11 Rules For Life

1. Ставьте фитнес на первое место для успеха

Физическая форма — это не только один из важнейших ключей к здоровому телу, но и основа динамичной и креативной интеллектуальной деятельности.

Фитнес — это основа. Фитнес — это не только эстетика; это фундамент, на котором строится успешная и полноценная жизнь. Он включает в себя физическую силу, умственную стойкость и общее благополучие, которые необходимы для преодоления жизненных трудностей. Пренебрежение фитнесом подрывает вашу способность к достижениям.

Три столпа фитнеса. Фитнес состоит из трех столпов: сна, питания и физических упражнений. Каждый столп требует простую и эффективную систему.

• Старайтесь спать 7-8 часов качественного сна, поддерживая постоянный режим сна, создавая темную и тихую обстановку для сна и избегая экранов перед сном.
• Придерживайтесь сбалансированной и питательной диеты, основанной на цельных продуктах, нежирном белке и большом количестве овощей, ограничивая обработанные продукты, сахар и нездоровые жиры.
• Включите регулярные физические упражнения в свою рутину, включая как кардио, так и силовые тренировки, чтобы развивать силу, выносливость и умственную стойкость.

Умственная сила. Упражнения требуют мотивации, сосредоточенности и дисциплины. Это требует от вас отодвинуть в сторону внутренний голос, который оправдывает вас или призывает сдаться. Именно это и требуется для успеха в жизни. Каждый раз, когда вы идете в спортзал или на пробежку, вы фактически проводите тренировочные сессии для мира. Рассматривайте эстетические и физические преимущества как побочные продукты.

2. Овладейте эмоциями, чтобы управлять своей судьбой

Мудрый человек владеет своими эмоциями, а глупец — их раб.

Овладение эмоциями — ключ к успеху. Умение понимать и контролировать свои эмоции является критически важным фактором успеха. Хотя эмоции — это неотъемлемая часть человеческой природы, позволять им диктовать ваши решения может привести к катастрофическим последствиям. Овладение своими эмоциями позволяет вам принимать рациональные решения, соответствующие вашим долгосрочным целям.

Двухступенчатый процесс. Существует двухступенчатый процесс овладения своими эмоциями.

• Определите свое текущее состояние ума. Вы доминируете рационально, эмоционально или находитесь где-то посередине?
• Решите стать рационально доминирующим человеком. Тренируйте свой мозг, чтобы он ставил логику и разум выше импульсивных эмоциональных реакций.

Чтение эмоций других людей. Пока вы работаете над своим контролем эмоций, учитесь также хорошо читать эмоции других людей. Поскольку большинство людей движимы эмоциями, полезно понимать, что заставляет других людей действовать эмоционально. Это не означает, что вы становитесь эмоциональным манипулятором или используете чувства других людей в своих интересах. Это просто означает, что вы должны быть чувствительны к тому, что почти каждый, с кем вы взаимодействуете, движим эмоциями, по крайней мере, частично.

3. Ставьте себя на первое место, чтобы по-настоящему процветать

Если вы не ставите себя на первое место, кто это сделает?

Приоритизация себя — это необходимо. Ставить себя на первое место — это не эгоизм; это необходимый акт самосохранения. Это означает приоритизацию ваших потребностей, целей и благополучия для создания фундамента для успеха и счастья. Только когда вы сильны и удовлетворены, вы сможете эффективно поддерживать других.

Границы — это ключ. Установление границ сигнализирует другим, что вы цените свое время, энергию и приоритеты. Люди будут подстраиваться под ваши нужды, когда вы последовательно демонстрируете, что уважаете их сами. Это не означает игнорировать потребности других, а скорее гарантировать, что ваши собственные потребности удовлетворены в первую очередь.

Угодничество — это не просто жизнь для других. Это также означает жить всю свою жизнь, чтобы показать другим. По какой-то причине вы хотите, чтобы определенные люди хвалили вас, восхищались вами или говорили: «Вау, это круто!» на все, что вы делаете. Это заставляет вас выполнять работу, которую вы ненавидите, надевать маску, которая не является вами, стремиться к тому, что, как вы думаете, понравится этим людям, а не вам. И вот вы живете жизнью, которая является полной ложью.

4. Овладейте простым английским для возможностей

Английский язык — это язык международного бизнеса, дипломатии и культуры. Это также язык интернета и социальных сетей. Изучение английского откроет вам мир возможностей.

Английский открывает двери. В современном глобализированном мире владение английским языком является ценным активом. Это открывает двери к лучшим карьерным возможностям, высшему образованию и более широким культурным впечатлениям. Овладение простым английским может значительно повысить ваши шансы на успех.

