![The Book You Wish Your Parents Had Read [and Your Children Will Be Glad That You Did]](https://sobrief.s3.us-west-1.amazonaws.com/social/cover_the-book-you-wish-your-parents-had-read-and-your-children-will-be-glad-that-you-did-360px.jpg)
اہم نکات
آپ کی والدین کی وراثت آپ کے بچے کے مستقبل کو شکل دیتی ہے
یہ ایک عام بات ہے: بچے وہ نہیں کرتے جو ہم کہتے ہیں؛ وہ وہ کرتے ہیں جو ہم کرتے ہیں۔
آگاہی اہم ہے۔ یہ سمجھنا کہ آپ کی اپنی پرورش آپ کے والدین کے انداز پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہے، بہت ضروری ہے۔ اپنے بچپن کے نمونوں کو پہچانیں جو آپ شاید لاشعوری طور پر دہرا رہے ہیں یا ان کے خلاف ردعمل دے رہے ہیں۔ یہ خود آگاہی آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی اجازت دیتی ہے کہ آپ کی والدین کی وراثت کے کون سے پہلوؤں کو برقرار رکھنا ہے اور کون سے کو تبدیل کرنا ہے۔
منفی چکروں کو توڑیں۔ اگر آپ نے بچپن میں نظرانداز، تنقید، یا جذباتی فاصلے کا تجربہ کیا ہے، تو آپ کے لیے اپنے بچے کو وہ گرمجوشی اور جذباتی حمایت فراہم کرنا مشکل ہو سکتا ہے جس کی انہیں ضرورت ہے۔ ان مشکلات کو تسلیم کریں اور منفی چکروں کو توڑنے کے لیے فعال طور پر کام کریں۔ مدد حاصل کریں، چاہے وہ تھراپی، والدین کی کلاسز، یا معاون تعلقات کے ذریعے ہو، تاکہ آپ صحت مند والدین کی حکمت عملیوں کو ترقی دے سکیں۔
وہ رویہ اپنائیں جو آپ دیکھنا چاہتے ہیں۔ بچے بنیادی طور پر مشاہدے اور نقل کرنے کے ذریعے سیکھتے ہیں۔ اپنے اعمال، الفاظ، اور جذباتی ردعمل کا خیال رکھیں، کیونکہ یہ آپ کے بچے کی تعلقات، مواصلات، اور جذباتی نظم و ضبط کی سمجھ کو تشکیل دیں گے۔ ان خصوصیات اور رویوں کو اپنانے کی کوشش کریں جو آپ اپنے بچے میں پیدا کرنا چاہتے ہیں۔
جذبات اہم ہیں: جذبات کی توثیق کریں اور ان کا اظہار کریں
جب جذبات کو روکا جاتا ہے تو وہ غائب نہیں ہوتے۔ وہ صرف چھپ جاتے ہیں، جہاں وہ بعد میں زندگی میں مسائل پیدا کرتے ہیں۔
جذباتی ذہانت آپ سے شروع ہوتی ہے۔ اپنی جذباتی آگاہی اور نظم و ضبط کی مہارتوں کو ترقی دیں۔ صحت مند طریقوں سے اپنے جذبات کی شناخت اور اظہار کرنے کی مشق کریں۔ یہ نہ صرف آپ کے لیے فائدہ مند ہے بلکہ آپ کے بچے کے لیے بھی ایک ماڈل فراہم کرتا ہے۔
توثیق کریں، نظرانداز نہ کریں۔ جب آپ کا بچہ مضبوط جذبات کا اظہار کرتا ہے تو انہیں کم کرنے یا نظرانداز کرنے کی خواہش پر قابو پائیں۔ اس کے بجائے، ان کے جذبات کو تسلیم کریں اور انہیں اپنے تجربات کے الفاظ دینے میں مدد کریں۔ یہ توثیق بچوں کو سمجھا ہوا محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے اور ان کے جذباتی ذخیرے کو ترقی دیتی ہے۔
- ایسے جملے استعمال کریں جیسے "میں دیکھ رہا ہوں کہ آپ غصے میں ہیں/اداس ہیں/پریشان ہیں"
- یہ نہ کہیں "مت رو" یا "یہ کوئی بڑی بات نہیں"
- انہیں جذبات سے منسلک جسمانی احساسات کی شناخت کرنے میں مدد کریں
