11 Rules For Life

1. Priorize o Fitness como Base do Sucesso

A aptidão física não é apenas uma das chaves mais importantes para um corpo saudável, mas é a base de uma atividade intelectual dinâmica e criativa.

Aptidão é fundamental. A aptidão não se resume apenas à estética; é o alicerce sobre o qual uma vida bem-sucedida e gratificante é construída. Ela abrange força física, resiliência mental e bem-estar geral, todos essenciais para enfrentar os desafios da vida. Negligenciar a aptidão compromete sua capacidade de realização.

Três pilares da aptidão. A aptidão é composta por três pilares: sono, dieta e exercício. Cada pilar requer um sistema simples e eficaz.

• Priorize de 7 a 8 horas de sono de qualidade, mantendo um horário de sono consistente, criando um ambiente escuro e silencioso para dormir e evitando telas antes de dormir.
• Adote uma dieta equilibrada e nutritiva, focada em alimentos integrais, proteínas magras e muitas verduras, limitando alimentos processados, açúcar e gorduras não saudáveis.
• Incorpore exercícios regulares à sua rotina, incluindo tanto cardio quanto treinamento de força, para desenvolver força, resistência e firmeza mental.

Força mental. O exercício exige motivação, foco e disciplina. É necessário afastar aquela voz interior que faz desculpas ou pede para você desistir. Isso é exatamente o que o sucesso na vida também exige. Cada vez que você vai à academia ou sai para correr, está basicamente fazendo sessões de prática para o mundo. Trate os benefícios estéticos e de força física como subprodutos.

2. Domine as Emoções para Controlar Seu Destino

O homem sábio é mestre de suas emoções, e o tolo é seu escravo.

O domínio emocional é fundamental. A capacidade de entender e controlar suas emoções é um determinante crítico do sucesso. Embora as emoções sejam uma parte fundamental de ser humano, permitir que elas ditem suas decisões pode levar a resultados desastrosos. Dominar suas emoções permite que você faça escolhas racionais alinhadas com seus objetivos de longo prazo.

Processo em duas etapas. Há um processo em duas etapas para dominar suas emoções.

• Identifique seu estado mental atual. Você está dominado pela razão, dominado pelas emoções ou em algum lugar entre os dois?
• Resolva-se a se tornar uma pessoa dominada pela razão. Treine seu cérebro para priorizar a lógica e a razão em vez de reações emocionais impulsivas.

Lendo as emoções dos outros. Enquanto você trabalha no seu próprio controle emocional, aprenda a ler bem as emoções das outras pessoas também. Como a maior parte da população humana é movida por emoções, há valor em aprender o que faz as outras pessoas agirem emocionalmente. Isso não significa que você se torne um manipulador emocional ou que explore os sentimentos dos outros. Isso simplesmente significa ser sensível ao fato de que quase todos com quem você interage são, pelo menos em parte, movidos emocionalmente.

3. Coloque-se em Primeiro Lugar para Prosperar Verdadeiramente

Se você não se colocar em primeiro lugar, quem o fará?

A auto-priorização é essencial. Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo; é um ato necessário de autopreservação. Significa priorizar suas necessidades, objetivos e bem-estar para criar uma base para o sucesso e a felicidade. Somente quando você está forte e realizado pode apoiar efetivamente os outros.

Limites são fundamentais. Estabelecer limites sinaliza aos outros que você valoriza seu tempo, energia e prioridades. As pessoas se ajustarão às suas necessidades quando você demonstrar consistentemente que se respeita. Isso não significa ignorar as necessidades dos outros, mas sim garantir que suas próprias necessidades sejam atendidas primeiro.

Agradar os outros não é viver sua vida para os outros. Também se trata de viver toda a sua vida para mostrar aos outros. Por algum motivo, você quer que certas pessoas o elogiem, fiquem admiradas ou digam: "Uau, isso é legal!" para tudo o que você faz. Isso faz com que você aceite trabalhos que odeia, adote uma persona que não é realmente você, busque coisas que acha que essas pessoas gostariam, e não necessariamente você. Antes que você perceba, está vivendo uma vida que é uma completa mentira.

4. Domine o Inglês Simples para Oportunidades

A língua inglesa é a língua dos negócios internacionais, da diplomacia e da cultura. É também a língua da internet e das redes sociais. Aprender inglês lhe dará acesso a um mundo de oportunidades.

O inglês abre portas. No mundo globalizado de hoje, a proficiência em inglês é um ativo valioso. Ela abre portas para melhores oportunidades de emprego, educação superior e experiências culturais mais amplas. Dominar o inglês simples pode melhorar significativamente suas chances de sucesso.

