Good Inside

1. Los niños son inherentemente buenos, incluso cuando se portan mal

Porque a menudo olvidamos, los niños no se sienten bien cuando están fuera de control.

Buenos por dentro. Todos los niños son fundamentalmente buenos, incluso cuando su comportamiento sugiere lo contrario. Este principio es la base para una crianza efectiva, ya que nos permite abordar situaciones desafiantes con curiosidad y empatía en lugar de juicio y frustración.

El comportamiento como comunicación. Cuando los niños se portan mal, a menudo es una señal de que están lidiando con emociones abrumadoras o necesidades insatisfechas. Al ver el mal comportamiento desde esta perspectiva, los padres pueden responder de manera más efectiva y compasiva.

Separar la identidad de las acciones. Es crucial distinguir entre quién es un niño y lo que hace. Esta perspectiva ayuda a mantener una relación sólida entre padres e hijos mientras se abordan los comportamientos problemáticos.

2. El comportamiento es una ventana al estado emocional de un niño

El comportamiento nunca es "la historia", sino más bien una pista de la historia más grande que necesita ser abordada.

Emociones subyacentes. El comportamiento de los niños a menudo sirve como una ventana a su estado emocional. Al mirar más allá de las acciones superficiales, los padres pueden obtener una visión de lo que realmente está experimentando su hijo.

Abordar las causas raíz. En lugar de centrarse únicamente en corregir el comportamiento, los padres deben tratar de entender y abordar las necesidades emocionales subyacentes que impulsan ese comportamiento. Este enfoque conduce a un cambio más duradero y a conexiones más fuertes entre padres e hijos.

Ejemplos de comportamiento como comunicación:

• Rabietas: A menudo indican sobrecarga o dificultad para manejar emociones fuertes
• Desafío: Puede señalar una necesidad de autonomía o control
• Apego excesivo: Podría sugerir ansiedad por separación o una necesidad de seguridad

3. Priorizar la conexión sobre la corrección en la crianza

Cuanto más seguro se sienta un niño con sus padres, más podrá ver a un hermano como un compañero de juego y no como un rival.

Construir capital de conexión. Priorizar la conexión con su hijo crea una reserva de sentimientos positivos que se pueden aprovechar en momentos desafiantes. Esta base de confianza y comprensión hace que los niños sean más receptivos a la orientación y corrección cuando sea necesario.

Estrategias para construir conexión:

• Tiempo de Juego Sin Teléfono (TST): Dedique tiempo sin distracciones, sin teléfono, para jugar con su hijo
• El Juego de Llenado: Use el afecto físico para "llenar" a su hijo con amor parental
• Vacunación Emocional: Prepare a su hijo para situaciones potencialmente difíciles discutiendo los sentimientos de antemano

Beneficios a largo plazo. Al centrarse en la conexión, los padres pueden crear una dinámica familiar más armoniosa y ayudar a sus hijos a desarrollar habilidades más fuertes de regulación emocional.

4. Las experiencias tempranas moldean el circuito emocional de un niño

Los niños digieren la información que recopilan a través de estas interacciones y generalizan sobre el mundo a partir de ahí.

Años críticos tempranos. Las experiencias de un niño en sus primeros años tienen un impacto profundo en su desarrollo emocional y en sus relaciones futuras. Estas interacciones tempranas crean el plano de cómo navegarán por el mundo.

Teoría del apego. La calidad del apego de un niño a sus cuidadores principales moldea su modelo de trabajo interno: sus expectativas sobre las relaciones y su sentido de autoestima.

Neuroplasticidad. Aunque las experiencias tempranas son cruciales, el cerebro sigue siendo capaz de cambiar a lo largo de la vida. Los padres pueden ayudar a reconfigurar el circuito emocional de sus hijos a través de interacciones consistentes y de apoyo y modelando una regulación emocional saludable.

5. Adoptar una mentalidad de crecimiento para construir resiliencia en los niños

La resiliencia nos ayuda a recuperarnos del estrés, el fracaso, los errores y la adversidad en nuestras vidas.

Definiendo la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de afrontar y recuperarse de experiencias desafiantes. Es una habilidad vital crucial que se puede cultivar a través de estrategias de crianza intencionales.

Principios de la mentalidad de crecimiento:

• Abrazar los desafíos como oportunidades de aprendizaje
• Ver el esfuerzo como el camino hacia la maestría
• Aprender de las críticas y los contratiempos
• Encontrar inspiración en el éxito de los demás

Fomentar la resiliencia. Los padres pueden ayudar a construir resiliencia al:

• Permitir que los niños experimenten y superen desafíos apropiados para su edad
• Alabar el esfuerzo y el progreso en lugar de solo los resultados
• Modelar la resiliencia en sus propias vidas
• Fomentar la resolución de problemas y el pensamiento creativo

6. Validar las emociones para fomentar la autoconfianza y la autorregulación

La confianza es nuestra capacidad de sentirnos en casa con nosotros mismos en la más amplia gama de sentimientos posible, y se construye a partir de la creencia de que está bien ser quien eres sin importar lo que sientas.

Validación emocional. Reconocer y aceptar las emociones de un niño, incluso cuando son incómodas o inconvenientes, les ayuda a desarrollar una relación saludable con sus sentimientos.

Autoconfianza. La verdadera confianza proviene de sentirse seguro en la capacidad de experimentar y manejar una amplia gama de emociones, no de sentirse siempre "bien" o "feliz".