ایک محفوظ جذباتی ماحول بنائیں۔ ایک ایسا ماحول پیدا کریں جہاں تمام جذبات کو قبول کیا جائے، چاہے کچھ رویے نہ ہوں۔ یہ کھلی مواصلت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور بچوں کو اپنے جذبات کے ساتھ صحت مند تعلقات قائم کرنے میں مدد دیتا ہے۔
تعلق اور بندھن: جذباتی صحت کی بنیاد
جتنا زیادہ وہ آپ کے ساتھ اپنے بندھن میں محفوظ محسوس کریں گے، اتنا ہی آسانی سے وہ دوسروں کے ساتھ مضبوط بندھن بنانے کے لیے علیحدہ ہوں گے – لیکن صرف جب وہ تیار ہوں گے۔
ابتدائی تعاملات اہم ہیں۔ بچپن میں بچے اور ان کے بنیادی نگہبانوں کے درمیان تعلق کا معیار مستقبل کے تعلقات اور جذباتی بہبود کے لیے بنیاد فراہم کرتا ہے۔ اپنے بچے کے اشاروں کا مستقل اور حساس جواب دے کر ایک محفوظ تعلق قائم کریں۔
ہم آہنگی اہم ہے۔ اپنے بچے کی جذباتی حالت کے ساتھ موجود اور ہم آہنگ رہنے کی مشق کریں۔ اس میں شامل ہے:
- آنکھوں کا رابطہ بنانا
- چہرے کے تاثرات کی نقل کرنا
- آوازوں کا جواب دینا
- ضرورت پڑنے پر جسمانی سکون فراہم کرنا
صحت مند علیحدگی کی اجازت دیں۔ جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے، ان کی بڑھتی ہوئی خود مختاری کی حمایت کریں جبکہ ایک محفوظ بنیاد بنے رہیں۔ تلاش و جستجو کی حوصلہ افزائی کریں جبکہ ضرورت پڑنے پر سکون اور یقین دہانی کے لیے دستیاب رہیں۔
اپنے بچے کے لیے ایک پرورش کرنے والا ماحول بنانا
بچوں کو جو چیز درکار ہے وہ عام باری کا تبادلہ ہے، بولی یا غیر بولی گفتگو کا آنا جانا۔
معیاری تعاملات کو ترجیح دیں۔ اپنے بچے کے ساتھ معنی خیز تعلق کے لیے باقاعدہ مواقع پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کریں۔ اس کے لیے پیچیدہ سرگرمیوں کی ضرورت نہیں ہے؛ سادہ، روزمرہ کے لمحات کی توجہ دینا سب سے زیادہ قیمتی ہے۔
- باہمی گفتگو میں مشغول ہوں، یہاں تک کہ ابتدائی بولنے والے بچوں کے ساتھ بھی
- مل کر کھیلیں، اپنے بچے کی رہنمائی کے مطابق
- بغیر کسی خلل کے کھانے کا اشتراک کریں
زیادہ تحریک کو محدود کریں۔ ہماری تیز رفتار، ٹیکنالوجی سے چلنے والی دنیا میں، بچوں کے لیے اپنے تجربات اور جذبات کو پروسیس کرنے کے لیے پرسکون جگہیں بنانا ضروری ہے۔
- اسکرین کے وقت کو کم کریں، خاص طور پر چھوٹے بچوں کے لیے
- گھر میں آرام اور غور و فکر کے لیے خاموش جگہیں بنائیں
- غیر ساختہ کھیلنے کے وقت کی اجازت دیں
اپنائیت کا احساس پیدا کریں۔ اپنے بچے کو خاندان کے یونٹ اور ان کی وسیع تر کمیونٹی میں محفوظ محسوس کرنے میں مدد کریں۔ اس میں شامل ہے:
- خاندانی رسومات اور روایات قائم کرنا
- وسیع خاندان اور دوستوں کے ساتھ تعلقات کی حوصلہ افزائی کرنا
- بچوں کو عمر کے مطابق گھریلو ذمہ داریوں میں شامل کرنا
نیند اور حدود: ساخت اور لچک کا توازن
نیند کی ترغیب کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بچے کو ان کی مواصلات کو نظرانداز کرکے بند کر دیں۔ یہ آپ کے بچے کو ان کی برداشت کے اندر سونے کی ترغیب دینا ہے نہ کہ اس سے باہر۔
