How to Raise Kids Who Aren’t Assholes

1. بچے نسل کو دیکھتے ہیں اور جلدی تعصبات پیدا کرتے ہیں؛ والدین کو اس کا سامنا کرنا چاہیے

"تحقیقات اس عام مفروضے کی سختی سے مخالفت کرتی ہیں۔ شاید سب سے اہم بات جو میں آپ کو بتا سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ بچے نسل کو دیکھتے ہیں، چاہے آپ کو لگے کہ وہ نہیں دیکھتے۔"

رنگ اندھوں کی پرورش نقصان دہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تین ماہ کی عمر کے بچے بھی نسلی فرق کو سمجھ سکتے ہیں، اور پری اسکول کی عمر تک بہت سے بچے پہلے ہی نسلی تعصبات پیدا کر چکے ہوتے ہیں۔ جب والدین نسل کے بارے میں بات کرنے سے گریز کرتے ہیں، تو بچے اپنی مشاہدات کی بنیاد پر اکثر تعصبی نتائج اخذ کرتے ہیں۔

نسل کے بارے میں واضح گفتگو کریں۔ والدین کو چاہیے کہ وہ چھوٹی عمر سے ہی بچوں کے ساتھ نسلی فرق، نسل پرستی، اور امتیاز پر بات چیت کریں۔ کتابوں، میڈیا، اور حقیقی زندگی کی مثالوں کو گفتگو کے آغاز کے طور پر استعمال کریں۔ معاشرے میں عدم انصاف کی وضاحت کریں جبکہ تنوع کو منانے کے لیے ایک چیز کے طور پر اجاگر کریں۔ بچوں کو مختلف پس منظر اور ثقافتوں کے لوگوں سے متعارف کروائیں۔

نسل پرستی کے خلاف مثال قائم کریں۔ والدین کو اپنے تعصبات کا جائزہ لینا چاہیے اور نسل پرستانہ سوچ کو ختم کرنے کے لیے فعال طور پر کام کرنا چاہیے۔ ٹھوس اقدامات کریں جیسے:

• رنگین لوگوں کی ملکیت والے کاروبار کی حمایت کرنا
• ثقافتی تقریبات اور مظاہروں میں شرکت کرنا
• جب آپ نسل پرستی کا سامنا کریں تو اس کے خلاف آواز اٹھانا
• اپنے سماجی حلقوں میں تنوع پیدا کرنا

2. بچوں کو چھوٹی عمر سے جذبات، حدود، اور رضامندی کے بارے میں سکھائیں

"ہمیں ان تصورات کو چیلنج کرنے کی ضرورت ہے جو ہم کہتے ہیں اور کرتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو اپنے بچے پر مسلسل محبت نچھاور کرنی ہے یا اسے بتانا ہے کہ وہ کمال ہے۔ لیکن کبھی کبھار رکیں اور اپنے تعاملات کے بارے میں سوچیں اور یہ کہ آیا وہ آپ کی بے قید محبت کو ظاہر کرتے ہیں۔"

جذبات کی توثیق کریں۔ جب بچے بڑے جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو ان کی توثیق کریں اور ان جذبات کے نام لیں۔ یہ جذباتی ذہانت کو بڑھاتا ہے اور بچوں کو دکھاتا ہے کہ تمام جذبات قابل قبول ہیں، چاہے کچھ رویے نہ ہوں۔ ایسے جملے استعمال کریں جیسے "آپ اس وقت واقعی مایوس لگ رہے ہیں" یا "میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ کو مایوسی محسوس ہو رہی ہے۔"

جسم کی خود مختاری پر بات کریں۔ بچوں کو سکھائیں کہ ان کا جسم ان کا ہے اور وہ یہ طے کرتے ہیں کہ کون انہیں چھو سکتا ہے۔ اس میں شامل ہیں:

• بچوں کو رشتہ داروں کو گلے ملنے یا بوسہ دینے پر مجبور نہ کرنا
• انہیں چھونے سے پہلے اجازت مانگنا (جیسے "کیا میں آپ کو گلے لگا سکتا ہوں؟")
• وضاحت کرنا کہ کوئی بھی ان کے نجی حصوں کو بغیر اجازت نہیں چھو سکتا
• جب وہ جسمانی رابطے کے لیے "نہیں" کہیں تو اس کا احترام کرنا