Три категории говорящих на английском. Существуют три широкие категории:

• E-0: Те, кто не знает или не говорит по-английски, что ограничивает их карьерные возможности.
• E-1: Те, кто выучил английский, но не чувствует себя комфортно на уровне носителя языка, часто испытывая трудности с уверенностью и беглостью.
• E-2: Небольшая группа, которая выросла с английским, наслаждаясь уникальными возможностями и мгновенным вниманием.

Овладейте простым английским. Хорошая новость в том, что вам не нужно знать английский на уровне E-2. Однако вы должны стремиться стать уверенным, высококвалифицированным E-1. Доведите свой разговорный английский до такого уровня, чтобы он больше не был преградой в жизни. Ваш письменный английский также должен быть на уровне, позволяющем вам быстро составлять электронные письма, меморандумы, сопроводительные письма, презентации или документы на правильном, понятном и легком для восприятия английском.

5. Избегайте дешевого дофамина ради настоящих наград

Удовольствие момента — это яд для будущего.

Дофамин движет мотивацией. Дофамин — это нейрохимическое вещество, которое регулирует мотивацию и систему вознаграждений в вашем мозге. Он побуждает вас искать удовольствие и повторять действия, которые вызывают его выделение. Однако не весь дофамин одинаков.

Дешевый дофамин вреден. Дешевый дофамин относится к легко доступным источникам удовольствия, которые требуют минимальных усилий, таким как фастфуд, социальные сети и порнография. Эти занятия приносят временное удовольствие, но в конечном итоге истощают вашу мотивацию и нарушают систему вознаграждений вашего мозга.

Заработайте этот дофамин, не крадите его. Награды, основанные на дофамине, должны приходить только после усилий. Любая другая награда — это кража. Реальные достижения в жизни приходят только от реальных усилий. Если вы тратите свой драгоценный дофамин на эти легкие занятия, как вы когда-либо получите дофамин, который заставит вас по-настоящему работать усердно?

6. Стремитесь к трудным вещам для роста

Разница между обычным и необычным — это немного больше.

Жизнь по своей сути сложна. Избегание трудных задач и стремление к комфорту может показаться привлекательным в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге это приводит к стагнации и упадку. Истинный рост и удовлетворение приходят от принятия вызовов и выхода за пределы своей зоны комфорта.

Выбирайте свои трудности. Жизнь трудна. Избегание трудных вещей в конечном итоге сделает все еще труднее. Лучше стремиться к трудному и покончить с этим. Трудно видеть, как вы проваливаете вступительный экзамен, потому что не учились. Трудно быть толстым. Трудно быть непривлекательным. Трудно работать на посредственной работе день за днем. Трудно осознавать, что вы никогда не добьетесь успеха в переходе на новый уровень. Трудно всегда чувствовать себя неудачником и оставаться демотивированным. Трудно всегда хотеть, но никогда не вкусить настоящего успеха в жизни. Трудно быть больным, нездоровым и получать сердечные приступы.

Жизнь — это подъем. Как только вы поймете эту простую и красивую концепцию, все станет легче. Жизнь по своей сути — это борьба. Жизнь — это красивый, огромный зеленый холм. Он красив, но вам также нужно подняться на холм, чтобы по-настоящему насладиться им. Вы должны подниматься немного каждый день. Если вы избегаете этого подъема, потому что это слишком много усилий, вы перестанете расти. Скорее всего, вы скатитесь вниз.

7. Ешьте слона по кусочкам

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.

Большие цели требуют долгосрочных усилий. Достижение чего-либо выдающегося всегда требует постоянных усилий на протяжении времени. Преодоление, казалось бы, непреодолимых трудностей включает в себя разбиение их на более мелкие, управляемые шаги.

Разбейте на части. Самые сложные, непреодолимые задачи в жизни можно эффективно решить, разбив их на мелкие кусочки. То, как вы разбиваете свою большую проблему на крошечные кусочки и работаете над их завершением по одному за раз, определяет ваш успех в жизни.

Постоянные усилия — это ключ. Это занимает много времени. Это монотонно и может быть ужасно скучно. Это требует решимости, сосредоточенности и отодвигания собственного удовольствия. В конце концов, кто хочет есть слона, и только слона, день за днем? Однако это единственный инструмент, доступный человеку без денег, привилегий и связей. Если вы можете упорно работать над достижением своей цели и продолжать это делать, скучая, но все равно делая это день за днем, тогда вы можете достичь многого.

8. Будьте тараканом: адаптируйтесь, чтобы выжить

В природе выживает не самый сильный или умный, а самый адаптивный.