انفرادی ضروریات کا احترام کریں۔ یہ تسلیم کریں کہ ہر بچے کی نیند کی منفرد ضروریات اور پیٹرن ہوتے ہیں۔ سخت شیڈول پر عمل کرنے کے بجائے، اپنے خاندان کے لیے ایک مستقل اور آرام دہ سونے کی روٹین بنانے پر توجہ مرکوز کریں۔
آہستہ تبدیلیاں۔ جب نیند کی روٹین یا آپ کے بچے کی زندگی کے دیگر پہلوؤں میں تبدیلیاں لائیں تو ایک نرم، آہستہ طریقہ اختیار کریں۔ یہ "ترغیب" کا طریقہ آپ کے بچے کی آرام دہ سطح کا احترام کرتا ہے جبکہ ترقی اور خود مختاری کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
واضح، محبت بھری حدود قائم کریں۔ حدود بچوں کو ایک احساس تحفظ فراہم کرتی ہیں اور انہیں توقعات کو سمجھنے میں مدد دیتی ہیں۔ جب حدود طے کریں:
- واضح، عمر کے مطابق زبان استعمال کریں
- حد کے پیچھے کی وجہ بیان کریں
- حدود کو نافذ کرنے میں مستقل رہیں
- حد کے بارے میں اپنے بچے کے جذبات کے لیے ہمدردی دکھائیں
مؤثر مواصلت: اپنے بچے کو سمجھنے کی کلید
تمام رویے مواصلت ہیں، لہذا رویے کے پیچھے آپ کو جذبات ملیں گے۔
فعال طور پر سنیں۔ جب آپ کا بچہ بول رہا ہو تو اپنی پوری توجہ دینے کی مشق کریں۔ اس میں شامل ہے:
- آنکھوں کا رابطہ بنانا
- خلل ڈالنے والی چیزوں کو دور رکھنا (جیسے، فون)
- یہ یقینی بنانے کے لیے جو آپ نے سنا ہے اس کی عکاسی کرنا
- مزید اظہار کی حوصلہ افزائی کے لیے کھلے سوالات پوچھنا
غیر زبانی اشاروں پر توجہ دیں۔ خاص طور پر چھوٹے بچے اپنے رویے اور جسمانی زبان کے ذریعے بہت کچھ بات چیت کرتے ہیں۔ ان پر توجہ دیں:
- چہرے کے تاثرات
- جسمانی حالت
- آواز کا لہجہ
- توانائی کی سطح یا موڈ میں تبدیلیاں
"میں" کے بیانات استعمال کریں۔ جب چیلنجنگ رویوں کا سامنا کریں یا حدود طے کریں تو اپنی مواصلت کو اپنے جذبات اور ضروریات کے لحاظ سے ترتیب دیں۔ مثال کے طور پر، "مجھے فکر ہوتی ہے جب آپ اتنی اونچائی پر چڑھتے ہیں" کے بجائے "آپ بہت بے احتیاط ہیں" کہیں۔
چیلنجز کا سامنا کرنا: غصے سے لے کر نوعمر سالوں تک
کوئی بچہ مستقل طور پر غصے میں نہیں ہوتا، لہذا آپ کا پہلا کام یہ ہے کہ آپ اس بات کا نوٹ لیں کہ جھگڑا کہاں، کب، کس کے ساتھ، کیا اور کیوں ہوا تاکہ آپ جان سکیں کہ محرکات کیا ہیں۔
ترقیاتی مراحل کو سمجھیں۔ یہ تسلیم کریں کہ چیلنجنگ رویے اکثر ترقیاتی چھلانگوں کے ساتھ ہوتے ہیں۔ چھوٹے بچوں میں غصے کے دورے اور نوعمروں میں موڈ کی تبدیلیاں ترقی اور جذبات کو منظم کرنے کے سیکھنے کے عام حصے ہیں۔
تنازعات کے دوران تعلق برقرار رکھیں۔ یہاں تک کہ جب حدود طے کریں یا غلط رویے کا سامنا کریں، اپنے بچے کے ساتھ تعلق برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ اس میں شامل ہو سکتا ہے:
- ان کے جذبات کو تسلیم کرنا
- اگر مناسب ہو تو جسمانی سکون فراہم کرنا
- اپنی محبت اور حمایت کی تصدیق کرنا
حلوں پر تعاون کریں۔ جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے ہیں، انہیں مسئلہ حل کرنے اور فیصلہ سازی کے عمل میں شامل کریں۔ یہ تنقیدی سوچ کی مہارتوں کو ترقی دیتا ہے اور خود مختاری کا احساس پیدا کرتا ہے۔
