Identically Different

1. 基因不是命运：表观遗传学挑战基因决定论

我们现在知道，你可以改变你的基因、你的命运以及你子孙后代的命运。

表观遗传学革命了遗传学。 这一领域研究环境因素如何在不改变DNA序列的情况下开启或关闭基因。表观遗传机制包括DNA甲基化和组蛋白修饰，这些机制改变了基因表达。这些变化可以是可逆的和可遗传的，挑战了我们基因代码是固定且不可改变的观念。

基因表达是动态的。 饮食、压力和环境毒素等因素可以触发表观遗传变化。例如：

• 祖父母经历饥荒会影响孙辈的新陈代谢
• 童年创伤可以改变压力反应基因
• 某些食物和运动可以激活或沉默特定基因

这种新理解使个人能够通过生活方式选择影响基因表达，可能减轻对疾病的遗传易感性，并塑造未来几代人的健康。

2. 自然与养育：人类发展的虚假二分法

基因和环境或自然与养育，不能像目前所描述的那样，解释为什么我们基因相同的细胞如此不同，或亲属或双胞胎之间的差异大于预期，或疾病模式的迅速变化。

基因和环境交织在一起。 自然与养育的争论已经过时。基因和环境因素不断相互作用，塑造人类发展和行为。这种相互作用是复杂和动态的，基因影响环境敏感性，环境影响基因表达。

关键点：

• 尽管共享100%的基因，同卵双胞胎通常有不同的健康结果
• 环境因素可以放大或减弱遗传易感性
• 疾病模式的快速变化不能仅用遗传学解释
• 表观遗传机制提供了环境如何“深入皮肤”的生物学基础

理解这种相互作用对于在健康、教育和社会政策中开发更有效的干预措施至关重要，超越简单的遗传或环境决定论。

3. 早期生活经历塑造基因表达和未来健康

现在已知前三年是正常发展的最关键时期。

发展中的关键时期。 早期生活经历，特别是在前三年，对基因表达和未来健康结果有深远和持久的影响。这一时期以大脑快速发展和高度可塑性为特征，使其对环境影响特别敏感。

早期发展的关键影响：

• 母亲在怀孕期间的营养和压力
• 与照顾者的早期依恋和联系
• 暴露于毒素或逆境
• 早期营养和护理的质量

这些早期经历可以表观遗传地“编程”基因，影响终生健康、行为，甚至成年期的疾病风险。例如，童年逆境与改变的压力反应基因有关，增加了以后心理健康问题的风险。这强调了早期干预和支持性环境对最佳发展的重要性。

4. 遗传创伤：表观遗传效应可以跨代传播

一代人中放置的表观遗传标记将影响后几代的基因表达。

跨代表观遗传遗传。 创伤经历、营养缺乏和环境暴露可以留下表观遗传标记，这些标记会传递给后代。这挑战了传统的遗传观念，解释了历史事件如何影响后代的健康。

跨代表观遗传效应的例子：

• 荷兰饥荒冬季：孕妇在饥荒期间的孙辈显示出肥胖和心血管疾病的增加
• 大屠杀幸存者：后代显示出改变的压力激素水平
• 动物研究：父亲的饮食影响后代的新陈代谢

这种理解对公共健康、社会正义和我们对历史创伤的概念有深远影响。它表明，解决当前的健康差距可能需要考虑历史背景，并为多代人提供支持。

5. 双胞胎揭示基因和环境的复杂相互作用

同卵双胞胎可能比任何人工克隆体更相似，共享相同的时间和空间，但他们感觉完全不同。

双胞胎研究揭示复杂性。 对同卵双胞胎的研究提供了独特的见解，揭示了基因和环境对各种特征和疾病的相对贡献。这些研究一致表明，即使是基因完全相同的个体也可能有不同的结果。

双胞胎研究的关键发现：

• 同卵双胞胎的疾病一致率很少达到100%
• 环境因素可以导致基因表达的显著差异
• 即使在同卵双胞胎中，表观遗传差异也会随着时间积累
• 尽管基因相同，身份的主观体验不同