Três categorias de falantes de inglês. Existem três categorias amplas:

• E-0s: Aqueles que não conhecem ou falam inglês, limitando suas escolhas de carreira.
• E-1s: Aqueles que aprenderam inglês, mas não têm conforto em nível nativo, muitas vezes lutando com confiança e fluência.
• E-2s: Um pequeno grupo que cresceu com o inglês, desfrutando de oportunidades únicas e atenção imediata.

Domine o inglês simples. A boa notícia é que você não precisa saber inglês em nível E-2. No entanto, deve se esforçar para se tornar um E-1 confiante e de alto nível. Leve seu inglês falado a um ponto em que não seja mais um obstáculo na vida. Seu inglês escrito também deve estar em um nível onde você possa rapidamente compor um e-mail, memorando, carta de apresentação, apresentação ou documento em inglês correto, coerente e fácil de entender.

5. Evite a Dopamina Barata para Recompensas Reais

O prazer do momento é o veneno do futuro.

A dopamina impulsiona a motivação. A dopamina é um neuroquímico que regula os circuitos de motivação e recompensa do seu cérebro. Ela o impulsiona a buscar prazer e repetir comportamentos que desencadeiam sua liberação. No entanto, nem toda dopamina é criada igual.

A dopamina barata é prejudicial. A dopamina barata refere-se a fontes de prazer facilmente acessíveis que exigem pouco esforço, como comida junk, redes sociais e pornografia. Essas atividades proporcionam um prazer temporário, mas, em última análise, esgotam sua motivação e perturbam o sistema de recompensas do seu cérebro.

Ganhe essa dopamina, não a roube. As recompensas baseadas em dopamina devem vir apenas após o esforço. Qualquer outra recompensa é roubada. As verdadeiras conquistas na vida só vêm de um verdadeiro esforço. Se você desperdiçar sua preciosa dopamina nessas atividades fáceis, como conseguirá a dopamina que o faz querer trabalhar duro de verdade?

6. Persiga as Coisas Difíceis para Crescimento

A diferença entre o ordinário e o extraordinário é aquele pequeno extra.

A vida é inerentemente desafiadora. Evitar tarefas difíceis e buscar conforto pode parecer atraente a curto prazo, mas, em última análise, leva à estagnação e ao declínio. O verdadeiro crescimento e a realização vêm de abraçar desafios e se empurrar além da sua zona de conforto.

Escolha seu difícil. A vida é difícil. Evitar coisas difíceis eventualmente tornará as coisas mais difíceis. Melhor perseguir o difícil e acabar com isso. É difícil ver você mesmo falhar naquele exame de admissão porque não estudou. É difícil ser gordo. É difícil ser pouco atraente. É difícil trabalhar em um emprego medíocre dia após dia. É difícil saber que você nunca terá sucesso em fazer uma mudança de classe. É difícil sempre se sentir um perdedor e permanecer desmotivado. É difícil sempre querer, mas nunca experimentar o verdadeiro sucesso na vida. É difícil estar doente, não saudável e ter ataques cardíacos.

A vida é uma subida. No momento em que você entender esse conceito simples e bonito, tudo se tornará mais fácil. A vida é fundamentalmente uma luta. A vida é uma bela e enorme colina verde. É linda, mas você também precisa subir a colina para realmente aproveitar ao máximo. Você deve subir um pouco todos os dias. Se você evitar essa subida, porque é muito esforço, você parará de crescer. Mais provavelmente, você escorregará para baixo.

7. Coma o Elefante Um Pouco de Cada Vez

A jornada de mil milhas começa com um único passo.

Grandes objetivos exigem esforço a longo prazo. Alcançar qualquer coisa notável sempre requer um esforço sustentado ao longo do tempo. Superar desafios aparentemente intransponíveis envolve dividi-los em etapas menores e gerenciáveis.

Divida em partes. As tarefas mais difíceis e intransponíveis da vida podem ser tratadas de forma eficaz ao serem divididas ou cortadas em pequenos pedaços. Como você corta seu grande problema em pedaços minúsculos e trabalha para comer ou finalizar esses pequenos pedaços um de cada vez determina seu sucesso na vida.

Esforço consistente é fundamental. Leva tempo. É monótono e pode ser entediante. Exige determinação, foco e deixar de lado seu próprio prazer. Afinal, quem quer comer um elefante, e apenas um elefante, dia após dia? No entanto, essa é a única ferramenta disponível para uma pessoa sem dinheiro, privilégio e conexões. Se você puder se esforçar para alcançar seu objetivo e continuar, ficar entediado, mas ainda assim fazê-lo dia após dia, então você pode alcançar muito.

8. Seja a Barata: Adapte-se para Sobreviver

Na natureza, não é o mais forte ou o mais inteligente que sobrevive, mas sim o mais adaptável.

