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177 Mental Toughness Secrets of the World Class

177 Mental Toughness Secrets of the World Class

The Thought Processes, Habits and Philosophies of the Great Ones
द्वारा Steve Siebold 2005 282 पृष्ठ
4.35
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मुख्य निष्कर्ष

1. वास्तविकता को स्वीकारें और भ्रांतियों को चुनौती दें

"शौकिया कलाकार भ्रम में रहते हैं, जबकि पेशेवर वास्तविकता से काम करते हैं।"

वास्तविकता का सामना। विजेता अपनी सफलता की राह में कठिन सच्चाइयों का सामना करने से नहीं डरते। वे अपने प्रयासों, क्षमताओं या परिस्थितियों के बारे में खुद को धोखा देने की बजाय सच्चाई को स्वीकार करते हैं। इस ईमानदारी से वे स्पष्ट निर्णय लेते हैं और प्रभावी कदम उठाते हैं।

धारणाओं को चुनौती देना। विश्वस्तरीय सोच का मतलब है तथ्यों पर सवाल उठाना और परंपरागत सोच को चुनौती देना। विजेता सीमाओं को स्वीकार नहीं करते और न ही सामान्य ज्ञान को बिना जांचे मान लेते हैं। वे नए नजरिए खोजने और मान्यताओं को परखने के लिए तैयार रहते हैं, जिससे वे नए अवसरों को पहचान पाते हैं और नवाचार को बढ़ावा देते हैं।

आत्म-जागरूकता। सच्ची आत्म-जागरूकता विकसित करना बेहद जरूरी है। विजेता अपने वास्तविक उद्देश्यों, ताकतों और कमजोरियों को समझने के लिए गहन आत्म-परीक्षा करते हैं। वे प्रतिक्रिया लेने और आलोचना स्वीकार करने में खुले रहते हैं, इसे विकास का ईंधन मानते हैं।

2. विश्वस्तरीय विश्वास प्रणाली और मानसिकता विकसित करें

"विजेता जानते हैं कि शीर्ष पर पहुंचने के लिए सबसे पहले वास्तविकता की मानसिकता अपनानी होती है।"

सशक्त विश्वास। हमारे विश्वास हमारी वास्तविकता को आकार देते हैं और हमारी संभावनाओं को निर्धारित करते हैं। विजेता जानबूझकर ऐसी विश्वास प्रणाली बनाते हैं जो उन्हें महानता हासिल करने में समर्थ बनाती है। वे समझते हैं कि कई सीमित करने वाले विश्वास सीखे हुए होते हैं और उन्हें बदला जा सकता है।

विकास मानसिकता। विजेताओं के विश्वास की जड़ में विकास की मानसिकता होती है – यह विश्वास कि क्षमताएं और बुद्धिमत्ता मेहनत और समर्पण से विकसित की जा सकती हैं। यह सोच उन्हें लचीलापन और सीखने का प्रेम देती है, जो निरंतर सुधार को प्रेरित करती है।

प्रचुरता की मानसिकता। विजेता कमी की मानसिकता के बजाय प्रचुरता की मानसिकता से काम करते हैं। वे मानते हैं कि अवसर और संसाधन पर्याप्त हैं, जिससे वे बड़े सोचते हैं, जोखिम उठाते हैं और सहयोग करते हैं।

विजेताओं के प्रमुख विश्वास:

  • "मैं असफल नहीं हो सकता, मैं केवल सीखता और बढ़ता हूँ।"
  • "अगर मैं पूरी लगन से प्रयास करूँ तो हमेशा रास्ता निकलता है।"
  • "मेरी संभावनाएं असीमित हैं।"
  • "विपत्ति विकास का अवसर है।"

3. एकाग्रता और भावनात्मक प्रेरणा की शक्ति का उपयोग करें

"विजेता अपनी ऊर्जा और प्रयासों को अपनी इच्छाओं पर केंद्रित करते हैं और जो भी उस फोकस को बाधित करता है, उसे दूर कर देते हैं।"