Адаптивность необходима для выживания. В постоянно меняющемся мире способность адаптироваться имеет решающее значение для успеха. Те, кто может принять изменения и скорректировать свои стратегии, будут процветать, в то время как те, кто сопротивляется, останутся позади.

Таракан как образец для подражания. Таракан — символ стойкости и адаптивности. Он может выжить почти в любой среде и адаптироваться к изменяющимся условиям. Подражание этому мышлению может помочь вам легче справляться с жизненными трудностями.

Принимайте изменения. Каждый раз, когда вам предлагаются варианты в жизни, связанные с сохранением статус-кво или изменениями, склоняйтесь к изменениям. Со временем изменения не будут пугать вас так сильно. В конечном итоге вы станете такими же адаптивными, как таракан. Как таракан, вы также станете спокойными по поводу изменений и скажете: «Вещи меняются? Отлично, вперед! Я подстроюсь!»

9. Связывайтесь с людьми: ваша сеть — это ваше состояние

Нетворкинг — это не то, кого вы знаете, а то, кто знает вас.

Связи движут успехом. Построение и поддержание сильной сети отношений имеет решающее значение для успеха в любой области. Ваша сеть предоставляет доступ к возможностям, ресурсам и поддержке, которые могут помочь вам достичь ваших целей.

Нетворкинг — это о людях. Первый шаг — убедиться, что вы взаимодействуете с большим количеством людей. Ваши школа, колледж и офис — очевидные места для начала. Сколько людей вы там знаете? Являются ли эти люди вашими непосредственными одноклассниками или коллегами? Почему бы не увеличить количество людей, с которыми вы общаетесь? Участвуйте в мероприятиях, помогайте организовывать дела, инициируйте разговоры с людьми в кафетерии. Все это имеет значение.

Нетворкинг вверх против нетворкинга вниз. Для вашего собственного успеха вы всегда можете стремиться к нетворкингу вверх, или строить сеть с людьми, которые выше вас по статусу. Однако это не всегда так работает в реальной жизни. Верно, что нетворкинг — это не только о ваших карьерных выгодах. Карьерные выгоды — это побочный продукт того, чтобы быть хорошо связанным человеком, что, в свою очередь, происходит от того, чтобы быть отличным человеком в общении.

10. Это моя вина: берите на себя полную ответственность

Полная ответственность. Лидеры должны нести ответственность за все в своем мире. Никого больше винить нельзя.

Ответственность — это сила. Принятие ответственности за свои действия и результаты — это первый шаг к позитивным изменениям. Винить других или внешние обстоятельства только perpetuates цикл беспомощности и мешает вам взять контроль над своей жизнью.

Это моя вина. Если что-то не работает в вашей жизни, ваша стандартная реакция должна быть взять на себя ответственность, сказав: «Это моя вина». Ваш друг зарабатывает больше вас? Вы думаете, что это потому, что ему повезло и он получил работу в международной компании. Нет. Это ваша вина. Вы ответственны за то, что не старались больше. Вам следовало приложить в десять раз больше усилий при поиске работы.

Жестокая правда в дополненной реальности. Представьте себе красивое зеркало. Теперь встаньте перед ним. Оно показывает вам все ваше тело. Вы можете видеть шрамы, прыщи, грязь и участки вашего тела, где вы толстые. Теперь представьте то же самое зеркало с улучшенными функциями жестокой правды в дополненной реальности. Каждый раз, когда вы стоите перед этим зеркалом, оно не только показывает вам ваше физическое тело в деталях, но и рассказывает о вашей жизни. Оно говорит вам, что хорошо, но, что более важно, оно говорит вам, что ужасно.

11. Зарабатывайте, экономьте и инвестируйте для финансовой свободы

Лучшее время для посадки дерева было двадцать лет назад. Второе лучшее время — сейчас.

Финансовое планирование имеет решающее значение. Построение богатства и достижение финансовой свободы требует сочетания заработка, сбережений и инвестиций. Полагаться исключительно на зарплату недостаточно, чтобы обеспечить ваше будущее.

Заработок, сбережения и инвестиции всегда были частью моей жизни. Единственное отличие между мной и Д. заключалось в том, что я начал экономить и инвестировать столько, сколько мог, с самой первой работы, которая была двадцать пять лет назад. С тех пор многие из моих инвестиций значительно возросли.

Начните сейчас. Чем раньше вы начнете экономить и инвестировать, тем больше времени у ваших денег будет для роста. Даже небольшие суммы, инвестируемые последовательно, могут со временем сложиться в значительное богатство. Не ждите «идеального» момента; начните сегодня.

Последнее обновление: March 11, 2025