اہم نکات
1. خوشی ایک مہارت ہے جسے سادہ مشقوں کے ذریعے بڑھایا جا سکتا ہے
"لوگوں سے زندگی میں تین چیزیں جن کے لیے وہ شکر گزار ہیں یا پچھلے ہفتے کے دوران تین خاص واقعات کی فہرست بنانے کو کہنا ان کی خوشی کی سطح کو تقریباً ایک مہینے کے لیے نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے۔"
شکرگزاری طاقتور ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے شکرگزاری کی مشق کرنے سے خوشی کی سطح میں طویل مدتی اضافہ ہو سکتا ہے۔ زندگی کے مثبت پہلوؤں کو تسلیم کرنے کا یہ سادہ عمل دماغ کو اچھائی پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے دوبارہ ترتیب دے سکتا ہے، جس کے نتیجے میں زیادہ خوش امیدی اور بہتر جسمانی صحت حاصل ہوتی ہے۔
مہربانی کے اعمال اہم ہیں۔ چھوٹے چھوٹے خیر سگالی کے اشارے، جیسے چند ڈالر عطیہ کرنا یا کسی دوست کی مدد کرنا، ذاتی خوشی میں نمایاں اور فوری اضافہ کر سکتے ہیں۔ یہ اعمال مثبت فیڈبیک لوپ پیدا کرتے ہیں، مزید سماجی رویے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور جڑت کا احساس پیدا کرتے ہیں۔
- روزانہ شکرگزاری کی مشق: 3 چیزیں لکھیں جن کے لیے آپ شکر گزار ہیں
- ہفتہ وار مہربانی کا چیلنج: ایک غیر متوقع مہربانی کا عمل کریں
- ماہانہ عکاسی: پچھلے 30 دنوں کے مثبت واقعات کے بارے میں لکھیں
2. صرف بصری تخیل آپ کے مقاصد کو حاصل نہیں کرے گا، لیکن حکمت عملی کی منصوبہ بندی کرے گی
"جو لوگ اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے عملی اقدامات لیتے ہوئے اپنے آپ کو تصور کرتے ہیں، وہ ان لوگوں کی نسبت زیادہ کامیاب ہوتے ہیں جو صرف اپنے خوابوں کو حقیقت میں بدلنے کا تصور کرتے ہیں۔"
عمل خواب دیکھنے سے بہتر ہے۔ اگرچہ مثبت بصری تخیل اچھا لگتا ہے، یہ دراصل حوصلہ شکنی کر سکتا ہے اور ترقی میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ اس کے بجائے، اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے درکار مخصوص اقدامات کی ذہنی مشق پر توجہ مرکوز کریں۔
تیسرے شخص کا نقطہ نظر مدد کرتا ہے۔ اپنے آپ کو باہر کے نقطہ نظر سے تصور کرنا، جیسے کہ کسی فلم کی اسکرین پر اپنے آپ کو دیکھنا، پہلے شخص کے بصری تخیل سے 20% زیادہ مؤثر ہو سکتا ہے۔ یہ تکنیک جذباتی فاصلے پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے اور زیادہ معروضی منصوبہ بندی کی اجازت دیتی ہے۔
- مقاصد کو قابل عمل اقدامات میں تقسیم کریں
- ہر اقدام کو تفصیل سے انجام دیتے ہوئے اپنے آپ کا تصور کریں
- "ذہنی تضاد" کی مشق کریں: رکاوٹوں کا تصور کریں اور انہیں کیسے عبور کرنا ہے
- تیسرے شخص کی خود گفتگو کا استعمال کریں: "جان اپنی رپورٹ جمع کرائے گا" بجائے "میں اپنی رپورٹ جمع کراؤں گا"
3. گروپ کی سوچ تخلیقیت کو روکتی ہے؛ انفرادی خیالات زیادہ مؤثر ہیں
"انہیں جھوٹ بولتے اور سچ بولتے لوگوں کی ویڈیوز دکھائیں اور ان سے جھوٹے کو پہچاننے کو کہیں، تو وہ موقع سے تھوڑا بہتر کارکردگی دکھاتے ہیں۔"
سماجی سستی گروپ کی تخلیقیت کو روکتی ہے۔ عام خیال کے برعکس، گروپ کی سوچ اکثر انفرادی طور پر کام کرنے والوں کے مقابلے میں کم اور کم اصل خیالات کی طرف لے جاتی ہے۔ اس کی وجوہات میں تشخیصی تشویش، پیداوار کی رکاوٹ، اور ذمہ داری کی تقسیم شامل ہیں۔
