11 Rules For Life

1. Aseta Kunto Ensimmäiseksi Menestyksen Perustaksi

Fyysinen kunto ei ole vain yksi tärkeimmistä avaimista terveeseen kehoon, vaan se on myös dynaamisen ja luovan älyllisen toiminnan perusta.

Kunto on perustavaa laatua. Kunto ei ole vain esteettistä; se on peruskallio, jonka päälle menestyvä ja tyydyttävä elämä rakennetaan. Se kattaa fyysisen voiman, henkisen kestävyyden ja yleisen hyvinvoinnin, jotka kaikki ovat välttämättömiä elämän haasteiden kohtaamisessa. Kunnon laiminlyönti heikentää saavutuksesi mahdollisuuksia.

Kolme kunnon pylvästä. Kunto koostuu kolmesta pylväästä: uni, ravinto ja liikunta. Jokainen pylväs vaatii yksinkertaisen ja tehokkaan järjestelmän.

• Priorisoi 7-8 tuntia laadukasta unta ylläpitämällä säännöllistä unirutiinia, luomalla pimeä ja rauhallinen nukkumisympäristö sekä välttämällä näyttöjä ennen nukkumaanmenoa.
• Omaksu tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio, joka keskittyy täysruokiin, vähärasvaiseen proteiiniin ja runsaasti vihanneksiin, samalla rajoittaen prosessoituja ruokia, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja.
• Sisällytä säännöllinen liikunta päivittäiseen rutiiniisi, mukaan lukien sekä kardiovaskulaarinen että painoharjoittelu, rakentaaksesi voimaa, kestävyyttä ja henkistä kovuutta.

Henkinen voima. Liikunta vaatii motivaatiota, keskittymistä ja kurinalaisuutta. Se vaatii sisäisen äänen sivuuttamista, joka keksii tekosyitä tai kehottaa sinua luovuttamaan. Tämä on juuri sitä, mitä menestys elämässä vaatii. Joka kerta kun menet kuntosalille tai lähdet juoksemaan, käytännössä harjoittelet elämän haasteita varten. Suhtaudu esteettisiin ja fyysisiin etuihin sivutuotteina.

2. Hallitse Tunne-elämääsi Hallitaksesi Kohtaloasi

Viisas ihminen hallitsee tunteitaan, ja hölmö on niiden orja.

Tunne-elämän hallinta on avain. Kyky ymmärtää ja hallita tunteitasi on kriittinen menestyksen määrittäjä. Vaikka tunteet ovat olennainen osa ihmisyyttä, niiden päästämistä ohjaamaan päätöksiäsi voi seurata tuhoisia seurauksia. Tunne-elämän hallinta mahdollistaa rationaalisten valintojen tekemisen, jotka ovat linjassa pitkän aikavälin tavoitteidesi kanssa.

Kaksivaiheinen prosessi. Tunne-elämän hallinnassa on kaksivaiheinen prosessi.

• Tunnista nykyinen mielentilasi. Oletko rationaalisesti hallitseva, tunnepitoisesti hallitseva vai jossain niiden välissä?
• Päätä tulla rationaalisesti hallitsevaksi henkilöksi. Harjoita aivojasi priorisoimaan logiikka ja järki impulsiivisten tunne-reaktioiden sijaan.

Lue muiden tunteita. Kun työskentelet oman tunne-elämäsi hallinnan parissa, opi myös lukemaan muiden tunteita hyvin. Koska suurin osa ihmiskunnasta toimii tunnepohjalta, on arvokasta oppia, mikä saa muut ihmiset reagoimaan tunteellisesti. Tämä ei tarkoita, että sinun tulisi tulla tunne-manipuloijaksi tai hyödyntää muiden tunteita. Se tarkoittaa vain herkkyyttä siihen, että lähes jokainen, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa, toimii ainakin osittain tunnepohjalta.

3. Aseta Itsesi Ensimmäiseksi Menestyäksesi Todella

Jos et aseta itseäsi ensimmäiseksi, kuka sitten?

Itsensä priorisointi on välttämätöntä. Itsensä asettaminen etusijalle ei ole itsekästä; se on välttämätön itsepuolustuksen teko. Se tarkoittaa omien tarpeidesi, tavoitteidesi ja hyvinvointisi priorisoimista menestyksen ja onnellisuuden perustan luomiseksi. Vain kun olet vahva ja tyydytetty, voit tehokkaasti tukea muita.