तीव्र एकाग्रता। विश्वस्तरीय कलाकारों में असाधारण एकाग्रता होती है। वे अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों की पहचान करते हैं और अपनी मानसिक ऊर्जा को उस पर इस कदर केंद्रित करते हैं कि वह जुनून के समान हो जाती है। इस फोकस से वे बड़ी उपलब्धियां हासिल करते हैं और प्रतिस्पर्धियों से आगे निकलते हैं।

भावनात्मक ऊर्जा। योजना बनाने में तर्क महत्वपूर्ण है, लेकिन विजेता जानते हैं कि भावनाएं ही मानव व्यवहार और उच्च प्रदर्शन की असली प्रेरक होती हैं। वे अपनी गहरी इच्छाओं, मूल्यों और जुनून को ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल करते हैं, जो उन्हें चुनौतियों से पार पाने में मदद करता है।

कल्पना और दृश्यांकन। विजेता कल्पना और मानसिक चित्रण की शक्ति का उपयोग करते हैं ताकि वे सफलता की मानसिक तैयारी कर सकें और बाधाओं को पार कर सकें। वे अपने लक्ष्यों की स्पष्ट छवियां बनाते हैं, जो उनके मन और शरीर को उच्च प्रदर्शन के लिए तैयार करती हैं।

एकाग्रता बढ़ाने की तकनीकें:

  • दैनिक लक्ष्य समीक्षा और कल्पना अभ्यास
  • ध्यान और माइंडफुलनेस
  • बिना व्यवधान के कार्य वातावरण बनाना
  • कार्यों को छोटे, केंद्रित सत्रों में विभाजित करना

4. विपरीत परिस्थितियों और अनुशासन के माध्यम से मानसिक दृढ़ता विकसित करें

"विजेता जानते हैं कि विपत्ति मानसिक दृढ़ता की उत्प्रेरक है।"

चुनौतियों को अपनाना। कठिनाइयों से बचने के बजाय, विजेता उन्हें सक्रिय रूप से स्वीकार करते हैं। वे समझते हैं कि विपत्ति विकास और मानसिक मजबूती के लिए आवश्यक है। हर बाधा पार करने से उनकी सहनशीलता और आत्मविश्वास बढ़ता है।

अनुशासित आदतें। मानसिक दृढ़ता निरंतर और अनुशासित क्रियाओं से बनती है। विजेता मजबूत आदतें विकसित करते हैं जो उनके लक्ष्यों का समर्थन करती हैं, चाहे वे उस समय कैसा भी महसूस करें। वे जानते हैं कि अनुशासन ही लक्ष्य और उपलब्धि के बीच का पुल है।

भावनात्मक नियंत्रण। मानसिक दृढ़ता की एक खासियत है भावनाओं को नियंत्रित करना, खासकर दबाव में। विजेता भावनाओं को अलग रखकर शांत रहते हैं और उन्हें रचनात्मक रूप से उपयोग करते हैं, बजाय इसके कि वे भावनाओं के अधीन हों।

मानसिक दृढ़ता के मुख्य पहलू:

  • असफलताओं के बावजूद लचीलापन
  • दबाव में प्रदर्शन करने की क्षमता
  • आत्म-अनुशासन और विलंबित संतुष्टि
  • लक्ष्यों के प्रति अटूट प्रतिबद्धता
  • सकारात्मक आत्म-वार्ता और मानसिकता प्रबंधन

5. संचार कला में निपुण बनें और संबंध बनाएं

"विजेता पारस्परिक संचार की कला में माहिर होते हैं।"

लोगों के साथ कौशल। किसी भी क्षेत्र में सफलता अंततः दूसरों के साथ प्रभावी काम करने की क्षमता पर निर्भर करती है। विजेता अपने पारस्परिक कौशल को प्राथमिकता देते हैं, यह समझते हुए कि उनकी सफलता उनके पेशेवर नेटवर्क में समर्थकों की संख्या पर निर्भर करती है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता। महान संचारक जानते हैं कि मनुष्य मुख्यतः भावनात्मक प्राणी हैं। वे उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करते हैं, जिससे वे दूसरों से गहरे जुड़ाव, प्रभावी प्रभाव और जटिल सामाजिक परिस्थितियों को समझने में सक्षम होते हैं।

