11 Rules For Life

1. Utamakan Kebugaran sebagai Fondasi Kesuksesan

Kebugaran fisik bukan hanya salah satu kunci terpenting untuk tubuh yang sehat, tetapi juga merupakan dasar dari aktivitas intelektual yang dinamis dan kreatif.

Kebugaran adalah fondasi. Kebugaran bukan hanya tentang penampilan; ini adalah landasan di mana kehidupan yang sukses dan memuaskan dibangun. Kebugaran mencakup kekuatan fisik, ketahanan mental, dan kesejahteraan secara keseluruhan, yang semuanya penting untuk menghadapi tantangan hidup. Mengabaikan kebugaran akan merusak kapasitas Anda untuk mencapai keberhasilan.

Tiga pilar kebugaran. Kebugaran terdiri dari tiga pilar: tidur, diet, dan olahraga. Setiap pilar memerlukan sistem yang sederhana dan efektif.

• Utamakan tidur berkualitas selama 7-8 jam dengan menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan tidur yang gelap dan tenang, serta menghindari layar sebelum tidur.
• Adopsi diet seimbang dan bergizi yang berfokus pada makanan utuh, protein tanpa lemak, dan banyak sayuran, sambil membatasi makanan olahan, gula, dan lemak tidak sehat.
• Sertakan olahraga secara teratur dalam rutinitas Anda, termasuk latihan kardio dan angkat beban, untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan ketahanan mental.

Kekuatan mental. Olahraga memerlukan motivasi, fokus, dan disiplin. Ini menuntut Anda untuk menyingkirkan suara dalam diri yang membuat alasan atau meminta Anda untuk menyerah. Inilah yang juga dibutuhkan untuk meraih kesuksesan dalam hidup. Setiap kali Anda pergi ke gym atau berlari, Anda pada dasarnya sedang melakukan sesi latihan untuk dunia. Anggaplah manfaat estetika dan kekuatan fisik sebagai produk sampingan.

2. Kuasai Emosi untuk Menguasai Takdir Anda

Orang bijak adalah penguasa emosi mereka, dan orang bodoh adalah budaknya.

Penguasaan emosi adalah kunci. Kemampuan untuk memahami dan mengendalikan emosi Anda adalah penentu kritis kesuksesan. Meskipun emosi adalah bagian fundamental dari menjadi manusia, membiarkan mereka mendikte keputusan Anda dapat mengarah pada hasil yang bencana. Menguasai emosi Anda memungkinkan Anda untuk membuat pilihan rasional yang selaras dengan tujuan jangka panjang Anda.

Proses dua langkah. Ada proses dua langkah untuk menguasai emosi Anda.

• Identifikasi keadaan pikiran Anda saat ini. Apakah Anda dominan secara rasional, dominan secara emosional, atau di antara keduanya?
• Bertekadlah untuk menjadi orang yang dominan secara rasional. Latih otak Anda untuk memprioritaskan logika dan alasan di atas reaksi emosional yang impulsif.

Membaca emosi orang lain. Sambil Anda bekerja pada pengendalian emosi Anda sendiri, pelajari juga untuk membaca emosi orang lain dengan baik. Karena sebagian besar populasi manusia didorong oleh emosi, ada nilai dalam mempelajari apa yang membuat orang lain tergerak secara emosional. Ini tidak berarti Anda menjadi manipulatif secara emosional, atau mengeksploitasi perasaan orang lain. Ini hanya berarti menjadi sensitif terhadap fakta bahwa hampir semua orang yang Anda ajak berinteraksi didorong secara emosional, setidaknya sebagian.

3. Utamakan Diri Sendiri untuk Benar-Benar Berkembang

Jika Anda tidak mengutamakan diri sendiri, siapa yang akan?

Mengutamakan diri sendiri adalah hal yang penting. Mengutamakan diri sendiri bukanlah tindakan egois; ini adalah tindakan yang diperlukan untuk menjaga diri. Ini berarti memprioritaskan kebutuhan, tujuan, dan kesejahteraan Anda untuk menciptakan fondasi bagi kesuksesan dan kebahagiaan. Hanya ketika Anda kuat dan terpenuhi, Anda dapat secara efektif mendukung orang lain.

Batasan adalah kunci. Menetapkan batasan memberi sinyal kepada orang lain bahwa Anda menghargai waktu, energi, dan prioritas Anda. Orang-orang akan menyesuaikan diri dengan kebutuhan Anda ketika Anda secara konsisten menunjukkan bahwa Anda menghargai diri sendiri. Ini tidak berarti mengabaikan kebutuhan orang lain, tetapi lebih memastikan bahwa kebutuhan Anda sendiri terpenuhi terlebih dahulu.