Rajojen asettaminen on avain. Rajojen asettaminen viestii muille, että arvostat aikaasi, energiaasi ja prioriteettejasi. Ihmiset mukautuvat tarpeisiisi, kun osoitat johdonmukaisesti, että kunnioitat niitä itse. Tämä ei tarkoita muiden tarpeiden sivuuttamista, vaan varmistamista, että omat tarpeesi täytetään ensin.

Ihmisten miellyttäminen ei tarkoita vain elämistä muiden vuoksi. Se tarkoittaa myös koko elämän elämistä näyttääkseen muille. Jostain syystä haluat tiettyjen ihmisten ylistävän sinua, ihailevan sinua tai sanovan: "Vau, tuo on siistiä!" kaikelle, mitä teet. Tämä saa sinut tekemään töitä, joita vihaat, esittämään roolia, joka ei ole todella sinä, ja tavoittelemaan asioita, joista luulet niiden ihmisten pitävän, ei välttämättä sinä. Ennen kuin huomaatkaan, elät elämää, joka on täydellinen valhe.

4. Hallitse Yksinkertaista Englantia Mahdollisuuksien Saamiseksi

Englannin kieli on kansainvälisen liiketoiminnan, diplomatian ja kulttuurin kieli. Se on myös internetin ja sosiaalisen median kieli. Englannin oppiminen avaa sinulle mahdollisuuksien maailman.

Englanti avaa ovia. Nykymaailmassa englannin kielen taito on arvokas etu. Se avaa ovia parempiin työmahdollisuuksiin, korkeampaan koulutukseen ja laajempiin kulttuurikokemuksiin. Yksinkertaisen englannin hallitseminen voi merkittävästi parantaa menestymismahdollisuuksiasi.

Kolme englannin puhujan kategoriaa. On kolme laajaa kategoriaa:

• E-0: Ne, jotka eivät osaa tai puhu englantia lainkaan, rajoittaen uravalintojaan.
• E-1: Ne, jotka ovat oppineet englantia, mutta eivät tunne itseään mukavaksi, usein kamppaillen itseluottamuksen ja sujuvuuden kanssa.
• E-2: Pieni ryhmä, joka on kasvanut englannin kielen parissa, nauttien ainutlaatuisista mahdollisuuksista ja välittömästä huomiosta.

Hallinnoi yksinkertaista englantia. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse osata E-2-tason englantia. Kuitenkin, sinun on pyrittävä tulemaan itsevarmaksi, korkeatasoiseksi E-1:ksi. Saavuta puheenglannissasi taso, jossa se ei enää ole este elämässäsi. Kirjoitustaitosi on myös oltava sellaisella tasolla, että voit nopeasti laatia sähköpostin, muistiinpanon, saatekirjeen, esityksen tai asiakirjan oikein, johdonmukaisesti ja helposti ymmärrettävästi.

5. Vältä Halpaa Dopamiinia Todellisten Palkkioiden Saamiseksi

Hetken ilo on tulevaisuuden myrkky.

Dopamiini ohjaa motivaatiota. Dopamiini on neurokemikaali, joka säätelee aivosi motivaation ja palkkioiden kiertoja. Se saa sinut etsimään iloa ja toistamaan käyttäytymistä, joka laukaisee sen vapautumisen. Kuitenkin, kaikki dopamiini ei ole luotu yhtä hyväksi.

Halpa dopamiini on haitallista. Halpa dopamiini viittaa helposti saatavilla oleviin ilon lähteisiin, jotka vaativat vähän vaivannäköä, kuten roskaruoka, sosiaalinen media ja pornografia. Nämä toiminnot tarjoavat hetkellisen huuman, mutta lopulta kuluttavat motivaatiotasi ja häiritsevät aivosi palkkiojärjestelmää.

Ansaitse se dopamiini, älä varasta sitä. Dopamiiniin perustuvat palkkiot on ansaittava vain vaivannäön jälkeen. Mikä tahansa muu palkkio on varastettu. Todelliset saavutukset elämässä tulevat vain todellisesta ponnistelusta. Jos tuhlaat arvokasta dopamiinia näihin helppoihin aktiviteetteihin, miten saat koskaan sitä dopamiinia, joka saa sinut todella työskentelemään kovasti?

6. Tavoittele Vaikeita Asioita Kasvuksesi

Ero tavallisen ja poikkeuksellisen välillä on se pieni ylimääräinen.

Elämä on luontaisesti haastavaa. Vaikeiden tehtävien välttäminen ja mukavuuden etsiminen saattaa tuntua houkuttelevalta lyhyellä aikavälillä, mutta se johtaa lopulta pysähtymiseen ja taantumiseen. Todellinen kasvu ja tyydytys tulevat haasteiden omaksumisesta ja itsesi työntämisestä mukavuusalueesi ulkopuolelle.