تنہائی میں خیالات کی تخلیق جدت کو بڑھاتی ہے۔ تخلیقیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، افراد کو آزادانہ طور پر خیالات پیدا کرنے کی ترغیب دیں، اس سے پہلے کہ وہ اکٹھے ہو کر انہیں شیئر کریں اور ان پر کام کریں۔ یہ طریقہ وسیع تر نقطہ نظر کی اجازت دیتا ہے اور گروپ کی سوچ کی پیروی کرنے کی رجحان کو کم کرتا ہے۔
- "برین رائٹنگ" کا نفاذ کریں: ٹیم کے اراکین کو خاموشی سے خیالات لکھنے دیں
- نامیاتی گروپ کی تکنیک کا استعمال کریں: انفرادی خیالات کو منظم گروپ بحث کے ساتھ ملا دیں
- مختلف سوچنے کے انداز کی حوصلہ افزائی کریں: منطقی اور بصیرتی دونوں طریقوں کو شامل کریں
- "تخلیقی زون" قائم کریں تاکہ انفرادی خیالات کے لیے بلا روک ٹوک وقت مل سکے
4. بچوں میں لچک اور ترقی کو فروغ دینے کے لیے کوشش کی تعریف کریں، صلاحیت کی نہیں
"بچے کی کوشش کی تعریف کرنا بجائے اس کی صلاحیت کے ("بہت اچھا۔ آپ نے بہت محنت کی ہوگی") انہیں نتائج کی پرواہ کیے بغیر کوشش کرنے کی ترغیب دیتا ہے، اس طرح ناکامی کے خوف سے بچتا ہے۔"
ترقی کی ذہنیت کی نشوونما۔ کوشش کی تعریف کرنے سے بچوں میں ترقی کی ذہنیت پیدا ہوتی ہے، یہ یقین رکھتے ہوئے کہ ان کی صلاحیتیں محنت اور لگن کے ذریعے ترقی پذیر ہو سکتی ہیں۔ یہ طریقہ چیلنجز کے سامنے زیادہ لچک پیدا کرتا ہے۔
کامیابی پر طویل مدتی اثر۔ جن بچوں کی کوشش کی تعریف کی جاتی ہے وہ مشکل مسائل کا سامنا کرنے، سیکھنے کے عمل سے لطف اندوز ہونے، اور ناکامیوں کے باوجود کوشش جاری رکھنے کے زیادہ امکانات رکھتے ہیں۔ یہ ذہنیت اعلیٰ تعلیمی کامیابی اور بہتر طویل مدتی نتائج میں معاونت کرتی ہے۔
- عمل پر مبنی تعریف کا استعمال کریں: "مجھے پسند ہے کہ آپ نے مختلف حکمت عملیوں کی کوشش کی"
- غلطیوں سے سیکھنے کی حوصلہ افزائی کریں: "ہم اس سے کیا سیکھ سکتے ہیں؟"
- چیلنج کی اہمیت پر زور دیں: "یہ مشکل ہے، لیکن یہ آپ کے دماغ کی نشوونما میں مدد کر رہا ہے"
- ترقی کی ذہنیت کی مثال پیش کریں: اپنے سیکھنے کے تجربات اور چیلنجز کو شیئر کریں
5. جسمانی زبان اور لطیف چھونے کشش اور قائل کرنے پر نمایاں اثر ڈالتے ہیں
"کسی کے اوپر کے بازو کو ہلکا سا چھونا انہیں درخواست پر اتفاق کرنے کے لیے زیادہ مائل کرتا ہے کیونکہ یہ چھونا لاشعوری طور پر اعلیٰ حیثیت کے نشان کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔"
چھونے کی طاقت۔ اوپر کے بازو پر ایک مختصر، مناسب چھونا درخواستوں کے ساتھ تعاون میں 20% تک اضافہ کر سکتا ہے۔ یہ لطیف اشارہ اعتماد اور اختیار کے نشان کے طور پر لاشعوری طور پر سمجھا جاتا ہے۔
رابطے کے لیے آئینہ۔ کسی دوسرے شخص کی جسمانی زبان اور تقریر کے انداز کی نقل کرنا تعلق کا احساس پیدا کر سکتا ہے اور پسندیدگی میں اضافہ کر سکتا ہے۔ یہ تکنیک، جب قدرتی اور لطیف طور پر استعمال کی جائے، سماجی تعاملات اور قائل کرنے کی مؤثریت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
- پیشہ ورانہ سیٹنگز میں مناسب چھونے کی مشق کریں: مصافحے، مختصر کندھے کے چھونے
- گفتگو میں آئینے کی تکنیکوں کا استعمال کریں: جسمانی حالت، اشارے، اور بولنے کی رفتار کو ہم آہنگ کریں
- کھلی جسمانی زبان برقرار رکھیں: بند بازو، اچھی حالت، آنکھوں کا رابطہ
