11 Rules For Life

1. Đặt Sức Khỏe Lên Hàng Đầu Để Xây Dựng Nền Tảng Thành Công

Sức khỏe thể chất không chỉ là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, mà còn là nền tảng cho hoạt động trí tuệ năng động và sáng tạo.

Sức khỏe là nền tảng. Sức khỏe không chỉ đơn thuần là về vẻ bề ngoài; nó là nền tảng mà từ đó một cuộc sống thành công và viên mãn được xây dựng. Nó bao gồm sức mạnh thể chất, sự kiên cường tinh thần và sự khỏe mạnh tổng thể, tất cả đều cần thiết để đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Bỏ qua sức khỏe sẽ làm suy yếu khả năng đạt được thành công của bạn.

Ba trụ cột của sức khỏe. Sức khỏe được cấu thành từ ba trụ cột: giấc ngủ, chế độ ăn uống và tập thể dục. Mỗi trụ cột cần một hệ thống đơn giản và hiệu quả.

• Đặt ưu tiên cho 7-8 giờ ngủ chất lượng bằng cách duy trì lịch trình ngủ nhất quán, tạo ra môi trường ngủ tối và yên tĩnh, và tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ.
• Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, dinh dưỡng tập trung vào thực phẩm nguyên chất, protein nạc và nhiều rau củ, đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất béo không lành mạnh.
• Kết hợp tập thể dục thường xuyên vào thói quen của bạn, bao gồm cả cardio và tập tạ, để xây dựng sức mạnh, sức bền và sự kiên cường tinh thần.

Sức mạnh tinh thần. Tập thể dục đòi hỏi động lực, sự tập trung và kỷ luật. Nó yêu cầu bạn phải gạt bỏ tiếng nói bên trong đang đưa ra lý do hoặc khuyên bạn bỏ cuộc. Đây chính là điều mà thành công trong cuộc sống cũng yêu cầu. Mỗi lần bạn đến phòng tập hoặc đi chạy, bạn thực sự đang thực hành cho thế giới. Hãy coi những lợi ích về sức mạnh thể chất và thẩm mỹ là những sản phẩm phụ.

2. Làm Chủ Cảm Xúc Để Nắm Vững Số Phận Của Bạn

Người khôn ngoan là người làm chủ cảm xúc của mình, còn kẻ ngu dốt là nô lệ cho chúng.

Làm chủ cảm xúc là chìa khóa. Khả năng hiểu và kiểm soát cảm xúc của bạn là yếu tố quyết định quan trọng cho thành công. Trong khi cảm xúc là một phần cơ bản của con người, việc để chúng quyết định hành động của bạn có thể dẫn đến những kết quả thảm hại. Làm chủ cảm xúc cho phép bạn đưa ra những lựa chọn hợp lý phù hợp với mục tiêu dài hạn của mình.

Quy trình hai bước. Có một quy trình hai bước để làm chủ cảm xúc của bạn.

• Xác định trạng thái tâm lý hiện tại của bạn. Bạn có đang chiếm ưu thế về lý trí, chiếm ưu thế về cảm xúc, hay ở giữa hai trạng thái đó?
• Quyết tâm trở thành người chiếm ưu thế về lý trí. Huấn luyện bộ não của bạn để ưu tiên logic và lý trí hơn là những phản ứng cảm xúc bốc đồng.

Đọc cảm xúc của người khác. Trong khi bạn làm việc để kiểm soát cảm xúc của chính mình, hãy học cách đọc cảm xúc của người khác một cách tốt nhất. Vì phần lớn dân số con người bị chi phối bởi cảm xúc, việc hiểu điều gì khiến người khác cảm thấy như thế nào là rất có giá trị. Điều này không có nghĩa là bạn trở thành một kẻ thao túng cảm xúc, hay lợi dụng cảm xúc của người khác. Điều này chỉ đơn giản có nghĩa là nhạy cảm với thực tế rằng hầu hết mọi người bạn tương tác đều bị chi phối bởi cảm xúc, ít nhất là một phần nào đó.

3. Đặt Bản Thân Lên Hàng Đầu Để Thực Sự Phát Triển

Nếu bạn không đặt bản thân lên hàng đầu, ai sẽ làm điều đó?

Đặt bản thân lên hàng đầu là điều cần thiết. Đặt bản thân lên hàng đầu không phải là ích kỷ; đó là một hành động cần thiết để tự bảo vệ. Điều này có nghĩa là ưu tiên nhu cầu, mục tiêu và sự khỏe mạnh của bạn để tạo ra một nền tảng cho thành công và hạnh phúc. Chỉ khi bạn mạnh mẽ và viên mãn, bạn mới có thể hỗ trợ người khác một cách hiệu quả.