Menyenangkan orang lain bukan hanya tentang hidup untuk orang lain. Ini juga tentang menjalani seluruh hidup Anda untuk menunjukkan kepada orang lain. Entah mengapa, Anda ingin orang tertentu memuji Anda, terkesan dengan Anda, atau berkata, ‘Wow, itu keren!’ untuk segala sesuatu yang Anda lakukan. Ini membuat Anda melakukan pekerjaan yang Anda benci, mengenakan persona yang bukan diri Anda yang sebenarnya, mengejar hal-hal yang Anda pikir disukai orang-orang tersebut, bukan Anda. Sebelum Anda menyadarinya, Anda menjalani hidup yang sepenuhnya palsu.

4. Kuasai Bahasa Inggris Sederhana untuk Kesempatan

Bahasa Inggris adalah bahasa bisnis internasional, diplomasi, dan budaya. Ini juga bahasa internet dan media sosial. Mempelajari bahasa Inggris akan memberi Anda akses ke dunia peluang.

Bahasa Inggris membuka pintu. Di dunia yang semakin global, kemampuan berbahasa Inggris adalah aset yang berharga. Ini membuka pintu untuk peluang kerja yang lebih baik, pendidikan yang lebih tinggi, dan pengalaman budaya yang lebih luas. Menguasai bahasa Inggris sederhana dapat secara signifikan meningkatkan peluang kesuksesan Anda.

Tiga kategori penutur bahasa Inggris. Ada tiga kategori besar:

• E-0: Mereka yang tidak tahu atau tidak berbicara bahasa Inggris sama sekali, membatasi pilihan karir mereka.
• E-1: Mereka yang telah belajar bahasa Inggris tetapi kurang nyaman pada tingkat penutur asli, sering kali berjuang dengan kepercayaan diri dan kelancaran.
• E-2: Sekelompok kecil yang tumbuh dengan bahasa Inggris, menikmati peluang unik dan perhatian langsung.

Kuasai bahasa Inggris sederhana. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu tahu bahasa Inggris tingkat E-2. Namun, Anda harus berusaha untuk menjadi E-1 yang percaya diri dan berlevel tinggi. Bawa kemampuan berbicara bahasa Inggris Anda ke titik di mana itu tidak lagi menjadi penghalang dalam hidup. Kemampuan menulis bahasa Inggris Anda juga harus berada pada tingkat di mana Anda dapat dengan cepat menyusun email, memo, surat pengantar, presentasi, atau dokumen dalam bahasa Inggris yang benar, koheren, dan mudah dipahami.

5. Hindari Dopamin Murah untuk Hadiah yang Nyata

Kenikmatan sesaat adalah racun untuk masa depan.

Dopamin mendorong motivasi. Dopamin adalah neurokimia yang mengatur motivasi dan sirkuit penghargaan di otak Anda. Ini mendorong Anda untuk mencari kesenangan dan mengulangi perilaku yang memicu pelepasannya. Namun, tidak semua dopamin diciptakan sama.

Dopamin murah itu berbahaya. Dopamin murah merujuk pada sumber kesenangan yang mudah diakses yang memerlukan sedikit usaha, seperti makanan cepat saji, media sosial, dan pornografi. Aktivitas ini memberikan euforia sementara tetapi pada akhirnya menguras motivasi Anda dan mengganggu sistem penghargaan otak Anda.

Dapatkan dopamin itu, jangan mencurinya. Hadiah berbasis dopamin hanya boleh datang setelah usaha. Hadiah lainnya adalah hasil curian. Prestasi nyata dalam hidup hanya datang dari usaha yang nyata. Jika Anda menghabiskan dopamin berharga Anda pada aktivitas yang mudah ini, bagaimana Anda akan mendapatkan dopamin yang membuat Anda benar-benar ingin bekerja keras?

6. Kejar Hal-Hal Sulit untuk Pertumbuhan

Perbedaan antara biasa dan luar biasa adalah sedikit ekstra.

Hidup itu menantang. Menghindari tugas-tugas sulit dan mencari kenyamanan mungkin tampak menarik dalam jangka pendek, tetapi pada akhirnya akan mengarah pada stagnasi dan kemunduran. Pertumbuhan dan kepuasan sejati datang dari menerima tantangan dan mendorong diri Anda melampaui zona nyaman.