这项研究强调了非遗传因素在塑造个体结果中的重要性，并挑战了过于决定论的基因影响观念。它还突显了环境干预在改变遗传风险中的潜力。

6. 肠道微生物群：对健康和行为的忽视影响

除了我们所有细胞中包含的25,000个基因外，我们体内还携带大量其他神秘的乘客基因。事实上，我们有二十倍以上的非人类基因：来自多达100万亿微生物的超过500,000种不同的细菌基因。

微生物对健康的影响。 肠道微生物群由生活在我们消化道中的数万亿微生物组成，对健康、疾病，甚至行为起着至关重要的作用。这些微生物与我们的基因相互作用，影响各种身体功能。

关于肠道微生物群的关键点：

• 影响新陈代谢、免疫功能和大脑健康
• 可以通过饮食、抗生素和生活方式因素改变
• 肠道细菌的差异与肥胖、抑郁和自身免疫疾病有关
• 早期生活经历塑造微生物群，影响长期健康

理解和调节肠道微生物群为治疗和预防各种疾病提供了新途径。这一新兴领域突显了我们身体系统的相互关联性以及考虑微生物伙伴在人体健康中的重要性。

7. 神经可塑性和可塑的大脑：我们可以改变我们的基因

大脑在其感官检测过程中为生殖器区域的阴蒂保留了一个特殊部分，与大多数男性乳头不同，它可以对大脑、情绪和行为产生如此戏剧性的影响。

大脑的适应性。 神经可塑性指的是大脑在整个生命过程中改变和重组自己的能力。这种能力延伸到在经历和环境输入的影响下改变基因表达。理解神经可塑性挑战了大脑功能中固定神经通路和基因决定论的观念。

神经可塑性的例子：

• 学习新技能会创建新的神经连接
• 冥想改变大脑结构和功能
• 通过神经回路重组从脑损伤中恢复
• 环境丰富增强认知功能和基因表达

这种理解使个人能够通过生活方式选择、学习和有针对性的干预措施积极塑造大脑健康和认知能力。它还为治疗以前被认为是不可逆的神经系统疾病提供了希望。

8. 生活方式选择影响基因表达和后代健康

你对自己身体的所作所为确实很重要，尤其是你祖父母多年前对他们身体的所作所为。

表观遗传的生活方式效应。 我们在饮食、锻炼、压力管理和环境暴露方面的日常选择可以改变基因表达，不仅影响我们自己的健康，还可能影响未来几代人的健康。这种理解强调了生活方式决定的长期后果。

影响表观遗传的关键生活方式因素：

• 营养：某些营养素可以改变DNA甲基化模式
• 锻炼：体育活动影响与新陈代谢和炎症相关的基因表达
• 压力：慢性压力可以表观遗传地改变与压力反应相关的基因
• 环境毒素：暴露于污染物可以导致可遗传的表观遗传变化

这种知识强调了公共卫生倡议和个人选择在塑造个人和群体健康结果方面的重要性。它还表明，针对生活方式因素的干预措施可能对基因表达和健康产生深远影响。

9. 身份和个性超越基因相似性

人们通常不愿意交换位置的事实，可能是一般人类现象的一部分，即你更重视你已经拥有的东西，而不是你可能拥有的东西——所谓的禀赋效应。

超越基因的身份。 尽管基因相似，个体——甚至是同卵双胞胎——会发展出独特的身份和个性。这一现象突显了基因、环境和个人经历在塑造我们是谁方面的复杂相互作用。

个性化的因素：

• 独特的环境暴露和经历
• 随时间积累的表观遗传差异
• 发展中的随机（随机）事件
• 个人选择和自我认知

理解这一点有助于对抗基因决定论，并支持个人能动性和经验的价值。它还对个性化医学、教育和社会政策有影响，强调在考虑人类发展和潜力时需要同时考虑遗传和非遗传因素。

Last updated: July 26, 2024