Good Inside

1. Дети по своей природе хороши, даже когда они плохо себя ведут

Потому что мы часто забываем, дети не чувствуют себя хорошо, когда они выходят из-под контроля.

Хорошие внутри. Все дети по своей сути хороши, даже если их поведение говорит об обратном. Этот принцип является основой эффективного воспитания, так как позволяет нам подходить к сложным ситуациям с любопытством и эмпатией, а не с осуждением и разочарованием.

Поведение как коммуникация. Когда дети ведут себя плохо, это часто является признаком того, что они борются с подавляющими эмоциями или неудовлетворенными потребностями. Рассматривая плохое поведение через эту призму, родители могут реагировать более эффективно и с сочувствием.

Разделение личности и действий. Важно различать, кто такой ребенок и что он делает. Эта перспектива помогает поддерживать крепкие отношения между родителем и ребенком, одновременно решая проблемные поведения.

2. Поведение — это окно в эмоциональное состояние ребенка

Поведение никогда не является "историей", а скорее это подсказка к более широкой истории, которую нужно рассмотреть.

Подавленные эмоции. Поведение детей часто служит окном в их эмоциональное состояние. Заглядывая за поверхностные действия, родители могут получить представление о том, что на самом деле переживает их ребенок.

Решение коренных причин. Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на исправлении поведения, родители должны стремиться понять и удовлетворить основные эмоциональные потребности, которые вызывают это поведение. Такой подход приводит к более устойчивым изменениям и укреплению связей между родителем и ребенком.

Примеры поведения как коммуникации:

• Истерики: Часто указывают на перегрузку или трудности в управлении сильными эмоциями
• Непослушание: Может сигнализировать о потребности в автономии или контроле
• Прилипчивость: Может указывать на тревогу разлуки или потребность в уверенности

3. Приоритет связи над исправлением в воспитании

Чем увереннее ребенок чувствует себя с родителями, тем больше он может видеть в брате или сестре товарища по играм, а не соперника.

Создание капитала связи. Приоритет связи с вашим ребенком создает резерв положительных чувств, которые можно использовать в сложные моменты. Эта основа доверия и понимания делает детей более восприимчивыми к руководству и исправлению, когда это необходимо.

Стратегии построения связи:

• Время без телефона (PNP): Посвятите неотвлекаемое, свободное от телефона время играм с вашим ребенком
• Игра "Заполнение": Используйте физическую привязанность, чтобы "заполнить" вашего ребенка родительской любовью
• Эмоциональная вакцинация: Подготовьте вашего ребенка к потенциально сложным ситуациям, обсуждая чувства заранее

Долгосрочные преимущества. Сосредоточение на связи позволяет создать более гармоничную семейную динамику и помогает детям развивать навыки эмоциональной регуляции.

4. Ранний опыт формирует эмоциональную схему ребенка

Дети переваривают информацию, которую они собирают через эти взаимодействия, и обобщают о мире на основе этого.

Критические ранние годы. Опыт ребенка в его ранние годы оказывает глубокое влияние на его эмоциональное развитие и будущие отношения. Эти ранние взаимодействия создают чертеж того, как они будут ориентироваться в мире.

Теория привязанности. Качество привязанности ребенка к основным опекунам формирует их внутреннюю рабочую модель – их ожидания от отношений и чувство собственной ценности.

Нейропластичность. Хотя ранний опыт важен, мозг остается способным к изменениям на протяжении всей жизни. Родители могут помочь перепрограммировать эмоциональную схему своих детей через последовательные, поддерживающие взаимодействия и моделирование здоровой эмоциональной регуляции.

5. Примите установку на рост для развития устойчивости у детей

Устойчивость помогает нам восстанавливаться после стресса, неудач, ошибок и невзгод в нашей жизни.

Определение устойчивости. Устойчивость – это способность справляться с трудными ситуациями и восстанавливаться после них. Это важный жизненный навык, который можно развивать с помощью целенаправленных стратегий воспитания.

Принципы установки на рост:

• Принимайте вызовы как возможности для обучения
• Рассматривайте усилия как путь к мастерству
• Учитесь на критике и неудачах
• Находите вдохновение в успехах других

Развитие устойчивости. Родители могут помочь развить устойчивость, позволяя детям:

• Переживать и справляться с возрастными трудностями
• Хвалить усилия и прогресс, а не только результаты
• Моделировать устойчивость в своей жизни
• Поощрять решение проблем и творческое мышление

6. Подтверждайте эмоции для развития уверенности в себе и регуляции

Уверенность – это наша способность чувствовать себя комфортно с собой в самом широком диапазоне чувств, и она строится на вере в то, что быть собой нормально, независимо от того, что вы чувствуете.

Эмоциональное подтверждение. Признание и принятие эмоций ребенка, даже если они неудобны или неуместны, помогает ему развить здоровое отношение к своим чувствам.

Уверенность в себе. Истинная уверенность исходит из чувства безопасности в своей способности переживать и управлять широким спектром эмоций, а не из постоянного ощущения "хорошо" или "счастливо".

