मुख्य निष्कर्ष
1. एक योग्य लक्ष्य निर्धारित करें: रोमांचक, महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण
एक योग्य लक्ष्य आपके लिए और दुनिया के लिए महत्वाकांक्षा को जोड़ता है।
योग्य लक्ष्य की परिभाषा। एक योग्य लक्ष्य रोमांचक, महत्वपूर्ण और चुनौतीपूर्ण होना चाहिए। रोमांचक का मतलब है कि यह आपको उत्साहित करता है और आपके मूल्यों से जुड़ता है। महत्वपूर्ण का संबंध इस बात से है कि आप दुनिया को उससे अधिक देते हैं जितना आप लेते हैं, आत्म-संतोष से परे एक अंतर बनाने का। चुनौतीपूर्ण आपको आपके आराम क्षेत्र के किनारे पर धकेलता है, आपके दिल में हलचल पैदा करता है।
अपने फोकस को खोजें। अपने योग्य लक्ष्य को खोजने के लिए तीन आयामों का अन्वेषण करें:
- क्षेत्र: काम और गैर-कार्य
- पैमाना: व्यक्तिगत से व्यापक
- वर्ग: परियोजनाएँ, लोग और पैटर्न
अपनी महत्वाकांक्षा का परीक्षण करें। अपने लक्ष्य को परिष्कृत करने के लिए तीन परीक्षण लागू करें:
- जीवनसाथी परीक्षण: किसी ऐसे व्यक्ति से फीडबैक प्राप्त करें जो आपको अच्छी तरह जानता हो
- FOSO (For the Sake Of) परीक्षण: अपने लक्ष्य को एक बड़े उद्देश्य से जोड़ें
- गोल्डीलॉक्स जोन परीक्षण: सुनिश्चित करें कि यह न तो बहुत छोटा है और न ही बहुत बड़ा
2. अपने लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्धता: झूठे प्रारंभ और मच्छरों को पहचानें
प्रतिरोध बेकार है, यह एक उत्सव है।
झूठे प्रारंभ को स्वीकार करना। उन पिछले प्रयासों को पहचानें जो समान लक्ष्यों पर सफल नहीं हुए। यह अपने आप को दोषी ठहराने के बारे में नहीं है, बल्कि पैटर्न को समझने और अनुभव से सीखने के बारे में है। झूठे प्रारंभ इस बात का प्रमाण हैं कि आप एक महत्वपूर्ण पथ पर हैं।
मच्छरों की पहचान करें। मच्छर वे वर्तमान क्रियाएँ और निष्क्रियताएँ हैं जो आपके योग्य लक्ष्य के विपरीत हैं। इनमें शामिल हैं:
- वे चीजें जो आपके लक्ष्य को कमजोर करती हैं
- वे चीजें जो आप नहीं कर रहे हैं जो आपके लक्ष्य का समर्थन करेंगी
इन मच्छरों का नामकरण करने से आपको यह देखने में मदद मिलती है कि आप अपनी ही महत्वाकांक्षाओं के खिलाफ सक्रिय रूप से सहयोग कर रहे हैं। यह जागरूकता प्रगति के लिए महत्वपूर्ण है।
3. वर्तमान स्थिति का मूल्यांकन करें: पुरस्कार बनाम दंड
जब तक आप इस प्रतिबद्धता को पूरी तरह से नहीं समझते, गहरे और अक्सर अनकहे वादों को बदलना कठिन होता है।
वर्तमान स्थिति के पुरस्कार। पहचानें कि आप अपने योग्य लक्ष्य का पीछा न करने पर क्या प्राप्त करते हैं:
- आराम, स्थिति, अधिकार, विशेषाधिकार
- परिचितता और नियंत्रण
- कमजोरियों और असुरक्षाओं की रक्षा
निष्क्रियता के दंड। अपने योग्य लक्ष्य का पीछा न करने की लागत पर विचार करें:
- अपने लिए: विकास और संतोष के अवसरों का छूटना
- दूसरों के लिए सीधे प्रभावित: खोई हुई लाभ या सकारात्मक परिवर्तन
- व्यापक दुनिया के लिए: अव्यवस्थित संभावित योगदान
इन पुरस्कारों और दंडों का मूल्यांकन करें ताकि आपकी प्रतिबद्धता स्पष्ट हो सके। यदि दंड पुरस्कारों से अधिक हैं, तो आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।
4. छोटे कदम उठाएं: इतिहास, प्रयोग और अभ्यास
छोटे कदम अच्छे अनुभव की ओर ले जाते हैं, जो छोटे कदमों की ओर ले जाते हैं: यह सद्गुण चक्र मजबूत होता है और ऊपर उठता है।