Ranh giới là chìa khóa. Thiết lập ranh giới cho thấy với người khác rằng bạn coi trọng thời gian, năng lượng và ưu tiên của mình. Mọi người sẽ điều chỉnh theo nhu cầu của bạn khi bạn liên tục thể hiện rằng bạn tôn trọng chính mình. Điều này không có nghĩa là bỏ qua nhu cầu của người khác, mà là đảm bảo rằng nhu cầu của bạn được đáp ứng trước tiên.

Làm hài lòng người khác không chỉ là sống cuộc đời của bạn cho người khác. Nó cũng liên quan đến việc sống cả cuộc đời của bạn để thể hiện cho người khác. Vì lý do nào đó, bạn muốn một số người khen ngợi bạn, ngưỡng mộ bạn, hoặc nói, ‘Wow, điều đó thật tuyệt!’ với mọi thứ bạn làm. Điều này khiến bạn làm những công việc mà bạn ghét, thể hiện một hình ảnh không phải là chính bạn, theo đuổi những điều mà bạn nghĩ rằng những người đó sẽ thích, không nhất thiết là bạn. Trước khi bạn nhận ra, bạn đang sống một cuộc đời hoàn toàn giả dối.

4. Làm Chủ Tiếng Anh Đơn Giản Để Có Cơ Hội

Tiếng Anh là ngôn ngữ của kinh doanh quốc tế, ngoại giao và văn hóa. Nó cũng là ngôn ngữ của internet và mạng xã hội. Học tiếng Anh sẽ mở ra cho bạn một thế giới cơ hội.

Tiếng Anh mở ra cánh cửa. Trong thế giới toàn cầu hóa ngày nay, khả năng sử dụng tiếng Anh là một tài sản quý giá. Nó mở ra cánh cửa cho những cơ hội việc làm tốt hơn, giáo dục cao hơn và những trải nghiệm văn hóa phong phú hơn. Làm chủ tiếng Anh đơn giản có thể cải thiện đáng kể cơ hội thành công của bạn.

Ba loại người nói tiếng Anh. Có ba loại người nói tiếng Anh rộng rãi:

• E-0: Những người không biết hoặc không nói tiếng Anh, hạn chế lựa chọn nghề nghiệp của họ.
• E-1: Những người đã học tiếng Anh nhưng thiếu sự thoải mái như người bản ngữ, thường gặp khó khăn với sự tự tin và lưu loát.
• E-2: Một nhóm nhỏ những người lớn lên với tiếng Anh, tận hưởng những cơ hội độc đáo và sự chú ý ngay lập tức.

Làm chủ tiếng Anh đơn giản. Tin tốt là bạn không cần phải biết tiếng Anh ở cấp độ E-2. Tuy nhiên, bạn phải đặt mục tiêu trở thành một E-1 tự tin, có trình độ cao. Hãy nâng cao khả năng nói tiếng Anh của bạn đến mức nó không còn là rào cản trong cuộc sống. Tiếng Anh viết của bạn cũng phải đạt đến mức mà bạn có thể nhanh chóng soạn thảo một email, bản ghi nhớ, thư xin việc, bài thuyết trình hoặc tài liệu bằng tiếng Anh đúng, mạch lạc và dễ hiểu.

5. Tránh Dopamine Rẻ Tiền Để Nhận Được Phần Thưởng Thực Sự

Niềm vui của khoảnh khắc là chất độc cho tương lai.

Dopamine thúc đẩy động lực. Dopamine là một chất hóa học thần kinh điều chỉnh động lực và hệ thống phần thưởng trong não của bạn. Nó thúc đẩy bạn tìm kiếm niềm vui và lặp lại những hành vi kích thích sự giải phóng của nó. Tuy nhiên, không phải tất cả dopamine đều giống nhau.

Dopamine rẻ tiền là có hại. Dopamine rẻ tiền đề cập đến những nguồn niềm vui dễ dàng tiếp cận mà không cần nỗ lực nhiều, chẳng hạn như thực phẩm không lành mạnh, mạng xã hội và khiêu dâm. Những hoạt động này mang lại cảm giác hưng phấn tạm thời nhưng cuối cùng làm cạn kiệt động lực của bạn và làm rối loạn hệ thống phần thưởng của não.

Kiếm được dopamine, đừng đánh cắp nó. Phần thưởng dựa trên dopamine chỉ nên đến sau nỗ lực. Bất kỳ phần thưởng nào khác đều là đánh cắp. Những thành tựu thực sự trong cuộc sống chỉ đến từ sự nỗ lực thực sự. Nếu bạn lãng phí dopamine quý giá của mình vào những hoạt động dễ dàng này, làm sao bạn có thể có được dopamine khiến bạn thực sự muốn làm việc chăm chỉ?

6. Theo Đuổi Những Điều Khó Khăn Để Tăng Trưởng

Sự khác biệt giữa bình thường và phi thường là một chút thêm vào.

