Try Full Access for 7 Days
Unlock listening & more!
Anahtar Çıkarım
1. Eviniz, refahınızı etkileyen yaşayan bir organizmadır
Vücut gibi, ev de yaşayan bir organizma olarak düşünülmelidir.
Ev vücut analojisi. Eviniz, insan vücudunu yansıtan dört ana bileşenden oluşur:
- Kemikler: Duvarlar, zeminler, tavanlar, pencereler ve sabit eşyalar
- Nefes: Mobilya düzeni ve enerji akışı
- Kalp: Stil, renkler ve dokular aracılığıyla duygusal ifade
- Baş: Faaliyetlerinizi destekleyen amaç ve tasarım
Bu bileşenleri anlamak, sorunları daha etkili bir şekilde ele almanıza olanak tanır:
- Kemik rahatsızlıkları: Sızdıran musluklar, çatlamış duvarlar, gevşek karolar
- Nefes rahatsızlıkları: Aşırı dolu kitaplıklar, dağınık yemek masaları, kullanılmayan alanlar
- Kalp rahatsızlıkları: Uyuşmayan renkler, tutarsız stiller, cansız estetik
- Baş rahatsızlıkları: Okuma için yetersiz aydınlatma, dağınık mutfak çekmeceleri, yetersiz oturma alanı
2. Enerjiyi dengeleyerek akış oluşturun ve dağınıklığı azaltın
Akış, bir alan içindeki enerji hareketini ifade eder.
Dengeli enerji dağılımı. Evinizi bir nehir olarak hayal edin:
- İdeal akış: Yavaş, dolambaçlı kıvrımlar ve ara sıra düz hatlar
- Çok hızlı: Düz yollar veya boş alanlar nedeniyle oluşan aceleci enerji
- Çok yavaş: Dağınıklık veya aşırı kıvrımlar nedeniyle duraklayan enerji
Akışı iyileştirmek için:
- "Sinema Salonu Sendromu"ndan kaçının: Tüm oturma düzenini tek bir yöne bakacak şekilde ayarlamayın
- "Bowl Salonu Sendromu"nu önleyin: Mobilyaları duvarlara yaslamaktan kaçının, ortada boş alan bırakmayın
- Odalar arasında dolambaçlı yollar oluşturun
- Açık alanları düşünceli bir şekilde yerleştirilmiş mobilyalarla dengeleyin
- Enerjiyi serbest bırakmak için düzenli olarak Dağıtım Kutusu yöntemini kullanarak dağınıklığı azaltın
3. Gelen eşyaları yönetmek için bir İniş Şeridi oluşturun
Herkesin, iyi şeyleri sürekli olarak posta kutumuza iten gereksiz materyallerden ayırmak için bir sistemi olmalıdır.
Giriş filtresi oluşturun. Ön kapınızın yakınında üç temel bileşenle bir İniş Şeridi kurun:
- Kapı paspası: Kirleri dışarıda tutar
- Palto askısı: Dış giyim ve aksesuarlar için bir yer sağlar
- Posta ayırma alanı: Gelen eşyaları düzenler
Postayı üç gruba ayırın:
- Kişisel ve sosyal: Hemen okuyun, bir hafta içinde yanıtlayın
- Faturalar ve finansal: Belirlenen bir yere koyun, aylık olarak ele alın
- Eğlence ve alışveriş: Günlük olarak ayırın, haftalık olarak atın veya dosyalayın
Faydaları:
- Dağınıklık birikimini azaltır
- Organizasyonu geliştirir
- Gelen eşyaların aşırı yükünden kaynaklanan stresi en aza indirir
4. Mekânınızı geliştirmek için %80/%20 renk kuralını kullanın
Güçlü renkleri ölçülü kullanın. Onların bir odayı tanımlamasına değil, vurgulamasına izin verin.