- مائیکرو ایکسپریشنز پر توجہ دیں: لطیف چہرے کے اشارے جو حقیقی جذبات کو ظاہر کرتے ہیں
6. اپنے جذبات کے بارے میں لکھنا تعلقات اور ذاتی بہبود کو بہتر بنا سکتا ہے
"جو جوڑے ہر ہفتے اپنے تعلقات کے بارے میں اپنے گہرے خیالات اور جذبات کو کاغذ پر منتقل کرتے ہیں، ان کے ایک ساتھ رہنے کے امکانات 20 فیصد سے زیادہ بڑھ جاتے ہیں۔"
اظہاری تحریر شفا دیتی ہے۔ اہم زندگی کے واقعات یا تعلقات کے بارے میں اپنے خیالات اور جذبات کے بارے میں باقاعدگی سے لکھنے سے ذہنی اور جسمانی صحت میں بہتری آ سکتی ہے۔ یہ عمل جذبات کو پروسیس کرنے اور نئے نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تحریر کے ذریعے تعلقات کی بہتری۔ جوڑے جو اپنے تعلقات کے بارے میں اظہار خیال کرتے ہیں وہ ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرتے وقت زیادہ مثبت زبان استعمال کرتے ہیں۔ اس سے بہتر سمجھ، ہمدردی، اور مجموعی تعلقات کی تسکین حاصل ہوتی ہے۔
- اظہار خیال کی تحریر کے لیے 15-20 منٹ مختص کریں، ہفتے میں 3-4 بار
- گرامر یا ساخت کی فکر کیے بغیر آزادانہ لکھیں
- اپنے تجربات کے مثبت اور چیلنجنگ پہلوؤں پر توجہ مرکوز کریں
- اپنے ساتھی کے ساتھ منتخب تحریریں شیئر کرنے پر غور کریں تاکہ گہری جڑت کو فروغ دیا جا سکے
7. فوری فیصلہ سازی کی تکنیکیں بہتر انتخاب اور کم پچھتاوے کی طرف لے جا سکتی ہیں
"یہ جاننے کے لیے کہ آپ کو کچھ کرنے میں واقعی کتنا وقت لگے گا، شامل تمام مراحل کو الگ کریں اور پھر اپنا وقت کا تخمینہ لگائیں۔"
لاشعوری پروسیسنگ فیصلوں میں مدد کرتی ہے۔ جب پیچیدہ انتخاب کا سامنا ہو، تو اپنے لاشعوری دماغ کو معلومات پروسیس کرنے کی اجازت دینا بہتر فیصلوں کی طرف لے جا سکتا ہے۔ آخری انتخاب کرنے سے پہلے کسی غیر متعلقہ ذہنی طور پر مطالبہ کرنے والے کام میں مشغول ہوں۔
فیصلہ سازی کی مفلوجی سے بچیں۔ زیادہ سوچنے سے خراب انتخاب اور بڑھتے ہوئے پچھتاوے کی طرف لے جا سکتا ہے۔ اس کے بجائے، "لاشعوری سوچ کے نظریے" جیسی تکنیکوں کا استعمال کریں تاکہ فیصلے زیادہ مؤثر اور پراعتماد طریقے سے کیے جا سکیں۔
- "توجہ ہٹانے کی تکنیک" کا استعمال کریں: بڑے فیصلے کرنے سے پہلے پہیلی حل کریں
- "دو منٹ کے اصول" کا نفاذ کریں: چھوٹے کاموں کے لیے فوری فیصلے کریں
- "مستقبل کی نظر" کی مشق کریں: اپنے فیصلے پر مستقبل میں نظر ڈالنے کا تصور کریں
- "WRAP" فریم ورک کا استعمال کریں: اختیارات کو وسیع کریں، حقیقت کی جانچ کریں، فاصلے حاصل کریں، غلط ہونے کے لیے تیار رہیں
8. بچوں میں خود نظم و ضبط طویل مدتی کامیابی کی بہتر پیش گوئی کرتا ہے بجائے IQ کے
"تحقیق سے پتہ چلتا ہے، مثال کے طور پر، کہ اسکول کے طلباء کی خود نظم و ضبط کی سطح ان کی مستقبل کی تعلیمی کامیابی کی بہتر پیش گوئی فراہم کرتی ہے بجائے ان کے ذہانت کے ٹیسٹ کے اسکور کے۔"
مارشمیلو ٹیسٹ کی بصیرت۔ بچے جو تسکین کو مؤخر کر سکتے ہیں (جیسے، فوری طور پر ایک مارشمیلو کھانے کے بجائے دو مارشمیلو کے لیے انتظار کرنا) بہتر زندگی کے نتائج حاصل کرتے ہیں، بشمول اعلیٰ تعلیمی کامیابی اور بہتر سماجی مہارتیں۔
خود کنٹرول کی نشوونما۔ اگرچہ کچھ بچے قدرتی طور پر زیادہ خود نظم و ضبط رکھتے ہیں، یہ مہارت ہدف بنائے گئے مشقوں اور ماحولیاتی تبدیلیوں کے ذریعے ترقی پذیر کی جا سکتی ہے۔ والدین اور معلمین اس صلاحیت کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
