Learning to Trust Yourself

1. Tin tưởng vào chính mình chính là mục đích và sức mạnh của cuộc đời bạn

Không phải thất vọng khiến tôi ngừng tin tưởng. Mà chính khi tôi ngừng tin tưởng, tôi mới cảm thấy thất vọng.

Hãy lấy lại những ngày tháng của bạn. Không tin vào bản thân giống như một tên trộm lặng lẽ, âm thầm lấy đi những ngày, tháng, thậm chí là năm tháng quý giá trong cuộc đời bạn. Sự tự phá hoại này ngăn cản bạn khai thác nguồn lực cao nhất bên trong và sống một cuộc đời phi thường, tràn đầy sự trân trọng, ý nghĩa và bình yên nội tâm. Tác giả, một cử nhân luật Harvard đã từ bỏ sự nghiệp danh giá để trở thành nhà văn, nhận ra rằng cuộc sống thật sự bắt nguồn từ một bản ngã trọn vẹn và có định hướng, chứ không phải từ sự công nhận bên ngoài.

Lắng nghe bên trong. Mục đích cuộc đời bạn là lắng nghe một trí tuệ ngay lập tức và an ủi bên trong bạn—một sự khôn ngoan ban sự sống nói ngôn ngữ của tình yêu, không phải nỗi sợ. Trong khi xã hội thường thúc đẩy tư duy “thực tế” hay dựa trên số liệu, cách tiếp cận đó có thể làm cùn đi trí tuệ cao nhất của bạn. Thay vào đó, hãy dám tin vào bản năng, trái tim biết rõ và trí tuệ thiêng liêng độc đáo của bạn, nhận ra rằng một cuộc sống nhạt nhòa không bao giờ là cuộc sống bạn thật sự yêu thương.

Tập trung phi thường. Khi bạn tin tưởng chính mình, bạn ngừng hạ thấp thiên tài và sức sống của mình, học cách gỡ bỏ những giả định làm bạn yếu đi. Sự thay đổi quan điểm này thắp sáng những mạch mới trong não bộ, trao quyền cho bạn hoàn thành gần như bất cứ điều gì bạn mong muốn. Bằng cách trở thành đồng minh thiêng liêng và người ủng hộ cho chính mình, bạn hòa hợp với sức mạnh lượng tử, cưỡi trên đà tiến triển tự nhiên và trải nghiệm sự kinh ngạc mỗi sáng thức dậy.

2. Im lặng tiếng chỉ trích nội tâm để giải phóng thiên tài bên trong

Bạn sẽ không bao giờ nghe thấy tiếng nói của thiên tài nội tại khi bạn đang lắng nghe tiếng nói phủ nhận bản thân.

Hãy cho “troll” nghỉ hưu. Nhiều người trong chúng ta mang trong mình một tiếng chỉ trích nội tâm, một “troll” liên tục phán xét, so sánh và nói rằng bạn không đủ tốt. Tiếng nói sợ hãi này, thường bị nhầm là sự thật hay thực tế, thực chất đẩy bạn vào sự yếu đuối và ngăn cản bạn tiếp cận sức mạnh thật sự của mình. Để nghe được tiếng nói yêu thương bên trong—“tiếng nói nhỏ nhẹ” của sức mạnh và nhận thức đầy hứng khởi—bạn phải bỏ đói kẻ phản bội này bằng sự chú ý.

Khám phá từ Doritos. Tác giả kể lại một khoảnh khắc quan trọng: khi lái xe về nhà sau giờ học luật, bị ám ảnh bởi sự tự chỉ trích vì ăn Doritos, cô suýt chết vì trượt trên băng đen. Những suy nghĩ cuối cùng có ý thức của cô sẽ là sự phán xét bản thân. Trải nghiệm cận kề cái chết này đã cho thấy sự điên rồ khi chết trong sự giận dữ với chính mình vì những “lỗi lầm” nhỏ nhặt. Nó khơi dậy cam kết với lòng tự bi và sống từ tình yêu thay vì sợ hãi.

Vượt lên sự tự chỉ trích. Tự chỉ trích là ngôn ngữ của nỗi sợ, một thương nhân cổ xưa bán chuối thâm. Nó chỉ cho bạn cách để an toàn nhưng không bao giờ nói rằng bạn đã an toàn. Nhận thức bản thân thật sự cho phép bạn phát triển và cải thiện mà không bị ảnh hưởng tàn phá bởi sự phán xét. Bằng cách ngắt quãng những con đường thần kinh cũ và thay đổi những ý tưởng bạn giữ về bản thân, bạn có thể biến đổi thế giới của mình và nhảy múa cùng ma trận của tình yêu.

