اہم نکات
1. ہم جنس پرستی کی جنسیت کا دائرہ قبول کریں
ہم جنس پرستی کے جنسی تعلقات کے طریقے اتنے ہی ہیں جتنی ہم جنس پرست، بائی سیکسول، اور کیوئر خواتین ہیں—اور وہ خواتین جو اپنی زندگیوں میں خواتین کے ساتھ جنسی تعلقات سے لطف اندوز ہوتی ہیں بغیر کبھی اپنی خواہش کا نام لیے۔
خود ساختہ تصورات سے آگے۔ ہم جنس پرستی کی جنسیت متنوع ہے، جو شناختوں، خواہشات، اور طریقوں کی ایک وسیع رینج کو شامل کرتی ہے۔ یہ محدود خود ساختہ تصورات یا سماجی توقعات سے نہیں بلکہ ان خواتین کے انفرادی تجربات اور ترجیحات سے متعین ہوتی ہے جو خواتین سے محبت کرتی ہیں۔ اس میں وہ خواتین بھی شامل ہیں جو ہم جنس پرست، بائی سیکسول، کیوئر، یا کسی اور لیبل کے تحت اپنی شناخت کرتی ہیں جو ان کے تجربے کے ساتھ ہم آہنگ ہے۔
تاریخی پس منظر۔ تاریخ کے دوران، خواتین نے دوسری خواتین کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کیے ہیں، اکثر ایسے طریقوں سے جو پوشیدہ یا غیر تسلیم شدہ تھے۔ اس تاریخ کو سمجھنا ہم جنس پرستی کی جنسیت کو ایک قدرتی اور مستقل انسانی تجربے کے طور پر درست اور معمول بناتا ہے۔
ذاتی دریافت۔ یہ کتاب اپنی جنسیت کی تلاش اور دریافت کے لیے ایک وسیلہ کے طور پر کام کرتی ہے، بغیر کسی فیصلے یا ہم آہنگی کے دباؤ کے۔ یہ قارئین کو اپنی منفرد خواہشات کو قبول کرنے اور ایک ایسا جنسی زندگی تخلیق کرنے کی ترغیب دیتی ہے جو مکمل اور حقیقی ہو۔
2. خواہش کو خیالی تصورات اور تلاش کے ذریعے کھولیں
ایروس کی اندرونی آواز بے قاعدہ، عجیب، بے حد ایماندار، فراخ دل، اور اتنی طاقتور ہے کہ یہ بے رحمی کا باعث بن سکتی ہے۔ اس کی مانگوں کو سننے اور ان کی پیروی کرنے کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔
اپنی خیالی تصورات کو قبول کریں۔ خیالی تصورات اپنی خواہشات کو سمجھنے اور تلاش کرنے کے لیے ایک طاقتور ذریعہ ہیں۔ یہ پوشیدہ ضروریات، خوف، اور خوشی کے لمحات کو ظاہر کر سکتی ہیں، اور انہیں بغیر کسی فیصلے کے قبول کیا جانا چاہیے۔ یہ ٹھیک ہے کہ آپ ایسی چیزوں کے بارے میں خیالی تصورات بنائیں جو ممنوع، غیر روایتی، یا یہاں تک کہ آپ کے بیان کردہ عقائد کے خلاف ہوں۔
اپنی جنسی خواہش کی پرورش کریں۔ جنسی خواہش وہ قوت ہے جو جنسی خواہش کو جنم دیتی ہے، اور اسے مختلف طریقوں سے پروان چڑھایا جا سکتا ہے جیسے کہ خود اطمینانی، خیالی تصورات، اور حسی آگاہی کے ذریعے۔ دباؤ کو کم کرنا، جسم کی تصویر کو بہتر بنانا، اور اپنی جنسی افق کو وسیع کرنا سب ایک صحت مند جنسی خواہش میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
جنسی کھیل۔ ہم جنس پرست، بائی سیکسول، اور کیوئر خواتین مختلف جنسی سرگرمیوں میں مشغول ہوتی ہیں، روایتی طریقوں جیسے کہ کنلنگس اور ٹرائبڈزم سے لے کر غیر روایتی طریقوں جیسے کہ بی ڈی ایس ایم اور فیٹش کھیل تک۔ کلید یہ ہے کہ آپ یہ تلاش کریں کہ کیا خوشی لاتا ہے، بغیر کسی سماجی اصولوں یا توقعات کی پابندی کیے۔