इतिहास। अपने अतीत में अपनी क्षमता के प्रमाण के लिए देखें और जोखिमों को संतुलित करें:
- उन कहानियों को खोजें जहाँ आपके सर्वश्रेष्ठ स्वरूप का एक संस्करण प्रकट हुआ है
- उन पिछले अनुभवों की पहचान करें जो आपको वास्तविक जोखिमों को समझने में मदद करते हैं
प्रयोग। डेटा इकट्ठा करने के लिए छोटे, सीमित परीक्षणों को डिज़ाइन करें:
- इसे सरल और कम जोखिम वाला रखें
- सफलता या असफलता के बजाय सीखने पर ध्यान केंद्रित करें
अभ्यास। लगातार छोटे कदम उठाने के लिए प्रतिबद्ध रहें:
- प्रयोगों की एक श्रृंखला को एक साथ जोड़ें
- सीखने के लिए जागरूक और खुला रहें
- फीडबैक इकट्ठा करें और आगे बढ़ते रहें
ये दृष्टिकोण आपको प्रगति करने में मदद करते हैं जबकि जोखिम को प्रबंधित करते हैं और आत्मविश्वास का निर्माण करते हैं।
5. अपने सर्वश्रेष्ठ स्वरूप को याद रखें "यह/नहीं वह"
हम विजय और आपदा के उच्च और निम्न को तुलना करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। हम कुछ अधिक सूक्ष्म की तलाश कर रहे हैं: जब आप अपने खेल पर होते हैं और जब आप थोड़े असामान्य होते हैं, तब क्या प्रकट होता है?
अपना यह/नहीं वह सूची बनाना। उन शब्दों या वाक्यांशों के जोड़े विकसित करें जो वर्णन करते हैं:
- यह: आप अपने सर्वश्रेष्ठ में, चरम क्षणों में
- नहीं वह: आप जब थोड़े असामान्य होते हैं (15% असामान्य)
उदाहरण:
- आगे बढ़ें न कि पीछे हटें
- उत्तेजक न कि चापलूस
- खेलपूर्ण न कि गंभीर
यह उपकरण आपको संदेह या चुनौती के क्षणों में अपने सर्वश्रेष्ठ स्वरूप से फिर से जुड़ने में मदद करता है। यह आपकी क्षमताओं और आदर्श स्थिति की एक शक्तिशाली याद दिलाता है।
6. अकेले यात्रा न करें: अपना समर्थन समूह बनाएं
कोई भी अकेले यात्रा नहीं करता। अब आपके लिए अपने यात्रा साथियों को चुनने का समय है।
किसे पीछे छोड़ना है, पहचानें। उन लोगों पर विचार करें जो:
- आपको अपरिवर्तित रखना चाहते हैं
- संदेह के बीज बोते हैं
- आप में सबसे खराब को उत्तेजित करते हैं
अपने साथियों का चयन करें। उन लोगों का चयन करें जो इन आर्केटाइप्स का प्रतिनिधित्व करते हैं:
- योद्धा: आपके साथ है, निराशा को चैनल करने में मदद करता है
- हीलर/प्रेमी: कोमलता और प्रोत्साहन लाता है
- शिक्षक/जादूगर: अंतर्दृष्टि प्रदान करता है और विचार के लिए स्थान बनाता है
- दृष्टा/शासक: आपकी महत्वाकांक्षा को बढ़ाता है और आपसे बेहतर की मांग करता है
- चालाक: आपको चुनौती देता है और उत्तेजित करता है
ये साथी आपके योग्य लक्ष्य का पीछा करते समय विविध समर्थन और दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।
7. एंजेल के साथ कुश्ती करके अपनी महानता को अनलॉक करें
जब हम योग्य लक्ष्यों का सामना करते हैं, तो हम एंजेल के साथ कुश्ती करते हैं और यह हमें बदलता है। हम कठिन चीजों पर काम करके अपनी महानता को अनलॉक करते हैं।
चुनौती को अपनाना। एक योग्य लक्ष्य का पीछा करना एंजेल के साथ कुश्ती करने के समान है - आप कभी भी वास्तव में "जीत" नहीं पाते, लेकिन संलग्नता स्वयं आपको बदल देती है। यह उस काम के बारे में है जो आपके सर्वश्रेष्ठ स्वरूप को बुलाने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण है।
निरंतर विकास। आपके योग्य लक्ष्य की ओर यात्रा निरंतर है:
- आप You+ (क्रमिक विकास) से You 2.0 (परिवर्तनकारी छलांग) की ओर बढ़ते हैं
