The Compound Effect

Mazas izvēles veido dzīvi mainošus rezultātus

"Kompounda efekts ir princips, kas ļauj gūt milzīgas atlīdzības no virknes mazu, gudru izvēļu."

Mazo darbību spēks. Katrs lēmums, ko pieņemat, neatkarīgi no tā, cik nenozīmīgs tas var šķist, var dramatiski mainīt jūsu dzīves trajektoriju. Šīs izvēles laika gaitā uzkrājas, līdzīgi kā procenti bankas kontā. Pozitīvas izvēles, kas tiek konsekventi pieņemtas, noved pie panākumiem un sasniegumiem. Savukārt sliktas izvēles, pat ja tās ir mazas, var uzkrāties un novest pie neveiksmēm un vilšanās.

Kompounda piemēri:

• Papildu 100 dolāru ietaupīšana mēnesī var rezultēties ar vairāk nekā 100 000 dolāru 20 gadu laikā
• Papildu 125 kaloriju patēriņš dienā var novest pie 15 kg svara pieauguma 31 mēneša laikā
• 10 labas grāmatas lapu izlasīšana katru dienu var rezultēties ar 3 650 lapām (12-18 grāmatas) gadā

Galvenais ir atzīt, ka panākumi nav saistīti ar radikālām izmaiņām vai masveida rīcību. Tā vietā tie ir par mazu, konsekventu uzlabojumu veikšanu jūsu ikdienas ieradumos un izvēlēs. Šīs šķietami nenozīmīgās darbības, laika gaitā uzkrājoties, noved pie ievērojamiem rezultātiem.

Uzņemieties 100% atbildību par savu dzīvi

"Jūs vienīgi esat atbildīgs par to, ko darāt, ko nedarat vai kā reaģējat uz to, kas tiek darīts jums."

Pieņemiet atbildību. Pilnīga atbildības uzņemšanās par savu dzīvi ir personīgās izaugsmes un panākumu pamats. Tas nozīmē atzīt, ka jūs esat savas dzīves stāsta autors, nevis apstākļu upuris. Pieņemot atbildību, jūs dodat sev iespēju veikt pozitīvas izmaiņas un pārvarēt šķēršļus.

Praktiski soļi:

• Pārtrauciet vainot citus par savām problēmām
• Izslēdziet attaisnojumus no sava vārdu krājuma
• Uzskatiet izaicinājumus par izaugsmes iespējām
• Veiciet apzinātas izvēles, nevis reaģējiet automātiski
• Rīkojieties, lai uzlabotu savu situāciju, neatkarīgi no ārējiem faktoriem

Pieņemot šo domāšanas veidu, jūs pārvēršaties no pasīva novērotāja par aktīvu dalībnieku savā dzīvē. Šī jaunā kontroles sajūta ļauj jums pārvarēt grūtības ar izturību un radīt vēlamo rezultātu, nevis vienkārši pieņemt to, ko dzīve jums piedāvā.

Identificējiet un mainiet savus ieradumus

"Jūs nekad nemainīsiet savu dzīvi, līdz nemainīsiet kaut ko, ko darāt katru dienu. Jūsu panākumu noslēpums ir jūsu ikdienas rutīnā."

Izmantojiet ieradumu spēku. Jūsu ikdienas ieradumi, gan labie, gan sliktie, veido jūsu dzīvi vairāk, nekā jūs apzināties. Apzinoties savus ieradumus un apzināti strādājot pie to maiņas, jūs varat pārveidot savu dzīvi no pamatiem. Galvenais ir koncentrēties uz mazām, pārvaldāmām izmaiņām, kuras varat uzturēt laika gaitā.

Ieradumu maiņas stratēģijas:

1. Izsekojiet saviem pašreizējiem ieradumiem, lai palielinātu apziņu
2. Identificējiet izsistējošos faktorus, kas noved pie sliktajiem ieradumiem
3. Aizvietojiet sliktos ieradumus ar pozitīvām alternatīvām
4. Sāciet ar mazumi un pakāpeniski palieliniet centienus
5. Izveidojiet vidi, kas atbalsta jūsu jaunus ieradumus
6. Esiet konsekventi un pacietīgi – jauni ieradumi prasa laiku, lai izveidotos

Atcerieties, ka ieradumi ir dziļi iesakņojušās uzvedības, kas bieži darbojas automātiski. To maiņa prasa apzinātu piepūli un neatlaidību. Tomēr, kad jūs aizvietojat negatīvos ieradumus ar pozitīviem, jūs pamanīsiet, ka jūsu dzīve sāk transformēties veidos, kurus nekad neesat domājis.

Iegūstiet momentum caur konsekvenci

"Nekas ātrāk un ar lielāku noteiktību nenogalinās Big Mo kā konsekvences trūkums."

Attīstiet Big Mo. Momentum, vai "Big Mo", ir spēcīga spēka, kas var virzīt jūs uz jūsu mērķiem ar pieaugošu ātrumu un vieglumu. Tomēr momentum ir trausls un prasa konsekventu piepūli, lai to izveidotu un uzturētu. Galvenais ir izveidot rutīnas un ritmus, kas atbalsta jūsu mērķus, un pieturēties pie tiem, pat ja negribas.