- مل کر خیالات پر غور کریں
- مختلف انتخاب کے ممکنہ نتائج پر بات چیت کریں
- محفوظ اور مناسب ہونے پر قدرتی نتائج کی اجازت دیں
یاد رکھیں کہ والدین کا سفر آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے مسلسل سیکھنے اور ترقی کا سفر ہے۔ چیلنجز کا سامنا صبر، ہمدردی، اور آپ کی حکمت عملیوں کو اپنے بچے کی ضروریات کے مطابق ڈھالنے کی خواہش کے ساتھ کریں۔
آخری تازہ کاری:
FAQ
What's The Book You Wish Your Parents Had Read about?
- Focus on Relationships: The book emphasizes the importance of the parent-child relationship over specific parenting techniques, exploring how upbringing influences parenting styles.
- Healing Past Wounds: It discusses how unresolved childhood issues can affect parenting, encouraging reflection to avoid repeating negative patterns.
- Emotional Awareness: Recognizing and validating feelings in both parents and children is highlighted as crucial for healthy relationships and mental health.
Why should I read The Book You Wish Your Parents Had Read?
- Insightful Perspective: Offers a unique view on parenting that encourages self-reflection and understanding of one's emotional landscape.
- Practical Guidance: Provides exercises and advice to improve parent-child relationships, rooted in psychological principles and real-life examples.
- Long-term Benefits: Aims to help parents create a nurturing environment that benefits children's mental health in the long run.
What are the key takeaways of The Book You Wish Your Parents Had Read?
- Parenting Legacy: Understanding how childhood experiences influence parenting is crucial for reshaping parenting legacies.
- Importance of Feelings: Validating emotions is essential for healthier relationships and better emotional regulation.
- Rupture and Repair: Mistakes in parenting are inevitable, but addressing and repairing them is what truly matters.
How does The Book You Wish Your Parents Had Read address the impact of childhood experiences on parenting?
- Reflecting on the Past: Encourages parents to understand how their childhood shapes their parenting, helping to break negative cycles.
- Emotional Triggers: Discusses how children can trigger unresolved feelings, leading to inappropriate reactions.
- Creating a New Legacy: Empowers parents to adopt healthier behaviors and attitudes for positive outcomes.
What is the concept of "rupture and repair" in The Book You Wish Your Parents Had Read?
