The Whole-Brain Child

1. Integrieren Sie das linke und rechte Gehirn für emotionales Gleichgewicht

"Links + rechts = Klarheit und Verständnis: Helfen Sie Ihren Kindern, sowohl das logische linke Gehirn als auch das emotionale rechte Gehirn als Team zu nutzen."

Verbinden und umleiten. Wenn ein Kind aufgebracht ist, verbinden Sie sich zuerst mit seinem emotionalen rechten Gehirn durch Empathie und körperlichen Trost. Sobald es sich beruhigt hat, engagieren Sie sein logisches linkes Gehirn, um Probleme zu lösen oder eine Lektion zu erteilen. Dieser Ansatz hilft Kindern, beide Gehirnhälften zu integrieren, was zu einer besseren emotionalen Regulierung und Entscheidungsfindung führt.

Benennen, um zu zähmen. Ermutigen Sie Kinder, Geschichten über ihre Erfahrungen zu erzählen, insbesondere über schwierige. Dieser Prozess aktiviert sowohl das emotionale rechte Gehirn als auch das analytische linke Gehirn, was den Kindern hilft, ihre Gefühle zu verstehen und die Kontrolle über ihre Reaktionen zu gewinnen. Bei jüngeren Kindern können die Eltern das Geschichtenerzählen anleiten, während ältere Kinder ermutigt werden können, ihre eigenen Erfahrungen zu erzählen.

• Vorteile der Integration von links und rechts:
  • Verbesserte emotionale Regulierung
  • Bessere Problemlösungsfähigkeiten
  • Verbesserte Kommunikationsfähigkeiten
  • Erhöhtes Selbstbewusstsein

2. Bauen Sie das "obere Gehirn" für bessere Entscheidungsfindung auf

"Selbst im hohen Alter verändern unsere Erfahrungen tatsächlich die physische Struktur des Gehirns."

Entwickeln Sie das obere Gehirn. Das "obere Gehirn" umfasst Bereiche, die für Entscheidungsfindung, emotionale Kontrolle, Empathie und Moral verantwortlich sind. Dieser Teil des Gehirns entwickelt sich bei Kindern noch und kann in Stresssituationen leicht vom primitiveren "unteren Gehirn" überwältigt werden.

Engagieren, nicht erzürnen. Bei herausforderndem Verhalten versuchen Sie, das obere Gehirn Ihres Kindes zu engagieren, anstatt sein unteres Gehirn zu triggern. Anstatt sofort Regeln durchzusetzen oder Strafen zu verhängen, stellen Sie Fragen, bitten Sie um Alternativen oder verhandeln Sie. Dieser Ansatz hilft, die neuronalen Verbindungen im oberen Gehirn zu stärken, was im Laufe der Zeit zu einer besseren Entscheidungsfindung und emotionalen Kontrolle führt.

• Strategien zur Entwicklung des oberen Gehirns:
  • Spielen Sie "Was würdest du tun?"-Spiele, um die Entscheidungsfindung zu üben
  • Ermutigen Sie zur Problemlösung in Alltagssituationen
  • Diskutieren Sie über Emotionen und deren Ursachen
  • Modellieren Sie gute Entscheidungsfindung und emotionale Regulierung

3. Helfen Sie Kindern, Erinnerungen zu verarbeiten, um schwierige Erfahrungen zu heilen

"Wenn wir unseren Kindern helfen, ihre Vergangenheit in ihre Gegenwart zu integrieren, können sie verstehen, was in ihnen vorgeht, und die Kontrolle darüber gewinnen, wie sie denken und handeln."

Machen Sie implizite Erinnerungen explizit. Kinder haben oft implizite Erinnerungen an schwierige Erfahrungen, die ihr Verhalten beeinflussen, ohne dass sie sich dessen bewusst sind. Helfen Sie ihnen, diese Erinnerungen ins Bewusstsein zu bringen, indem Sie sie ermutigen, Geschichten über vergangene Ereignisse zu erzählen, sowohl positive als auch negative.

Nutzen Sie die Fernbedienung des Geistes. Für besonders schwierige Erinnerungen lehren Sie Kinder, sich vorzustellen, dass sie eine Fernbedienung für ihren Geist haben. Sie können diese imaginäre Fernbedienung verwenden, um die Geschichte zu pausieren, zurückzuspulen oder vorzuspulen, während sie sie erzählen, was ihnen ein Gefühl der Kontrolle über die Erinnerung gibt. Diese Technik kann Kindern helfen, traumatische Erfahrungen in ihrem eigenen Tempo zu verarbeiten.

• Vorteile der Verarbeitung von Erinnerungen:
  • Reduzierte Auswirkungen vergangener Traumata auf das aktuelle Verhalten
  • Erhöhtes Selbstverständnis
  • Verbesserte emotionale Regulierung
  • Verbesserte Fähigkeit, aus Erfahrungen zu lernen

4. Bringen Sie Kindern bei, ihre Emotionen zu verstehen und zu managen

"SIFTing hilft uns, die wichtige Lektion zu verstehen, dass unsere körperlichen Empfindungen unsere Emotionen formen und unsere Emotionen unser Denken sowie die Bilder in unserem Geist formen."

Lehren Sie die SIFT-Methode. Helfen Sie Kindern, auf ihre inneren Erfahrungen zu achten, indem Sie ihnen beibringen, ihre Empfindungen, Bilder, Gefühle und Gedanken (SIFT) zu durchforsten. Diese Praxis erhöht das Selbstbewusstsein und die emotionale Intelligenz, sodass Kinder ihre Emotionen besser verstehen und managen können.