Momentum veidošana:

• Izveidojiet ikdienas rutīnas, kas saskan ar jūsu mērķiem
• Apņemieties katru dienu būt klāt, neatkarīgi no noskaņojuma vai apstākļiem
• Sāciet ar mazumi un pakāpeniski palieliniet centienus
• Svētiet mazas uzvaras, lai saglabātu motivāciju
• Izvairieties no konsekventas rīcības pārtraukšanas

Domājiet par momentum kā par lidojošo riteni: to ir grūti uzsākt, bet, kad tas sāk kustēties, kļūst vieglāk turpināt un pat paātrināt. Uzturot konsekvenci savās darbībās, jūs radāt pašpastiprinošu progresu ciklu, kas laika gaitā var novest pie izciliem rezultātiem.

Izmantojiet sava "kāpēc" spēku

"Kad jūsu rīcība ir pretrunā ar jūsu vērtībām, jūs nonāksiet nelaimīgs, vīlies un izmisumā."

Atrodiet savu motivāciju. Sapratne par savām pamatvērtībām un dziļākajām motivācijām ir būtiska ilgtspējīgiem panākumiem. Jūsu "kāpēc" ir emocionālais degviela, kas jūs virzīs, kad saskarsieties ar izaicinājumiem vai kārdinājumiem atteikties. Nav pietiekami zināt, ko vēlaties sasniegt; jums arī jāzina, kāpēc tas jums ir svarīgi dziļā līmenī.

Kā atklāt savu kāpēc:

1. Identificējiet savas pamatvērtības
2. Precizējiet savu ilgtermiņa redzējumu par savu dzīvi
3. Savienojiet savus mērķus ar savām vērtībām un redzējumu
4. Vizualizējiet pozitīvo ietekmi, ko sniedz jūsu mērķu sasniegšana
5. Regulāri atgādiniet sev par savu kāpēc, īpaši grūtos laikos

Kad jūsu rīcība saskan ar jūsu vērtībām un jūsu kāpēc ir pietiekami pārliecinošs, jūs atradīsiet spēku turpināt cauri šķēršļiem un neveiksmēm. Šī saskaņa rada mērķtiecības un piepildījuma sajūtu, kas pārsniedz vienkāršu sasniegumu, novedot pie patiesiem panākumiem un laimes.

Optimizējiet savu vidi un ietekmes

"Jūs esat vidējais no pieciem cilvēkiem, ar kuriem pavadāt visvairāk laika."

Izveidojiet savu apkārtni. Jūsu vide un cilvēki, ar kuriem jūs saistāties, būtiski ietekmē jūsu domas, uzskatus un rīcību. Apzināti veidojot šīs ietekmes, jūs varat radīt ekosistēmu, kas atbalsta jūsu izaugsmi un panākumus. Tas ietver gan negatīvo ietekmju noņemšanu, gan aktīvu pozitīvo meklēšanu.

Vides optimizēšanas stratēģijas:

• Novērtējiet savas pašreizējās attiecības un ierobežojiet laiku ar negatīvām ietekmēm
• Meklējiet mentorus un paraugus, kas iemieso jūsu ambīcijas
• Izveidojiet fizisku vidi, kas veicina produktivitāti un labklājību
• Patērējiet informāciju, kas saskan ar jūsu mērķiem un vērtībām
• Pievienojieties kopienām vai grupām, kas atbalsta jūsu personīgo izaugsmi

Atcerieties, ka jums ir kontrole pār savu vidi, pat ja dažreiz tā neizskatās. Apzināti izvēloties, ko un kurus jūs laipni uzņemat savā dzīvē, jūs varat radīt spēcīgu atbalsta sistēmu, kas virza jūs uz jūsu mērķiem.

Paātriniet panākumus, pārsniedzot gaidas

"Kad jūs darāt vairāk, nekā tiek gaidīts, kompounda efekta burvība tiek iedarbināta."

Pārsniedziet gaidas. Konsekventi pārsniedzot gaidas, jūs varat paātrināt savus panākumus un izcelties no pūļa. Tas nenozīmē strādāt ilgāk vai izsist sevi. Tā vietā tas ir par veidu, kā pievienot negaidītu vērtību un radīt neaizmirstamas pieredzes citiem.

Veidi, kā pārsniegt gaidas:

• Izpildiet nedaudz vairāk, kad sasniedzat savus uztveramos ierobežojumus
• Pārsteidziet citus ar pārdomātiem žestiem vai papildu centieniem
• Meklējiet iespējas risināt problēmas pirms tām tiek uzdotas
• Sniedziet rezultātus ātrāk vai labāk, nekā solīts
• Pievienojiet personisku pieskārienu savam darbam vai mijiedarbībai

Konsekventi pārsniedzot to, kas tiek gaidīts, jūs radāt izcilības un uzticamības reputāciju. Tas ne tikai noved pie vairāk iespējām un panākumiem jūsu pašreizējās nodarbēs, bet arī atver durvis jaunām iespējām, kuras jūs pat neesat iedomājies. Atcerieties, ka bieži vien tieši mazie, negaidītie centieni rada vislielāko ietekmi un izceļ jūs no citiem.