- Inevitability of Ruptures: Misunderstandings and conflicts are natural in relationships, including those with children.
- Importance of Repair: Repairing relationships after a rupture strengthens bonds and teaches valuable conflict resolution skills.
- Modeling Behavior: Demonstrating repair teaches children about emotional intelligence and healthy relationships.
How does The Book You Wish Your Parents Had Read define "attachment styles" and their importance?
- Types of Attachment Styles: Outlines secure, insecure/ambivalent, avoidant, and dismissive styles, shaped by early caregiver interactions.
- Secure Attachment: Fosters trust and healthy relationships, leading to positive self-esteem and social skills.
- Impact on Relationships: Understanding attachment styles helps parents foster secure attachments with their children.
What is the concept of diaphobia in The Book You Wish Your Parents Had Read?
- Definition of Diaphobia: Described as a fear of real dialogue, hindering effective communication between parents and children.
- Impact on Relationships: Can lead to insecure attachment styles if parents struggle to respond to emotional needs.
- Overcoming Diaphobia: Encourages recognizing interaction patterns and working towards open communication.
How does The Book You Wish Your Parents Had Read suggest handling tantrums?
- Recognizing Feelings: Advises acknowledging the feelings behind a tantrum rather than just stopping the behavior.
- Staying Calm: Remaining calm helps children feel safe and understood, de-escalating the situation.
- Problem-Solving: Engages in dialogue post-tantrum to help children articulate feelings and find acceptable expressions.
What strategies does The Book You Wish Your Parents Had Read suggest for setting boundaries?
- Define Yourself: Express personal feelings and needs when setting boundaries, avoiding labeling behavior as 'bad'.
- Calm and Firm Approach: Ensures children understand limits without feeling shamed.
- Consistency is Key: Following through with boundaries fosters security and understanding of expectations.
How does The Book You Wish Your Parents Had Read address the importance of play?
- Play as Learning: Emphasizes play as essential for development, creativity, and social skills.
- Encouraging Independence: Allowing children to lead play fosters independence and self-confidence.
- Quality Time: Engaging in play strengthens bonds and provides meaningful interactions.
What role does empathy play in parenting according to The Book You Wish Your Parents Had Read?
- Understanding Feelings: Empathy helps parents validate children's feelings, crucial for emotional development.
- Modeling Empathy: Demonstrates empathy, teaching children social skills and emotional intelligence.
- Repairing Ruptures: Essential in repairing relationships, ensuring both parties feel heard and understood.
What are the best quotes from The Book You Wish Your Parents Had Read and what do they mean?
- “Children do not do what we say; they do what we do.”: Highlights the importance of modeling behavior for children.
- “It is not the rupture that is so important, it is the repair that matters.”: Emphasizes addressing and mending conflicts to maintain strong bonds.
- “If you want your children to have the capacity for happiness, the thing that may get in the way more than many others is your self-critic.”: Suggests fostering a positive self-image in parents for healthier emotional environments.
جائزے
پیری کے ہمدردانہ نقطہ نظر اور والدین اور بچوں کے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے عملی مشوروں کی تعریف کی جاتی ہے۔ بہت سے لوگوں نے اس کتاب کو آنکھیں کھولنے والا پایا، جس نے انہیں اپنی بچپن کی تجربات کو سمجھنے میں مدد دی اور یہ کہ یہ تجربات ان کی والدین کی صلاحیتوں پر کس طرح اثر انداز ہوتے ہیں۔ کچھ ناقدین نے محسوس کیا کہ کتاب نے انتہائی والدینیت پر بہت زیادہ زور دیا اور عامیانہ عمومی بیانات پیش کیے۔ مجموعی طور پر، زیادہ تر قارئین نے اپنی والدین کی مہارتوں کو بڑھانے اور اپنے بچوں کے ساتھ مضبوط تعلقات قائم کرنے کے لیے قیمتی بصیرتیں حاصل کیں۔
Similar Books
