نکات کلیدی
1. آمادگی خود را برای ازدواج مجدد ارزیابی کنید
آماده بودن برای مراسم عروسی به معنای آماده بودن برای ازدواج نیست.
آمادگی شخصی برای موفقیت در ازدواج دوم بسیار مهم است. این شامل داشتن یک خودپنداره سالم و دستیابی به استقلال از ازدواج قبلی است. خودپنداره سالم به معنای شناختن و دوست داشتن خود است که ذخایر عاطفی لازم برای گذر از زمان‌های سخت را فراهم می‌کند.
آمادگی رابطه‌ای نیز به همان اندازه اهمیت دارد. عوامل کلیدی شامل:
- طول مدت: زوج‌هایی که بیش از دو سال قبل از ازدواج با هم آشنا می‌شوند، تمایل به رضایت زناشویی بیشتری دارند.
- ثبات: یک رابطه پایدار و قابل اعتماد در دوران نامزدی نشان‌دهنده مهارت‌های بهتر در حل تعارض است.
- شباهت: اشتراک در ارزش‌ها، باورها و نگرش‌ها برای سازگاری بلندمدت ضروری است.
2. افسانه‌های رایج درباره ازدواج‌های دوم را از بین ببرید
با رهایی از این پنج افسانه، زوج‌ها می‌توانند به دنیای واقعی ازدواج وارد شوند - با تمام شادی‌ها و غم‌ها، شور و دردهایش.
شناخت و از بین بردن افسانه‌ها برای ساختن یک پایه واقع‌بینانه برای ازدواج دوم ضروری است. تصورات غلط رایج شامل:
- انتظار داشتن همان چیزها از ازدواج
- باور به اینکه همه چیزهای خوب در رابطه بهتر خواهد شد
- فکر کردن به اینکه همه چیزهای بد در زندگی شما ناپدید خواهند شد
- فرض اینکه تطبیق با زندگی زناشویی در ازدواج مجدد سریع‌تر اتفاق می‌افتد
- انتظار داشتن از همسر برای کامل کردن شما
واقعیت: ازدواج‌های دوم نیاز به کار و تطبیق دارند. درک اینکه چالش‌ها به وجود خواهند آمد و رشد شخصی یک فرآیند مداوم است می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا پیچیدگی‌های ترکیب زندگی‌ها و احتمالاً خانواده‌ها را مدیریت کنند.
3. عشق را در رابطه خود درک و پرورش دهید
عشق باید آموخته شود و بارها و بارها آموخته شود؛ هیچ پایانی برای آن وجود ندارد.
اجزای عشق: بر اساس مدل مثلثی روانشناس رابرت استرنبرگ، عشق شامل سه عنصر است:
- شور: جنبه انگیزشی و رمانتیک
- صمیمیت: ارتباط عاطفی و نزدیکی
- تعهد: تصمیم شناختی برای حفظ رابطه
تکامل عشق: تشخیص دهید که سبک‌های عشق در طول زمان تغییر می‌کنند. زوج‌ها ممکن است تجربه کنند:
- عشق رمانتیک (شور + صمیمیت)
- عشق احمقانه (شور + تعهد)
- عشق همدمانه (صمیمیت + تعهد)
- عشق کامل (شور + صمیمیت + تعهد)
درک این تغییرات می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا سازگار شوند و ارتباط قوی را در طول ازدواج خود حفظ کنند.
4. عادت خوشبختی را در ازدواج خود پرورش دهید
خوشبختی در ازدواج هیچ ارتباطی با شانس ندارد و همه چیز به اراده بستگی دارد.
نگرش خود را انتخاب کنید: خوشبختی به شرایط وابسته نیست بلکه به نحوه تفسیر و واکنش شما به آن‌ها بستگی دارد. پرورش یک ذهنیت مثبت شامل:
- برنامه‌ریزی ذهن برای مثبت‌اندیشی
- اجتناب از خودترحمی، سرزنش و کینه
- تطبیق با چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند
تمرین قدردانی: ابراز منظم قدردانی از همسر و چیزهای خوب در زندگی می‌تواند به طور قابل توجهی رضایت زناشویی را افزایش دهد. این عادت به حفظ دیدگاه مثبت حتی در زمان‌های چالش‌برانگیز کمک می‌کند.
5. تکنیک‌های ارتباط مؤثر را بیاموزید
ارتباط خون حیات ازدواج است.
مهارت‌های ارتباطی ضروری:
- استفاده از جملات "من" به جای جملات "تو"
- تمرین گوش دادن انعکاسی
- درک و پذیرش تفاوت‌های جنسیتی در ارتباط
- عذرخواهی در مواقع لازم
- ارتباط از طریق لمس
پایه ارتباط: ارتباط مؤثر بر اساس:
- گرما: پذیرش همسر به همان شکلی که هست
- صداقت: اصالت در تعاملات
- همدلی: دیدن جهان از دیدگاه همسر
تسلط بر این مهارت‌ها و ویژگی‌ها می‌تواند به طور قابل توجهی درک و ارتباط در رابطه شما را بهبود بخشد.
6. شکاف جنسیتی در رابطه خود را پر کنید
مردان بر روی دستاوردها تمرکز می‌کنند، زنان بر روی روابط.