Adaptabilidade é essencial para a sobrevivência. Em um mundo em constante mudança, a capacidade de se adaptar é crucial para o sucesso. Aqueles que conseguem abraçar a mudança e ajustar suas estratégias prosperarão, enquanto aqueles que resistem ficarão para trás.

A barata como modelo. A barata é um símbolo de resiliência e adaptabilidade. Ela pode sobreviver em quase qualquer ambiente e se adaptar a condições em mudança. Emular essa mentalidade pode ajudá-lo a navegar pelos desafios da vida com maior facilidade.

Aceite a mudança. Sempre que se deparar com opções na vida envolvendo o status quo ou a mudança, incline-se em direção à mudança. Com o tempo, a mudança não o assustará tanto. Eventualmente, você se tornará tão adaptável quanto uma barata. Assim como uma barata, você também se tornará tranquilo em relação à mudança e dirá: "As coisas estão mudando? Ótimo, venha! Eu vou me ajustar!"

9. Conecte-se com as Pessoas: Sua Rede é Seu Patrimônio

Networking não é sobre quem você conhece, mas sobre quem conhece você.

Conexões impulsionam o sucesso. Construir e manter uma rede forte de relacionamentos é essencial para o sucesso em qualquer área. Sua rede fornece acesso a oportunidades, recursos e apoio que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Networking é sobre pessoas. O primeiro passo é garantir que você interaja com muitas pessoas. Sua escola, faculdade e escritório são lugares óbvios para começar. Quantas pessoas você conhece lá? Essas pessoas são seus colegas imediatos ou colegas de trabalho? Por que não aumentar o número de pessoas com quem você se relaciona? Participe de atividades, ajude a organizar eventos, inicie conversas com pessoas na cafeteria. Tudo isso conta.

Networking para cima versus networking para baixo. Para seu próprio sucesso, você pode sempre querer fazer networking para cima, ou construir uma rede com pessoas de status mais alto que você. No entanto, isso nem sempre é como a vida real funciona. É verdade que o networking não é apenas sobre seus ganhos profissionais. Os ganhos profissionais são um subproduto de ser uma pessoa bem conectada, que por sua vez vem de ser uma ótima pessoa para se relacionar.

10. É Minha Culpa: Assuma a Propriedade Extrema

Propriedade extrema. Os líderes devem assumir tudo em seu mundo. Não há mais ninguém para culpar.

A responsabilidade é empoderadora. Assumir a responsabilidade por suas ações e resultados é o primeiro passo para fazer mudanças positivas. Culpar os outros ou as circunstâncias externas apenas perpetua um ciclo de impotência e impede que você assuma o controle de sua vida.

É minha culpa. Se algo não está funcionando em sua vida, sua resposta padrão deve ser assumir a responsabilidade dizendo: "É minha culpa." Seu amigo ganha mais dinheiro que você? Você acha que é porque ele teve sorte e conseguiu aquele emprego em uma multinacional. Não. É sua culpa. Você é responsável por não ter se esforçado mais. Você deveria ter se esforçado dez vezes mais ao procurar um emprego.

Espelho da verdade brutal em realidade aumentada. Imagine um espelho bonito. Agora fique em frente a ele. Ele mostra todo o seu corpo. Você pode ver as cicatrizes, espinhas, sujeira e as áreas do seu corpo onde você está acima do peso. Agora imagine o mesmo espelho com recursos de Realidade Aumentada de Verdade Brutal. Sempre que você ficar em frente a esse espelho, ele não apenas mostrará seu corpo físico em detalhes, mas também lhe dirá sobre sua vida. Ele lhe dirá o que é bom, mas mais importante, lhe dirá o que está ruim.

11. Ganhe, Economize e Invista para a Liberdade Financeira

O melhor momento para plantar uma árvore foi há vinte anos. O segundo melhor momento é agora.

O planejamento financeiro é crucial. Construir riqueza e alcançar a liberdade financeira requer uma combinação de ganhar, economizar e investir. Confiar apenas em um salário não é suficiente para garantir seu futuro.

ESI—ganhar, economizar e investir—sempre fez parte da minha vida. A única diferença entre D e eu foi que comecei a economizar e investir o máximo que pude desde meu primeiro emprego, que foi há vinte e cinco anos. Desde então, muitos dos meus investimentos cresceram exponencialmente.

Comece agora. Quanto mais cedo você começar a economizar e investir, mais tempo seu dinheiro terá para crescer. Mesmo pequenas quantias investidas de forma consistente podem se transformar em uma riqueza significativa ao longo do tempo. Não espere pelo "momento perfeito"; comece hoje.

Última atualização: March 11, 2025