How Emotions Are Made

1. Эмоции не являются универсальными реакциями, а сконструированными переживаниями

Эмоции — это не реакции на мир; это ваши конструкции мира.

Сконструированные эмоции. Теория сконструированных эмоций предполагает, что эмоции не являются врожденными, универсальными реакциями, вызванными внешними событиями. Вместо этого они представляют собой переживания, которые наш мозг активно конструирует, используя прошлый опыт, культурные знания и телесные ощущения. Этот процесс конструирования включает:

• Предсказания: Мозг постоянно предсказывает, какие ощущения ожидать, основываясь на прошлом опыте
• Концепты: Мы используем концепты эмоций, изученные в нашей культуре, чтобы классифицировать и осмысливать наши ощущения
• Бюджет тела: Внутренние ощущения от физиологического состояния нашего тела влияют на наши эмоциональные переживания

Культурные различия. Этот взгляд объясняет, почему эмоции могут значительно варьироваться в разных культурах и у разных людей. Разные общества могут конструировать и переживать эмоции по-разному, основываясь на своих уникальных концептах и контекстах.

2. Мозг предсказывает и симулирует реальность, включая эмоции

Вы архитектор своего опыта.

Предсказательный мозг. Наш мозг не пассивно реагирует на мир, а активно предсказывает и конструирует нашу реальность. Это включает:

• Сенсорные переживания: Мозг заполняет пробелы и делает предположения о том, что мы видим, слышим и чувствуем
• Эмоции: Мы симулируем эмоциональные переживания, основываясь на прошлом опыте и текущем контексте
• Действия: Мозг предсказывает необходимые действия до того, как мы осознаем решение двигаться

Симуляция — ключ. Эта предсказательная, симулирующая природа мозга позволяет нам:

• Представлять будущие сценарии
• Сопереживать другим
• Учиться на прошлом опыте
• Эффективно обрабатывать огромный объем сенсорной информации

3. Концепты формируют наши восприятия и переживания эмоций

Слова сеют ваши концепты, концепты управляют вашими предсказаниями, предсказания регулируют ваш бюджет тела, а ваш бюджет тела определяет, как вы себя чувствуете.

Концептуальные знания. Наши концепты эмоций, изученные из нашей культуры и опыта, глубоко формируют то, как мы воспринимаем и переживаем эмоции. Это включает:

• Категоризация: Мы используем концепты, чтобы группировать разнообразные ощущения и ситуации в значимые эмоциональные переживания
• Язык: Слова эмоций предоставляют основу для организации наших эмоциональных концептов
• Культурные различия: Разные культуры могут иметь уникальные концепты эмоций, что приводит к разнообразным эмоциональным переживаниям

Расширение концептов. Развитие богатого набора концептов эмоций может улучшить эмоциональный интеллект и благополучие, позволяя:

• Более тонкие эмоциональные переживания
• Улучшение способностей к регуляции эмоций
• Улучшение коммуникации об эмоциях

4. Интероцепция и бюджеты тела влияют на эмоциональные переживания

Интероцепция — это представление вашим мозгом всех ощущений от ваших внутренних органов и тканей, гормонов в вашей крови и вашей иммунной системы.

Связь тела и мозга. Наши внутренние телесные ощущения, известные как интероцепция, играют ключевую роль в эмоциональных переживаниях:

• Бюджет тела: Мозг постоянно регулирует ресурсы нашего тела, создавая "бюджет" энергии
• Аффект: Наше общее чувство (приятное/неприятное, спокойное/возбужденное) возникает из нашего бюджета тела
• Конструкция эмоций: Мы используем концепты, чтобы осмыслить наши интероцептивные ощущения, конструируя конкретные эмоции

Последствия. Понимание связи тела и мозга в эмоциях предполагает:

• Физическое здоровье может значительно влиять на эмоциональное благополучие
• Практики, регулирующие тело (например, упражнения, сон, диета), могут влиять на эмоциональные переживания
• Эмоциональные расстройства могут включать нарушения в интероцепции и бюджете тела

5. Эмоциональная гранулярность улучшает благополучие и эмоциональный интеллект

Чем более детализирован ваш словарный запас, тем точнее ваш предсказывающий мозг может калибровать ваш бюджет в соответствии с потребностями вашего тела.

Эмоциональный словарный запас. Развитие богатого, нюансированного эмоционального словарного запаса может привести к:

• Более точным эмоциональным переживаниям
• Лучшему регулированию эмоций
• Улучшенной коммуникации об эмоциях
• Повышенному общему благополучию

Практическое применение. Чтобы увеличить эмоциональную гранулярность:

• Изучайте новые слова эмоций, включая из других языков
• Практикуйтесь в более точной идентификации и обозначении эмоций
• Вовлекайтесь в разнообразные переживания и перспективы, чтобы расширить свой эмоциональный репертуар

6. Классический взгляд на эмоции как на отдельные сущности научно необоснован

Эмоции реальны, но не в объективном смысле, как молекулы или нейроны. Они реальны в том же смысле, что и деньги — то есть, это не иллюзия, а продукт человеческого соглашения.