Pilih kesulitan Anda. Hidup itu sulit. Menghindari hal-hal sulit pada akhirnya akan membuat segalanya menjadi lebih sulit. Lebih baik mengejar kesulitan dan menyelesaikannya. Sulit melihat diri Anda gagal dalam ujian masuk karena Anda tidak belajar. Sulit menjadi gemuk. Sulit menjadi tidak menarik. Sulit bekerja di pekerjaan yang biasa-biasa saja hari demi hari. Sulit mengetahui bahwa Anda tidak akan pernah berhasil dalam melompat kelas. Sulit selalu merasa seperti pecundang dan tetap tidak termotivasi. Sulit selalu ingin, tetapi tidak pernah merasakan kesuksesan nyata dalam hidup. Sulit menjadi sakit, tidak sehat, dan mengalami serangan jantung.

Hidup itu menanjak. Begitu Anda memahami konsep sederhana dan indah ini, segalanya menjadi lebih mudah. Hidup pada dasarnya adalah perjuangan. Hidup adalah bukit hijau yang indah dan besar. Ini indah tetapi Anda juga perlu mendaki bukit untuk benar-benar memaksimalkan. Anda harus mendaki sedikit setiap hari. Jika Anda menghindari pendakian ini, karena terlalu banyak usaha, Anda akan berhenti tumbuh. Lebih mungkin, Anda akan tergelincir ke bawah.

7. Makan Gajah Satu Potong pada Satu Waktu

Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah.

Tujuan besar memerlukan usaha jangka panjang. Mencapai sesuatu yang luar biasa selalu memerlukan usaha yang berkelanjutan seiring waktu. Mengatasi tantangan yang tampaknya tak teratasi melibatkan memecahnya menjadi langkah-langkah kecil yang dapat dikelola.

Pecah menjadi bagian-bagian kecil. Tugas-tugas yang paling sulit dan tampaknya tak teratasi dalam hidup dapat ditangani secara efektif dengan memecahnya atau memotong tugas tersebut menjadi potongan-potongan kecil. Bagaimana Anda memecah masalah besar Anda menjadi potongan kecil, dan bekerja untuk menyelesaikan potongan-potongan kecil tersebut satu per satu menentukan kesuksesan Anda dalam hidup.

Usaha yang konsisten adalah kunci. Ini memerlukan waktu yang lama. Ini monoton dan bisa sangat membosankan. Ini membutuhkan ketekunan, fokus, dan mengesampingkan kesenangan Anda sendiri. Lagipula, siapa yang ingin makan gajah, dan hanya gajah, hari demi hari? Namun, ini adalah satu-satunya alat yang tersedia bagi seseorang tanpa uang, privilese, dan koneksi. Jika Anda dapat terus berjuang untuk mencapai tujuan Anda dan tetap melakukannya, merasa bosan tetapi tetap melakukannya hari demi hari, maka Anda dapat mencapai banyak hal.

8. Jadilah Kecoa: Beradaptasi untuk Bertahan Hidup

Dalam alam, bukan yang terkuat atau paling cerdas yang bertahan, tetapi yang paling adaptif yang bertahan.

Kemampuan beradaptasi sangat penting untuk bertahan hidup. Dalam dunia yang terus berubah, kemampuan untuk beradaptasi sangat penting untuk kesuksesan. Mereka yang dapat menerima perubahan dan menyesuaikan strategi mereka akan berkembang, sementara mereka yang menolak akan tertinggal.

Kecoa sebagai panutan. Kecoa adalah simbol ketahanan dan kemampuan beradaptasi. Ia dapat bertahan di hampir semua lingkungan dan beradaptasi dengan kondisi yang berubah. Meniru pola pikir ini dapat membantu Anda menghadapi tantangan hidup dengan lebih mudah.

Terima perubahan. Setiap kali dihadapkan pada pilihan dalam hidup yang melibatkan status quo atau perubahan, condonglah ke arah perubahan. Seiring waktu, perubahan tidak akan menakutkan Anda sebanyak itu. Pada akhirnya, Anda akan menjadi seadaptif kecoa. Seperti kecoa, Anda juga akan menjadi santai tentang perubahan dan berkata, ‘Ada perubahan? Bagus, ayo hadapi. Saya akan menyesuaikan diri!’

9. Terhubung dengan Orang: Jaringan Anda adalah Kekayaan Anda

Jaringan bukan tentang siapa yang Anda kenal, tetapi tentang siapa yang mengenal Anda.