Nötr ve cesur renkleri dengeleyin. Görsel olarak çekici alanlar oluşturmak için %80/%20 kuralını uygulayın:
- %80 nötr renkler
- %20 güçlü, cesur renkler
Etkili renk kullanımı için ipuçları:
- Duvarlar ve büyük mobilyalar için nötr renkler kullanın
- Aksesuarlar aracılığıyla renk patlamaları ekleyin (örneğin, yastıklar, halılar veya sanat eserleri)
- Tutarlı bir görünüm için bir renk ailesi içinde tutarlılığı koruyun
- Renkleri seçerken odanın amacını göz önünde bulundurun (örneğin, yatak odaları için soğuk renkler, sosyal alanlar için sıcak renkler)
Faydaları:
- Mekânı aşırı yüklemeden görsel ilgi yaratır
- Vurgu parçalarını değiştirerek kolay güncellemeler sağlar
- Denge ve uyum hissini teşvik eder
5. Aydınlatmayı optimize ederek daha iyi bir atmosfer ve işlevsellik sağlayın
Evinize aydınlatma eklemek, yeni bir masa lambası satın almakla sınırlı olmak zorunda değildir.
Aydınlatmanızı katmanlayın. İyi aydınlatılmış bir alan oluşturmak için üç tür aydınlatma kullanın:
- Ortam: Genel aydınlatma (örneğin, tavan aydınlatmaları, duvar aplikleri)
- Görev: Belirli aktiviteler için odaklanmış ışık (örneğin, okuma lambaları, dolap altı aydınlatmalar)
- Vurgu: Belirli alanları veya nesneleri vurgulamak için (örneğin, resim lambaları, yukarıya bakan lambalar)
Odaya özel aydınlatma ipuçları:
- Oturma odaları: En az üç ışık kaynağı kullanın, masa lambaları ve ayak lambaları dahil
- Mutfaklar: Üst aydınlatmayı dolap altı görev aydınlatmasıyla birleştirin
- Yatak odaları: Yatak başının her iki tarafına okuma lambaları yerleştirin ve üçüncü bir ışık kaynağı ekleyin
- Banyolar: Gölgeyi en aza indirmek için aplikler veya makyaj aydınlatmaları kullanın
Ek aydınlatma iyileştirmeleri:
- Çok yönlülük için dimmerler kurun
- Yaratıcı aydınlatma çözümleriyle deneyin (örneğin, ip ışıkları, tatil ışıkları)
- Doğal gün ışığını taklit etmek için tam spektrumlu ampuller düşünün
6. Yatak odanızı kutsal, dinlendirici bir alana dönüştürün
Yatak odası, diğer odalardan farklı olarak tasarlanmalıdır. Özel, güzel, huzurlu ve temiz olmalıdır.
Bir uyku sığınağı oluşturun. Yatak odanızı dinlenme ve rahatlama için optimize edin:
Fiziksel iyileştirmeler:
- Yatak altı ve dolap içlerini de dahil olmak üzere derinlemesine temizleyin
- Yüksek kaliteli nevresim takımlarına yatırım yapın, çarşaflar ve yastıklar dahil
- Işık geçirmeyen perdeler veya panjurlar kullanın
- Küçük, sessiz bir hava filtresi kurun
Estetik iyileştirmeler:
- Duvarlar ve nevresimler için sakin, soğuk renkler seçin
- Dimmerli gece lambaları ile yumuşak aydınlatma ekleyin
- Yatak başlığına küçük bir çiçek vazosu ve bir sürahi su koyun
- Lüks bir bornoz veya battaniye eklemeyi düşünün
Dağınıklığı azaltma ipuçları:
- İşle ilgili eşyaları, masalar ve bilgisayarlar dahil, kaldırın
- Elektronik cihazları, özellikle televizyonları en aza indirin
- Mevsim dışı giysileri başka bir yerde saklayın
- Yüzeyleri dağınıklıktan arındırın
7. Uzun vadeli memnuniyet için kaliteli mobilya ve dekorasyona yatırım yapın
Paranızın çoğunu iyi mobilya almak için harcayın.
