The Power of Your Attitude

1. Thái Độ Của Bạn Quyết Định Mọi Thứ

Thái độ của bạn có sức mạnh phi thường để định hình cuộc sống.

Thái độ là lăng kính. Thái độ chính là bộ lọc căn bản qua đó bạn nhìn nhận bản thân, thế giới và người khác. Dù tích cực hay tiêu cực, cách nhìn này quyết định cách bạn giải mã sự kiện và tương tác, ảnh hưởng sâu sắc đến trải nghiệm cuộc sống. Nó còn mạnh mẽ hơn cả sự thật, hoàn cảnh hay lời nói, hành động của người khác.

Hiệu ứng dây chuyền. Một thái độ tích cực hay tiêu cực khởi đầu chuỗi phản ứng mạnh mẽ. Nó hình thành suy nghĩ, rồi dẫn dắt lời nói, từ đó thúc đẩy hành động. Hành động lặp đi lặp lại trở thành thói quen, và thói quen cuối cùng dự đoán tương lai, quyết định tính cách và số phận bạn.

Lời tiên tri tự ứng nghiệm. Điều bạn tin thường trở thành hiện thực. Người suy nghĩ tiêu cực dự đoán điều xấu, dẫn đến kết quả xấu và củng cố cái nhìn bi quan. Ngược lại, người tích cực nhìn thấy cơ hội, theo đuổi chúng và phục hồi sau thất bại, tạo nên thực tại đầy hy vọng và thành công.

2. Bạn Có Quyền Lựa Chọn Thái Độ Của Mình

Mọi thứ có thể bị lấy đi khỏi một người, chỉ còn lại một điều: tự do cuối cùng của con người—lựa chọn thái độ trong bất kỳ hoàn cảnh nào, chọn con đường của riêng mình.

Tự do lựa chọn. Ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất, như trại tập trung mà Victor Frankl mô tả, tự do tối thượng của con người vẫn là quyền chọn cách phản ứng và thái độ. Khả năng bẩm sinh này cho thấy bạn không phải là nạn nhân bất lực của hoàn cảnh.

Tư duy nạn nhân giới hạn bạn. Tin rằng mình không thể cải thiện tình hình giam giữ bạn trong tâm lý nạn nhân, ngăn cản hành động và duy trì kết quả tiêu cực. Tư duy này dẫn đến sự thụ động, bỏ lỡ cơ hội và từ chối chịu trách nhiệm về hướng đi cuộc đời.

Quyết định tạo đà. Lựa chọn có ý thức, đặc biệt là tích cực, là chất xúc tác mạnh mẽ. Nó tiếp thêm năng lượng, mở ra khả năng mới bạn chưa từng thấy, thu hút nguồn lực và sự hỗ trợ, xây dựng đà tiến tới tương lai tốt đẹp hơn. Không quyết định cũng là một lựa chọn tiêu cực.

3. Chọn Hy Vọng: Tin Rằng Mọi Thứ Sẽ Ổn Thôi

Chúa ban cho và Chúa lấy đi. Ngợi khen danh Chúa.

Hy vọng là đức tin. Hy vọng là niềm tin căn bản rằng tương lai sẽ tốt đẹp hơn quá khứ, điều tốt có thể nảy sinh từ khó khăn, và mọi chuyện cuối cùng sẽ ổn. Nó là nền tảng của thái độ tích cực, cần thiết để vượt qua những thời khắc tối tăm.

Niềm tin nuôi dưỡng hy vọng. Hy vọng chân thật không phải là ước mơ ngây thơ; nó dựa trên niềm tin rằng điều thiện, sự đổi mới và phẩm giá con người bền bỉ. Nhìn thấy mặt trời mọc, đất trời đổi mới, và chứng kiến những hành động cao cả (như sự hy sinh của Cha Kolbe) củng cố niềm tin rằng điều tốt cuối cùng sẽ chiến thắng.

Hy vọng giúp kiên trì. Tuyệt vọng, đối nghịch với hy vọng, là niềm tin rằng mọi thứ không thể cải thiện, dẫn đến thụ động và bỏ cuộc. Hy vọng cung cấp sức mạnh tinh thần và cảm xúc để tiếp tục chiến đấu, nhìn thấy cơ hội ngay cả trong hoàn cảnh u ám, như đứa trẻ lạc quan đào bới tìm con ngựa nhỏ trong đống phân.