رضامندی کا آغاز جلد کریں۔ رضامندی کو دوسروں کی حدود اور انتخاب کا احترام کرنے کے طور پر بیان کریں۔ روزمرہ کی صورتوں میں اجازت مانگنے اور دینے کی مشق کریں۔ وضاحت کریں کہ رضامندی:

• پرجوش اور آزادانہ طور پر دی جانی چاہیے
• کسی بھی وقت واپس لی جا سکتی ہے
• ہر نئے عمل کے لیے درکار ہے
• نشے کی حالت میں نہیں دی جا سکتی

3. ترقی کی ذہنیت اور لچک کو فروغ دینے کے لیے کوشش کی تعریف کریں، نہ کہ فطری صلاحیت کی

"جب ہم سمجھتے ہیں کہ بچوں کے دماغ کیسے ترقی پذیر ہوتے ہیں، وہ کیوں وہ چیزیں کرتے ہیں جو وہ کرتے ہیں، اور ان کے ساتھ بہترین طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے، تو ہم اپنے بچوں کو وہ اوزار اور حکمت عملی فراہم کر سکتے ہیں جن کی انہیں دنیا کی چالاکیوں کا سامنا کرنے کے لیے ضرورت ہے۔"

بچوں کو "سمارٹ" یا "باصلاحیت" کے طور پر لیبل کرنے سے گریز کریں۔ یہ بچوں کو یہ سکھا سکتا ہے کہ:

• ناکامی کے خوف سے چیلنجز سے بچیں
• جب چیزیں مشکل ہوں تو آسانی سے ہار مان لیں
• اپنی "سمارٹ" شبیہ کو برقرار رکھنے کے لیے جھوٹ بولیں
• جب وہ جدوجہد کریں تو شرمندگی محسوس کریں

تعریف کو عمل اور کوشش پر مرکوز کریں۔ بچوں کے استعمال کردہ مخصوص اقدامات اور حکمت عملیوں کو اجاگر کریں۔ مثال کے طور پر:

• "مجھے پسند ہے کہ آپ نے اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے مختلف طریقے آزمانے کی کوشش کی۔"
• "آپ نے اس ٹکڑے کی مشق کرنے میں بہت محنت کی۔ آپ کی مستقل مزاجی واقعی رنگ لائی!"
• "میں نے دیکھا کہ جب آپ پھنس گئے تو آپ نے مدد مانگی۔ یہ ایک بہترین حکمت عملی ہے!"

سکھائیں کہ صلاحیتیں ترقی پذیر ہو سکتی ہیں۔ بچوں کو سمجھائیں کہ دماغ ایک پٹھے کی طرح ہے جو ورزش سے مضبوط ہوتا ہے۔ جدوجہد کو دوبارہ فریم کرنے کے لیے "ابھی" کا لفظ متعارف کروائیں:

• "آپ کو یہ کرنا نہیں آتا ابھی، لیکن آپ سیکھ رہے ہیں۔"
• "یہ آپ کے لیے اس وقت چیلنجنگ ہے، لیکن مشق کے ساتھ آپ بہتر ہوں گے۔"

4. بچوں کو ناکامی کا تجربہ کرنے دیں اور اسے سیکھنے کے موقع کے طور پر پیش کریں

"اپنے بچوں کو کچھ سیکھنے سے مت روکیں، کیونکہ سیکھنا قابلیت کو بڑھاتا ہے۔ یہی خود اعتمادی کا ماخذ ہے—یہ چیزیں کرنے کی قابلیت سے آتا ہے۔"

زیادہ تحفظ دینے کی خواہش سے بچیں۔ بچوں کو ناکامی یا مایوسی سے مستقل طور پر بچانا:

• انہیں مسئلہ حل کرنے کی مہارتیں ترقی دینے کے مواقع سے محروم کرتا ہے
• ان کی اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کو کمزور کرتا ہے
• انہیں حقیقی دنیا کے چیلنجز کے لیے تیار نہیں کرتا

بچوں کو ناکامیوں پر عمل کرنے میں مدد کریں۔ جب بچے جدوجہد کریں یا ناکام ہوں:

1. ان کے جذبات کی توثیق کریں ("میں جانتا ہوں کہ آپ واقعی مایوس محسوس کر رہے ہیں")
2. انہیں یہ شناخت کرنے میں مدد کریں کہ کیا غلط ہوا ("آپ کو کیا لگتا ہے کہ ہوا؟")
3. اگلی بار کے لیے حکمت عملیوں پر غور کریں ("آپ کیا مختلف کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟")
4. یہ واضح کریں کہ ناکامی سیکھنے کا حصہ ہے ("ہر کوئی سیکھتے وقت غلطیاں کرتا ہے")

مناسب خطرہ مول لینے کی حوصلہ افزائی کریں۔ بچوں کی حمایت کریں کہ وہ نئی چیزیں آزما سکیں، چاہے وہ پہلے کوشش میں کامیاب نہ ہوں۔ یہ لچک پیدا کرتا ہے اور سکھاتا ہے کہ کوشش اور مشق سے بہتری آتی ہے۔ مثالیں:

• کسی کھیل کی ٹیم یا ڈرامے کے لیے کوشش کرنا
• ایک چیلنجنگ اسکول کے پروجیکٹ کو سنبھالنا
• ایک نئی مہارت یا مشغلہ سیکھنا

5. اسکرین کے وقت اور ٹیکنالوجی کے استعمال کے لیے صرف نگرانی کرنے والے نہیں، بلکہ ایک رہنما بنیں

"اپنے بچوں کے ٹیکنالوجی کے استعمال کی نگرانی یا حد بندی کرنے کے بجائے، ایک رہنما بنیں۔"

مل کر میڈیا کے ساتھ مشغول ہوں۔ صرف اسکرین کے وقت کی پابندی کرنے کے بجائے:

• اپنے بچوں کے ساتھ شوز دیکھیں اور کھیلیں
• جو مواد آپ دیکھتے ہیں اس پر بات چیت کریں
• انہیں میڈیا کے پیغامات کی تشریح اور تنقیدی انداز میں جانچنے میں مدد کریں

ڈیجیٹل خواندگی کی مہارتیں سکھائیں۔ بچوں کو آن لائن دنیا میں محفوظ اور ذمہ دارانہ طور پر نیویگیٹ کرنے میں رہنمائی کریں:

• اپنی رازداری اور ذاتی معلومات کی حفاظت کیسے کریں
• قابل اعتماد اور ناقابل اعتماد معلومات کے ذرائع کی شناخت کے طریقے
• جو کچھ وہ آن لائن پوسٹ کرتے ہیں اس کی مستقل نوعیت
• مناسب آن لائن رویہ اور مواصلات

صحت مند ٹیکنالوجی کی عادات کی مثال قائم کریں۔ بچے اس سے زیادہ سیکھتے ہیں جو ہم کرتے ہیں بجائے اس کے کہ ہم کیا کہتے ہیں:

• خاندانی وقت کے دوران اپنے آلات کو دور رکھیں
• بات کریں کہ آپ ٹیکنالوجی کو پیداواری طور پر کیسے استعمال کرتے ہیں
• ڈیوائس کے استعمال کے گرد حدود طے کرنے کا مظاہرہ کریں

6. جنسیات، تعلقات، اور فحش کے بارے میں جاری گفتگو کریں

"اپنے بچوں کو مہربان بناتے ہوئے، ہم یہ یقینی بنائیں گے کہ وہ پھلیں پھولیں۔ اور وہ اس عمل میں ایک بہتر، منصفانہ، اور مضبوط دنیا بنائیں گے۔"

چھوٹی عمر سے عمر کے مطابق معلومات کا آغاز کریں۔ جسم کے حصوں کے لیے درست اناتومیکل اصطلاحات کا استعمال کریں۔ جب سوالات ابھریں تو ایمانداری سے جواب دیں۔ بچوں کے بڑے ہونے کے ساتھ معلومات کو بتدریج بڑھائیں، بجائے اس کے کہ ایک بڑی "بات" کریں۔

صحت مند تعلقات اور رضامندی پر بات کریں۔ صرف حیاتیات سے آگے بڑھیں اور بات کریں:

• احترام کے شراکت داروں کیسی نظر آتی ہیں
• حدود اور خواہشات کو کیسے بیان کریں
• باہمی خوشی اور جوش کی اہمیت
• زبردستی یا جبر کے رویے کی انتباہی علامات

فحش کے بارے میں پیشگی بات چیت کریں۔ جب وہ نوعمر ہوں گے تو زیادہ تر بچے فحش سے واقف ہو چکے ہوں گے۔ اس بارے میں کھل کر بات کریں:

• فحش حقیقی زندگی کے جنسی تعلقات اور تعلقات سے کس طرح مختلف ہے
• فحش کے استعمال کے ممکنہ نقصانات
• جنسی مواد کی تشریح کے لیے تنقیدی میڈیا کی خواندگی کی مہارتیں
• جنسیات اور تعلقات کی صحت مند طریقوں کی تلاش

7. بااختیار والدین کا استعمال کریں: گرمجوشی اور استدلال کے ساتھ واضح حدود طے کریں

"جب ہم بہت سختی سے والدین کرتے ہیں، تو ہم نادانستہ طور پر سزا، غصے، اور مسترد ہونے کے ایک جاری سلسلے کو جنم دے سکتے ہیں، جو بچوں کو کم کرنے کے بجائے زیادہ عمل کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔"

گرمجوشی اور ڈھانچے کا توازن رکھیں۔ بااختیار والدین میں شامل ہیں:

• اعلی توقعات اور واضح قواعد
• ان قواعد کی وضاحت
• لچک اور بات چیت کی خواہش
• جذباتی جوابدہی اور حمایت

قدرتی نتائج کا استعمال کریں۔ جب ممکن ہو تو بچوں کے انتخاب کے نتائج کو انہیں سکھانے دیں، بجائے اس کے کہ بے بنیاد سزائیں عائد کریں۔ مثال کے طور پر:

• اگر وہ کوٹ پہننے سے انکار کرتے ہیں تو وہ باہر سردی محسوس کریں گے
• اگر وہ ہوم ورک نہیں کرتے تو ان کے گریڈ متاثر ہوں گے
• اگر وہ دوستوں کے ساتھ بدتمیزی کرتے ہیں تو وہ دوست کھیلنے میں دلچسپی نہیں رکھیں گے

بچوں کو مسئلہ حل کرنے میں شامل کریں۔ جب مسائل پیدا ہوں تو بچوں کو حل تلاش کرنے میں شامل کریں:

1. مسئلے کی وضاحت کریں
2. ممکنہ حلوں پر مل کر غور کریں
3. ہر آپشن کے فوائد اور نقصانات کا اندازہ لگائیں
4. آزمانے کے لیے ایک حل منتخب کریں
5. یہ دیکھنے کے لیے پیچھے ہٹیں کہ یہ کیسے کام کر رہا ہے

8. بھائی بہن کے تعلقات کو ثالثی کے ذریعے فروغ دیں، نہ کہ ثالثی کے ذریعے

"آخر میں، یہ تجربات بچوں کو سکھا سکتے ہیں کہ جبر اور دھونس مسائل کو حل کرنے کے بہترین طریقے ہیں—یہ بالکل وہ نتیجہ نہیں ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ وہ اخذ کریں۔"

جھگڑوں کو نظر انداز نہ کریں یا جج بنیں۔ جب بہن بھائی جھگڑتے ہیں:

• اس میں بالکل باہر رہنا یہ سکھاتا ہے کہ طاقت ہی سب کچھ ہے
• ایک طرف لینا کینہ اور مزید تنازعہ پیدا کرتا ہے

ثالثی کی تکنیکیں استعمال کریں:

1. تنازعہ کو روکیں اور بچوں کو پرسکون ہونے میں مدد کریں
2. ہر بچے کو ان کے نقطہ نظر کی وضاحت کرنے دیں
3. انہیں بنیادی مسئلے کی شناخت میں مدد کریں
4. انہیں منصفانہ حل تلاش کرنے میں رہنمائی کریں
5. انہیں ایک حل منتخب کرنے اور اسے نافذ کرنے دیں

تنازعہ حل کرنے کی مہارتیں سکھائیں۔ بہن بھائیوں کو خود ہی چیزیں حل کرنے کے لیے اوزار فراہم کریں:

• اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لیے "میں" کے بیانات کا استعمال
• فعال سننا اور جو انہوں نے سنا ہے اسے دوبارہ بیان کرنا
• سمجھوتہ کرنا اور باری باری لینا
• معافی مانگنا اور جب انہوں نے کسی کو نقصان پہنچایا ہو تو اصلاح کرنا

9. مہربانی، فراخدلی، اور سماجی رویے کی مثال قائم کریں اور اس کی حوصلہ افزائی کریں

"مہربان اور مددگار ہونا بھی افسردگی، اضطراب، اور دباؤ کی علامات کو کم کرتا ہے اور لوگوں کو زیادہ توانائی محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے، جسے 'مددگار کی خوشی' کہا جاتا ہے۔"

دوسروں کی مدد کے مواقع پیدا کریں۔ بچوں کو شامل کریں:

• کمیونٹی میں رضاکارانہ کام
• ان کے استعمال شدہ کھلونے یا کپڑے عطیہ کرنا
• ضرورت مند پڑوسیوں یا خاندان کے افراد کی مدد کرنا
• خیراتی فنڈ ریزنگ میں شرکت کرنا

مہربانی کے مخصوص اعمال کی تعریف کریں۔ جب آپ اپنے بچے کو مہربان یا مددگار دیکھیں تو اس کی نشاندہی کریں:

• "میں نے دیکھا کہ آپ نے اپنے چھوٹے بھائی کی جوتیاں باندھنے میں مدد کی۔ یہ بہت خیال رکھنے والا تھا۔"
• "آپ کے دوست کے ساتھ اپنا ناشتہ بانٹنے کی پیشکش کرنے کے لیے شکریہ۔ یہ آپ کی طرف سے فراخدلی تھی۔"

مہربان اعمال کے اثرات پر بات کریں۔ بچوں کو یہ سمجھنے میں مدد کریں کہ ان کے رویے کا دوسروں پر کیا اثر ہوتا ہے:

• "آپ کے خیال میں آپ کی دوست کو جب آپ نے اسے تسلی دی تو کیسا محسوس ہوا؟"
• "تصور کریں کہ اب جب ہم نے اس کے گھر کی صفائی میں مدد کی تو دادی کا دن کتنا آسان ہوگا۔"

10. صنفی دقیانوسی تصورات کا سامنا کریں اور گھر میں مساوات کو فروغ دیں

"ہم نہیں چاہتے کہ وہ اس بات کو خاموشی سے قبول کریں کہ وہ جو کچھ دیکھتے ہیں وہ ہمیشہ ایسا ہی ہوگا یا ہمیشہ ایسا ہی رہے گا۔"

میڈیا اور روزمرہ کی زندگی میں دقیانوسی تصورات کو چیلنج کریں۔ کتابوں، ٹی وی شوز، اشتہارات وغیرہ میں صنفی تعصبات کی نشاندہی کریں اور ان پر بات کریں۔ سوالات پوچھیں جیسے:

• "آپ کو کیا لگتا ہے کہ اس شو میں تمام سائنسدان مرد کیوں ہیں؟"
• "کیا آپ کو لگتا ہے کہ صرف لڑکیاں اس کھلونے/رنگ/سرگرمی کو پسند کر سکتی ہیں؟"

متنوع دلچسپیوں اور مہارتوں کی حوصلہ افزائی کریں۔ تمام بچوں کو، چاہے ان کا جنس کچھ بھی ہو، وسیع پیمانے پر متعارف کروائیں:

• کھلونے اور کھیل کی سرگرمیاں
• گھریلو کام اور ذمہ داریاں
• مستقبل کے کیریئر کے امکانات
• جذباتی اظہار اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملی

صنفی مساوات کی مثال قائم کریں۔ بچے گھر میں جو کچھ دیکھتے ہیں اس سے سیکھتے ہیں:

• گھریلو اور بچوں کی دیکھ بھال کی ذمہ داریاں برابر بانٹیں
• اپنے ساتھی اور ان کی شراکتوں کا احترام کریں
• یہ ظاہر کریں کہ تمام قسم کے کام اور دلچسپیاں اہمیت رکھتی ہیں
• اپنے جنس سے قطع نظر جذبات کی مکمل رینج کا اظہار کریں

آخری تازہ کاری: January 24, 2025