Essentialism

1. Daha Azın Disiplinli Takibini Benimseyin

Essentialist'in yolu, daha az ama daha iyinin amansız takibidir.

Essentializm tanımlandı. Essentializm, daha fazla iş yapmanın değil, doğru işleri yapmanın yoludur. Bu, prensibe ara sıra bir selam vermek anlamına gelmez. Sadece gerekli olanı yaparak, zaman ve enerjinizi en akıllıca şekilde yatırarak en yüksek katkı noktamızda çalışmakla ilgilidir.

Temel zihniyet değişimi. Essentialist yaklaşım, üç yaygın varsayımı değiştirmeyi içerir:

• "Zorundayım" "Seçiyorum" olur
• "Hepsi önemli" "Sadece birkaç şey gerçekten önemli" olur
• "Her ikisini de yapabilirim" "Her şeyi değil, herhangi bir şeyi yapabilirim" olur

Bu zihniyeti benimseyerek, Essentialistler hayati olan azı ve önemsiz olan çoğu ayırt etme, gereksizleri ortadan kaldırma ve uygulamayı mümkün olduğunca zahmetsiz hale getirmek için engelleri kaldırma gücüne sahip olurlar.

2. Hayati Olan Azı Önemsiz Olan Çoğundan Ayırt Edin

Essentializm, daha fazla iş yapmanın değil, doğru işleri yapmanın yoludur.

Yüzde 90 Kuralı. Bir seçeneği değerlendirirken, o karar için en önemli kriteri düşünün ve ardından seçeneğe 0 ile 100 arasında bir puan verin. Eğer 90'dan daha düşük bir puan veriyorsanız, otomatik olarak puanı 0'a değiştirin ve basitçe reddedin.

Seçici kriterler. Hayati olan azı önemsiz olan çoğundan ayırt etmek için:

• Taahhütte bulunmadan önce geniş bir seçenek yelpazesini keşfedin
• Fırsatları değerlendirmek için aşırı kriterler kullanın
• "Zamanım ve kaynaklarımla şu anda yapmam gereken en önemli şey nedir?" diye sorun
• "Kesinlikle evet!" ya da "Hayır" testini uygulayın - eğer kesin bir evet değilse, hayırdır

Son derece seçici olarak, Essentialistler zaman ve enerjilerini sadece en değerli uğraşlara yatırdıklarından emin olurlar.

3. Gerçekten Önemli Olan Şeye Odaklanmak İçin Gereksizleri Ortadan Kaldırın

Bilgi edinmek için her gün bir şeyler ekleyin. Bilgelik edinmek için her gün bir şeyler çıkarın.

Ortadan kaldırmanın gücü. Essentialistler, birçok iyi fırsatın gerçekten harika olanlara odaklanmak için reddedilmesi gerektiğini kabul ederler. Her ek taahhüt veya etkinliğin, en önemli şeylere anlamlı bir katkı yapma yeteneklerini sulandırdığını anlarlar.

Ortadan kaldırma stratejileri:

• Nazik ama kararlı bir şekilde hayır demeyi öğrenin
• Gereksiz taahhütleri belirlemek ve ortadan kaldırmak için düzenli olarak bir yaşam denetimi yapın
• Her etkinlik ve harcamayı sıfırdan haklı çıkarmak için sıfır tabanlı bütçeleme kullanın
• "Eğer bunu zaten sahip olmasaydım, satın almak için ne kadar harcardım?" diye sorarak mülkiyet etkisini aşın
• Kötü paranın (veya zamanın) ardından iyi para harcamaktan kaçınmak için "batık maliyet yanlılığı" testini uygulayın

Sistematik olarak gereksizleri ortadan kaldırarak, Essentialistler gerçekten önemli olanı takip etmek için gereken alanı yaratırlar.

4. Keşif ve Netlik İçin Alan Yaratın

Büyük yalnızlık olmadan ciddi bir çalışma mümkün değildir.

Alan yaratmanın önemi. Hızlı tempolu, aşırı bağlantılı dünyamızda, düşünce, yansıma ve keşif için alan yaratmak çok önemlidir. Bu alan, geri adım atmamıza, perspektif kazanmamıza ve gerçekten neyin önemli olduğunu belirlememize olanak tanır.

