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Change the Story of Your Health

Change the Story of Your Health

Using Shamanic and Jungian Techniques for Healing
por Carl Greer 2017 224 páginas
3.77
102 calificaciones
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Puntos clave

1. Tu historia de salud es una narrativa poderosa que puedes reescribir

En el mundo actual, el trabajo de Carl Greer ofrece una guía necesaria para una vida más plena y saludable.

Narrar y la salud. Tu salud no es solo un conjunto de síntomas o diagnósticos; es una historia que te cuentas a ti mismo, moldeada por tus experiencias, creencias e interpretaciones. Reconocer este poder narrativo te permite convertirte en el autor de tu propio camino hacia el bienestar, eligiendo activamente una senda saludable. Esto implica comprender cómo tu historia personal, influencias culturales y relatos familiares han dado forma a tu historia de salud actual.

Cambiar perspectivas. Al tomar conciencia de las historias que cuentas sobre tu salud, puedes empezar a desafiar creencias limitantes y reescribirlas con narrativas más fortalecedoras. Esto puede significar replantear un diagnóstico de una historia de “sufrimiento” a una de “guerrero”, o ver el envejecimiento no como un declive, sino como una oportunidad para crecer y adquirir sabiduría. El lenguaje que usas para describir tus experiencias de salud es fundamental, pues moldea tu percepción y tu realidad.

Empoderamiento a través de la conciencia. El poder para cambiar tu historia de salud reside en tu capacidad de tomar conciencia de ella. Esto requiere una reflexión honesta, explorar tus creencias inconscientes y elegir activamente una nueva narrativa que se alinee con el estado de salud que deseas. No estás definido por tus enfermedades o limitaciones; eres el narrador y tienes el poder de crear un camino de salud más satisfactorio y pleno.

2. La conciencia y la energía moldean tu salud física

Los chamanes creen que los desequilibrios energéticos y espirituales son la raíz de todos los males físicos.

Interconexión entre mente y cuerpo. Tu salud física está profundamente entrelazada con tus estados mentales, emocionales y espirituales. Pensamientos, sentimientos y creencias no son solo conceptos abstractos; son fuerzas energéticas que pueden influir en el funcionamiento de tu cuerpo. Esta conexión mente-cuerpo es un principio fundamental en muchas tradiciones de sanación, incluyendo el chamanismo y la psicología junguiana.

Campos energéticos y chakras. Según las tradiciones chamánicas, tu cuerpo físico está rodeado e interpenetrado por un campo energético luminoso, que se ve afectado por tus pensamientos, emociones y experiencias. Los desequilibrios en este campo pueden manifestarse como dolencias físicas. Los chakras, centros energéticos dentro del cuerpo, también juegan un papel en recibir, transformar y transmitir energías. Limpiar y equilibrar estos chakras puede promover la sanación y el bienestar.

Acceder a reinos invisibles. Mediante prácticas de conciencia expandida, puedes acceder a conocimientos y energías de reinos invisibles que influyen positivamente en tu salud. Estas prácticas, basadas en el junguianismo y el chamanismo, te permiten conectar con tu mente inconsciente, donde residen creencias y emociones ocultas, y trabajar con energías arquetípicas que moldean tu historia de salud. Este enfoque reconoce que sanar no es solo tratar síntomas físicos, sino restaurar el equilibrio en niveles energéticos y espirituales.

3. Descubre tu historia de salud actual con honestidad y reflexión

Sé honesto contigo mismo sobre la historia de tu salud tal como la ves ahora.

Autoevaluación honesta. Para cambiar tu historia de salud, primero debes comprender tu narrativa actual. Esto requiere una reflexión sincera, reconociendo tanto los aspectos positivos como negativos de tu salud, e identificando creencias o patrones limitantes que te frenan. Implica examinar tus hábitos, tus respuestas emocionales ante tu salud y tus creencias sobre tu cuerpo.

