verbaux sont une forme de violence psychologique qui peut être subtile et insidieuse

Les abus verbaux sont blessants. Ils le sont particulièrement lorsqu'ils sont niés.

Définir les abus verbaux. Les abus verbaux englobent une gamme de comportements qui attaquent ou blessent psychologiquement une autre personne. Ils peuvent être manifestes, comme les insultes ou les éclats de colère, ou dissimulés, comme les remarques subtiles ou le gaslighting. L'abuseur peut utiliser diverses tactiques, notamment :

  • Retenir la communication ou l'affection
  • Contredire ou dévaloriser les perceptions de la victime
  • Trivialiser les sentiments ou les réalisations de la victime
  • Comportements menaçants ou intimidants
  • Blâmer et accuser

Impact sur les victimes. Les effets des abus verbaux peuvent être dévastateurs et durables. Les victimes ressentent souvent :

  • Une diminution de l'estime de soi et de la confiance
  • De la confusion et des doutes sur soi
  • De l'anxiété et de la dépression
  • Des symptômes physiques comme des maux de tête ou des problèmes digestifs
  • L'isolement des amis et de la famille

2. Reconnaître les abus verbaux est crucial pour se libérer de leurs effets néfastes

Ne pas savoir est mauvais ; ne pas vouloir savoir est pire.

Identifier les schémas. Les abus verbaux suivent souvent des schémas spécifiques qui peuvent être reconnus une fois que l'on sait ce qu'il faut chercher. Quelques signes courants incluent :

  • Des éclats de colère ou des critiques inattendus
  • Un déplacement constant du blâme et un déni de responsabilité
  • Des remarques dévalorisantes déguisées en blagues
  • Des tentatives de contrôler ou de manipuler le comportement

Surmonter les obstacles à la reconnaissance. De nombreux facteurs peuvent rendre difficile la reconnaissance des abus verbaux, notamment :

  • Le conditionnement culturel qui normalise les comportements abusifs
  • Le déni et les tactiques de manipulation de l'abuseur
  • L'espoir de la victime que les choses s'amélioreront
  • L'absence de preuves physiques visibles

Empowerment par la prise de conscience. Reconnaître les abus verbaux est la première étape pour se libérer de leurs effets néfastes. En comprenant que l'abus n'est pas de leur faute, les victimes peuvent commencer à retrouver leur estime de soi et prendre des mesures pour se protéger.

3. Les abus verbaux découlent d'un besoin de pouvoir et de contrôle, non d'amour ou de soin

La prémisse sous-jacente de ce livre est que les abus verbaux sont une question de contrôle, un moyen de détenir le pouvoir sur autrui.

Comprendre l'état d'esprit de l'abuseur. Les abuseurs verbaux opèrent souvent à partir d'un lieu d'insécurité et de peur. Ils cherchent à dominer et à contrôler leurs partenaires pour :

  • Maintenir un sentiment de supériorité
  • Éviter les sentiments de vulnérabilité
  • Compenser des sentiments profonds d'inadéquation

Le cycle de l'abus. Les abus verbaux suivent généralement un schéma cyclique :

  1. Accumulation de tension
  2. Incident abusif
  3. Réconciliation ou phase de "lune de miel"
  4. Calme avant que le cycle ne recommence

Reconnaître les tactiques de manipulation. Les abuseurs peuvent utiliser diverses stratégies pour maintenir le contrôle, telles que :

  • Le gaslighting (faire douter la victime de ses propres perceptions)
  • Le love bombing (inonder la victime d'affection après l'abus)
  • L'isolement (limiter les contacts de la victime avec ses amis et sa famille)
  • Le contrôle financier

4. Les victimes d'abus verbaux luttent souvent avec le doute de soi et la confusion

Si vous faites ressortir ce qui est en vous, ce que vous faites ressortir vous sauvera. Si vous ne faites pas ressortir ce qui est en vous, ce que vous ne faites pas ressortir vous détruira.