Вызов предположениям. Классический взгляд на эмоции как на отдельные, универсальные сущности с определенными нейронными цепями и выражениями не поддерживается научными данными:

• Нет постоянных "отпечатков": Исследования не смогли найти постоянные паттерны нейронной активности, физиологии или выражений лица для конкретных эмоций
• Вариация — норма: Примеры одной и той же категории эмоций могут значительно варьироваться в своих физических проявлениях
• Контекст имеет значение: То, как мы переживаем и воспринимаем эмоции, сильно зависит от контекста и концептов

Последствия. Признание сконструированной природы эмоций может привести к:

• Более нюансированному пониманию эмоциональных переживаний
• Переоценке подходов к эмоциональным расстройствам
• Пересмотру понимания эмоций в таких областях, как право и искусственный интеллект

7. Эмоции — это социальные реальности, а не биологические абсолюты

Эмоции — это социальная реальность. Мы конструируем примеры эмоций точно так же, как цвета, падающие деревья и деньги: используя концептуальную систему, реализованную в проводке мозга.

Социальная конструкция. Эмоции существуют как часть нашей социальной реальности, подобно таким концептам, как деньги или законы:

• Коллективное соглашение: Эмоции приобретают свое значение и силу через общее понимание в культуре
• Культурные различия: Разные общества могут конструировать и переживать эмоции по-разному
• Передача: Концепты эмоций передаются из поколения в поколение через язык и социальное взаимодействие

Последствия. Рассмотрение эмоций как социальных реальностей:

• Ставит под сомнение идею универсальных, биологически определенных эмоций
• Подчеркивает роль культуры в формировании эмоциональных переживаний
• Предполагает, что эмоциональные переживания могут изменяться по мере эволюции обществ

8. Понимание эмоций в правовой системе нуждается в обновлении

Верить в обратное — это фикция, не поддерживаемая архитектурой мозга.

Устаревшие предположения. Многие правовые концепции об эмоциях основаны на устаревших, эссенциалистских взглядах:

• Идея "преступлений страсти" предполагает, что эмоции перевешивают рациональность
• Оценка раскаяния у обвиняемых предполагает универсальные эмоциональные выражения
• Концепция эмоционального вреда как менее серьезного, чем физический вред, игнорирует связь тела и мозга

Необходимые обновления. Более научно обоснованный подход к эмоциям в праве мог бы:

• Признать сконструированную природу эмоциональных переживаний
• Учитывать культурные различия в эмоциональном выражении и интерпретации
• Рассматривать физические последствия эмоциональных переживаний

9. Животные, вероятно, не испытывают эмоции, подобные человеческим

Животные чувствуют аффект, но реальность их эмоций, на данный момент, существует только в нас самих.

Аффект животных против человеческих эмоций. Хотя животные, вероятно, испытывают аффект (приятные/неприятные чувства), они, вероятно, не имеют эмоций, подобных человеческим:

• Отсутствие концептов: У большинства животных нет концептуальной системы, необходимой для конструирования сложных эмоций
• Аффективные переживания: Животные могут чувствовать удовольствие, боль, возбуждение и спокойствие
• Человеческая проекция: Мы часто проецируем человеческие эмоции на животных из-за нашей склонности к ментальным выводам

Последствия. Понимание различия между аффектом животных и человеческими эмоциями:

• Ставит под сомнение антропоморфные взгляды на поведение животных
• Предполагает необходимость более нюансированных подходов к благополучию животных
• Подчеркивает уникальную природу человеческих эмоциональных переживаний

10. Новое представление о человеческой природе возникает из сконструированных эмоций

Человеческий мозг эволюционировал в контексте человеческих культур, чтобы создавать более одного типа разума.

За пределами эссенциализма. Теория сконструированных эмоций предполагает новое представление о человеческой природе:

• Вариация — это норма: Человеческие умы могут значительно варьироваться в зависимости от культурного и индивидуального опыта
• Культурное формирование: Наши мозги формируются культурами, в которых мы растем
• Гибкая адаптация: Человеческий мозг может создавать разные типы умов, адаптированных к разнообразным средам

Последствия. Это новое представление о человеческой природе:

• Ставит под сомнение идеи фиксированных, универсальных человеческих черт
• Подчеркивает важность культурного контекста в понимании человеческого поведения
• Предполагает больший потенциал для индивидуальных и общественных изменений

Последнее обновление: July 30, 2024