Explorar capítulos clave. Tu historia de salud puede dividirse en varios capítulos importantes, como hábitos alimenticios, ejercicio y movimiento, sexualidad e imagen corporal, y manejo de condiciones crónicas. Al analizar cada área, puedes identificar desafíos específicos y oportunidades de mejora. Por ejemplo, podrías explorar el origen de tus hábitos alimenticios, el papel del estrés en tu salud o la influencia de la historia familiar en tus creencias sobre el envejecimiento.

Identificar temas y patrones. Al explorar tu historia de salud, presta atención a temas y patrones recurrentes. Estos temas, a menudo impulsados por energías arquetípicas, pueden revelar creencias y emociones subyacentes que influyen en tu salud. Por ejemplo, un tema de “impaciencia” podría aumentar tus niveles de estrés, mientras que un tema de “victimismo” podría impedirte tomar el control de tu salud. Al identificarlos, puedes empezar a trabajar conscientemente con ellos y crear una narrativa más fortalecedora.

4. Accede a la sabiduría interior mediante prácticas de conciencia expandida

La esencia de la sanación chamánica es trabajar con nuestro pasado para que viva en nosotros de manera diferente y no quedemos atrapados en viejos hábitos, y alinearnos con un futuro más deseable para nosotros y el Espíritu.

Cambiar la conciencia. Las prácticas de conciencia expandida, como el viaje chamánico y el diálogo interior, te permiten salir de la conciencia ordinaria y acceder a la sabiduría de tu mente inconsciente. Estas prácticas pueden ayudarte a obtener insights sobre tu historia de salud, identificar obstáculos ocultos para la sanación y acceder a energías que promueven la transformación. No se trata de escapar de la realidad, sino de comprenderla más profundamente.

Viaje chamánico. El viaje chamánico consiste en entrar en un estado de trance para viajar a reinos transpersonales, donde puedes encontrar guías espirituales, animales de poder y otras energías arquetípicas. Estos viajes te brindan información sobre tu pasado, presente y futuro, y te ayudan a liberar patrones antiguos y alinearte con un camino más deseable. El viaje no es solo un ejercicio mental; es una experiencia energética que afecta tu cuerpo y tu psique.

Diálogo con el inconsciente. El diálogo, una práctica basada en la psicología junguiana, implica conversar con tu mente inconsciente. Puedes dialogar con símbolos, figuras internas, emociones o incluso con tus síntomas de salud para obtener comprensión y sabiduría. Esta práctica te conecta con tu sanador interior y te permite trabajar con las energías que moldean tu historia de salud. Las respuestas pueden ser inesperadas, pero profundamente transformadoras.

5. Crea una nueva historia de salud con intención y visión

Puedes cambiar tus percepciones sobre tu cuerpo y tu condición de salud (si la tienes). Esto puede mejorar tu salud física al comprender tus experiencias y modificar cómo tus recuerdos y percepciones afectan tu historia y tu realidad.

Narrativa intencional. Escribir una nueva historia de salud no es solo fijar metas; es crear una visión para tu salud futura que esté alineada con tus valores y deseos. Esto implica elegir activamente los temas, personajes y tramas que moldearán tu experiencia. Tu nueva historia debe ser ambiciosa e inspiradora, reflejando tu creencia en tu capacidad para sanar y prosperar.

Afirmaciones en presente. Al escribir tu nueva historia de salud, usa el tiempo presente y el pronombre “yo”, como si lo que describes ya fuera verdad. Esto crea una sensación de posibilidad y programa tu mente inconsciente con una nueva visión para tu salud. Por ejemplo, en lugar de decir “quiero estar sano”, di “estoy experimentando salud vibrante y vitalidad”.

Encarnar tu nueva historia. Una vez escrita tu nueva historia de salud, tómate tiempo para vivirla. Imagínate actuando según esta nueva narrativa y observa cómo se siente en tu cuerpo. Esta práctica te ayuda a identificar resistencias o incomodidades y a ajustar tu historia según sea necesario. El objetivo es crear una historia que resuene con tus deseos más profundos y que puedas abrazar plenamente.

