முக்கியமான எடுத்துக்காட்டுகள்
ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் வேறு கோள்களில் இருந்து வந்தவர்கள்: நமது அடிப்படை வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது
ஆண்கள் தேவைப்படும் போது ஊக்கமடைவார்கள், பெண்கள் மதிக்கப்படும்போது ஊக்கமடைவார்கள்.
அடிப்படை வேறுபாடுகள். ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் தனித்துவமான உணர்ச்சி தேவைகள் மற்றும் தொடர்பு முறைகளை கொண்டுள்ளனர். ஆண்களுக்கு முதன்மையாக நம்பிக்கை, ஏற்றுக்கொள்வது, பாராட்டுதல், போற்றுதல், ஒப்புதல் மற்றும் ஊக்குவிப்பு தேவை. மற்றொரு பக்கம், பெண்கள் பராமரிப்பு, புரிதல், மரியாதை, அர்ப்பணிப்பு, உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் நம்பிக்கை தேடுகின்றனர். இந்த வேறுபாடுகள் நமது உளவியல் பரிணாமம் மற்றும் சமூக நிலைப்பாட்டிலிருந்து தோன்றுகின்றன.
தவறான புரிதல்கள் எதிர்மறை பாலினத்தை நம்மைப் போலவே சிந்திக்க, உணர, நடக்க எதிர்பார்க்கும்போது ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஆண்கள் பெண்கள் கேட்க விரும்பும் போது தீர்வுகளை வழங்குவார்கள், பெண்கள் ஆண்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க இடம் தேவைப்படும் போது வேண்டாத ஆலோசனைகளை வழங்கலாம். இந்த வேறுபாடுகளை அடையாளம் காண்பதும் மதிப்பதும் நல்ல உறவுகளுக்கு முக்கியம்.
நடைமுறை பயன்பாடு:
- ஆண்களுக்கு: பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க முயலாமல் கேட்க பழகுங்கள்
- பெண்களுக்கு: நீங்கள் தேவைப்படும் விஷயங்களை நேரடியாக கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- இருவருக்கும்: உங்கள் துணையின் அன்பை வெளிப்படுத்தும் தனித்துவமான முறையை பாராட்டவும் உறுதிப்படுத்தவும்
பயனுள்ள தொடர்பின் கலை: ஒருவருக்கொருவர் மொழியைப் பேசுவது
வாதங்களைத் தவிர்க்க நாங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது, நாங்கள் சொல்வதற்கு அல்ல, அதை எப்படி சொல்கிறோம் என்பதற்கு நமது துணை எதிர்ப்பது.
தனிப்பயன் தொடர்பு. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்கள் மாறுபட்ட தொடர்பு முறைகளால் ஒருவருக்கொருவர் நோக்கங்களை தவறாக புரிந்துகொள்கின்றனர். ஆண்கள் நேரடியாகவும் தீர்வு நோக்கமாகவும் இருக்கிறார்கள், பெண்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படையாகவும் உணர்ச்சி தொடர்பைத் தேடுகின்றனர்.
இடைவெளியை நிரப்ப இரு தரப்பினரும் விழிப்புணர்வுடன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்:
- ஆண்கள் உடனடியாக தீர்வுகளை வழங்காமல் உணர்ச்சியுடன் கேட்க கவனம் செலுத்த வேண்டும்
- பெண்கள் தங்கள் கோரிக்கைகளை நேரடியாகச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும், குறிப்புகள் அல்லது மறைமுக அறிக்கைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்
- இருவரும் தங்கள் துணையின் தொடர்பு முறையை தங்களுடையதாக "மொழிபெயர்க்க" பயிற்சி செய்ய வேண்டும், நோக்கமுடைய செய்தியை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள
முக்கிய உத்திகள்:
- குற்றமின்றி உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்
- செயலில் கேட்கும் பயிற்சி செய்யுங்கள், புரிந்துகொள்ள உறுதிப்படுத்த நீங்கள் கேட்டதை மீண்டும் கூறுங்கள்
- நேரத்தை கவனமாக இருங்கள் – உங்கள் துணை முக்கியமான உரையாடல்களுக்கு உகந்த நேரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
உணர்ச்சி சுழற்சிகளை வழிநடத்துதல்: குகை மற்றும் அலை
ஒரு ஆண் விலகும்போது, அது ஒரு பெண்ணின் தவறு அல்ல.
குகை: ஆண்கள் மன அழுத்தம் அடைந்தபோது விலகுவதற்கு முனைகின்றனர், தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை செயலாக்க தனியாக நேரம் தேவை. இந்த "பின்வாங்கல்" என்பது அவர்களின் துணையை நிராகரிப்பது அல்ல, ஆனால் ஒரு சமாளிக்கும் உத்தி.