Karbonhidrat yerine protein seçin. "Atkins mobilya diyeti" kavramını uygulayın:
- Protein mobilyaları: İyi işçilikle yapılmış, dayanıklı ve değer kazanan parçalar
- Karbonhidrat mobilyaları: Seri üretim, trend olan ve daha kısa ömürlü eşyalar
Mobilya alışverişi için yönergeler:
- Kanepe, yemek masası ve yatak çerçeveleri gibi ana parçalara yatırım yapın
- Yüksek kaliteli eşyaları uygun fiyatlı aksesuarlarla birleştirin
- %70 protein mobilyası ve %30 karbonhidrat mobilyası hedefleyin
- Her parçanın uzun ömürlülüğünü ve çok yönlülüğünü göz önünde bulundurun
Kaliteye yatırım yapmanın faydaları:
- Artan dayanıklılık ve uzun ömür
- Daha iyi ikinci el değeri
- Genel estetiğin artması
- Sık sık değiştirme ihtiyacının azalması
8. Evinizde yemek pişirin ve yiyin, yaşam alanınızı besleyin
Günlük beslenme için dairenizi kullanmak, sizi yiyeceklerinize, mutfaklarınıza ve yemek odanıza bağlar ve evinizde en güzel kokulardan birini yayar.
Evde yemek yapmayı benimseyin. Evde yemek pişirme ve yeme alışkanlığı oluşturun:
- Haftada bir öğünle başlayın, yavaş yavaş 3-5 öğüne çıkarın
- Güveninizi artırmak için basit, sağlıklı tarifler seçin
- Mutfak gereçleri ve temel malzemelerle donatın
- Haftaya hazırlık için bir Pazar akşamı yemek pişirme ritüeli oluşturun
Düzenli evde yemek pişirmenin faydaları:
- Yaşam alanınıza olan bağı güçlendirir
- Mutfak organizasyonunu ve temizliğini geliştirir
- Hoş kokular aracılığıyla genel ev atmosferini artırır
- Daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eder ve potansiyel maliyet tasarrufu sağlar
9. Düzenli bir temizlik ve bakım rutini uygulayın
Tozun minimumda tutulması, yaşam alanınızın sağlığı için son derece önemlidir.
Temizlik alışkanlıkları oluşturun. Tutarlı bir temizlik programı oluşturun:
- Günlük: Yatak yapın, bulaşıkları yıkayın, yüzeyleri silin
- Haftalık: Süpürün, silin, banyoyu temizleyin, çarşafları değiştirin
- Aylık: Ulaşılması zor alanları tozlayın, pencereleri temizleyin, dolapları düzenleyin
- Mevsimsel: Derinlemesine temizlik yapın, yatak örtüsünü çevirin, eşyaları gözden geçirip atın
Bakım ipuçları:
- Onarımları zamanında yaparak daha büyük sorunların önüne geçin
- Aletleri düzenli olarak kontrol edin ve temizleyin
- Mevsimlik eşyaları (örneğin, giysiler, dekorasyonlar) döndürerek dağınıklığı azaltın
- Daha sağlıklı bir ev ortamı için çevre dostu temizlik ürünleri kullanın
Düzenli temizlik ve bakımın faydaları:
- Alerjenleri ve kirleticileri azaltarak genel sağlığı iyileştirir
- Daha davetkar ve konforlu bir yaşam alanı yaratır
- Küçük sorunların maliyetli problemlere dönüşmesini önler
- Dağınık veya kirli bir evin getirdiği stresi azaltır
10. Daha sakin bir ev için bilinçli medya tüketimi pratiği yapın
Haberlere dikkat etmenin genellikle kaygı, öfke ve iyileşme sistemini engelleyen diğer duygusal durumlara yol açtığını not ediyorum.
Medya oruçları uygulayın. Potansiyel olarak stresli veya aşırı uyarıcı medyaya maruziyeti azaltın:
- Bir günlük medya orucu ile başlayın, haber, sosyal medya ve eğlenceden kaçının
- Daha uzun süreler veya düzenli haftalık oruçlara yavaş yavaş geçin
- Evinizde, özellikle yatak odasında, medya içermeyen alanlar oluşturun
Medya oruçları sırasında alternatif aktiviteler:
- Kitap okuyun veya yaratıcı hobilerle ilgilenin
- Farkındalık veya meditasyon pratiği yapın
- Aile veya arkadaşlarla kaliteli zaman geçirin
- Ev geliştirme projeleri veya düzenleme görevleriyle ilgilenin
Bilinçli medya tüketiminin faydaları:
- Stresi ve kaygıyı azaltır
- Uyku kalitesini artırır
- Konsantrasyonu ve verimliliği artırır
- Kişisel ilişkileri ve iletişimi geliştirir
- Daha sakin, huzurlu bir ev ortamı oluşturur
Son güncelleme::
FAQ
What's "Apartment Therapy: The Eight-Step Home Cure" about?