6. El poder sanador de la naturaleza es un aliado potente

Todos sabemos que estar enfermo, sentirnos agotados o tener que manejar síntomas de una enfermedad dificulta ser generosos y atentos en nuestras relaciones, mantener una actitud positiva y optimista, y encontrar la energía y concentración para enfrentar retos laborales.

Reconectar con la naturaleza. Pasar tiempo en la naturaleza tiene efectos profundos en tu bienestar físico, mental y emocional. La naturaleza no es solo un escenario; es un aliado poderoso que puede ayudarte a restaurar el equilibrio y la vitalidad. Esto implica relacionarte conscientemente con el mundo natural, permitiendo que sus ritmos y energías influyan en ti.

Inmersión sensorial. Activa todos tus sentidos cuando estés en la naturaleza. Escucha el canto de los pájaros, siente el sol en tu piel, huele la tierra y disfruta el aire fresco. Esta inmersión sensorial te ayuda a salir de la conciencia ordinaria y a conectar con el poder sanador de la naturaleza. Cuanto más involucrados estén tus sentidos, más conectado te sentirás con el mundo natural.

La naturaleza como maestra. La naturaleza puede ofrecerte valiosas enseñanzas sobre tu salud y tu vida. Observa sus ciclos, la resiliencia de plantas y animales, y la interconexión de todos los seres vivos. Estas observaciones te brindan una nueva perspectiva sobre tus desafíos y te inspiran en tu camino de sanación. La naturaleza es un espejo que refleja tu propio potencial de crecimiento y transformación.

7. Aprovecha los elementos para la transformación y el equilibrio

Las prácticas de este libro pueden complementar los tratamientos que recibes de profesionales médicos y psicológicos.

Cuatro elementos esenciales. Los elementos tierra, agua, aire y fuego no son solo sustancias físicas; son energías arquetípicas que pueden usarse para sanar y transformarte. Cada elemento tiene cualidades únicas que te ayudan a soltar lo que ya no te sirve y atraer lo que necesitas para prosperar. Estos elementos no solo están fuera de ti; también habitan en tu interior.

Tierra para arraigo. El elemento tierra brinda estabilidad, arraigo y conexión con el mundo físico. Trabajar con la tierra te ayuda a sentirte más presente en tu cuerpo, a actuar y a manifestar tus intenciones. Esto puede incluir caminar descalzo sobre el césped, jardinería o simplemente pasar tiempo en la naturaleza.

Agua para limpieza. El agua está asociada con las emociones, la fluidez y la purificación. Trabajar con el agua te ayuda a liberar bloqueos emocionales, fluir con la vida y purificar tu cuerpo y campo energético. Puedes nadar, tomar un baño o pasar tiempo cerca de un cuerpo de agua.

Aire para claridad. El aire está vinculado con la energía mental, la sabiduría y la libertad. Trabajar con el aire te ayuda a obtener claridad, soltar creencias limitantes y conectar con tu naturaleza espiritual. Esto puede incluir ejercicios de respiración, exponerte al viento o simplemente ser consciente de tu respiración.

Fuego para transformación. El fuego representa la pasión, el coraje y la transformación. Trabajar con el fuego te ayuda a soltar patrones antiguos, encender tu impulso interior y abrazar el cambio. Puedes sentarte junto a una fogata, encender una vela o realizar actividades que despierten tu pasión.

8. Revisa tu historia con aceptación y valentía

Siempre puedes añadir o ajustar tu historia de salud más adelante, si descubres que no te funciona o que es demasiado difícil de llevar a la práctica.

Abrazar el cambio. Tu historia de salud no es estática; está en constante evolución. A medida que envejeces, enfrentas nuevos retos y adquieres nuevos conocimientos, puede ser necesario revisarla para reflejar tu realidad actual. Esto implica aceptar lo que no puedes cambiar, manteniendo al mismo tiempo un compromiso con el crecimiento y la transformación.

Aceptación y resistencia. Aceptar no significa rendirse; significa reconocer lo que es verdad y elegir trabajar con ello en lugar de luchar contra ello. La resistencia, en cambio, puede impedir los cambios necesarios y aumentar el sufrimiento. Dialogar con tu resistencia te permite comprender su origen y empezar a liberarte de su influencia.