Cuộc sống vốn dĩ đầy thử thách. Tránh né những nhiệm vụ khó khăn và tìm kiếm sự thoải mái có thể có vẻ hấp dẫn trong ngắn hạn, nhưng cuối cùng sẽ dẫn đến sự trì trệ và suy giảm. Sự phát triển và thỏa mãn thực sự đến từ việc chấp nhận những thách thức và đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn.

Chọn điều khó khăn của bạn. Cuộc sống là khó khăn. Tránh né những điều khó khăn cuối cùng sẽ khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Tốt hơn là theo đuổi những điều khó khăn và giải quyết chúng. Thật khó để thấy mình thất bại trong kỳ thi đầu vào vì bạn không học. Thật khó để béo phì. Thật khó để không hấp dẫn. Thật khó để làm việc tại một công việc tầm thường ngày này qua ngày khác. Thật khó khi biết rằng bạn sẽ không bao giờ thành công trong việc nhảy lớp. Thật khó để luôn cảm thấy như một kẻ thất bại và duy trì sự thiếu động lực. Thật khó để luôn muốn, nhưng không bao giờ nếm trải thành công thực sự trong cuộc sống. Thật khó để bị bệnh, không khỏe mạnh và bị đau tim.

Cuộc sống là một cuộc leo dốc. Khoảnh khắc bạn hiểu được khái niệm đơn giản và đẹp đẽ này, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Cuộc sống về cơ bản là một cuộc đấu tranh. Cuộc sống là một ngọn đồi xanh tươi đẹp. Nó thật đẹp nhưng bạn cũng cần phải leo lên ngọn đồi để thực sự tận dụng tối đa nó. Bạn phải leo lên một chút mỗi ngày. Nếu bạn tránh né việc leo lên này, vì nó quá nhiều nỗ lực, bạn sẽ ngừng phát triển. Có khả năng cao, bạn sẽ trượt xuống.

7. Ăn Con Voi Một Miếng Tại Một Thời Điểm

Hành trình của ngàn dặm bắt đầu bằng một bước chân.

Mục tiêu lớn cần nỗ lực lâu dài. Để đạt được bất cứ điều gì đáng chú ý luôn cần nỗ lực bền bỉ theo thời gian. Vượt qua những thách thức dường như không thể vượt qua liên quan đến việc chia nhỏ chúng thành những bước nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.

Chia nhỏ nó. Những nhiệm vụ khó khăn, không thể vượt qua trong cuộc sống có thể được xử lý hiệu quả bằng cách chia nhỏ chúng hoặc cắt nhỏ nhiệm vụ thành những phần nhỏ. Cách bạn cắt vấn đề lớn của mình thành những phần nhỏ và làm việc để hoàn thành từng phần một sẽ quyết định thành công của bạn trong cuộc sống.

Nỗ lực liên tục là chìa khóa. Điều này mất thời gian. Nó đơn điệu và có thể rất nhàm chán. Nó đòi hỏi sự quyết tâm, sự tập trung và gạt bỏ niềm vui của chính bạn sang một bên. Dù sao thì, ai muốn ăn một con voi, và chỉ một con voi, ngày này qua ngày khác? Tuy nhiên, đây là công cụ duy nhất có sẵn cho một người không có tiền, đặc quyền và mối quan hệ. Nếu bạn có thể kiên trì đạt được mục tiêu của mình và tiếp tục làm điều đó, cảm thấy chán nhưng vẫn làm mỗi ngày, thì bạn có thể đạt được rất nhiều.

8. Hãy Như Con Gián: Thích Nghi Để Tồn Tại

Trong tự nhiên, không phải kẻ mạnh nhất hay thông minh nhất sống sót, mà là kẻ thích nghi nhất.

Khả năng thích nghi là điều cần thiết để tồn tại. Trong một thế giới không ngừng thay đổi, khả năng thích nghi là rất quan trọng cho thành công. Những người có thể chấp nhận sự thay đổi và điều chỉnh chiến lược của họ sẽ phát triển, trong khi những người kháng cự sẽ bị bỏ lại phía sau.

Con gián như một hình mẫu. Con gián là biểu tượng của sự kiên cường và khả năng thích nghi. Nó có thể sống sót trong hầu hết mọi môi trường và thích nghi với các điều kiện thay đổi. Bắt chước tư duy này có thể giúp bạn vượt qua những thách thức trong cuộc sống một cách dễ dàng hơn.