அலை: பெண்களின் உணர்வுகள் பெரும்பாலும் ஒரு சுழற்சி மாதிரியைப் பின்பற்றுகின்றன, ஒரு அலை போல உயர்ந்து கீழிறங்குகின்றன. "கீழே" நேரங்களில், அவர்கள் கூடுதல் ஆதரவு மற்றும் புரிதலை தேவைப்படுகிறார்கள்.
சுழற்சிகளை மதிப்பது:
- பெண்களுக்கு: ஆண்கள் பின்வாங்கும்போது அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள், இது தனிப்பட்டது அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்
- ஆண்களுக்கு: ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி "இறக்கங்களில்" நிலையை சரிசெய்யாமல் ஆதரவு மற்றும் உணர்ச்சியுடன் வழங்குங்கள்
- இருவருக்கும்: இந்த நேரங்களில் உங்கள் தேவைகளை தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும், தவறான புரிதல்களைத் தவிர்க்க
அன்பு கடிதங்களின் சக்தி: கடினமான உணர்வுகளை கட்டமைப்பாக வெளிப்படுத்துதல்
அன்பு கடிதங்களை எழுதுவது தானாகவே நமது எதிர்மறை உணர்வுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நமது நேர்மறை உணர்வுகளை முழுமையாக அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.
கட்டமைக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு. அன்பு கடிதங்கள் கடினமான உணர்வுகளை கட்டமைப்பாக வெளிப்படுத்த ஒரு கட்டமைப்பை வழங்குகின்றன. இந்த உத்தி கோபம், துக்கம், பயம், வருத்தம் போன்ற உணர்வுகளை எழுதுவதையும், பின்னர் அன்பு மற்றும் மன்னிப்பு வெளிப்பாடுகளுடன் முடிவடைவதையும் உள்ளடக்கியது.
அன்பு கடிதங்களின் நன்மைகள்:
- உடனடி மோதலின்றி உணர்வுகளை முழுமையாக வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது
- அடிப்படை உணர்வுகளை அடையாளம் காணவும் செயலாக்கவும் உதவுகிறது
- எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு பாதுகாப்பான வெளிப்பாட்டை வழங்குகிறது
- நேர்மறை குறிப்பில் முடிவடைவதன் மூலம் சமநிலையான பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது
நடைமுறை நடவடிக்கைகள்:
- கடிதத்தை எழுதுங்கள், அனைத்து உணர்ச்சி நிலைகளையும் முகவரியாக்குங்கள்
- அதை உங்களுக்கே சத்தமாக வாசிக்கவும்
- உங்கள் துணையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அல்லது மேலும் கட்டமைப்பான உரையாடலைக் கொண்டிருக்கப் பயன்படுத்தவும்
உறவுகளில் மதிப்பெண்களை வைத்திருத்தல்: ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் எப்படி மாறுபடுகின்றனர்
ஒரு பெண் மதிப்பெண்களை வைத்திருக்கும் போது, அன்பின் பரிசு எவ்வளவு பெரியதோ அல்லது சிறியதோ, அது ஒரு புள்ளி மதிப்பெண் பெறுகிறது; ஒவ்வொரு பரிசும் சம மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.
மாறுபட்ட மதிப்பெண் அமைப்புகள். ஆண்கள் பெரும்பாலும் பெரிய செயல்களுக்காக அதிக புள்ளிகளைப் பெறுவதாக நம்புகிறார்கள், ஆனால் பெண்கள் தொடர்ந்து, சிறிய அன்பின் செயல்களை சமமாக மதிக்கிறார்கள். இந்த தவறான புரிதல் ஏமாற்றத்திற்கும் மதிப்பீடு செய்யப்படாத உணர்வுகளுக்கும் வழிவகுக்கலாம்.
மதிப்பெண்களை சமநிலைப்படுத்துதல்:
- ஆண்களுக்கு: அடிக்கடி, சிறிய அன்பு மற்றும் ஆதரவு செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- பெண்களுக்கு: பெரிய மற்றும் சிறிய செயல்களை வெளிப்படையாக பாராட்டுங்கள்
- இருவருக்கும்: உங்கள் "மதிப்பெண் அமைப்பை" உங்கள் துணைக்கு தெரிவிக்கவும்
உயர் மதிப்பெண் செயல்களின் உதாரணங்கள்:
- பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க முயலாமல் கேட்குதல்
- தினசரி பணிகளில் வேண்டாத உதவியை வழங்குதல்
- வார்த்தைமூலம் பாராட்டுகளை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துதல்
- பாலியல் எதிர்பார்ப்புகளின்றி உடல் பாசத்தை வெளிப்படுத்துதல்
மேலும் பெறுவதற்கான ரகசியம்: பயனுள்ளதாக கேட்க கற்றுக்கொள்வது
ஆதரவைப் பெற நாங்கள் எங்கள் துணைகளுக்கு எது தேவை என்பதை கற்றுக்கொடுக்க வேண்டியதுடன், ஆதரிக்கப்படுவதற்கும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
கேட்கும் கலை. பலர், குறிப்பாக பெண்கள், உறவுகளில் தங்களுக்கு தேவையானதை கேட்க போராடுகிறார்கள். இது நிராகரிப்பின் பயம், தன்னிறைவு தோற்றமளிக்க விரும்புதல், அல்லது அன்பான துணை கேட்காமல் தேவைகளை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையிலிருந்து தோன்றுகிறது.