Стратегии подтверждения:

• Отражайте то, что вы наблюдаете: "Я вижу, что ты сейчас расстроен."
• Избегайте обесценивания или минимизации чувств: "Нормально чувствовать грусть по этому поводу."
• Разделяйте эмоции и действия: "Нормально злиться, но мы не можем бить, когда злимся."

7. Снижайте стыд для увеличения связи с вашим ребенком

Стыд побуждает нас избегать контакта с другими – прятаться, дистанцироваться, уходить, а не приближаться к другим.

Понимание стыда. Стыд – это чувство, что часть себя нелюбима или недостойна связи. Это мощная эмоция, которая может препятствовать эмоциональному росту и отношениям между родителем и ребенком.

Влияние стыда. Когда дети чувствуют стыд, они с большей вероятностью:

• Скрывают свои истинные чувства и переживания
• Сопротивляются поиску помощи или поддержки
• Развивают негативные самооценки и низкую самооценку

Снижение стыда. Родители могут бороться со стыдом, предлагая:

• Безусловную любовь и принятие
• Сосредоточение на поведении, а не на характере при решении проблем
• Моделирование самосострадания и открытости к ошибкам

8. Устанавливайте твердые границы, сохраняя эмпатию

Границы показывают нашим детям, что даже самые сильные эмоции не выйдут из-под контроля навсегда.

Важность границ. Четкие, последовательные границы помогают детям чувствовать себя в безопасности, даже когда они проверяют пределы. Они предоставляют рамки, в которых дети могут исследовать и расти.

Эмпатичное установление границ. Возможно поддерживать твердые границы, одновременно признавая и подтверждая эмоции ребенка. Этот подход помогает детям чувствовать себя понятыми, обучаясь важным ограничениям.

Стратегии установления границ:

• Используйте утверждения "Я не позволю", чтобы утвердить границы
• Предлагайте выбор в пределах допустимых границ
• Объясняйте причины правил, когда это уместно
• Оставайтесь спокойными и последовательными в соблюдении границ

9. Развивайте автономию тела и согласие с раннего возраста

Согласие, в своей сути, это наша вера в то, что только мы знаем, что происходит с нами, только мы знаем, чего мы хотим, только мы знаем, что нам комфортно в любой момент.

Суверенитет тела. Обучение детей тому, что они имеют право принимать решения о своем теле, закладывает основу для здоровых границ и отношений в будущем.

Стратегии развития согласия:

• Уважайте желание ребенка не обнимать или целовать родственников
• Спрашивайте разрешение перед тем, как трогать или осматривать тело ребенка
• Учите детей уважать физические границы других
• Моделируйте просьбу о согласии и уважение к нему в повседневных взаимодействиях

Долгосрочное влияние. Дети, выросшие с сильным чувством автономии тела, лучше подготовлены к:

• Защите своих интересов в различных ситуациях
• Признанию и уважению границ других
• Навигации в сложных социальных и романтических отношениях в подростковом и взрослом возрасте

10. Рассматривайте проблемы со сном как тревогу разлуки

Проблемы со сном в конечном итоге являются проблемами разлуки, потому что ночью дети должны быть одни около десяти часов и чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы их тело могло заснуть.

Переосмысление проблем со сном. Понимание проблем со сном как формы тревоги разлуки помогает родителям подходить к проблемам с засыпанием с эмпатией и эффективными стратегиями.

Привязанность и сон. Дети чувствуют себя в безопасности, когда их родители рядом, что делает ночную разлуку особенно сложной. Цель состоит в том, чтобы помочь детям внутренне ощущать безопасность, которая сохраняется даже при отсутствии родителей.

Стратегии поддержки сна:

• Создайте последовательный, успокаивающий ритуал перед сном
• Используйте переходные объекты (например, особую мягкую игрушку), чтобы представлять связь родителя и ребенка
• Постепенно увеличивайте расстояние во время процесса засыпания
• Наполните спальную среду ребенка напоминаниями о присутствии родителей (например, семейные фотографии, записанные сообщения)

11. Адаптируйте стратегии воспитания для "глубоко чувствующих детей"

Некоторые дети чувствуют вещи глубже и активируются быстрее, чем другие дети. Их интенсивные ощущения длятся дольше.

Понимание глубоко чувствующих детей (ГЧД). Некоторые дети испытывают эмоции более интенсивно и испытывают трудности с регулированием этих сильных чувств. Это может привести к более частым и интенсивным эмоциональным вспышкам.

Проблемы с ГЧД:

• Могут сопротивляться прямым попыткам помочь или утешить
• Могут быстро эскалировать из-за, казалось бы, незначительных проблем
• Часто испытывают чувство стыда и страх быть "слишком много" для других

Стратегии воспитания ГЧД:

• Сосредоточьтесь на "удержании пространства", а не на немедленном решении проблем
• Избегайте восприятия эмоциональных вспышек на свой счет
• Приоритетно помогайте ребенку чувствовать себя в безопасности и понятым
• Работайте над навыками эмоциональной регуляции в спокойные моменты
• Поддерживайте спокойное, устойчивое присутствие во время эмоциональных бурь

Последнее обновление: July 19, 2024