重点摘要
1. 采用“地狱是的或不”的哲学进行有意义的决策
如果你对某件事没有感到“地狱是的！”，那就说不。
简化决策过程： “地狱是的或不”的哲学鼓励你只承诺那些真正让你兴奋的事情。这种方法帮助你：
- 避免平庸和半心半意的承诺
- 腾出时间和精神空间去追求真正有意义的事情
- 通过对更少但更重要的机会说是来做出更有影响力的决策
通过采用这种心态，你在生活中为真正重要的事情创造了空间，让你能够全心全意地追求它们。
2. 行动而非言语揭示我们的真实价值观和优先事项
我们的行动总是揭示我们的真实价值观。
使行动与意图一致： 通常，我们所说的想要的和我们的行动表现出来的之间存在脱节。为了弥合这一差距：
- 客观地观察你的行为以了解你的真实优先事项
- 识别那些你的行动与声明的价值观不一致的领域
- 有意识地努力调整你的行为以反映你的真实愿望
通过关注你的行动而不是言语，你可以更清楚地了解你的真实自我，并努力使你的行为与期望的价值观和目标一致。
3. 培养长期视角，避免成为“驴子”
不要做驴子。你可以做你想做的一切。你只需要远见和耐心。
思考长期： 避免同时追求多个方向的陷阱。相反：
- 优先考虑你的目标并按顺序处理它们
- 认识到你有时间在一生中追求各种兴趣
- 耐心并专注于一个方向，给予它全部注意力
通过采用这种方法，你可以：
- 避免因多个竞争兴趣而感到不知所措或瘫痪
- 随着时间的推移在每个兴趣领域取得显著进展
- 在一生中体验到各个领域的掌握感
4. 假设自己低于平均水平以促进持续学习和成长
假设自己低于平均水平就是承认你还在学习。你专注于需要改进的地方，而不是过去的成就。
拥抱谦逊： 通过假设自己低于平均水平，你创造了一种有利于持续改进的心态：
- 更加专注地倾听他人，认识到他们的潜在智慧
- 提问并寻求从每个情境中学习
- 专注于成长而不是证明自己的价值或捍卫自我
这种方法帮助你：
- 保持对新想法和观点的开放态度
- 不断扩展你的知识和技能
- 通过对他人的真诚好奇和尊重建立更强的关系
5. 断开连接并专注以提高创造力和生产力
我生命中所有最好的、最快乐的和最有创造力的时光都有一个共同点：断开连接。
为深度工作创造空间： 断开与持续刺激和干扰的连接对于最大化创造力和生产力至关重要：
- 留出专注、不间断工作的时间
- 关闭通知并限制访问社交媒体和其他干扰
- 创造有利于深度集中和流动的环境
断开连接的好处：
- 增强的创造性输出
- 改善的问题解决能力
- 在工作中获得更大的成就感和满足感
6. 在生活选择中平衡幸福、智慧和有用性
做出人生重大决策时要考虑三件事：什么让你快乐，什么是聪明的，什么对他人有用。
追求整体的满足感： 在做出重要的生活决策时，考虑以下平衡：
- 个人幸福：什么带给你快乐和满足
- 明智的选择：什么对你的长期福祉有益
- 对他人的有用性：你如何能对社会做出积极贡献
通过权衡这些因素，你可以：
- 做出更全面的决策
- 避免只关注一个方面而忽视其他方面的陷阱
- 创造一个既个人满足又对世界产生积极影响的生活
7. 在稳定的职业生涯中追求你的激情以获得满足感
拥有一份高薪工作。认真追求你的艺术，为爱而不是为钱。
平衡稳定性和激情： 这种方法允许你：
- 通过稳定的工作维持财务安全
- 在没有货币化压力的情况下追求你的艺术或创意兴趣
- 享受两全其美：财务稳定和创意满足
这种双重方法的好处：
- 减少对从激情中谋生的压力和焦虑
- 自由探索你的艺术而不因商业成功而妥协其完整性
- 整体上更平衡和满足的生活
8. 不断学习和重新学习以适应变化的时代
21世纪的文盲将不是那些不能读写的人，而是那些不能学习、忘记和重新学习的人。
拥抱终身学习： 在快速变化的世界中，忘记过时的信息并重新学习新概念的能力至关重要：
- 定期质疑你的假设和信念
- 保持对新想法和观点的开放态度
- 愿意放弃过时的知识或技能
持续学习的策略：
- 广泛而多样地阅读
- 寻求新的体验和挑战
- 与持不同观点的人进行讨论
- 拥抱失败作为学习的机会
9. 聪明人不会轻视他人愚蠢；他们寻求理解
没有聪明人或愚蠢人，只有聪明的行为或愚蠢的行为。
培养同理心和理解： 不要给他人贴上愚蠢的标签：
- 认识到智慧是情境性的和多方面的
- 寻求理解他人的观点和推理
- 专注于想法和论点，而不是提出它们的人
这种方法的好处：
- 改善的沟通和关系
- 通过多样化的观点增强问题解决能力
- 通过接触不同的观点实现个人成长
10. 移居世界各地以获得新视角和个人成长
选择一个与你所知最不相似的地方，然后去。
拥抱文化沉浸： 移居到一个截然不同的环境可以：
- 挑战你的先入之见并拓宽你的世界观
- 培养适应力和韧性
- 增强你对不同文化和思维方式的理解
有意义的文化沉浸步骤：
- 选择一个与你当前环境形成鲜明对比的地点
- 承诺长期停留（至少几个月）
- 深入参与当地文化、语言和习俗
- 与当地人建立关系并寻求理解他们的观点
- 反思你的信仰和价值观如何受到环境的影响
通过拥抱这种体验，你可以实现个人成长，发展对世界更细致入微的理解，并成为一个更具适应性和同理心的人。
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评论
**《要么狂热要么拒绝》**因其简洁、发人深省的内容和独特的决策视角而备受赞誉。读者欣赏Sivers简明的写作风格和书中短小而有影响力的章节集锦。许多人认为，对机会说“狂热”或“拒绝”的哲学令人耳目一新，并且适用于他们的生活。尽管一些批评者认为内容熟悉或缺乏深度，大多数评论者认为这是一本有价值的快速阅读书，提供了实用的智慧并鼓励自我反思。有声书版本因其引人入胜的叙述和音效而特别受到好评。