4. Chọn Khiêm Tốn: Đừng Tự Mình Quá Nghiêm Trọng

Đừng ích kỷ; đừng cố gây ấn tượng với người khác. Hãy khiêm tốn, nghĩ về người khác như tốt hơn mình.

Khiêm tốn là cái nhìn đúng đắn. Khiêm tốn là nhận thức chính xác về bản thân, thấy mình bình đẳng với mọi người, không cảm thấy hơn hay kém. Nó không phải là tự ti mà là lòng tự trọng lành mạnh, không cần sự công nhận liên tục từ bên ngoài.

Kiêu ngạo bắt nguồn từ bất an. Tư duy tiêu cực thường dẫn đến hình ảnh bản thân kém và tự ti. Sự bất an này nuôi dưỡng kiêu ngạo, nhu cầu không ngừng chứng tỏ giá trị bằng cách đặt mình lên trước, khoe khoang hoặc tìm kiếm sự chấp nhận, gây ra hành vi xã hội có hại.

Hình ảnh tích cực giúp bạn. Người suy nghĩ tích cực có hình ảnh bản thân chính xác và tích cực, giải phóng họ khỏi nhu cầu chứng tỏ liên tục. Điều này cho phép họ đặt người khác lên trước, nhận lỗi, khen ngợi và chia sẻ, khiến họ được yêu mến và tạo dựng mối quan hệ tích cực.

5. Chọn Lòng Biết Ơn: Đếm Những Phước Lành

Hãy suy ngẫm về những phước lành hiện tại—mà ai cũng có nhiều—chứ không phải những bất hạnh trong quá khứ—mà ai cũng từng trải.

Biết ơn là lòng cảm tạ. Biết ơn là lựa chọn có ý thức để cảm tạ những món quà trong cuộc sống, nhận ra rằng phần lớn những gì ta có là không xứng đáng. Nó bắt nguồn từ việc xem mình là người may mắn, bất chấp hoàn cảnh, mang lại cảm giác an lành và rộng lượng.

Quyền lợi thái quá gây khổ đau. Ngược lại, cảm giác quyền lợi dẫn đến sự không hài lòng mãi mãi vì thế giới không bao giờ đáp ứng đủ những gì ta cho là xứng đáng. Tư duy này tập trung vào những gì thiếu hụt, nuôi dưỡng giận dữ, oán hận và ghen tị, làm suy yếu hạnh phúc và các mối quan hệ xã hội.

Biết ơn mang lại lợi ích. Lựa chọn biết ơn có lợi ích thiết thực ngoài cảm giác tốt. Nghiên cứu cho thấy nó cải thiện sức khỏe thể chất, giấc ngủ và năng lượng. Nó cũng nuôi dưỡng sự kiên nhẫn, giúp quyết định tài chính tốt hơn và làm bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mắt người khác, xây dựng mối quan hệ bền vững.

6. Chọn Hào Phóng: Cho Đi Nhiều Hơn Nhận Lại

Cho đi, và bạn sẽ được nhận lại. Một lượng tốt, được nén chặt, rung lắc và tràn đầy, sẽ được đổ vào lòng bạn.

Hào phóng là phản ứng. Hào phóng phát sinh tự nhiên từ lòng biết ơn, dựa trên niềm tin rằng cuộc sống và tài nguyên là món quà để chia sẻ. Nó vượt ra ngoài tiền bạc, bao gồm thời gian, lòng hiếu khách, ý tưởng và sự khích lệ, phản ánh tư duy dồi dào thay vì khan hiếm.

Tư duy khan hiếm cản trở cho đi. Tư duy khan hiếm, tin rằng tài nguyên có hạn và cho đi làm giảm bản thân, là rào cản lớn đối với sự hào phóng. Nỗi sợ này dẫn đến keo kiệt, tích trữ và nghi ngờ, cuối cùng làm nghèo đi người cho theo cách phi vật chất.

Cho đi mang lại phước lành. Nguyên tắc này đúng: cho đi cho người khác sẽ mang lại phước lành cho bạn. Nó xây dựng cộng đồng, củng cố mối quan hệ và thường dẫn đến việc nhận được nguồn lực và cơ hội bất ngờ. Hành động cho đi mang lại sự hài lòng sâu sắc và ý nghĩa, làm giàu cuộc sống người cho hơn nhiều so với tích trữ.