شناخت تفاوت‌ها: درک و قدردانی از تفاوت‌های جنسیتی می‌تواند به صمیمیت بیشتر و کاهش تعارض منجر شود. تفاوت‌های کلیدی شامل:
- مردان تمایل به عمل‌گرایی و هدف‌گرایی دارند
- زنان اغلب بیشتر بر احساسات و فعالیت‌های جاری تمرکز می‌کنند
برآورده کردن نیازهای خاص جنسیتی:
برای همسران:
- مورد توجه قرار گرفتن
- شناخته شدن
- مورد احترام بودن
برای شوهران:
- تحسین شدن
- داشتن استقلال
- لذت بردن از فعالیت‌های مشترک
شناخت و برآورده کردن این نیازها می‌تواند پیوند شما را تقویت کرده و رضایت کلی زناشویی را بهبود بخشد.
7. یاد بگیرید که منصفانه بجنگید و تعارضات را حل کنید
تعارض قیمتی است که برای تعمیق صمیمیت می‌پردازید.
قوانین برای جنگیدن منصفانه:
- از درگیری فرار نکنید
- نبردهای خود را با دقت انتخاب کنید
- مسئله را به وضوح تعریف کنید
- احساسات خود را به طور مستقیم بیان کنید
- شدت احساسات خود را ارزیابی کنید
- از تحقیر کردن دست بردارید
- بر روی نکات منفی تمرکز نکنید
اجتناب از الگوهای مخرب: از "چهار سوار آخرالزمان" در تعارضات آگاه باشید:
- انتقاد
- تحقیر
- دفاعی بودن
- سنگ‌اندازی
یادگیری جنگیدن منصفانه می‌تواند تعارضات را به فرصت‌هایی برای رشد و درک عمیق‌تر تبدیل کند.
8. خانواده‌ها را در ازدواج دوم به خوبی ترکیب کنید
حتی خانواده‌های به اصطلاح "عادی" نیز مشکلاتی دارند.
استراتژی‌های کلیدی برای ترکیب خانواده‌ها:
- ازدواج جدید را مرکز خانواده خود قرار دهید
- سنت‌های جدید خانوادگی بسازید در حالی که به سنت‌های قدیمی احترام می‌گذارید
- جلسات خانوادگی منظم برگزار کنید
- فضای شخصی برای همه فراهم کنید
- برای داشتن فرزند مشترک عجله نکنید
نکات خاص نقش:
برای والدین بیولوژیکی:
- نقش اصلی در انضباط را داشته باشید
- با همسر سابق خود مدنی رفتار کنید
- برای همسر جدید خود در نقش ناپدری یا نامادری همدلی داشته باشید
برای ناپدری‌ها و نامادری‌ها:
- سعی نکنید جای والد غایب را بگیرید
- به آرامی در ساختن روابط با فرزندان ناتنی پیش بروید
- به همسر خود زمان تنهایی با فرزندانش بدهید
به یاد داشته باشید که حداقل سه سال طول می‌کشد تا یک خانواده ترکیبی به طور روان به عنوان یک واحد عمل کند.
9. بعد معنوی شراکت خود را تغذیه کنید
ازدواج به طبیعت خدا نزدیک‌تر از هر تجربه انسانی دیگری است.
صمیمیت معنوی معنای نهایی ازدواج است. این شامل:
- حس مشترک از هدف و ارزش‌ها
- ارتباط عمیق‌تر فراتر از پیوندهای فیزیکی و عاطفی
- پایه‌ای برای وفاداری و بخشش
تغذیه روح ازدواج خود:
- با هم عبادت کنید: در مراسم مذهبی شرکت کنید یا به عنوان یک زوج در فعالیت‌های معنوی شرکت کنید
- به دیگران خدمت کنید: راه‌هایی برای بازگشت به جامعه به عنوان یک تیم پیدا کنید
- با هم دعا کنید: دعاهای مشترک می‌تواند رضایت زناشویی را افزایش داده و حتی زندگی جنسی شما را بهبود بخشد
توجه به بعد معنوی ازدواج شما می‌تواند حس تعالی را فراهم کند و به شما کمک کند تا با چالش‌های زندگی به صورت مشترک روبرو شوید.
آخرین به‌روزرسانی::
نقد و بررسی
خوانندگان نظرات متفاوتی درباره‌ی کتاب نجات دادن ازدواج دوم شما قبل از شروع آن دارند. برخی این کتاب را برای مشاوره پیش از ازدواج مفید می‌دانند، به‌ویژه فصل‌های مربوط به ادغام خانواده‌ها و گنجاندن ایمان. دیگران به شباهت آن با کتاب قبلی نویسندگان و نیاز به کاربرگ‌های اضافی انتقاد می‌کنند. تمرکز مذهبی کتاب برای برخی مورد استقبال قرار گرفته، اما برای دیگران ناخوشایند است. چندین منتقد به عملی بودن و سهولت خواندن آن اشاره کرده‌اند، در حالی که برخی دیگر آن را دشوار برای مطالعه می‌دانند. به‌طور کلی، نظرات در مورد کارایی این کتاب برای افرادی که وارد ازدواج دوم می‌شوند، متفاوت است.