सक्रिय सुनना। विजेता दूसरों को सचमुच सुना और समझा हुआ महसूस कराने की क्षमता से अलग दिखते हैं। वे सक्रिय सुनने का अभ्यास करते हैं, सोच-समझकर प्रश्न पूछते हैं और वक्ता को पूरा ध्यान देते हैं। यह कौशल विश्वास बनाता है, मूल्यवान जानकारी जुटाता है और संबंध मजबूत करता है।

विजेताओं की संचार रणनीतियाँ:

  • दूसरों को महत्वपूर्ण महसूस कराना
  • श्रोता के अनुसार संवाद शैली को अनुकूलित करना
  • बिंदुओं को यादगार बनाने के लिए कहानियां और उपमाएं उपयोग करना
  • सहानुभूति का अभ्यास करना और समझने की कोशिश पहले करना
  • मौखिक और गैर-मौखिक दोनों संचार में निपुणता

6. महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें और निरंतर विकास के लिए प्रतिबद्ध रहें

"विजेता लक्ष्य निर्धारण के मास्टर होते हैं – वे जानते हैं कि सभी उपलब्धियों की नींव मानसिक स्पष्टता है।"

स्पष्ट दृष्टि। विजेता अपने लक्ष्यों को स्पष्ट और प्रेरक बनाने में समय और ऊर्जा लगाते हैं। वे समझते हैं कि उद्देश्य की स्पष्टता उनके प्रयासों को दिशा देती है और निर्णय लेने में मदद करती है। ये लक्ष्य नियमित रूप से समीक्षा और आवश्यकतानुसार समायोजित किए जाते हैं।

बड़े लक्ष्य। विजेता अक्सर ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो उनकी वर्तमान क्षमताओं से कहीं आगे होते हैं। यह उन्हें विकास और नवाचार के लिए प्रेरित करता है, बजाय मामूली सुधारों के।

जीवन भर सीखना। विजेताओं में ज्ञान और कौशल विकास की भूख कभी खत्म नहीं होती। वे सीखने को जीवन भर की प्रक्रिया मानते हैं और निरंतर नए अनुभव, जानकारी और दृष्टिकोण खोजते रहते हैं।

विजेताओं के लक्ष्य निर्धारण के अभ्यास:

  • लक्ष्य लिखना और रोजाना समीक्षा करना
  • अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों लक्ष्य निर्धारित करना
  • बड़े लक्ष्यों को क्रियान्वयन योग्य चरणों में बांटना
  • प्रगति को नियमित मापना और रणनीतियों को समायोजित करना
  • रास्ते में उपलब्धियों का जश्न मनाना

7. कृतज्ञता, विनम्रता और ईमानदारी का अभ्यास करें

"कृतज्ञता सभी भावनाओं की कुलीन भावना है।"

कृतज्ञता का नजरिया। विजेता गहरी कृतज्ञता विकसित करते हैं, यह समझते हुए कि यह मानसिकता उनके जीवन की गुणवत्ता बढ़ाती है और सकारात्मक अनुभवों को आकर्षित करती है। वे नियमित रूप से अपनी उपलब्धियों और मदद करने वालों के लिए आभार व्यक्त करते हैं।

विनम्र आत्मविश्वास। सच्चे विजेता अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास के साथ-साथ वास्तविक विनम्रता भी रखते हैं। उन्हें खुद को बेहतर दिखाने के लिए घमंड या दूसरों को नीचा दिखाने की जरूरत नहीं होती। यह विनम्रता उन्हें अधिक प्रिय और सीखने के लिए खुला बनाती है।

सत्यनिष्ठा। विजेता समझते हैं कि बिना सत्यनिष्ठा के सफलता अधूरी है। वे ईमानदारी और नैतिकता को प्राथमिकता देते हैं, चाहे वह कठिन या महंगा क्यों न हो। यह प्रतिबद्धता विश्वास और अच्छी प्रतिष्ठा बनाती है, जो किसी भी क्षेत्र में अमूल्य होती है।

इन गुणों को विकसित करने के अभ्यास:

  • दैनिक कृतज्ञता डायरी रखना
  • दूसरों के योगदान के लिए नियमित रूप से धन्यवाद देना
  • प्रतिक्रिया लेना और गलतियां स्वीकार करना
  • दूसरों को श्रेय देना और साझा सफलता मनाना
  • वादे करना और निभाना, चाहे वे छोटे हों

