The Big Leap

1. 상한선 문제를 인식하고 극복하기

저는 이것을 상한선 문제라고 부르며, 이 문제로 고통받지 않는 사람을 아직 만나보지 못했습니다.

**상한선 문제(ULP)**는 우리가 우리의 잠재력을 완전히 발휘하고 즐기는 것을 방해하는 자기 부과 장벽입니다. 이는 우리가 무의식적으로 편안함을 느끼는 수준을 넘어서는 성공이나 긍정적인 감정을 경험할 때 자기 파괴로 나타납니다. 이 문제는 근본적으로 결함이 있다고 느끼거나, 성공을 두려워하거나, 행복을 누릴 자격이 없다고 믿는 깊이 뿌리박힌 신념과 두려움에서 비롯됩니다.

상한선 문제의 일반적인 징후는 다음과 같습니다:

• 불필요한 걱정
• 칭찬을 회피
• 다른 사람을 비난하거나 비판
• 성공 후 병에 걸리거나 부상
• 좋은 시기에 관계에서 다툼 시작

상한선 문제를 극복하려면 먼저 우리의 삶에서 이 문제의 존재를 인식해야 합니다. 특정 상한선 행동을 식별함으로써, 우리는 이를 촉발하는 근본적인 신념에 도전하고 변화시킬 수 있습니다. 이 과정은 자기 인식, 정직, 그리고 긍정적인 변화를 받아들이려는 의지가 필요합니다.

2. 천재성의 영역을 식별하고 그 안에서 살기로 결심하기

당신의 자연스러운 천재성을 해방하고 표현하는 것이 성공과 삶의 만족으로 가는 궁극적인 길입니다.

천재성의 영역은 당신의 독특한 능력과 열정이 합쳐져서 놀라운 결과를 쉽게 즐기며 만들어내는 영역입니다. 이는 당신이 매우 능숙하지만 진정으로 만족하지 못하는 우수성의 영역과는 다릅니다. 천재성의 영역을 발견하려면 다음 질문을 스스로에게 해보세요:

• 내가 가장 사랑하는 일은 무엇인가?
• 일이 일처럼 느껴지지 않는 일은 무엇인가?
• 나의 독특한 능력은 무엇인가?

한번 식별되면, 천재성의 영역에서 살기로 확고히 결심하세요. 이 결심은 목표를 달성하는 데 필요한 수단을 불러일으키는 촉매제가 됩니다. 이는 편안하지만 만족스럽지 않은 역할을 떠나고 새로운 도전을 받아들이는 것을 요구할 수 있습니다. 기억하세요, 천재성의 영역으로 가는 여정은 개인적인 만족뿐만 아니라 세상에 가장 큰 기여를 하는 것입니다.

3. 아인슈타인 시간을 받아들여 생산성과 창의성 증대

당신이 바로 시간이 나오는 곳입니다.

아인슈타인 시간은 우리가 시간에 대해 인식하고 관리하는 방식을 근본적으로 바꾸는 패러다임 전환입니다. 시간을 희소하고 외부적인 자원으로 보는 대신, 우리는 시간을 창출하는 원천으로 자신을 인식합니다. 이 전환은 다음을 가능하게 합니다:

• 시간 압박감 제거
• 서두르지 않고 생산성 증가
• 창의적 사고와 중요한 작업을 위한 시간 창출

아인슈타인 시간을 구현하려면:

1. 시간에 대한 불평을 멈추세요
2. 자신의 시간을 완전히 소유하세요
3. "내 삶에서 내가 완전히 소유하지 않는 부분은 어디인가?"를 자문하세요
4. "지금 그 일을 하고 싶지 않다"라고 말하는 연습을 하세요

이 개념을 받아들임으로써, 더 적게 일하면서 더 많은 것을 성취하고, 창의적인 추구를 위한 에너지를 확보하며 일상 생활에서 스트레스를 줄일 수 있습니다.

4. 걱정과 비판을 제거하여 긍정적인 에너지 증대

걱정은 보통 우리가 상한선을 넘고 있다는 신호입니다.