Chấp nhận sự thay đổi. Mỗi khi được đưa ra lựa chọn trong cuộc sống liên quan đến việc giữ nguyên hiện trạng hay thay đổi, hãy nghiêng về phía thay đổi. Theo thời gian, sự thay đổi sẽ không còn làm bạn sợ hãi nữa. Cuối cùng, bạn sẽ trở nên thích nghi như một con gián. Giống như một con gián, bạn cũng sẽ trở nên bình tĩnh về sự thay đổi và nói, ‘Mọi thứ đang thay đổi? Tuyệt, hãy mang nó đến. Tôi sẽ điều chỉnh!’

9. Kết Nối Với Mọi Người: Mạng Lưới Của Bạn Là Giá Trị Của Bạn

Kết nối không phải là về việc bạn biết ai, mà là về việc ai biết bạn.

Kết nối thúc đẩy thành công. Xây dựng và duy trì một mạng lưới quan hệ mạnh mẽ là điều cần thiết cho thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào. Mạng lưới của bạn cung cấp quyền truy cập vào cơ hội, tài nguyên và hỗ trợ có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Kết nối là về con người. Bước đầu tiên là đảm bảo bạn tương tác với nhiều người. Trường học, đại học và văn phòng của bạn là những nơi rõ ràng để bắt đầu. Bạn biết bao nhiêu người ở đó? Những người này có phải là bạn học hoặc đồng nghiệp ngay lập tức của bạn không? Tại sao không tăng số lượng người bạn giao lưu? Tham gia các hoạt động, giúp tổ chức sự kiện, khởi xướng cuộc trò chuyện với mọi người trong căng tin. Tất cả những điều này đều có giá trị.

Kết nối lên so với kết nối xuống. Để đạt được thành công cho riêng bạn, bạn có thể luôn muốn kết nối với những người có địa vị cao hơn bạn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng trong thực tế. Đúng là, kết nối không chỉ là về lợi ích nghề nghiệp của bạn. Lợi ích nghề nghiệp là sản phẩm phụ của việc trở thành một người có mạng lưới tốt, điều này đến từ việc trở thành một người thân thiện và dễ gần.

10. Đó Là Lỗi Của Tôi: Nhận Trách Nhiệm Tối Đa

Nhận trách nhiệm tối đa. Các nhà lãnh đạo phải sở hữu mọi thứ trong thế giới của họ. Không có ai khác để đổ lỗi.

Trách nhiệm là sức mạnh. Nhận trách nhiệm cho hành động và kết quả của bạn là bước đầu tiên để tạo ra sự thay đổi tích cực. Đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh bên ngoài chỉ duy trì một chu kỳ bất lực và ngăn cản bạn kiểm soát cuộc sống của mình.

Đó là lỗi của tôi. Nếu có điều gì đó không hoạt động trong cuộc sống của bạn, phản ứng mặc định của bạn nên là nhận trách nhiệm bằng cách nói, ‘Đó là lỗi của tôi.’ Bạn của bạn kiếm nhiều tiền hơn bạn? Bạn nghĩ đó là vì anh ấy gặp may và có được công việc ở một công ty đa quốc gia. Không. Đó là lỗi của bạn. Bạn có trách nhiệm vì đã không cố gắng hơn. Bạn lẽ ra phải nỗ lực gấp mười lần khi tìm kiếm việc làm.

Gương phản chiếu sự thật tàn nhẫn. Hãy tưởng tượng một chiếc gương đẹp. Bây giờ hãy đứng trước nó. Nó cho bạn thấy toàn bộ cơ thể của bạn. Bạn có thể thấy những vết sẹo, mụn, bụi bẩn và những vùng trên cơ thể mà bạn đang thừa cân. Bây giờ hãy tưởng tượng chiếc gương đó có tính năng Tăng Cường Sự Thật Tàn Nhẫn. Mỗi khi bạn đứng trước chiếc gương này, nó không chỉ cho bạn thấy cơ thể của bạn một cách chi tiết, mà còn cho bạn biết về cuộc sống của bạn. Nó cho bạn biết điều gì là tốt, nhưng quan trọng hơn, nó cho bạn biết điều gì là tồi tệ.

11. Kiếm Tiền, Tiết Kiệm và Đầu Tư Để Đạt Được Tự Do Tài Chính

Thời điểm tốt nhất để trồng một cái cây là hai mươi năm trước. Thời điểm tốt thứ hai là bây giờ.

Kế hoạch tài chính là rất quan trọng. Xây dựng tài sản và đạt được tự do tài chính đòi hỏi sự kết hợp giữa kiếm tiền, tiết kiệm và đầu tư. Chỉ dựa vào một mức lương không đủ để đảm bảo tương lai của bạn.

ESI—kiếm tiền, tiết kiệm và đầu tư—luôn là một phần của cuộc sống tôi. Sự khác biệt duy nhất giữa tôi và D là tôi đã bắt đầu tiết kiệm và đầu tư càng nhiều càng tốt ngay từ công việc đầu tiên của mình, cách đây hai m

Cập nhật lần cuối: March 11, 2025