- بچوں کے ساتھ تسکین مؤخر کرنے کی مشقیں کریں
- چھوٹی عمر سے ہی ہدف مقرر کرنے اور منصوبہ بندی کی مہارت سکھائیں
- اپنے رویے میں خود کنٹرول کی مثال پیش کریں
- ایسے ماحول بنائیں جو توجہ مرکوز کرنے کی حمایت کریں اور خلفشار کو کم کریں
9. آپ کا نام اور جسمانی خصوصیات آپ کے زندگی کے نتائج پر لطیف اثر ڈال سکتی ہیں
"ایسے لوگ جن کے نام کا آغاز الفبائی ترتیب میں شروع کے حروف سے ہوتا ہے، وہ ان لوگوں کی نسبت زندگی میں زیادہ کامیاب ہوتے ہیں جن کے نام کا آغاز آخر کے حروف سے ہوتا ہے۔"
نام کی طاقت۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الفبائی ترتیب میں پہلے آنے والے ناموں والے لوگوں کو زندگی میں معمولی فوائد حاصل ہو سکتے ہیں، ممکنہ طور پر بڑھتی ہوئی مواقع یا لاشعوری تعصبات کی وجہ سے۔ اگرچہ یہ اثر چھوٹا ہے، یہ ہماری زندگیوں پر لطیف اثرات کو اجاگر کرتا ہے۔
جسمانی خصوصیات اور شخصیت۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ جسمانی خصوصیات، جیسے انگلیوں کی لمبائی کے تناسب، شخصیت کی خصوصیات اور صلاحیتوں کے ساتھ تعلق رکھ سکتی ہیں۔ اگرچہ یہ تعلقات حتمی نہیں ہیں، یہ حیاتیات اور رویے کے درمیان تعامل کے بارے میں دلچسپ بصیرت فراہم کرتے ہیں۔
- فیصلہ سازی کے عمل میں الفبائی تعصب پر غور کریں
- پیشہ ورانہ سیٹنگز میں ممکنہ نام پر مبنی دقیانوسی تصورات سے آگاہ رہیں
- سمجھیں کہ جسمانی خصوصیات رویے پر اثر انداز ہو سکتی ہیں، لیکن کسی شخص کی تعریف نہیں کرتیں
- فطری خصوصیات سے قطع نظر مہارتوں اور کردار کی ترقی پر توجہ مرکوز کریں
10. چھوٹے ماحولیاتی تبدیلیاں رویے اور پیداواریت پر بڑا اثر ڈال سکتی ہیں
"دفتر میں پودے شامل کرنے سے مرد ملازمین کی جانب سے تخلیقی خیالات کی تعداد میں 15 فیصد اضافہ ہوتا ہے اور ان کی خواتین ساتھیوں کو مسائل کے لیے زیادہ اصل حل پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔"
سبز کی طاقت۔ کام کی جگہ پر پودے نہ صرف ہوا کے معیار کو بہتر بناتے ہیں بلکہ موڈ کو بھی بہتر بناتے ہیں، دباؤ کو کم کرتے ہیں، اور تخلیقیت کو بڑھاتے ہیں۔ یہ سادہ تبدیلی ملازمین کی بہبود اور پیداواریت میں نمایاں بہتری لا سکتی ہے۔
بہتر انتخاب کے لیے نرمی۔ چھوٹے ماحولیاتی تبدیلیاں مثبت طریقوں سے رویے پر لطیف اثر ڈال سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، باورچی خانے میں آئینہ رکھنے سے خود آگاہی بڑھانے کے ذریعے غیر صحت مند خوراک کی کھپت میں 32% کمی آ سکتی ہے۔
- دفتر اور گھر کی جگہوں میں پودے شامل کریں
- کھانے کے علاقوں میں آئینے کا حکمت عملی سے استعمال کریں
- موڈ اور پیداواریت کے لیے روشنی کو بہتر بنائیں
- توجہ مرکوز کرنے اور آرام کرنے کے لیے مخصوص جگہیں بنائیں
- رنگوں کی نفسیات کا نفاذ کریں: سکون کے اثرات کے لیے نیلا، تخلیقیت کے لیے پیلا استعمال کریں
آخری تازہ کاری:
FAQ
What's 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot about?
- Focus on Rapid Change: The book explores how small, scientifically-backed techniques can lead to significant personal improvements in various aspects of life, such as happiness, motivation, and creativity.