7. Chọn Lòng Thương Xót: Hãy Tử Tế Với Mọi Người

Đừng xét đoán, kẻo bạn cũng bị xét đoán. Vì cách bạn xét đoán người khác, bạn cũng sẽ bị xét đoán theo cách đó.

Thương xót là sự dịu dàng. Thương xót nghĩa là đối xử với người khác bằng lòng tốt, kiên nhẫn và tôn trọng, ngay cả khi họ có vẻ không xứng đáng. Nó bắt nguồn từ thái độ tích cực nhận ra ai cũng có những khó khăn giấu kín và tất cả chúng ta đều không hoàn hảo, cần sự tha thứ.

Trả thù làm hại bạn. Ngược lại, tìm cách trả thù hay đối xử với người khác dựa trên sự xứng đáng thường bắt nguồn từ cái nhìn tiêu cực và nỗi sợ bị lợi dụng. Thái độ xét đoán này cô lập bạn và ngăn cản dòng chảy của sự tha thứ và thấu hiểu.

Lòng tốt mang lại lợi ích cho tất cả. Lựa chọn lòng tốt tạo nên thế giới tốt đẹp hơn và mang lại lợi ích lớn cho người cho. Nó giúp bạn kết bạn, xây dựng ảnh hưởng, hỗ trợ phục hồi cá nhân (nguyên tắc người giúp đỡ) và cải thiện sức khỏe thể chất. Giữ hận thù và không tử tế cuối cùng làm tổn thương bạn nhiều hơn người bị nhắm tới.

8. Chọn Niềm Vui: Hãy Tận Hưởng Cuộc Sống

Một trái tim vui vẻ làm điều tốt, như thuốc chữa bệnh, nhưng nỗi buồn làm xương khô cằn.

Niềm vui là lựa chọn sâu sắc. Khác với hạnh phúc thoáng qua phụ thuộc vào hoàn cảnh, niềm vui là cảm giác an lành sâu sắc dựa trên thái độ tích cực, có thể có được bất kể sự kiện bên ngoài. Đó là lựa chọn có ý thức mang lại sự trẻ lại và sức bền lâu dài.

Bạn có thể chọn niềm vui. Dù gen di truyền ảnh hưởng đến tính khí, phần lớn mức độ niềm vui của bạn có thể kiểm soát qua các hoạt động và cách suy nghĩ có chủ đích. Nghiên cứu tâm lý tích cực xác nhận bạn có thể nuôi dưỡng niềm vui bằng cách tập trung vào suy nghĩ tích cực và hành vi nâng cao tinh thần.

Niềm vui cải thiện sức khỏe. Lựa chọn niềm vui mang lại lợi ích sức khỏe thiết thực. Dự đoán trải nghiệm tích cực và cười vui vẻ có thể cải thiện phản ứng nội tiết và hormone căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và giảm tác động tiêu cực của stress mãn tính.

9. Chọn Kiên Trì: Tiếp Tục Bước Đi Dù Thế Nào

Trừ khi quyền năng thần thánh đã nâng bạn lên thành “Athanasius chống lại thế giới,” tôi không thấy bạn có thể hoàn thành sứ mệnh vinh quang trong việc chống lại sự độc ác ghê tởm, là sự ô nhục của tôn giáo, nước Anh và bản chất con người.

Kiên trì là hy vọng quyết tâm. Kiên trì là khả năng bền bỉ vượt qua khó khăn và thất bại, được nuôi dưỡng bởi thái độ tích cực và niềm tin rằng mục tiêu có thể đạt được. Đó là thái độ tích cực được đưa vào hành động, cần thiết để đạt mục tiêu dài hạn và xây dựng di sản bền vững.

Tuyệt vọng dẫn đến bỏ cuộc. Ngược lại, tuyệt vọng là niềm tin rằng kết quả tích cực không thể xảy ra, khiến người ta từ bỏ ngay trước khi có đột phá. Điều này bắt nguồn từ cái nhìn tiêu cực, coi thất bại là định nghĩa thay vì thử thách tạm thời.

Kiên trì đòi hỏi tập trung. Người kiên trì giữ mục tiêu rõ ràng trong tầm mắt, không để chướng ngại hay lời chỉ trích làm chùn bước. Họ xem thất bại là cơ hội học hỏi, không phải bản chất con người, và sáng tạo tìm giải pháp, tin tưởng vào khả năng thành công dù khó khăn.