8. विचारों को क्रियान्वयन और सफलता में बदलें

"विचार व्यवसाय के विजेताओं की सबसे बड़ी पूंजी हैं। इनके पास दुनिया को बेहतर बनाने की शक्ति होती है।"

विचार उत्पन्न करना। विजेता विचारों के मूल्य को समझते हैं और अपनी रचनात्मकता को सक्रिय रूप से बढ़ावा देते हैं। वे नियमित रूप से विचार-मंथन करते हैं, विविध स्रोतों से इनपुट लेते हैं और नवाचार के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं।

कार्यान्वयन पर ध्यान। विचार महत्वपूर्ण हैं, लेकिन विजेता अपनी क्षमता से उन्हें वास्तविकता में बदलते हैं। वे बड़े विचारों को छोटे, क्रियान्वयन योग्य कदमों में तोड़ते हैं और लगातार अपने लक्ष्यों की ओर काम करते हैं।

असफलता को अपनाना। विजेता समझते हैं कि हर विचार सफल नहीं होगा, और वे असफलता को नवाचार की प्रक्रिया का आवश्यक हिस्सा मानते हैं। वे जल्दी असफल होते हैं, जल्दी सीखते हैं और हर असफलता को अगले प्रयास के लिए मूल्यवान प्रतिक्रिया के रूप में लेते हैं।

विचारों को लागू करने की रणनीतियाँ:

  • नियमित रूप से रचनात्मक सोच के लिए समय निर्धारित करना
  • विचारों को कैप्चर और व्यवस्थित करने के लिए प्रणाली बनाना
  • संभावित प्रभाव और व्यवहार्यता के आधार पर विचारों को प्राथमिकता देना
  • अवधारणाओं को परखने के लिए छोटे प्रयोग शुरू करना
  • समर्थकों और सहयोगियों का नेटवर्क बनाना

9. केवल मंजिल नहीं, यात्रा में भी संतुष्टि पाएं

"विजेता पैसे के लिए नहीं खेलते; वे खेल से प्यार करते हैं।"

आंतरिक प्रेरणा। बाहरी पुरस्कार प्रेरक हो सकते हैं, लेकिन विजेता मुख्यतः आंतरिक कारणों से प्रेरित होते हैं – अपने काम से प्रेम, विकास की चुनौती और उत्कृष्टता की संतुष्टि। यह आंतरिक प्रेरणा उन्हें कठिनाइयों में भी टिके रहने में मदद करती है और अधिक संतुष्टि देती है।

प्रक्रिया पर ध्यान। विजेता अपने लक्ष्यों की ओर काम करने की रोजमर्रा की प्रक्रिया में आनंद और संतुष्टि पाना सीखते हैं, न कि केवल अंतिम परिणाम में। यह सोच उन्हें लंबे समय तक उच्च स्तर की प्रतिबद्धता और धैर्य बनाए रखने में सक्षम बनाती है।

संतुलन और दृष्टिकोण। सच्चे विजेता अपने जीवन में संतुलन की अहमियत समझते हैं। वे समृद्ध व्यक्तिगत संबंध बनाते हैं, अपने मुख्य फोकस के बाहर गतिविधियों में संलग्न रहते हैं और जीवन में असली महत्व की चीजों को समझते हैं।

संतुष्टि पाने के लिए कुंजी:

  • लक्ष्यों को व्यक्तिगत मूल्यों और जुनून के साथ संरेखित करना
  • छोटे-छोटे सफलताओं और प्रगति का जश्न मनाना
  • वर्तमान क्षण में बने रहने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास
  • काम के बाहर संबंध और रुचियां विकसित करना
  • व्यक्तिगत विकास और सीखे गए पाठों पर नियमित चिंतन करना

अंतिम अपडेट:

FAQ

What's "177 Mental Toughness Secrets of the World Class" about?