Alan yaratma yöntemleri:

• Derin düşünme için düzenli yalnızlık dönemleri planlayın
• Mevcut ve odaklanmış kalmak için farkındalık pratiği yapın
• Düşünceleri ve fikirleri işlemek için bir günlük tutun
• Teknolojiden koparak "keşiş modu"na geçin
• Yeni içgörüler uyandırmak için oyun ve yaratıcılığa izin verin

Hayatlarında kasıtlı olarak alan yaratarak, Essentialistler en yaratıcı ve üretken benliklerine ulaşabilirler, bu da düşüncede atılımlara ve amaç netliğine yol açar.

5. Önceliklerinizi Korumak İçin Sınırlar Belirleyin

Başarılı insanlar ile çok başarılı insanlar arasındaki fark, çok başarılı insanların neredeyse her şeye hayır demesidir.

Sınırların gücü. Essentialistler, net sınırlar olmadan, diğer insanların önceliklerinin kendi önceliklerinin önüne geçeceğini anlarlar. Sınırları belirlemek ve sürdürmek, en önemli olanı korumak için çok önemlidir.

Sınır belirleme stratejileri:

• Nazik ama kararlı bir şekilde hayır demeyi öğrenin
• Beklenmedik durumlara hazırlık için "tampon bölgeler" oluşturun
• Beklentileri netleştirmek için sosyal sözleşmeler kullanın
• Davetleri ve talepleri reddetmenin çeşitli yollarını geliştirin
• Kendi sınırlarınıza saygı duymanın başkalarından saygı kazandırdığını unutmayın

Net sınırlar belirleyerek, Essentialistler en yüksek önceliklerine odaklanmak ve en büyük katkılarını yapmak için zaman ve enerjiye sahip olduklarından emin olurlar.

6. Zahmetsiz Uygulama İçin Sistemler Tasarlayın

Seçimlerimizi kasıtlı olarak yapabiliriz ya da başkalarının gündemlerinin hayatımızı kontrol etmesine izin verebiliriz.

Sistemlerin gücü. Essentialistler, sadece irade gücüne güvenmenin yetersiz olduğunu kabul ederler. Bunun yerine, gerekli görevleri neredeyse zahmetsizce yerine getiren sistemler ve rutinler tasarlarlar.

Zahmetsiz uygulama stratejileri:

• Gerekli olanı kutsayan rutinler oluşturun
• Sürtünmeyi en aza indirmek için aşırı hazırlık yapın
• İlerleme kaydetmek için "asgari uygulanabilir ilerleme" ilkesini uygulayın
• Öncelikleri pekiştirmek ve ilerlemeyi izlemek için görsel ipuçları kullanın
• Kaba kuvvet kullanmak yerine engelleri kaldırmaya odaklanın

Akıllı sistemler tasarlayarak, Essentialistler en önemli önceliklerini sürekli olarak yerine getirebilirler, irade gücünü veya enerjiyi sürekli tüketmeden.

7. Amaç ve Anlam Dolu Bir Hayat Yaşayın

Hayatınızı önceliklendirmezseniz, bir başkası yapacaktır.

Essentialist yaşam. Sonuç olarak, Essentializm sadece daha az şey yapmakla ilgili değildir; amaç ve anlam dolu bir hayat yaşamaktır. Gerçekten önemli olana odaklanarak, Essentialistler daha büyük bir etki ve tatmin dolu bir hayat yaratırlar.

Essentialist yaşam tarzının faydaları:

• Gerçekten neyin önemli olduğu konusunda daha fazla netlik
• Kendi zaman ve seçimleri üzerinde artan kontrol
• Hayat yolculuğunda daha fazla neşe
• Anlamlı katkıların bir mirası
• Azalan stres ve bunalmışlık
• Daha derin ilişkiler ve deneyimler

Essentializm ilkelerini sürekli uygulayarak, bireyler hem daha basit hem de daha etkili bir hayat yaratabilirler, gerçekten önemli olan kalıcı bir miras bırakabilirler.

Son güncelleme:: July 21, 2024