- Overview: "Apartment Therapy: The Eight-Step Home Cure" by Maxwell Gillingham-Ryan is a guide to transforming your living space into a healthy, organized, and inspiring environment.
- Structure: The book is divided into two parts: understanding the home as a living space and implementing an eight-week program to cure your home.
- Purpose: It aims to help readers create a home that supports their lifestyle and well-being, going beyond mere decoration to address the emotional and functional aspects of living spaces.
- Approach: The book combines interior design principles with therapeutic insights, encouraging readers to engage with their homes on a deeper level.
Why should I read "Apartment Therapy: The Eight-Step Home Cure"?
- Holistic Approach: The book offers a comprehensive approach to home improvement, addressing both physical and emotional aspects of living spaces.
- Practical Guidance: It provides actionable steps and a structured eight-week program to help readers systematically improve their homes.
- Personal Growth: By working on your home, the book suggests you are also working on yourself, promoting personal development and well-being.
- Expert Insights: Written by an experienced interior designer and former teacher, the book combines professional design advice with educational techniques.
What are the key takeaways of "Apartment Therapy: The Eight-Step Home Cure"?
- Home as a Living Space: Your home should be treated as a living organism that requires care and attention to remain healthy.
- Eight-Week Program: The book outlines a step-by-step program to declutter, organize, and beautify your home, fostering better living habits.
- Balance and Flow: Emphasizes the importance of balance and flow in home design, using concepts like warm and cool spaces to enhance comfort.
- Emotional Connection: Encourages readers to form a deeper emotional connection with their homes, seeing them as extensions of themselves.
How does the Eight-Week Home Cure work?
- Structured Plan: The program is divided into eight weekly tasks, each focusing on different aspects of home improvement, from cleaning to decorating.
- Deep Treatment vs. One-Room Remedy: Offers two paths: a comprehensive overhaul of the entire home or a focused transformation of a single room.
- Weekly Goals: Each week includes specific tasks such as decluttering, cleaning, and making repairs, along with personal reflection exercises.
- Final Celebration: The program culminates in a housewarming party, celebrating the transformation and encouraging social interaction.
What is the concept of "flow" in "Apartment Therapy"?
- Energy Movement: Flow refers to the movement of energy through a space, crucial for creating a comfortable and inspiring home environment.
- Natural State: Ideally, energy should flow slowly in a meandering motion, similar to a river, avoiding stagnation or overly rapid movement.
- Practical Application: The book advises arranging furniture and decor to facilitate this natural flow, enhancing the functionality and feel of each room.
- Impact on Well-being: Proper flow can reduce stress and improve the overall atmosphere of a home, contributing to the occupants' well-being.
How does "Apartment Therapy" address clutter?
- Outbox Method: Introduces the Outbox, a temporary holding area for items you're unsure about, helping to detach emotionally before deciding their fate.
- Separation Anxiety: Recognizes the emotional difficulty of letting go of possessions and provides strategies to ease this process.
- Regular Decluttering: Encourages ongoing decluttering as part of the eight-week program, aiming to reduce clutter by at least 25%.
- Emotional Weight: Emphasizes that clutter is not just physical but also emotional, affecting the energy and flow of a home.
What role does color play in "Apartment Therapy"?
- Warm vs. Cool Colors: Differentiates between warm (reds, yellows) and cool (blues, greens) colors, each affecting the mood and function of a room.
- 80/20 Rule: Suggests using 80% neutral colors and 20% strong colors to create balance and interest without overwhelming a space.
- Color Families: Encourages choosing colors that belong to the same family for harmony and cohesion throughout the home.