  • Focus on Mental Toughness: The book explores the thought processes, habits, and philosophies that distinguish world-class performers from amateurs.
  • Levels of Consciousness: It categorizes people into different levels of consciousness, from poverty to world-class, and explains how these levels affect performance and success.
  • Actionable Insights: Each chapter provides specific action steps to help readers develop mental toughness and elevate their performance.
  • Real-World Examples: The author, Steve Siebold, uses examples from his experience in coaching and competing to illustrate the principles discussed.

Why should I read "177 Mental Toughness Secrets of the World Class"?

  • Self-Improvement: The book offers practical advice for anyone looking to improve their mental toughness and achieve higher levels of success.
  • Unique Perspective: It provides a unique perspective on how world-class performers think and act differently from the average person.
  • Action-Oriented: Each chapter ends with actionable steps, making it easy for readers to apply the concepts to their own lives.
  • Inspiration and Motivation: The book is filled with motivational quotes and stories that inspire readers to push beyond their limits.

What are the key takeaways of "177 Mental Toughness Secrets of the World Class"?

  • Objective Reality: World-class performers operate from a mindset of objective reality, avoiding self-deception and delusion.
  • Emotional Motivation: Champions are driven by emotional motivators rather than external rewards, making their motivation more sustainable.
  • Continuous Growth: The great ones are always learning and growing, never settling for their current level of knowledge or skill.
  • Focus on Being: Instead of focusing on having, world-class performers concentrate on being and becoming the best version of themselves.

How does Steve Siebold define "World-Class Consciousness"?

  • Top 5%: World-class consciousness is attributed to the top 5% of the population who operate at the highest level of awareness.
  • Objective Reality: These individuals live in objective reality, constantly seeking truth and aligning their actions with their ultimate vision.
  • Abundance Mentality: They possess an abundance mentality, focusing on love, growth, and solutions rather than fear and scarcity.
  • Self-Responsibility: World-class performers see themselves as responsible for their outcomes, not as victims of circumstance.

What is the "Middle Class vs. World Class" comparison in the book?

  • Risk Management: The middle class avoids risk, while the world class manages it effectively.
  • Comfort vs. Growth: Middle-class individuals seek comfort, whereas world-class performers are comfortable being uncomfortable.
  • Security vs. Abundance: The middle class hungers for security, while the world class believes in abundance and growth.
  • Victim vs. Responsibility: Middle-class individuals often see themselves as victims, while world-class performers take responsibility for their actions.

What are some of the best quotes from "177 Mental Toughness Secrets of the World Class" and what do they mean?

  • "Wealth is the product of a man’s capacity to think." - This quote emphasizes the importance of mindset and thought processes in achieving wealth.
  • "Nothing can add more power to your life than concentrating all of your energies on a limited set of targets." - It highlights the power of focus and sustained concentration in achieving goals.
  • "The great ones are highly aware of the fact that all perceptions are based on the experience and belief of the beholder." - This quote underscores the importance of understanding that perceptions are subjective and can be changed.
  • "You cannot keep a committed person from success." - It speaks to the power of commitment and determination in overcoming obstacles.

How does Steve Siebold suggest handling fear in "177 Mental Toughness Secrets of the World Class"?

  • Embrace Fear: Champions embrace fear like a snake charmer, using its energy to drive them forward.
  • Desensitization: Repeated exposure to fear desensitizes it, eventually depleting its power over the individual.
  • Love for the Activity: After overcoming fear, champions often fall in love with the activity they once feared.
  • Emotional Strength: Champions understand that emotional strength and power lie on the other side of fear.

What is the role of "Emotional Motivators" in achieving success according to the book?

  • Intrinsic Motivation: World-class performers are motivated by intrinsic factors like dreams, desires, and passions.
  • Sustainable Drive: Emotional motivators provide a long-lasting drive that external rewards cannot match.
  • Vision as a Driver: Champions use their vision to answer why they must endure pain and continue fighting.
  • Emotional Clarity: Finding emotional hot buttons helps performers push beyond their limits and achieve greatness.

How does "177 Mental Toughness Secrets of the World Class" address the concept of failure?

  • Learning Opportunity: Champions see failure as a necessary building block of success and a teacher for growth.
  • Professional Failures: Successful people are professional failures who have failed their way to success.
  • Focus on Success: While amateurs focus on avoiding failure, pros focus on doing what it takes to succeed.
  • Growth Mindset: The belief that one cannot fail but can only learn and grow is central to the champion's mindset.