Estrategias para la validación:

• Reflejar lo que observas: "Puedo ver que te sientes frustrado ahora."
• Evitar descartar o minimizar los sentimientos: "Está bien sentirse triste por esto."
• Separar las emociones de las acciones: "Está bien sentirse enojado, pero no podemos golpear cuando estamos enojados."

7. Reducir la vergüenza para aumentar la conexión con tu hijo

La vergüenza nos anima a evitar el contacto con los demás: a escondernos, a distanciarnos, a alejarnos en lugar de acercarnos a los demás.

Entendiendo la vergüenza. La vergüenza es la sensación de que una parte de uno mismo es indigna de amor o conexión. Es una emoción poderosa que puede obstaculizar el crecimiento emocional y las relaciones entre padres e hijos.

Impacto de la vergüenza. Cuando los niños sienten vergüenza, es más probable que:

• Oculten sus verdaderos sentimientos y experiencias
• Resistan buscar ayuda o apoyo
• Desarrollen autocrítica negativa y baja autoestima

Reducir la vergüenza. Los padres pueden combatir la vergüenza al:

• Ofrecer amor y aceptación incondicionales
• Centrarse en el comportamiento en lugar del carácter al abordar problemas
• Modelar la autocompasión y la apertura sobre los errores

8. Establecer límites firmes manteniendo la empatía

Los límites muestran a nuestros hijos que incluso las emociones más grandes no se descontrolarán para siempre.

Importancia de los límites. Los límites claros y consistentes ayudan a los niños a sentirse seguros y protegidos, incluso cuando prueban los límites. Proporcionan un marco dentro del cual los niños pueden explorar y crecer.

Establecimiento de límites con empatía. Es posible mantener límites firmes mientras se reconocen y validan las emociones de un niño. Este enfoque ayuda a los niños a sentirse comprendidos mientras aprenden límites importantes.

Estrategias para establecer límites:

• Usar declaraciones de "No te dejaré" para afirmar límites
• Ofrecer opciones dentro de límites aceptables
• Explicar el razonamiento detrás de las reglas cuando sea apropiado
• Mantener la calma y la consistencia al hacer cumplir los límites

9. Fomentar la autonomía corporal y el consentimiento desde una edad temprana

El consentimiento, en su esencia, se trata de nuestra creencia de que solo nosotros sabemos lo que nos está sucediendo, solo nosotros sabemos lo que queremos, solo nosotros sabemos lo que se siente cómodo en cualquier momento dado.

Soberanía corporal. Enseñar a los niños que tienen el derecho de tomar decisiones sobre sus propios cuerpos sienta las bases para límites y relaciones saludables más adelante en la vida.

Estrategias para construir el consentimiento:

• Respetar el deseo de un niño de no abrazar o besar a los familiares
• Pedir permiso antes de tocar o examinar el cuerpo de un niño
• Enseñar a los niños a respetar los límites físicos de los demás
• Modelar el pedir y respetar el consentimiento en las interacciones diarias

Impacto a largo plazo. Los niños que crecen con un fuerte sentido de autonomía corporal están mejor equipados para:

• Abogar por sí mismos en diversas situaciones
• Reconocer y respetar los límites de los demás
• Navegar relaciones sociales y románticas complejas en la adolescencia y la adultez

10. Abordar los problemas de sueño como ansiedad por separación

Las luchas con el sueño son en última instancia luchas de separación, porque durante la noche los niños tienen la tarea de estar solos durante unas diez horas y también de sentirse lo suficientemente seguros como para que su cuerpo pueda conciliar el sueño.

Replantear los problemas de sueño. Entender los problemas de sueño como una forma de ansiedad por separación ayuda a los padres a abordar los desafíos a la hora de dormir con empatía y estrategias efectivas.

Apego y sueño. Los niños se sienten más seguros cuando sus padres están cerca, lo que hace que la separación nocturna sea particularmente desafiante. El objetivo es ayudar a los niños a internalizar un sentido de seguridad que persista incluso cuando los padres no están físicamente presentes.

Estrategias para apoyar el sueño:

• Crear una rutina de sueño consistente y reconfortante
• Usar objetos de transición (como un peluche especial) para representar la conexión padre-hijo
• Aumentar gradualmente la distancia durante el proceso de conciliar el sueño
• Infundir el entorno de sueño del niño con recordatorios de la presencia parental (por ejemplo, fotos familiares, mensajes grabados)

11. Adaptar las estrategias de crianza para "Niños que Sienten Profundamente"

Algunos niños sienten las cosas más profundamente y se activan más rápidamente que otros niños. Sus sensaciones intensas duran más.

Entendiendo a los Niños que Sienten Profundamente (NSP). Algunos niños experimentan emociones más intensamente y tienen dificultad para regular estos sentimientos fuertes. Esto puede llevar a arrebatos emocionales más frecuentes e intensos.

Desafíos con los NSP:

• Pueden resistirse a los intentos directos de ayudar o consolar
• Pueden escalar rápidamente por problemas aparentemente menores
• A menudo luchan con sentimientos de vergüenza y miedo de ser "demasiado" para los demás

Estrategias para criar a los NSP:

• Enfocarse en "mantener el espacio" en lugar de intentar resolver problemas de inmediato
• Evitar tomar los arrebatos emocionales de manera personal
• Priorizar ayudar al niño a sentirse seguro y comprendido
• Trabajar en habilidades de regulación emocional durante momentos de calma
• Mantener una presencia tranquila y constante durante las tormentas emocionales

Última actualización: July 19, 2024