3. اپنے جسم کو جانیں: جسمانی ساخت اور جنسی تحریک
میرا جسم ایک بہت خوبصورت، نرم، اور شکل دار چیز ہے۔
ولوا کی قدر کریں۔ ولوا کی ساخت کو سمجھنا، بشمول کلائٹورس، لبیا، اور ویجائنا، جنسی خوشی کو بڑھانے کے لیے ضروری ہے۔ بہت سی خواتین اپنے جسم کی مکمل ساخت سے واقف نہیں ہیں، اور اپنے جسم کی تلاش اور قدر کرنے کے لیے وقت نکالنا ایک تبدیلی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔
کلائٹورس کی پیچیدگی۔ کلائٹورس ایک پیچیدہ اور انتہائی حساس عضو ہے، جو کہ اکثر جسمانیات کی کتابوں میں دکھائے جانے والے چھوٹے "نوب" سے کہیں زیادہ وسیع ہے۔ یہ خواتین کی جنسی ردعمل میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے، اور اس کی ساخت اور فعالیت کو سمجھنا زیادہ مطمئن جنسی تجربات کی طرف لے جا سکتا ہے۔
جنسی تحریک کی آگاہی۔ جنسی تحریک کے جسمانی علامات کو پہچاننا، جیسے کہ دل کی دھڑکن میں اضافہ، بلڈ پریشر، اور ویجائنا کی چکناہٹ، ایک مکمل جنسی زندگی تخلیق کرنے کے لیے اہم ہے۔ جنسی ردعمل کے مراحل کو سمجھنا خواتین کو اپنی اپنی رفتار اور ترجیحات کی شناخت میں مدد کر سکتا ہے۔
4. جنسی خوشی کی صلاحیت: بنیادیات سے آگے
جنسی خوشی میرے جسم سے نکلنا اور نئے سرے سے واپس آنا ہے۔
جنسی خوشی انفرادی ہے۔ جنسی خوشی حاصل کرنے کا کوئی "صحیح" طریقہ نہیں ہے، اور خواتین مختلف طریقوں سے جنسی خوشی کا تجربہ کرتی ہیں۔ کچھ خواتین آسانی سے اور بار بار خوشی حاصل کرتی ہیں، جبکہ دیگر کے لیے یہ زیادہ چیلنجنگ ہوتا ہے۔ کلید یہ ہے کہ آپ یہ تلاش کریں کہ آپ کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے، بغیر دوسروں کے ساتھ موازنہ کیے۔
متعدد راستے۔ خواتین مختلف تحریک کے طریقوں کے ذریعے جنسی خوشی حاصل کر سکتی ہیں، بشمول کلائٹورس کی تحریک، ویجائنا کی دخول، جی-اسپاٹ کی تحریک، اور نپل کے کھیل۔ مختلف تکنیکوں کے ساتھ تجربہ کرنا نئے اور دلچسپ جنسی خوشی کے تجربات کی طرف لے جا سکتا ہے۔
تنتر کی تلاش۔ تنتر کے طریقے، جیسے کہ شعوری سانس لینا اور حسی آگاہی، جنسی خوشی کے تجربے کو بڑھا اور وسیع کر سکتے ہیں۔ یہ طریقے خواتین کو اپنے جسم کے ساتھ گہرے سطح پر جڑنے میں مدد دے سکتے ہیں اور زیادہ مکمل اور تبدیلی لانے والی جنسی خوشی کا تجربہ فراہم کر سکتے ہیں۔
5. خود محبت اور جسم کی مثبتیت کو پروان چڑھائیں
میں اپنے جسم سے محبت کرتی ہوں! کم از کم، میں کوشش کرتی ہوں۔ میرا مقصد یہ ہے کہ میں اپنے جسم سے محبت کرتی ہوں اور واقعی اس کا مطلب رکھتی ہوں۔
خوبصورتی کے معیارات کو چیلنج کریں۔ بہت سی خواتین غیر حقیقی اور تنگ ثقافتی خوبصورتی کے معیارات کی وجہ سے منفی جسمانی تصویر کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں۔ ان معیارات کو چیلنج کرنا اور خود محبت اور قبولیت کا احساس پیدا کرنا ضروری ہے، چاہے حجم، شکل، یا دیگر جسمانی خصوصیات کچھ بھی ہوں۔