What does Steve Siebold mean by "Champions Are Driven By Fun"?

  • Enjoyment in Work: Champions have more fun in their work than any other group, which drives their success.
  • Passion and Excitement: They choose careers based on passion and excitement, making work feel like play.
  • Mismatch with Amateurs: Amateurs struggle to compete because they often dislike their jobs, unlike champions who love what they do.
  • Fun as a Motivator: The fun and enjoyment derived from their work serve as a powerful motivator for champions.

How does "177 Mental Toughness Secrets of the World Class" define the relationship between money and fulfillment?

  • Fulfillment Over Riches: Champions seek fulfillment rather than riches, often leading to substantial wealth as a byproduct.
  • Quick Buck Mentality: Amateurs often look for quick financial gains, believing money will fill their internal void.
  • Focus on Causes: Pros focus on the causes of fulfillment, such as loving their work, rather than the effects like money.
  • Happiness from Work: Champions derive happiness from the work itself, not just the financial rewards it brings.

What is the significance of "World-Class Belief System" in achieving success?

  • Belief in Possibility: Champions are driven by a belief that they can achieve their goals, which fuels their ambition.
  • Self-Programming: They program themselves to believe in their potential through positive self-talk and visualization.
  • Self-Fulfilling Prophecy: This belief system becomes a self-fulfilling prophecy, leading to greater success and fulfillment.
  • Contrast with Amateurs: While amateurs often lack drive due to limited beliefs, champions' strong belief systems propel them forward.

समीक्षाएं

4.35 में से 5
औसत 852 Goodreads और Amazon से रेटिंग्स.

177 मेंटल टफनेस सीक्रेट्स ऑफ द वर्ल्ड क्लास को उसकी संक्षिप्त लेकिन प्रभावशाली सफलता की मानसिकता पर दी गई अंतर्दृष्टि के लिए खूब सराहा गया है। पाठक इसकी आत्म-सुधार की बुद्धिमत्ता और व्यावहारिक सलाह के संग्रह को बेहद उपयोगी मानते हैं। कई लोग इसे जीवन बदलने वाली किताब बताते हैं और व्यक्तिगत विकास के लिए एक अनमोल साधन मानते हैं। आलोचक इसकी कुछ अवधारणाओं की दोहराव वाली सामग्री और सतही व्याख्याओं की ओर भी इशारा करते हैं। किताब में विश्व स्तरीय सोच पर दिया गया जोर कई लोगों के साथ गूंजता है, हालांकि कुछ पाठकों को वर्गीकरण के स्तरों को ले कर आपत्ति भी है। कुल मिलाकर, इसे एक प्रेरणादायक पुस्तक माना जाता है जो उच्चतर चेतना और लक्ष्य निर्धारण को प्रोत्साहित करती है।

Your rating:
4.67
87 रेटिंग्स

लेखक के बारे में

स्टीव सिबोल्ड मानसिक दृढ़ता के विशेषज्ञ और लेखक हैं, जो प्रदर्शन मनोविज्ञान के क्षेत्र में अपनी पहचान बना चुके हैं। उन्होंने मानसिक दृढ़ता और सफलता पर कई पुस्तकें लिखी हैं, जिनमें उन्होंने अपने पूर्व पेशेवर खिलाड़ी और व्यवसाय सलाहकार के अनुभवों को साझा किया है। सिबोल्ड का दृष्टिकोण एक विजेता की मानसिकता विकसित करने और मानसिक बाधाओं को पार कर उच्चतम स्तर की सफलता प्राप्त करने पर केंद्रित है। वे आत्म-संवाद, भावनात्मक नियंत्रण और विश्व स्तरीय चेतना के विकास को अत्यंत महत्वपूर्ण मानते हैं। सिबोल्ड का कार्य अक्सर औसत प्रदर्शनकर्ताओं के सोचने के तरीके की तुलना शीर्ष सफलताओं से करता है, और व्यावहारिक रणनीतियों तथा मानसिकता में बदलाव के माध्यम से इस अंतर को पाटने का प्रयास करता है।

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