Lassen Sie Emotionen vorbeiziehen. Bringen Sie Kindern bei, dass Emotionen vorübergehende Zustände und keine dauerhaften Eigenschaften sind. Verwenden Sie Metaphern wie vorbeiziehende Wolken am Himmel, um ihnen zu helfen zu verstehen, dass Gefühle kommen und gehen. Diese Perspektive kann helfen, die Intensität negativer Emotionen zu verringern und zu verhindern, dass Kinder sich zu sehr mit vorübergehenden emotionalen Zuständen identifizieren.

• Schritte zur Implementierung von SIFT:
  1. Fragen Sie nach körperlichen Empfindungen im Körper
  2. Erkundigen Sie sich nach mentalen Bildern oder Erinnerungen
  3. Diskutieren Sie über spezifische Emotionen, die erlebt werden
  4. Erkunden Sie Gedanken oder Überzeugungen in Bezug auf die Situation

5. Fördern Sie Empathie und soziale Fähigkeiten durch Mindsight

"Mindsight ermöglicht es Kindern, die Bedeutung des inneren Lebens von Gedanken und Gefühlen zu erkennen."

Entwickeln Sie Mindsight. Mindsight ist die Fähigkeit, den eigenen Geist und den Geist anderer zu verstehen. Es kombiniert Selbstbewusstsein mit Empathie und bildet die Grundlage für starke soziale Fähigkeiten und emotionale Intelligenz. Ermutigen Sie Kinder, die Perspektiven und Gefühle anderer in verschiedenen Situationen zu berücksichtigen.

Durch Konflikte verbinden. Nutzen Sie Konflikte als Gelegenheiten, um wesentliche Beziehungsfähigkeiten zu lehren. Helfen Sie Kindern, Situationen aus der Sicht anderer zu sehen, nonverbale Hinweise zu interpretieren und Wiedergutmachung zu üben. Diese Fähigkeiten werden ihnen in zukünftigen Beziehungen und sozialen Interaktionen zugutekommen.

• Möglichkeiten zur Förderung von Mindsight:
  • Diskutieren Sie die Motivationen von Charakteren in Geschichten
  • Bitten Sie Kinder, sich vorzustellen, wie sich andere in verschiedenen Szenarien fühlen könnten
  • Üben Sie aktives Zuhören und das Reflektieren von Gefühlen
  • Ermutigen Sie zur Perspektivübernahme bei Konflikten

6. Nutzen Sie alltägliche Momente als Gelegenheiten zur Gehirnintegration

"Jede Ganzhirnstrategie bietet praktische Schritte, die Sie sofort unternehmen können, um Ihr Familienleben besser und überschaubarer zu gestalten."

Nutzen Sie tägliche Gelegenheiten. Alltägliche Interaktionen bieten unzählige Chancen, Kindern zu helfen, verschiedene Teile ihres Gehirns zu integrieren. Ob es sich um einen Wutanfall, einen Streit mit einem Geschwisterkind oder einen Moment der Freude handelt, diese Erfahrungen können genutzt werden, um wertvolle Lektionen über Emotionen, Beziehungen und Problemlösung zu lehren.

Erhöhen Sie den Familienspaß. Bemühen Sie sich bewusst, Spaß und Verspieltheit in das Familienleben zu integrieren. Positive Erfahrungen mit geliebten Menschen verstärken den Wert von Beziehungen und schaffen eine Grundlage für eine gesunde soziale Entwicklung. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Lachen, Zusammenarbeit und gemeinsamen Genuss fördern.

• Ideen zur Integration der Gehirnentwicklung in den Alltag:
  • Nutzen Sie Autofahrten für Geschichtenerzählen und Gedächtnisübungen
  • Machen Sie aus Hausarbeiten Spiele, die Problemlösung erfordern
  • Üben Sie tiefes Atmen oder einfache Meditation vor dem Schlafengehen
  • Diskutieren Sie über Emotionen und lösen Sie Probleme während der Familienmahlzeiten

7. Pflegen Sie Ihre eigene emotionale Gesundheit, um Ihr Kind besser zu erziehen

"Indem Sie Ihre Vergangenheit verstehen, können Sie sich von dem befreien, was sonst ein generationsübergreifendes Erbe von Schmerz und unsicherer Bindung sein könnte, und stattdessen ein Erbe von Fürsorge und Liebe für Ihre Kinder schaffen."

Reflektieren Sie Ihre eigenen Erfahrungen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Kindheitserfahrungen und deren Einfluss auf Ihren Erziehungsstil zu untersuchen. Das Verständnis Ihrer persönlichen Geschichte kann Ihnen helfen, negative Muster zu durchbrechen und eine fürsorglichere Umgebung für Ihre Kinder zu schaffen.

Praktizieren Sie Selbstfürsorge und emotionale Regulierung. Kinder lernen durch Vorbilder, daher ist es entscheidend, gute emotionale Regulierung und Selbstfürsorge vorzuleben. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Emotionen effektiv zu managen, sind Sie besser gerüstet, um Ihren Kindern dabei zu helfen, dasselbe zu tun. Dies schafft auch eine positivere und stabilere häusliche Umgebung.

• Schritte zum persönlichen Wachstum als Elternteil:
  1. Reflektieren Sie Ihre Kindheit und deren Einfluss auf Ihre Erziehung
  2. Identifizieren Sie Bereiche für persönliches Wachstum und suchen Sie bei Bedarf Unterstützung
  3. Praktizieren Sie Achtsamkeit und Stressreduzierungstechniken
  4. Modellieren Sie gesunde emotionale Ausdrucksweise und Problemlösung für Ihre Kinder

Last updated: July 23, 2024