- प्रत्येक चुनौती आपको आपकी महानता के नए पहलुओं को अनलॉक करने में मदद करती है
- प्रयास की प्रक्रिया स्वयं मूल्यवान है, परिणाम की परवाह किए बिना
योग्य लक्ष्यों को अपनाकर, आप निरंतर विकास और आत्म-खोज के पथ पर प्रतिबद्ध होते हैं, अंततः दुनिया को उससे अधिक योगदान देते हैं जितना आप लेते हैं।
अंतिम अपडेट:
FAQ
What's "How to Begin: Start Doing Something That Matters" about?
- Purpose and Process: The book by Michael Bungay Stanier is about helping individuals start projects that are meaningful and impactful. It provides a structured process to identify and commit to a "Worthy Goal."
- Three-Part Framework: It introduces a three-part framework: Set a Worthy Goal, Commit, and Cross the Threshold, guiding readers through the journey of starting something significant.
- Personal and Global Ambition: The book encourages readers to be ambitious not only for their personal growth but also for the world, ensuring that their goals contribute positively to society.
Why should I read "How to Begin: Start Doing Something That Matters"?
- Practical Guidance: The book offers practical steps and exercises to help you identify and pursue goals that matter to you and the world.
- Inspiration and Motivation: It provides inspiration through stories and examples, motivating you to take action on your ambitions.
- Self-Discovery: Reading the book can lead to self-discovery, helping you understand your values and what truly excites and challenges you.
What are the key takeaways of "How to Begin: Start Doing Something That Matters"?
- Worthy Goal: A Worthy Goal should be Thrilling, Important, and Daunting, combining personal ambition with a broader impact.
- Commitment: Understanding and overcoming resistance is crucial to committing to your goal, as is recognizing the comfort of the status quo.
- Small Steps: Progress is made through small, manageable steps, including experiments and practices that provide feedback and learning.
How does Michael Bungay Stanier define a "Worthy Goal"?
- Thrilling: A Worthy Goal should excite you and align with your values, making you eager to pursue it.
- Important: It should contribute positively to the world, giving more than it takes and addressing a larger purpose.
- Daunting: The goal should challenge you, pushing you out of your comfort zone and requiring growth and learning.
What is the "How to Begin" process outlined by Michael Bungay Stanier?
- Set a Worthy Goal: Identify a goal that is Thrilling, Important, and Daunting, ensuring it aligns with both personal and global ambitions.
- Commit: Understand the resistance and comfort of the status quo, and weigh the prizes and punishments of pursuing or not pursuing the goal.
- Cross the Threshold: Take small steps, remember your Best Self, and gather a supportive network to help you on your journey.