- Emotional Impact: Highlights how color can influence emotions and interactions, making it a powerful tool in home design.
What are the best quotes from "Apartment Therapy" and what do they mean?
- "When you work on your home, you are working on yourself." This quote encapsulates the book's philosophy that home improvement is a form of personal growth.
- "A room can inspire or confuse. It can make you feel small or big." Emphasizes the power of space design in affecting one's mood and self-perception.
- "Being prepared can sometimes be a euphemism for being scared to let go." Challenges readers to reconsider their attachment to possessions and embrace minimalism.
- "The home you live in contains a lot more than your belongings; it contains old energy and emotions." Encourages readers to see their homes as dynamic spaces that reflect their inner lives.
How does "Apartment Therapy" suggest improving lighting?
- Multiple Light Sources: Recommends using at least three different light sources in a room to create depth and interest.
- Layered Lighting: Advocates for a mix of ambient, task, and accent lighting to enhance functionality and mood.
- Creative Solutions: Suggests using uplights, ropelights, and dimmers to customize lighting effects and improve room ambiance.
- Impact on Atmosphere: Highlights how proper lighting can transform a space, making it more inviting and visually appealing.
What is the significance of the "Landing Strip" in "Apartment Therapy"?
- Entryway Organization: The Landing Strip is a designated area near the entrance for sorting mail, keys, and other daily items.
- First Line of Defense: Acts as a filter for the outside world, preventing clutter from entering the main living spaces.
- Components: Typically includes a doormat, coat hooks, and a surface for sorting and organizing incoming items.
- Daily Routine: Encourages establishing a routine of sorting and decluttering at the entryway to maintain a tidy and organized home.
How does "Apartment Therapy" integrate personal style into home design?
- Style Tray: Suggests creating a Style Tray to collect and organize visual inspirations, helping to clarify personal style preferences.
- Consistent Theme: Advises sticking to a consistent style throughout the home to create a cohesive and harmonious environment.
- Personal Expression: Encourages using favorite colors, patterns, and textures to reflect individual tastes and personality.
- Role Models: Recommends identifying role models and their qualities to inspire and guide personal style choices.
What ongoing maintenance does "Apartment Therapy" recommend?
- Daily Habits: Includes making the bed, washing dishes, and sorting mail as part of a daily routine to maintain order.
- Weekly Tasks: Suggests weekly cleaning, laundry, and plant care to keep the home fresh and organized.
- Seasonal Deep Cleaning: Recommends biannual deep cleaning sessions to address accumulated clutter and refresh the space.
- Long-term Improvements: Encourages making one significant improvement each year, such as painting or purchasing new furniture, to continually enhance the home.
İncelemeler
Apartment Therapy, okuyucuların konforlu bir yaşam alanı yaratma konusundaki pratik tavsiyelerini takdir etmesiyle genellikle olumlu yorumlar alıyor. Birçok kişi sekiz haftalık programı faydalı buluyor, ancak bazıları bunun büyük bir bütçe varsaydığını belirtiyor. Okuyucular, sadelik, organizasyon ve iyi hissettiren bir ev yaratma konusundaki vurguyu değerli buluyor. Kitabın fotoğraf eksikliği bazıları tarafından bir güç olarak görülüyor. Bazı okuyucular bölümlerin güncel olmadığını veya tekrarlayıcı olduğunu düşünse de, birçok kişi yaşam alanlarını iyileştirmek için ilham ve rehberlik almak amacıyla kitabı defalarca geri dönüyor.
Similar Books
Lessons from Madame Chic
20 Stylish Secrets I Learned While Living in Paris
Life After Life
Slow Productivity
The Lost Art of Accomplishment Without Burnout
How to Manage Your Home Without Losing Your Mind
Dealing with Your House's Dirty Little Secrets
The Art of Gathering
How We Meet and Why It Matters
Make Time
How to Focus on What Matters Every Day
The Empress of Salt and Fortune
Drive Your Plow Over the Bones of the Dead
The Echo Wife
The Energy Bus
10 Rules to Fuel Your Life, Work, and Team with Positive Energy