- Debunking Self-Help Myths: Richard Wiseman critiques popular self-help methods, arguing that many are ineffective or even counterproductive, and presents evidence-based alternatives.
- Quick Techniques: Each chapter provides practical advice that can be implemented in under a minute, making it accessible for busy individuals seeking change.
Why should I read 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot?
- Evidence-Based Approach: The book is grounded in psychological research, offering readers scientifically validated methods for personal development rather than anecdotal advice.
- Time-Efficient Solutions: Wiseman emphasizes that effective change doesn’t require extensive time commitments, appealing to those with busy lifestyles.
- Broad Applicability: The techniques cover a wide range of topics, including happiness, relationships, and decision-making, making it relevant to many readers.
What are the key takeaways of 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot?
- Happiness Techniques: The book suggests keeping a gratitude diary, engaging in expressive writing, and focusing on small acts of kindness to boost happiness.
- Motivation Strategies: Wiseman highlights the importance of creating a detailed plan, sharing goals with others, and rewarding progress to maintain motivation.
- Creativity Enhancement: Techniques such as changing your environment, using visual priming, and allowing your unconscious mind to work can significantly enhance creativity.
What are the best quotes from 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot and what do they mean?
- “Effective change does not have to be time-consuming.”: This emphasizes that significant personal transformation can occur quickly with the right techniques, challenging the notion that change requires extensive effort.
- “Those who do not feel in control of their lives are less successful.”: This highlights the importance of perceived control in achieving personal goals and overall well-being.
- “If you want to buy happiness, then spend your hard-earned cash on experiences.”: This suggests that investing in experiences rather than material goods leads to greater long-term happiness.
How does 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot address the concept of happiness?
- Gratitude and Writing: Wiseman emphasizes the importance of gratitude journaling and expressive writing as effective methods for enhancing happiness.
- Avoiding Positive Thinking Myths: The book critiques the idea that simply thinking positively can lead to happiness, suggesting instead that engaging in meaningful actions is more effective.