جسم کی قدر کریں۔ خود اطمینانی اپنے جسم کی قدر کرنے اور اس کا جشن منانے کے لیے ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ اپنے جسم کی تلاش اور خوشی حاصل کرنے کے لیے وقت نکالنا جسمانی خود کی گہری سمجھ اور قبولیت کی طرف لے جا سکتا ہے۔
سوماتک شفا۔ سوماتک شفا کے طریقے، جیسے کہ مساج، یوگا، اور مراقبہ، خواتین کو اپنے جسم کے ساتھ جڑنے اور ماضی کے صدمے سے شفا پانے میں مدد دے سکتے ہیں۔ یہ طریقے جسمانی تجربے کو فروغ دے سکتے ہیں اور جنسی خوشی کو بڑھا سکتے ہیں۔
6. کھلی بات چیت کریں تاکہ مکمل روابط تلاش کریں
مجھے کسی اور کی جنسی خوشی کو ترتیب دینا پسند ہے۔
خواہش ایک تحفہ ہے۔ مکمل جنسی تعلقات تخلیق کرنے کے لیے کھلی اور ایماندار بات چیت ضروری ہے۔ اپنی خواہشات، خیالی تصورات، اور حدود کا اظہار قربت کو گہرا کر سکتا ہے اور جنسی خوشی کو بڑھا سکتا ہے۔
مذاکرات کی اہمیت۔ جنسی سرگرمیوں کی بات چیت کرنا، خاص طور پر بی ڈی ایس ایم یا دیگر غیر روایتی طریقوں کے تناظر میں، رضامندی اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے اہم ہے۔ مذاکرات میں ہر شریک کی خواہشات، ضروریات، اور حدود کی تلاش شامل ہوتی ہے، اور ایک مشترکہ بنیاد تلاش کرنا ضروری ہے جس سے آگے بڑھا جا سکے۔
بغیر فیصلے کے سنیں۔ کھلی بات چیت کے لیے محفوظ اور معاون ماحول تخلیق کرنے کے لیے بغیر فیصلے کے سننا ضروری ہے۔ یہ اہم ہے کہ آپ اپنے شریک کی خواہشات کا احترام کریں، چاہے وہ آپ کی اپنی سے مختلف ہوں۔
7. ارادے کے ساتھ جنسی تعلقات اور شراکت کو نیویگیٹ کریں
ہم 27 سال سے ایک ساتھ ہیں اور اب بھی ایک فعال جنسی زندگی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ ہم نے یہ ایک دلچسپ کھیل بنایا ہے کہ ہم کتنے مختلف مقامات پر جنسی تعلق قائم کر سکتے ہیں۔ ہم نے 40 ریاستوں اور 11 ممالک میں محبت کی ہے۔
جنسی قربت۔ طویل مدتی شریک کے ساتھ ایک چارج شدہ جنسی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے توجہ اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ جنسی قربت کو ترجیح دی جائے اور جڑنے اور تلاش کرنے کے مواقع پیدا کیے جائیں۔
خواہش میں فرق۔ خواہش میں فرق، یا شراکت داروں کے درمیان جنسی خواہش میں اختلاف، طویل مدتی تعلقات میں ایک عام چیلنج ہے۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے کھلی بات چیت، سمجھوتہ، اور جنسی طور پر جڑنے کے نئے طریقوں کی تلاش کی ضرورت ہوتی ہے۔
جنسی معیارات۔ تعلقات کے لیے جنسی معیارات قائم کرنا یہ یقینی بنانے میں مدد کر سکتا ہے کہ دونوں شراکت داروں کی ضروریات پوری ہو رہی ہیں۔ یہ معیارات جنسی تعلقات کی تعدد، سرگرمیوں کی اقسام، اور قربت کی سطح شامل کر سکتے ہیں۔
8. بی ڈی ایس ایم کی تلاش کریں رضامندی اور آگاہی کے ساتھ