L'impact des abus chroniques. Une exposition à long terme aux abus verbaux peut entraîner :

  • Un doute de soi chronique et des remises en question constantes
  • Des difficultés à faire confiance à ses propres perceptions
  • Le sentiment de responsabilité pour le comportement de l'abuseur
  • Une perte d'identité et de sens de soi

Se libérer des distorsions cognitives. Les abus verbaux créent souvent des croyances déformées dans l'esprit de la victime. Les distorsions courantes incluent :

  • "Je mérite ce traitement"
  • "Si je fais juste plus d'efforts, les choses s'amélioreront"
  • "Mon partenaire ne veut pas me blesser"
  • "C'est normal dans les relations"

Reprendre son pouvoir personnel. La guérison des abus verbaux implique :

  • Valider ses propres expériences et sentiments
  • Remettre en question les croyances négatives intériorisées
  • Reconstruire l'estime de soi et la confiance
  • Chercher du soutien auprès d'amis, de la famille ou de professionnels de confiance

5. La guérison des abus verbaux nécessite de reconnaître le problème et de fixer des limites

Fixer des limites est une façon de demander un changement.

Reconnaître les abus. La première étape de la guérison est de reconnaître et de nommer les abus pour ce qu'ils sont. Cela implique :

  • S'informer sur les abus verbaux
  • Identifier les comportements abusifs spécifiques dans la relation
  • Accepter que l'abus n'est pas de la faute de la victime

Fixer et faire respecter les limites. Établir des limites claires est crucial pour se protéger de nouveaux abus. Cela inclut :

  • Communiquer clairement quel comportement est inacceptable
  • Faire respecter systématiquement les conséquences des violations de limites
  • Être prêt à suivre les limites énoncées

Développer un plan de sécurité. Pour ceux qui se trouvent dans des situations potentiellement dangereuses, créer un plan de sécurité est essentiel. Cela peut inclure :

  • Identifier des lieux sûrs où aller en cas d'urgence
  • Garder des documents importants et des fonds d'urgence accessibles
  • Avoir un réseau de soutien de confiance à appeler à l'aide

6. La thérapie peut être utile, mais choisir le bon thérapeute est crucial

Je crois que vous êtes l'expert de votre propre expérience.

L'importance des connaissances spécialisées. Tous les thérapeutes ne sont pas équipés pour gérer les cas d'abus verbaux. Il est crucial de trouver un thérapeute qui :

  • Comprend la dynamique des abus verbaux
  • Reconnaît les déséquilibres de pouvoir dans les relations
  • Évite de blâmer la victime ou d'excuser le comportement abusif

Les pièges potentiels de la thérapie de couple. La thérapie de couple traditionnelle peut ne pas être appropriée pour les relations abusives verbalement parce que :

  • Elle peut renforcer l'idée que les deux partenaires sont également responsables de l'abus
  • L'abuseur peut manipuler les séances de thérapie à son avantage
  • La victime peut ne pas se sentir en sécurité pour parler ouvertement en présence de son abuseur

Approches thérapeutiques efficaces. Certaines modalités thérapeutiques qui peuvent être utiles pour les victimes d'abus verbaux incluent :

  • La thérapie narrative
  • La thérapie informée par le traumatisme
  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  • Le conseil axé sur l'empowerment

7. Les abus verbaux sont enracinés dans des croyances patriarcales et un conditionnement culturel

Nous vivons encore dans une culture patriarcale qui considère les femmes comme subordonnées aux hommes.

Comprendre les influences culturelles. Les abus verbaux découlent souvent de croyances sociétales profondément enracinées sur le pouvoir, les rôles de genre et les relations. Ces croyances peuvent :

  • Normaliser les comportements de contrôle dans les relations
  • Renforcer les idées de supériorité masculine et de subordination féminine
  • Perpétuer les cycles d'abus à travers les générations

Remettre en question les croyances nuisibles. Aborder les abus verbaux au niveau sociétal nécessite :

  • Éduquer les gens sur les relations et la communication saines
  • Promouvoir l'égalité et le respect mutuel entre partenaires
  • Remettre en question les rôles et attentes traditionnels de genre

Le rôle de la responsabilité individuelle. Bien que les facteurs culturels contribuent aux abus, il est important de reconnaître que :

  • Les abuseurs font des choix conscients pour adopter des comportements abusifs
  • Le conditionnement culturel n'excuse ni ne justifie les abus
  • Le changement est possible lorsque les individus prennent la responsabilité de leurs actions

8. Rompre le cycle des abus nécessite que les deux partenaires reconnaissent et abordent le problème

À moins qu'il ne soit prêt à se regarder en face, il ne percevra pas son manque.