10. Đổi Mới Tâm Trí: Phá Vỡ Mẫu Mã Tiêu Cực

Đừng theo khuôn mẫu thế gian này, nhưng hãy biến đổi bằng cách đổi mới tâm trí.

Tâm trí là chiến trường. Thay đổi thái độ bắt đầu từ việc thay đổi suy nghĩ. Tư duy tiêu cực là mẫu mã ăn sâu, như rãnh sâu trong não, nhưng có thể phá vỡ và thay thế bằng tư duy tích cực.

Phá vỡ mẫu cũ. Để chuyển từ tập trung tiêu cực như “kền kền” sang tập trung tích cực như “chim ruồi,” bạn phải chủ động phá vỡ mẫu suy nghĩ cũ. Điều này bao gồm:

• Ghi chép suy nghĩ (nhật ký tư duy)
• Tạm ngưng tiếp nhận truyền thông tiêu cực
• Lựa chọn bạn bè cẩn thận để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực

Phát triển tư duy mới. Phá vỡ mẫu tiêu cực chỉ là một nửa cuộc chiến; bạn còn phải nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực. Điều này bao gồm:

• Thay đổi hình ảnh bản thân bằng cách thay lời tự nói tiêu cực bằng khẳng định tích cực
• Lựa chọn nguồn thông tin tích cực từ bạn bè, truyền thông và suy nghĩ riêng
• Mở rộng bản thân qua học tập suốt đời và trải nghiệm mới

11. Cải Thiện Thói Quen: Tận Dụng Mối Liên Kết Tâm-Thể

Thói quen của bạn dự đoán tương lai.

Tâm trí và cơ thể hòa hợp. Thái độ tích cực được hỗ trợ tốt nhất bởi cuộc sống chất lượng toàn diện, bao gồm tâm trí, cơ thể, tài nguyên và tinh thần. Sức khỏe thể chất và thói quen hàng ngày ảnh hưởng lớn đến trạng thái cảm xúc và khả năng duy trì thái độ tích cực.

Thói quen là nền tảng. Phát triển thói quen tích cực hàng ngày tạo hệ thống hỗ trợ vô hình cho thái độ của bạn. Tự động hóa hành vi lành mạnh đảm bảo năng lượng thể chất và tinh thần ổn định, giảm stress và giúp bạn dễ dàng chọn phản ứng tích cực.

Những thói quen then chốt:

• Ăn uống đúng cách để dinh dưỡng và năng lượng ổn định
• Tập thể dục thường xuyên để khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần
• Nghỉ ngơi đầy đủ để chống mệt mỏi và stress
• Thiền định hàng ngày để nuôi dưỡng tinh thần
• Cân bằng stress qua tránh né, giảm nhẹ và chăm sóc bản thân

12. Trở Thành Ảnh Hưởng Tích Cực: Giúp Mình Bằng Cách Giúp Người

Nếu cuộc sống bạn có liên hệ với người khác, bạn là người có ảnh hưởng.

Ảnh hưởng là sự tương hỗ. Bạn luôn bị ảnh hưởng bởi người khác, nhưng cũng có quyền ảnh hưởng họ. Để giữ thái độ tích cực, bạn phải trở thành nguồn năng lượng tích cực trong các mối quan hệ, chống lại xu hướng tiêu cực xung quanh.

Nguyên tắc người giúp đỡ. Chủ động giúp người khác vượt qua tiêu cực là cách mạnh mẽ củng cố thái độ tích cực của chính bạn. Bằng cách dẫn dắt người khác đến suy nghĩ, lời nói và hành động tích cực, bạn củng cố những mẫu này trong bản thân, thúc đẩy sự phát triển và động lực của mình.

Phát triển thiên hướng tích cực. Chống lại xu hướng thiên về tiêu cực tự nhiên của con người bằng cách tập trung có ý thức vào khả năng tích cực trong mọi tình huống, như Thị trưởng Giuliani sau sự kiện 9/11. Bằng cách trở thành ngọn hải đăng năng lượng tích cực, bạn không chỉ bảo vệ thái độ của mình mà còn nâng cao tinh thần và cái nhìn của những người xung quanh.

Cập nhật lần cuối: June 26, 2025