Koneksi mendorong kesuksesan. Membangun dan mempertahankan jaringan hubungan yang kuat sangat penting untuk kesuksesan di bidang apa pun. Jaringan Anda memberikan akses ke peluang, sumber daya, dan dukungan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

Jaringan adalah tentang orang. Langkah pertama adalah memastikan Anda berinteraksi dengan banyak orang. Sekolah, perguruan tinggi, dan kantor Anda adalah tempat yang jelas untuk memulai. Berapa banyak orang yang Anda kenal di sana? Apakah orang-orang ini teman sekelas atau rekan kerja Anda? Mengapa tidak meningkatkan jumlah orang yang Anda ajak bergaul? Ikuti kegiatan, bantu mengorganisir acara, inisiasi percakapan dengan orang-orang di kafetaria. Semua ini dihitung.

Jaringan ke atas versus jaringan ke bawah. Untuk kesuksesan Anda sendiri, Anda mungkin selalu ingin menjalin jaringan ke atas, atau membangun jaringan dengan orang-orang yang lebih tinggi statusnya daripada Anda. Namun, ini tidak selalu sesuai dengan kenyataan. Memang, jaringan bukan hanya tentang keuntungan karir Anda. Keuntungan karir adalah produk sampingan dari menjadi orang yang memiliki jaringan baik, yang itu sendiri berasal dari menjadi orang yang hebat dalam bergaul.

10. Ini Salah Saya: Ambil Kepemilikan Ekstrem

Kepemilikan ekstrem. Pemimpin harus memiliki segalanya dalam dunia mereka. Tidak ada orang lain yang bisa disalahkan.

Akuntabilitas adalah pemberdayaan. Mengambil tanggung jawab atas tindakan dan hasil Anda adalah langkah pertama menuju perubahan positif. Menyalahkan orang lain atau keadaan eksternal hanya memperpetuasi siklus ketidakberdayaan dan mencegah Anda mengambil kendali atas hidup Anda.

Ini salah saya. Jika sesuatu tidak berjalan baik dalam hidup Anda, respons default Anda harus mengambil tanggung jawab dengan mengatakan, ‘Ini salah saya.’ Teman Anda menghasilkan lebih banyak uang daripada Anda? Anda berpikir itu karena dia beruntung dan mendapatkan pekerjaan di perusahaan multinasional. Tidak. Ini salah Anda. Anda bertanggung jawab karena tidak berusaha lebih keras. Anda seharusnya berusaha sepuluh kali lebih banyak saat mencari pekerjaan.

Cermin realitas brutal yang ditingkatkan. Bayangkan sebuah cermin yang indah. Sekarang berdirilah di depannya. Cermin itu menunjukkan seluruh tubuh Anda. Anda dapat melihat bekas luka, jerawat, kotoran, dan area tubuh Anda yang gemuk. Sekarang bayangkan cermin yang sama dengan fitur Augmented-Reality Kebenaran Brutal yang ditingkatkan. Setiap kali Anda berdiri di depan cermin ini, ia tidak hanya menunjukkan tubuh fisik Anda secara detail, tetapi juga memberi tahu Anda tentang hidup Anda. Ia memberi tahu Anda apa yang baik, tetapi yang lebih penting, ia memberi tahu Anda apa yang buruk.

11. Dapatkan, Hemat, dan Investasikan untuk Kebebasan Finansial

Waktu terbaik untuk menanam pohon adalah dua puluh tahun yang lalu. Waktu terbaik kedua adalah sekarang.

Perencanaan keuangan sangat penting. Membangun kekayaan dan mencapai kebebasan finansial memerlukan kombinasi dari mendapatkan, menabung, dan berinvestasi. Mengandalkan gaji saja tidak cukup untuk mengamankan masa depan Anda.

ESI—mendapatkan, menabung, dan berinvestasi—selalu menjadi bagian dari hidup saya. Satu-satunya perbedaan antara D dan saya adalah bahwa saya mulai menabung dan berinvestasi sebanyak mungkin sejak pekerjaan pertama saya, yang terjadi dua puluh lima tahun yang lalu. Sejak saat itu, banyak investasi saya telah berkembang pesat.

Mulailah sekarang. Semakin cepat Anda mulai menabung dan berinvestasi, semakin banyak waktu yang dimiliki uang Anda untuk tumbuh. Bahkan jumlah kecil yang diinvestasikan secara konsisten dapat berlipat ganda menjadi kekayaan yang signifikan seiring waktu. Jangan tunggu "momen sempurna"; mulailah hari ini.

Terakhir diperbarui: March 11, 2025