Le rôle de l'abuseur dans le changement. Pour qu'un changement significatif se produise, le partenaire abusif doit :

  • Reconnaître son comportement abusif sans excuses ni déplacement de blâme
  • Assumer l'entière responsabilité de ses actions et de leur impact
  • S'engager à apprendre de nouvelles façons saines de communiquer et de se comporter
  • Chercher de l'aide professionnelle pour aborder les problèmes sous-jacents et apprendre de nouvelles compétences

Le chemin de guérison de la victime. Pour la personne qui a subi des abus, la guérison implique :

  • Prioriser sa propre sécurité et son bien-être
  • Réapprendre à faire confiance à ses propres perceptions et sentiments
  • Fixer et maintenir des limites saines dans les relations
  • Reconstruire l'estime de soi et le sens de soi

Créer une nouvelle dynamique relationnelle. Si les deux partenaires sont engagés dans le changement, il est possible de construire une relation plus saine basée sur :

  • Le respect mutuel et l'égalité
  • Une communication ouverte et honnête
  • La prise de décision et la résolution de problèmes partagées
  • Le soutien émotionnel et la validation des expériences de chacun

Dernière mise à jour:

FAQ

What's The Verbally Abusive Relationship about?

  • Focus on verbal abuse: The book explores the dynamics of verbally abusive relationships, emphasizing that verbal abuse can be as damaging as physical abuse.
  • Two kinds of power: Patricia Evans contrasts "Power Over," which involves control and dominance, with "Personal Power," characterized by mutuality and co-creation.
  • Real-life experiences: The author uses interviews with women who have experienced verbal abuse to provide a comprehensive understanding of its emotional and psychological impacts.

Why should I read The Verbally Abusive Relationship?

  • Awareness and recognition: It helps readers identify subtle signs of verbal abuse, crucial for those suspecting they might be in such a relationship.
  • Empowerment through knowledge: By understanding verbal abuse dynamics, readers can gain confidence to set boundaries and seek help.
  • Support for victims: The book serves as a resource for those who have experienced verbal abuse, offering validation and guidance.

What are the key takeaways of The Verbally Abusive Relationship?

  • Understanding verbal abuse: The book defines verbal abuse and its forms, such as name-calling and manipulation, essential for recognizing abusive relationships.
  • Power dynamics: Evans highlights the difference between "Power Over" and "Personal Power," helping victims understand their situation.
  • Steps for recovery: The author outlines steps for victims, including seeking professional help and setting limits, empowering readers towards healing.

What are the best quotes from The Verbally Abusive Relationship and what do they mean?

  • "Sticks and stones...": This quote emphasizes the profound emotional impact of verbal abuse, highlighting its psychological harm.
  • "Verbal abuse is an issue of control": It encapsulates the book's central theme, indicating that verbal abuse often involves exerting power over another.
  • "If you have been verbally abused...": This reflects the confusion and self-doubt victims experience, reinforcing the need for validation and support.

How can I recognize verbal abuse in my relationship according to Patricia Evans?

  • Self-evaluation questionnaire: The book provides a checklist to help identify signs of verbal abuse, encouraging reflection on personal experiences.
  • Common indicators: Look for patterns like frequent confusion or hurt after interactions, or if your partner dismisses your feelings.
  • Understanding power dynamics: Recognize the difference between mutual communication and interactions involving control or manipulation.

What are the categories of verbal abuse outlined in The Verbally Abusive Relationship?

  • Withholding: Involves keeping thoughts and feelings to oneself, creating emotional distance and isolation.
  • Countering: Occurs when the abuser argues against the partner's thoughts, denying her reality and preventing meaningful communication.
  • Discounting: Involves invalidating the partner's feelings, leading her to doubt her perceptions, exemplified by statements like "You're too sensitive."

What specific methods does Patricia Evans suggest for responding to verbal abuse?

  • Set clear boundaries: Establish firm boundaries regarding unacceptable behaviors and communicate these limits clearly.
  • Use impactful responses: Employ direct and assertive responses to interrupt the cycle of abuse and assert your right to respect.
  • Seek support: Emphasize the importance of seeking support from friends, family, or professionals for validation and encouragement.

How does verbal abuse affect the partner's self-esteem according to Patricia Evans?

  • Gradual erosion of self-worth: Verbal abuse can significantly decline the partner's self-esteem over time, leading to self-doubt.
  • Confusion and self-doubt: Victims often struggle to understand their feelings, feeling responsible for the abuser's anger.
  • Need for validation: Recognizing the abuse is crucial for rebuilding self-esteem, encouraging partners to seek validation from trusted sources.

What role does denial play in verbally abusive relationships as discussed in The Verbally Abusive Relationship?