- Scientific Backing: Research cited in the book shows that happiness is linked to social connections, acts of kindness, and a focus on personal strengths.
What are some quick techniques for improving motivation from 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot?
- Create a Step-by-Step Plan: Break down larger goals into smaller, manageable steps, making it easier to track progress and stay motivated.
- Public Commitment: Share your goals with friends or family to increase accountability and support, which can enhance your commitment to achieving them.
- Reward Yourself: Attach small rewards to each sub-goal to maintain motivation and create a sense of achievement as you progress.
What does 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot say about creativity?
- Brainstorming Myths: Wiseman debunks the effectiveness of group brainstorming, showing that individuals often generate more creative ideas alone.
- Environmental Influence: The presence of plants and nature can enhance creativity, suggesting that a conducive environment is crucial for innovative thinking.
- Unconscious Mind: Engaging in unrelated tasks can free the unconscious mind to generate creative solutions, highlighting the importance of mental breaks.
How can I apply the doublethink technique from 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot?
- Visualize Benefits and Barriers: Identify the benefits of achieving your goal and the potential obstacles you may face, then reflect on both to create a balanced perspective.
- Elaborate on Each Aspect: Spend time detailing how achieving your goal will improve your life and how you will address the challenges that arise.
- Use for Various Goals: This technique can be applied to personal, professional, or relational goals, making it a versatile tool for motivation and planning.
What is the bystander effect discussed in 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot?
- Diffusion of Responsibility: The bystander effect explains why individuals are less likely to help in emergencies when others are present, as they assume someone else will take action.
- Research Background: Wiseman references studies that illustrate this phenomenon, including the infamous case of Kitty Genovese, to highlight the importance of personal accountability.
- Practical Application: To counteract this effect, Wiseman suggests directly addressing individuals in a crowd to increase the likelihood of receiving help.
How does 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot suggest improving relationships?
- Active Listening Critique: Wiseman challenges the effectiveness of active listening, suggesting that it may not be as crucial to relationship success as previously thought.
- Power Sharing: Successful relationships often involve partners who share power and listen to each other’s ideas, fostering mutual respect and understanding.
- Simple Gestures Matter: Small acts of kindness and appreciation can significantly strengthen relationships, emphasizing the importance of everyday interactions.
What psychological techniques does 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot recommend for improving relationships?
- Know Your Partner: Engaging in quizzes about each other’s preferences can strengthen bonds and improve relationship longevity, as knowing details about your partner predicts relationship success.
- Shared Experiences: Participating in novel and exciting activities together can rekindle romance and attraction, as it mimics the excitement of early courtship.
- Expressive Writing: Writing about your feelings and thoughts regarding your relationship can enhance communication and emotional connection between partners.
How does 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot suggest managing stress effectively?
- Focus on Benefits: The book recommends finding positive aspects in negative experiences to reduce feelings of anger and resentment, promoting a healthier mindset.
- Avoid Venting Anger: Contrary to popular belief, expressing anger does not alleviate it; instead, it can intensify feelings of aggression.
- Utilize Humor: Engaging in humor and laughter can significantly improve mood and reduce stress, contributing to better overall health.
جائزے
59 سیکنڈ سائنسی بنیادوں پر مبنی، فوری خود بہتری کی تکنیکیں پیش کرتا ہے جو خوشی، تعلقات، تخلیقیت اور دیگر موضوعات کا احاطہ کرتی ہیں۔ قارئین اس کی تحقیق پر مبنی روشنی ڈالنے، خود مدد کے افسانوں کو بے نقاب کرنے، اور عملی نکات کی تعریف کرتے ہیں۔ بہت سے لوگوں نے اسے معلوماتی اور مفید پایا، اس کی مختصر شکل اور متنوع موضوعات کی تعریف کی۔ کچھ تنقیدات میں ممکنہ صنفی تعصب اور مشکوک تحقیقاتی طریقہ کار شامل ہیں۔ مجموعی طور پر، یہ روایتی خود مدد کی کتابوں کے مقابلے میں ایک تازہ متبادل کے طور پر دیکھا جاتا ہے، جو صرف 59 سیکنڈ میں ذاتی ترقی کے لیے شواہد پر مبنی حکمت عملی فراہم کرتا ہے۔
Similar Books