Trabajar con los finales. La energía arquetípica de los finales, o principio de la muerte, puede ser una aliada poderosa en tu camino de sanación. Esta energía te ayuda a soltar lo que ya no te sirve, liberar patrones antiguos y abrir espacio para nuevas posibilidades. Esto puede implicar un ritual de desapego, un ejercicio de corte de vínculos o simplemente una decisión consciente de dejar ir una creencia limitante.

Revisar tu narrativa. Al trabajar con estas energías, puede que necesites ajustar tu nueva historia de salud. Esto es parte natural del proceso. Mantente abierto a modificar tu historia según sea necesario y recuerda que siempre eres el autor de tu experiencia. Tu historia no es un ente fijo; es una narrativa viva que puede moldearse y remodelarse a medida que creces y evolucionas.

9. Las alianzas sanadoras y las comunidades amplifican el bienestar

Muchos profesionales médicos están comprendiendo que la salud de sus pacientes debe abordarse de manera holística, y que no se pueden separar los síntomas físicos de los problemas psicosociales.

El poder de la conexión. Tu historia de salud no es solo un viaje individual; también se forma a través de tus relaciones con otros. Las alianzas y comunidades solidarias pueden potenciar tu bienestar y brindarte recursos y ánimo para prosperar. Esto implica buscar sanadores atentos a tus necesidades, amigos que apoyen tus metas y familiares que ofrezcan amor y comprensión.

Sanación colaborativa. Trabajar con sanadores que respeten tus decisiones y estén dispuestos a acompañarte en tu proceso puede ser transformador. Esto requiere ser honesto con tus proveedores de salud sobre tus prácticas de conciencia expandida y colaborar para crear un enfoque integral. No eres solo un paciente; eres un participante activo en tu propia sanación.

Construir comunidad. Crear o unirte a una comunidad sanadora te brinda sentido de pertenencia, propósito y apoyo. Esto puede incluir grupos de apoyo, talleres o simplemente conectar con personas que compartan tus valores y objetivos. Una comunidad sanadora ofrece experiencia compartida, estímulo mutuo y el recordatorio de que no estás solo en tu camino.

El sanador interior. Al trabajar en tu propia historia de salud, también puedes descubrir el deseo de ayudar a otros. Esto puede ser una fuente poderosa de significado y propósito, y contribuir a tu propia sanación. Al compartir tu historia y sabiduría, creas un efecto multiplicador de cambio positivo que trasciende tu vida.

Última actualización:

Reseñas

3.77 de 5
Promedio de 102 calificaciones de Goodreads y Amazon.

Cambia la historia de tu salud recibe opiniones encontradas. Algunos lectores lo consideran inspirador y revelador, valorando sus herramientas prácticas para el auto-mejoramiento y la transformación de la salud. Aprecian la combinación de la psicología junguiana con la sanación chamánica. Sin embargo, otros tienen dificultades con los conceptos espirituales, considerándolos demasiado abstractos o complicados de aplicar. Los críticos señalan problemas con los ejercicios de visualización y expresan inquietudes sobre el enfoque del libro respecto a condiciones de salud graves. En general, el libro parece conectar más con quienes están abiertos a métodos alternativos de sanación y a la espiritualidad.

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4.31
17 calificaciones

Sobre el autor

Carl Greer, PhD, PsyD, es un profesional polifacético con formación en psicología clínica, análisis junguiano, negocios y prácticas chamánicas. Carl Greer ha escrito libros que se han convertido en bestsellers y ha impartido clases en instituciones prestigiosas como el Instituto C. G. Jung de Chicago. Como filántropo, apoya numerosas organizaciones benéficas y financia a más de 1,600 becarios Greer. Su trabajo combina enfoques psicológicos tradicionales con prácticas espirituales y chamánicas, ofreciendo una perspectiva única sobre el crecimiento personal y la sanación. La experiencia de Greer abarca diversos campos, lo que lo convierte en una figura respetada tanto en el ámbito académico como en los círculos de sanación alternativa.

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