3. Nuôi dưỡng sự trân trọng bản thân để thấy cuộc sống dồi dào của bạn

Khi bạn yêu những gì đang hiện diện trước mắt, mọi thứ sẽ đến với bạn.

Nhận thức là sự giàu có. Hạnh phúc thật sự không phải là thụ động; đó là trách nhiệm của bạn khi nhìn cuộc sống bằng tình yêu và sự nhận thức. Chúng ta thường bỏ qua những gì mình có, liên tục tìm kiếm “nhiều hơn,” nhưng sự trao quyền dạy rằng “tồn tại chính là có được.” Khi bạn hiện diện trọn vẹn và cởi mở, bạn hấp thụ được liều thuốc, hương thơm và sự trọn vẹn của hoàn cảnh, trải nghiệm nhiều hơn những gì tiền bạc có thể mang lại.

Tập trung như cây đũa thần. Sự tập trung của bạn giống như cây đũa thần, tạo ra mọi thứ bạn nghĩ, thấy và trải nghiệm. Tác giả chia sẻ về chiếc tủ Trung Hoa quý giá, từng là một phép màu, đã “bốc hơi” vào nền của cuộc sống cô vì cô ngừng “nhìn” nó với sự hào hứng. Bằng cách tập trung có chủ ý vào những khía cạnh bạn yêu thích trong cuộc sống, bạn nhớ lại sức mạnh đã mang chúng đến với bạn và củng cố khả năng đón nhận của mình.

Viết lại câu chuyện của bạn. Những cách diễn giải, hay “câu chuyện,” định hình những gì ta trải nghiệm và cảm nhận, thường ngăn cản phép màu. Câu chuyện tuổi thơ của tác giả về việc mất đôi giày đỏ đã dẫn đến niềm tin suốt đời rằng “Tôi không bao giờ có được điều mình muốn,” dù bằng chứng ngược lại. Bằng cách đặt câu hỏi về những niềm tin ăn sâu và mở lòng với khả năng mới, bạn có thể mở ra một câu chuyện mới, nhận ra rằng bạn thấy những gì bạn tìm kiếm, và cuộc sống bạn tràn đầy sự hỗ trợ vô hình.

4. Theo dấu bánh mì vụn bên trong: Những khát khao của bạn là sự dẫn dắt thiêng liêng

Những khát khao của tôi là thiêng liêng. Tôi biết điều đó vì chúng mang lại năng lượng cho tôi.

Quá trình hơn kế hoạch. Tìm con đường thật sự của bạn không phải là một sự kiện một lần với cuốn sách hướng dẫn; đó là một cuộc phiêu lưu động, liên tục tìm thấy chính mình qua sự hiện diện và tập trung. Bạn sẽ vấp ngã và lạc lối, nhưng những khoảnh khắc đó là lời nhắc để bạn lắng nghe sâu hơn, phân biệt những sự rõ ràng mới. Hạnh phúc là động, và bản sắc của bạn là một thuật toán, không phải nhãn hiệu cố định.

Tiếng gọi biết đường. Bạn có một tiếng gọi, một biểu hiện của linh hồn, và nó biết mình đang làm gì. Bạn không phải là người dẫn dắt; bạn đang được dẫn dắt, nhận chỉ dẫn từ bên trong ngay cả khi điều đó không lập tức có ý nghĩa. Con đường được truyền cảm hứng này là trải nghiệm; câu trả lời xuất hiện khi bạn bước đi, không phải khi bạn nói về nó. Thiên tài nội tâm dẫn dắt bạn từng khoảnh khắc, đưa ra những “bánh mì vụn” của khát khao và nhận thức.

Tôn trọng những điều bạn muốn. Khát khao là bản năng của sự sống, một năng lượng sống khỏe mạnh. Bỏ qua hay phán xét khát khao của bạn là phù phiếm hay rủi ro sẽ làm bạn cạn kiệt. Thay vào đó, hãy theo “nhiệt độ” — những khuynh hướng mang lại năng lượng cho bạn. “Tuyên ngôn Khát khao” của tác giả nhấn mạnh rằng khát khao là:

• Nguồn sức mạnh và sự sống động
• Chiếc xe kéo bí mật đến các chiều không gian khác
• Nhịp đập kéo bạn thực hiện một lời hứa

Cam kết với sự thật bên trong bạn, dù có thể trông lạ lùng với người khác, là giá của tự do và con đường dẫn đến niềm vui rực rỡ.

5. Ôm lấy sự tha thứ cho bản thân để giải phóng tương lai

Qua sự tha thứ của bạn, sự thật về chính bạn trở lại trong ký ức.