걱정과 비판은 상한선 문제의 일반적인 표현으로, 우리의 긍정적인 에너지를 소모하고 우리의 진전을 방해합니다. 이러한 습관을 극복하려면:

걱정에 대해:

1. 걱정이 실제적이고 실행 가능한 것인지 자문하세요
2. 그렇지 않다면, 이를 상한선 증상으로 인식하세요
3. 긍정적인 것이 나타나려고 하는 것에 초점을 맞추세요

비판에 대해:

• 대부분의 비판이 결과를 내는 것과 관련이 없음을 인식하세요
• 비판을 실행 가능한 것과 실행 불가능한 것으로 분류하세요
• 실행 가능한 비판에만 집중하세요

불필요한 걱정과 비판을 제거함으로써, 더 생산적이고 만족스러운 활동을 위한 정신적, 감정적 에너지를 확보할 수 있습니다. 이 전환은 천재성의 영역에서 사는 데 필요한 높은 수준의 긍정적인 에너지를 유지하는 데 중요합니다.

5. 상한선을 초월하여 건강한 관계 형성

건강한 관계는 오직 동등한 사람들 사이에서만 존재합니다.

건강한 관계는 두 파트너가 각자의 상한선을 초월하고 함께 성장할 때 필요합니다. 이를 달성하기 위한 주요 전략은 다음과 같습니다:

1. 책임지기: 두 파트너 모두 관계에 대해 100% 책임을 져야 합니다
2. 투사 피하기: 자신의 감정과 문제를 인식하고 소유하세요
3. 개방적으로 소통하기: 감정에 대한 미세한 진실을 공유하세요
4. 친밀함과 독립성의 균형: 합치려는 욕구와 자율성의 필요를 모두 양육하세요
5. 비성적 접촉 연습: 간단한 신체적 제스처를 통해 사랑과 관심을 전달하세요

관계에서 상한선 문제를 해결함으로써, 커플은 불만족스러운 역학(예: 활력 없는, 수동적-친밀한, 갈등-습관화된)에서 벗어나 활력 있고 만족스러운 파트너십으로 이동할 수 있습니다. 이 과정은 지속적인 헌신, 자기 인식, 상호 지원이 필요합니다.

6. 궁극적인 성공 만트라를 사용하여 지속적인 성장

나는 매일 풍요, 성공, 사랑에서 확장하며, 주변 사람들에게도 같은 영감을 줍니다.

**궁극적인 성공 만트라(USM)**는 지속적인 성장과 확장을 받아들이도록 의식과 무의식을 재프로그래밍하는 강력한 도구입니다. USM을 효과적으로 사용하려면:

1. 매일 공식적인 명상으로 반복하세요 (5-10분)
2. 일상적인 생각과 활동에 통합하세요
3. 카드를 작성하여 자주 볼 수 있는 곳에 두세요
4. 오래된 프로그래밍에서 오는 "반발"에 개방적이 되세요
5. 제한적인 신념과 부정적인 자기 대화를 상쇄하는 데 사용하세요

USM을 일관되게 사용함으로써, 풍요, 성공, 사랑에 대한 수용 능력을 점진적으로 증가시킬 수 있습니다. 이 실천은 긍정적인 초점을 유지하고, 일이 잘 풀릴 때 자기 파괴의 경향을 극복하는 데 도움이 됩니다.

7. 천재성의 영역에 집중하기 위해 깨달은 "아니오" 연습

그 이유로 "아니오"라고 말하는 것은 당신이 거절하는 사람들에게도 영감을 줍니다.

**깨달은 "아니오"**는 천재성의 영역에 집중하기 위한 강력한 도구입니다. 이는 다음을 포함합니다:

• 당신의 독특한 능력과 일치하지 않는 기회를 거절하기
• 천재성의 영역에 대한 헌신을 이유로 결정 설명하기
• 다른 사람들이 자신의 우선순위와 재능을 고려하도록 영감 주기

깨달은 "아니오"를 연습하는 이점:

1. 천재성의 영역에서 활동할 시간과 에너지 증가
2. 더 명확한 경계와 우선순위
3. 다른 사람들이 자신의 천재성을 추구하도록 영감 주기

천재성의 영역 밖의 활동에 일관되게 "아니오"라고 말함으로써, 당신은 최고 잠재력으로 살고 일하는 데 대한 헌신을 강화할 수 있습니다. 이 실천은 당신에게만 이익이 되는 것이 아니라, 주변 사람들에게도 자신의 우수성과 만족을 추구하도록 영감을 줄 수 있습니다.

Last updated: August 8, 2024