  • Defense mechanism: Denial serves as a defense mechanism for both the abuser and the victim, complicating recognition of the abuse.
  • Crazymaking behavior: Denial creates confusion and instability, leading victims to question their perceptions and feelings.
  • Breaking the cycle: Recognizing denial is crucial for breaking the cycle of abuse, requiring victims to confront reality and seek support.

How can I support someone who is in a verbally abusive relationship?

  • Listen and validate: Offer a non-judgmental space for sharing experiences, validating their feelings and experiences.
  • Encourage professional help: Suggest seeking counseling or support groups specializing in verbal abuse for guidance and tools for healing.
  • Be patient and understanding: Recognize the complexity of leaving an abusive relationship, offering ongoing support and understanding.

What should I do if I realize I am in a verbally abusive relationship?

  • Acknowledge the abuse: Recognize the signs and understand the dynamics of the relationship as a crucial step for healing.
  • Set boundaries: Establish clear boundaries regarding unacceptable behaviors and communicate these limits to your partner.
  • Seek support: Reach out to trusted friends, family, or professionals to build a support network for validation and encouragement.

What obstacles to recognizing verbal abuse does Patricia Evans discuss?

  • Cultural conditioning: Many partners believe their mate is rational, preventing recognition of the abuse.
  • Isolation and secrecy: Verbal abuse often occurs in private, leading to feelings of isolation and difficulty in seeking help.
  • Denial and confusion: The abuser's denial can create a cycle of confusion, hindering recognition of the abusive behavior.

Avis

4.25 sur 5
Moyenne de 4k+ évaluations de Goodreads et Amazon.

La Relation Verbalement Abusive est très appréciée pour son exploration perspicace des dynamiques de l'abus verbal. Les lecteurs l'ont trouvée révélatrice, stimulante et transformatrice, les aidant à reconnaître et à aborder les schémas abusifs dans diverses relations. Beaucoup ont apprécié les exemples détaillés et les conseils pratiques, bien que certains aient critiqué son biais de genre et sa répétitivité. Le livre est largement recommandé pour son potentiel à valider les expériences, à renforcer l'estime de soi et à promouvoir des interactions plus saines. Cependant, quelques lecteurs ont estimé qu'il simplifiait à l'excès les motivations des abuseurs et manquait de nuance dans le traitement des problèmes relationnels complexes.

À propos de l'auteur

Patricia Evans est une auteure renommée et une experte en matière de violence verbale. Elle a écrit cinq livres à succès sur le sujet, dont La Relation Verbalement Abusive et Les Gens Qui Contrôlent. Evans a acquis une reconnaissance mondiale pour son travail, apparaissant dans des médias majeurs comme Oprah et CNN. Elle a également été mise en avant dans des publications prestigieuses telles que Newsweek et O, The Oprah Magazine. Evans est une conférencière active, s'adressant à des publics divers à travers les États-Unis, le Canada et à l'international, notamment à la Commission pour l'Investigation de la Violence Contre les Femmes à Madrid. Elle réside actuellement dans la région de la baie de San Francisco.

Other books by Patricia Evans

0:00
-0:00
1x
Dan
Andrew
Michelle
Lauren
Select Speed
1×
+
200 words per minute
Create a free account to unlock:
Requests: Request new book summaries
Bookmarks: Save your favorite books
History: Revisit books later
Ratings: Rate books & see your ratings
Try Full Access for 7 Days
Listen, bookmark, and more
Compare Features Free Pro
📖 Read Summaries
All summaries are free to read in 40 languages
🎧 Listen to Summaries
Listen to unlimited summaries in 40 languages
❤️ Unlimited Bookmarks
Free users are limited to 10
📜 Unlimited History
Free users are limited to 10
Risk-Free Timeline
Today: Get Instant Access
Listen to full summaries of 73,530 books. That's 12,000+ hours of audio!
Day 4: Trial Reminder
We'll send you a notification that your trial is ending soon.
Day 7: Your subscription begins
You'll be charged on Feb 24,
cancel anytime before.
Consume 2.8x More Books
2.8x more books Listening Reading
Our users love us
50,000+ readers
"...I can 10x the number of books I can read..."
"...exceptionally accurate, engaging, and beautifully presented..."
"...better than any amazon review when I'm making a book-buying decision..."
Save 62%
Yearly
$119.88 $44.99/year
$3.75/mo
Monthly
$9.99/mo
Try Free & Unlock
7 days free, then $44.99/year. Cancel anytime.
Settings
Appearance
Black Friday Sale 🎉
$20 off Lifetime Access
$79.99 $59.99
Upgrade Now →