Chấm dứt sự phán xét liên tục. Bản chất thật sự của bạn không bao giờ mệt mỏi; chính “gánh nặng của sự phán xét liên tục” mới làm bạn kiệt sức. Sự phán xét bản thân không kết thúc cho đến khi bạn kết thúc nó, một thao tác nội tâm giải phóng bạn khỏi sự lên án. Tha thứ, trong mọi truyền thống tâm linh, đóng vai trò trung tâm vì bạn không thể khai thác ánh sáng của chính mình khi còn bám víu vào bóng tối—những suy nghĩ xấu xa liên tục phá hủy khu vườn nội tâm.

Thanh lọc, không nuông chiều. Tha thứ không phải là vé miễn phí hay cách để thoát tội; đó là hành động thanh lọc, vệ sinh tâm trí cho phép bạn tiến bước. Mang theo cảm giác tội lỗi hay oán giận ngăn cản bạn hành động từ tình yêu và vươn tới tiềm năng cao nhất. Thay vì trở thành sai lầm, bạn trở thành bài học rút ra từ nó, chọn đóng góp thay vì hối tiếc.

Sẵn sàng nhìn nhận khác đi. Tha thứ là nhìn nhận mọi việc khác đi, thay đổi ý nghĩa bạn gán cho những hành vi hay kết quả trong quá khứ gây đau đớn không cần thiết. Lời mời gọi “Tôi sẵn sàng nhìn nhận điều này khác đi” của tác giả khuyến khích buông bỏ những câu chuyện cũ và mở lòng với góc nhìn mới. Điều này cho phép bạn bước lên vùng đất thiêng, giải phóng cặn bã của những thất vọng quá khứ và trải nghiệm sức mạnh không thể tưởng tượng của một khởi đầu mới.

6. Ưu tiên chăm sóc bản thân triệt để để nhảy vọt lượng tử

Hãy chăm sóc bản thân một cách tinh tế và những chiến lược tự phát, sự trùng hợp ý nghĩa, và cơ hội sẽ hòa hợp với sự dồi dào nội tâm của bạn… Đây không phải là năng suất kiểu cha bạn.

Nghỉ ngơi là cuộc cách mạng. Văn hóa thống trị thường xem sự kiệt sức như một huy hiệu danh dự, nhưng chạy cạn năng lượng ngăn cản sự mở rộng. Nghỉ ngơi có ý thức là một cuộc cách mạng riêng tư, nuôi dưỡng hóa học thần kinh, hệ thần kinh và tâm hồn bạn. Đó là liều thuốc cho phép sự thật sâu sắc và sáng tạo nảy mầm, dẫn đến những bước nhảy vọt lượng tử dựa trên sự sâu sắc, không phải sự cạn kiệt.

Vượt qua sự “điên rồ.” Chúng ta liên tục bị kích thích, bị bủa vây bởi tin tức và mạng xã hội khiến ta tê liệt và mất kết nối với chiều sâu bên trong. Đối phó với sự điên rồ này không phải là đỉnh cao của đời sống tâm linh; chúng ta ở đây để vươn lên. Một cuộc sống phi thường đòi hỏi nhiều hơn—nhiều sự tôn trọng bản thân, nhiều sự có chủ đích—và ít hơn—ít làm việc vô thức, ít tuân theo những chuẩn mực xã hội kìm hãm ta.

Lời cầu nguyện của bạn. Trải nghiệm huyền bí của tác giả về sự nghỉ ngơi sâu, khi tiếng chim đơn độc như một lời mời gọi thiêng liêng, tiết lộ rằng “Cách bạn đối xử với chính mình là lời cầu nguyện gửi đến tôi.” Chăm sóc bản thân không phải là tùy chọn; đó là điều kiện để kết nối với tâm hồn và nghe được sự dẫn dắt hoàn hảo. Đó là sự thành thật với khát khao, đặt ra giới hạn, và chọn sống có chủ đích với thời gian và năng lượng, ngay cả khi điều đó có nghĩa là nói “không” với người khác.

7. Kích hoạt sức mạnh nội tại bằng cách đối mặt thử thách với tình yêu

Sự trao quyền là lựa chọn yêu thương chính mình trong khi đối mặt với bất kỳ thử thách nào ngăn cản bạn thể hiện trọn vẹn.

Vượt lên sự bất lực. Nhiều người trong chúng ta cảm thấy nhỏ bé và dễ tổn thương khi đối mặt thử thách mới, cho rằng người khác sở hữu sự hoàn hảo đồng bộ. Tuy nhiên, sự bất lực là hàng rào điện có thể tắt bất cứ lúc nào. Cuộc vật lộn của tác giả để gấp chăn gọn gàng, một việc tưởng chừng nhỏ nhặt, đã trở thành thử thách để vượt qua sự bất lực học được và tha thứ cho nhiều thế hệ tự trách.