میں نہیں سمجھتی کہ تمام جنسی تعلقات طاقت کے بارے میں ہیں، لیکن جنسی تعلقات میں طاقت کے ساتھ کھیلنے نے مجھے "حقیقی" دنیا میں طاقت کے بارے میں بہت کچھ سکھایا ہے۔
رضامندی کی طاقت کا تبادلہ۔ بی ڈی ایس ایم میں شراکت داروں کے درمیان رضامندی سے طاقت کی منتقلی شامل ہوتی ہے، اکثر بندش، نظم و ضبط، اور سادوماسوچزم جیسی سرگرمیوں کے ذریعے۔ بی ڈی ایس ایم کے ساتھ احترام، آگاہی، اور حفاظت پر زور دینا ضروری ہے۔
مذاکرات اور حدود۔ بی ڈی ایس ایم کے مناظر کی بات چیت میں ہر شریک کی خواہشات، ضروریات، حدود، اور حفاظتی خدشات کی تلاش شامل ہوتی ہے۔ واضح حدود اور سیف ورڈز کا قیام یہ یقینی بنانے کے لیے ضروری ہے کہ تمام شرکاء محفوظ اور محترم محسوس کریں۔
جذباتی تلاش۔ بی ڈی ایس ایم اپنے جذبات، خوف، اور خواہشات کی تلاش کے لیے ایک طاقتور ذریعہ ہو سکتا ہے۔ یہ ماضی کے صدمے کا سامنا کرنے اور شفا پانے کا موقع فراہم کر سکتا ہے، اور اپنی جنسیت کے نئے پہلوؤں کو دریافت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
9. کمیونٹی میں اور اس سے آگے جنسی تعلقات کا جشن منائیں
میں جنسی شراکت دار کہاں تلاش کروں؟ میں ان کے پیچھے جاتی ہوں۔
جنسی کمیونٹی۔ دوسروں کے ساتھ جڑنا جو آپ کے جنسی مفادات اور اقدار کو شیئر کرتے ہیں آپ کی جنسی زندگی کو بڑھا سکتا ہے اور ایک تعلق کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔ اس میں جنسی پارٹیوں میں شرکت کرنا، آن لائن کمیونٹیز میں شامل ہونا، یا ورکشاپس اور ایونٹس میں شرکت کرنا شامل ہو سکتا ہے۔
عوامی جنسی تعلقات۔ عوامی جنسی تعلقات، مختلف شکلوں میں، ایک دلچسپ اور آزاد کرنے والا تجربہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ حفاظت اور رضامندی کو ترجیح دی جائے، اور ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے گریز کیا جائے جو دوسروں کو نقصان یا تکلیف پہنچا سکتی ہیں۔
جاری تلاش۔ ایک مکمل جنسی زندگی تخلیق کرنا ایک جاری عمل ہے جس میں تلاش، دریافت، اور بات چیت شامل ہے۔ تجسس، کھلے پن، اور تجربہ کرنے کی خواہش کو اپناتے ہوئے، خواتین ایک ایسی جنسیت تخلیق کر سکتی ہیں جو دلچسپ اور گہرائی سے مطمئن ہو۔
آخری تازہ کاری:
جائزے
دی ہول لیسبین سیکس بک کو زیادہ تر مثبت تبصرے ملتے ہیں، جس کی اوسط درجہ بندی 4.11/5 ہے۔ قارئین اس کی جامع اور شمولیتی نقطہ نظر کی تعریف کرتے ہیں جو لیسبین جنسیات کے مختلف پہلوؤں جیسے صحت، تعلقات، اور تکنیکوں کا احاطہ کرتی ہے۔ بہت سے لوگوں کو یہ کتاب تعلیمی اور بااختیار بنانے والی محسوس ہوتی ہے، جو نئے آنے والوں اور تجربہ کار افراد دونوں کے لیے موزوں ہے۔ کچھ ناقدین اس کی سیاسی درستگی پر توجہ اور بعض موضوعات پر گہرائی کی کمی پر تنقید کرتے ہیں۔ اس کتاب کی دوستانہ تحریری طرز، عملی مشورے، اور جنسی مثبت لہجے کی تعریف کی گئی ہے۔ تاہم، چند تبصرہ نگاروں نے اس کی تصاویر اور ٹرانس جینڈر افراد کی شمولیت کے حوالے سے مسائل کا ذکر کیا ہے۔