பயனுள்ள கேட்கும் உத்திகள்:
- உங்கள் கோரிக்கைகளை நேரடியாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் இருங்கள்
- கோரிக்கைகளைச் செய்ய "நீங்கள் செய்வீர்களா" என்பதை "நீங்கள் முடிந்தால்" என்பதற்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தவும்
- கோரிக்கைகளை சுருக்கமாக வைத்திருங்கள், அதிக விளக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்
- முடிவை பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் துணையின் முயற்சிகளைப் பாராட்டுங்கள்
பயிற்சி நடவடிக்கைகள்:
- உங்கள் துணை ஏற்கனவே செய்யும் விஷயங்களை கேட்கத் தொடங்குங்கள்
- மெதுவாக மேலும் கேளுங்கள், "இல்லை" என்பதற்கான தயாரிப்பையும் ஏற்றுக்கொள்வதையும்
- கேட்கும் மற்றும் கொடுக்கும் நேர்மறை சுழற்சியை உருவாக்க, ஒவ்வொரு முயற்சியையும் பாராட்டுங்கள்
அன்பை வளர்த்தல்: காலப்போக்கில் ஆர்வம் மற்றும் புரிதலை பராமரித்தல்
தொடர்பு என்பது உறவின் மிக முக்கியமான கூறு போலவே, வாதங்கள் மிகவும் அழிவுக்குரிய கூறாக இருக்கலாம்.
நீண்டகால வெற்றி உறவுகளில் புரிதல், ஆர்வம் மற்றும் பயனுள்ள தொடர்பை பராமரிக்க தொடர்ந்த முயற்சியை தேவைப்படுத்துகிறது. இது கேட்கும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வதையும், தேவைகளை வெளிப்படுத்துவதையும், பாராட்டுகளை வெளிப்படுத்துவதையும் அடிக்கடி உள்ளடக்கியது.
முக்கிய பராமரிப்பு உத்திகள்:
- உறவையும் எந்தவொரு பிரச்சினைகளையும் விவாதிக்க "சரிபார்ப்புகளை" அடிக்கடி செய்யுங்கள்
- ஒருவருக்கொருவர் மாறிவரும் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- புதிய தொடர்பு உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யவும் பழையவற்றை மீண்டும் பார்வையிடவும்
- கவனச்சிதறலின்றி ஒன்றாக தரமான நேரத்தை முன்னுரிமை கொடுங்கள்
- உறவுடன் இணைந்து தனிப்பட்ட அடையாளங்களையும் விருப்பங்களையும் பராமரிக்கவும்
மோதல் தீர்வு:
- பிரச்சினைகளை உடனடியாக ஆனால் அமைதியாக முகம்கொடுக்கவும்
- குற்றமின்றி உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த "நான்" அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்
- வாதங்களை வெல்லுவதற்குப் பதிலாக தீர்வுகளைத் தேடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
- உணர்ச்சிகள் அதிகரிக்கும் போது இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், அமைதியாக இருக்கும்போது விவாதத்திற்கு திரும்புங்கள்
விமர்சனங்கள்
இந்த புத்தகம் வாசகர்களை இரு பிரிவாகப் பிரித்துள்ளது, சிலர் அதன் ஆழமான கருத்துக்களைப் பாராட்ட, மற்றவர்கள் அதன் பொதுவான அணுகுமுறையை விமர்சிக்கின்றனர். ஆதரவாளர்கள் இதை பாலின வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவியாகக் காண்கிறார்கள். விமர்சகர்கள் இது சிக்கலான மனித நடத்தைக்கு மிக எளிமையான விளக்கங்களை அளிக்கிறது மற்றும் பழமையான பாலினக் கதாபாத்திரங்களை ஊக்குவிக்கிறது என்று வாதிடுகின்றனர். சில வாசகர்கள் நடைமுறை ஆலோசனைகளைப் பாராட்டினாலும், மற்றவர்கள் இதற்கு அறிவியல் ஆதாரம் குறைவாக உள்ளது என்று உணர்கிறார்கள். மொத்தத்தில், இந்த புத்தகத்தின் பயன்தன்மை தனிநபர் பார்வைகள் மற்றும் அதன் கருத்துக்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான தயார்நிலையைப் பொறுத்தது போலத் தோன்றுகிறது.
Similar Books
ஆசிரியரைப் பற்றி
Other books by John Gray