Làm những gì bạn có thể. Khi đối diện với nhiệm vụ quá sức hay cảm giác không đủ, hãy hỏi bản thân: “Bây giờ tôi có thể làm gì?” Cuộc gặp gỡ của tác giả với một người đàn ông tập yoga dù chân bị biến dạng, hay “thảm họa lời chứng” của chính cô, dạy cô rằng hành động đúng đắn, dù nhỏ bé, là vé vào một thế giới khác. Không bao giờ là quá muộn để làm những gì bạn có thể, và tình yêu bản thân trao quyền cho bạn xuất hiện với những gì mình có.

Nơi dũng cảm. Thất bại hay nản lòng không phải là ngõ cụt; đó là “nơi dũng cảm” nơi mọi thứ sắp trở nên linh hoạt. Bằng cách ôm trọn cả nỗi đau hiện tại và sự sẵn sàng tin vào con đường của mình, bạn có thể vượt qua giới hạn. “Bản Quyền Sẵn Sàng” khuyến khích:

• Ngừng chống lại khoảnh khắc hiện tại
• Tin vào sự chuyển biến tốt đẹp hơn
• Biết rằng tình yêu sẽ chiến thắng
• Tiếp tục xuất hiện
• Bước vào “rừng đen” với ngọn nến lập lòe

Đây là nơi bạn gặp sức mạnh của mình, biến đau thương thành quyền năng.

8. Cho đi vô tư để kết nối với tình yêu vô hạn và nhận lại nhiều hơn

Tất cả những gì tôi cho đi đều là cho chính mình.

Những người yêu tìm kiếm tình yêu. Tất cả chúng ta đều là những người tìm kiếm tình yêu, nhưng sự thật là, chúng ta là những người yêu có sức mạnh chữa lành chính mình và người khác. Trải nghiệm của tác giả khi giúp mẹ tám mươi hai tuổi dọn dẹp tủ quần áo lộn xộn, dù mối quan hệ khó khăn, trở thành một trong những khoảnh khắc tự hào nhất cuộc đời cô. Đó là hành động cho đi điều cô khao khát được nhận: tình yêu và sự chăm sóc vô điều kiện.

Sự hào phóng hoang dã. Cho đi không phải là cơ học hay đạo đức giả; đó là lời mời cá nhân hóa, cảm thấy thôi thúc và cho phép năng lượng huyền bí của bạn thức tỉnh. Quyết định của tác giả đi hàng giờ để giúp mẹ, dù thời gian hạn hẹp, là một hành động “ngông cuồng” đã biến đổi mối quan hệ và mang lại niềm vui bất ngờ. Hành động phục vụ vô tư này giúp cô thoát khỏi oán giận và bước vào tiềm năng thật sự của mình.

Kết nối với Nguồn. Khi bạn cho đi, bạn kết nối với Nguồn, nhận ra bạn lớn hơn những gì bạn nghĩ. Mẹ của tác giả, người có quá khứ khó khăn, tìm thấy sự an ủi trong việc mua sắm và xem truyền hình. Bằng cách chọn hiểu quan điểm của mẹ và trao đi lòng tốt thay vì phán xét, tác giả trải nghiệm sự kết nối sâu sắc. “Ai mạnh mẽ hơn trong cuộc đời sẽ là người yêu thương nhiều hơn,” và tình yêu được cho đi tự do này trở thành kênh sức mạnh chữa lành và nhận lại.

9. Những khó khăn của bạn là những người thầy vĩ đại nhất và con đường dẫn đến ánh sáng

Những giới hạn của tôi đã là huấn luyện viên cá nhân, thúc đẩy tôi xây dựng mối quan hệ có ý thức với chính mình và sự thật của mình.

Ánh sáng của thế giới. Một Khóa Học về Phép Màu dạy rằng, “Tôi là ánh sáng của thế giới. Đó là chức năng duy nhất của tôi. Đó là lý do tôi ở đây.” Điều này không phải về sự hoàn hảo; mà là nhận ra rằng “vấn đề” và giới hạn của bạn là một phần chức năng của bạn. Chúng là những huấn luyện viên cá nhân, thúc đẩy bạn xây dựng mối quan hệ có ý thức với chính mình và sự thật của mình, dẫn đến những giải pháp vĩ đại nhất.

Những người chữa lành vết thương. Công việc cuộc đời bạn có thể nảy sinh từ những thử thách, biến bạn thành tiếng nói cho người khác. Tác giả, người chia sẻ thẳng thắn những khó khăn đang diễn ra, nhắc nhở chúng ta rằng không cần phải “hoàn hảo” để giúp đỡ người khác. Những ngày tối tăm và vấp ngã là trường huấn luyện, dạy ta nhận ra ân sủng và tình yêu không bao giờ bị đe