What are some of the best quotes from "How to Begin: Start Doing Something That Matters" and what do they mean?
- "A life lived in fear is a life half lived." This quote emphasizes the importance of overcoming fear to live a full and meaningful life.
- "You unlock your greatness by working on the hard things." It suggests that personal growth and impact come from tackling challenging and significant goals.
- "Give more to the world than you take." This quote encourages readers to ensure their goals contribute positively to society, not just personal gain.
How does Michael Bungay Stanier suggest overcoming resistance to starting a Worthy Goal?
- Acknowledge False Starts: Recognize past attempts and failures to understand patterns and resistance.
- Identify Mosquitoes: List actions and inactions that undermine your goal, acknowledging how you might be sabotaging yourself.
- Weigh Prizes and Punishments: Consider the benefits of maintaining the status quo versus the costs of not pursuing your goal.
What role does self-reflection play in "How to Begin: Start Doing Something That Matters"?
- Understanding Yourself: Self-reflection helps you understand your values, motivations, and what truly excites you.
- Identifying Patterns: Reflecting on past experiences can reveal patterns of behavior that either support or hinder your progress.
- Clarifying Goals: Through reflection, you can refine your goals to ensure they are truly Worthy and aligned with your ambitions.
How does Michael Bungay Stanier recommend taking small steps towards a Worthy Goal?
- History: Reflect on past successes to identify qualities and strategies that can be applied to your current goal.
- Experiment: Design small, low-risk experiments to test assumptions and gather data about your goal.
- Practice: Develop a consistent practice that allows for ongoing learning and adaptation as you work towards your goal.
What is the significance of the "This/Not That" tool in "How to Begin: Start Doing Something That Matters"?
- Clarifying Identity: The tool helps you define your Best Self by contrasting your optimal state with a suboptimal one.
- Guiding Decisions: It provides a framework for making decisions that align with your values and strengths.
- Enhancing Self-Awareness: By identifying when you're at your best and when you're not, you can better navigate challenges and stay true to your goals.
How does Michael Bungay Stanier suggest building a supportive network for pursuing a Worthy Goal?
- Identify Key Roles: Find people who can act as Warriors, Healers, Teachers, Visionaries, and Tricksters to support different aspects of your journey.
- Leave Behind: Recognize and distance yourself from those who may hinder your progress or keep you stuck in the status quo.
- Engage Actively: Actively engage with your network, seeking feedback, encouragement, and accountability as you work towards your goal.
What is the ultimate message of "How to Begin: Start Doing Something That Matters"?
- Courage and Ambition: The book encourages readers to be courageous and ambitious in pursuing goals that matter.
- Personal and Global Impact: It emphasizes the importance of aligning personal growth with contributions to the world.
- Continuous Learning: The journey towards a Worthy Goal is one of continuous learning, adaptation, and self-discovery.
समीक्षाएं
कैसे शुरू करें को अधिकांशतः सकारात्मक समीक्षाएँ मिलती हैं, जिसमें पाठक इसके लक्ष्यों को निर्धारित करने और व्यक्तिगत विकास के व्यावहारिक दृष्टिकोण की सराहना करते हैं। कई पाठक इसे अपनी महत्वाकांक्षाओं को स्पष्ट करने में मददगार पाते हैं। कुछ पाठक इस पुस्तक के संक्षिप्त प्रारूप और आकर्षक लेखन शैली की प्रशंसा करते हैं। आलोचकों का कहना है कि यह सामग्री उन लोगों के लिए नई नहीं हो सकती जो आत्म-सहायता साहित्य से परिचित हैं। कुल मिलाकर, पाठक इस पुस्तक के मार्गदर्शन को सराहते हैं, जो डर को पार करने, कार्रवाई करने और अर्थपूर्ण लक्ष्यों का पीछा करने में मदद करती है, हालांकि कुछ इसे अपेक्षा से कम प्रभावशाली पाते हैं।
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