Valitse vaikeutesi. Elämä on vaikeaa. Vaikeiden asioiden välttäminen tekee asioista lopulta vaikeampia. Parempi on tavoitella vaikeita asioita ja saada ne hoidettua. On vaikeaa nähdä itsesi epäonnistuvan pääsykokeessa, koska et opiskellut. On vaikeaa olla ylipainoinen. On vaikeaa olla epämiellyttävä. On vaikeaa työskennellä keskinkertaisessa työssä päivästä toiseen. On vaikeaa tietää, ettet koskaan onnistu luokkasi hyppäämisessä. On vaikeaa tuntea itsensä aina häviäjäksi ja pysyä motivoimattomana. On vaikeaa aina haluta, mutta koskaan maistaa todellista menestystä elämässä. On vaikeaa olla sairas, epäterveellinen ja saada sydänkohtauksia.

Elämä on ylämäkeä. Heti kun ymmärrät tämän yksinkertaisen ja kauniin käsitteen, kaikki muuttuu helpommaksi. Elämä on periaatteessa taistelua. Elämä on kaunis, valtava vihreä kukkula. Se on kaunis, mutta sinun on myös kiivettävä kukkulalle saadaksesi siitä kaiken irti. Sinun on vaellettava ylös hieman joka päivä. Jos vältät tätä vaellusta, koska se on liian vaivalloista, lopetat kasvamisen. Todennäköisemmin liu'ut alas.

7. Syö Elefantti Palanen Kerrallaan

Tuhannen mailin matka alkaa yhdestä askeleesta.

Suuret tavoitteet vaativat pitkäaikaista vaivannäköä. Mikä tahansa merkittävä saavutus vaatii aina jatkuvaa ponnistelua ajan myötä. Näennäisesti ylivoimaisten haasteiden voittaminen edellyttää niiden jakamista pienempiin, hallittavissa oleviin askeliin.

Pilko se. Elämän vaikeimmat, ylivoimaiset tehtävät voidaan käsitellä tehokkaasti jakamalla ne pienempiin osiin. Se, miten pilkot suuren ongelmasi pieniksi paloiksi ja työskentelet niiden parissa yksi kerrallaan, määrittää menestyksesi elämässä.

Johdonmukainen vaivannäkö on avain. Se vie aikaa. Se on monotonista ja voi olla äärimmäisen tylsää. Se vaatii päättäväisyyttä, keskittymistä ja oman mielihyvän sivuuttamista. Kuka haluaa syödä elefanttia, ja vain elefanttia, päivästä toiseen? Kuitenkin tämä on ainoa työkalu, joka on saatavilla henkilölle, jolla ei ole rahaa, etuoikeuksia tai suhteita. Jos voit jaksaa ponnistella tavoitteen saavuttamiseksi ja jatkaa sitä, tylsistyä mutta silti tehdä sitä päivästä toiseen, voit saavuttaa paljon.

8. Ole Torakka: Sopeudu Selvitäksesi

Luonnossa ei selviydy vahvimmat tai älykkäimmät, vaan ne, jotka sopeutuvat parhaiten.

Sopeutuminen on eloonjäämisen kannalta välttämätöntä. Jatkuvasti muuttuvassa maailmassa sopeutumiskyky on ratkaisevan tärkeää menestykselle. Ne, jotka voivat omaksua muutoksen ja säätää strategioitaan, menestyvät, kun taas ne, jotka vastustavat, jäävät jälkeen.

Torakka roolimallina. Torakka on resilienssin ja sopeutumiskyvyn symboli. Se voi selviytyä lähes missä tahansa ympäristössä ja sopeutua muuttuviin olosuhteisiin. Tämän ajattelutavan omaksuminen voi auttaa sinua navigoimaan elämän haasteissa suuremmalla vaivattomuudella.

Omaksu muutos. Kun sinulle tarjotaan vaihtoehtoja elämässä, jotka liittyvät vakiintumiseen tai muutokseen, kallistu muutoksen puolelle. Ajan myötä muutos ei pelottele sinua niin paljon. Lopulta sinusta tulee yhtä sopeutuva kuin torakasta. Kuten torakka, tulet myös rauhalliseksi muutoksen suhteen ja sanot: "Asiat muuttuvat? Mahtavaa, tuokaa se vaan. Sopeudun!"

9. Yhdistä Ihmisiin: Verkostosi on Nettovarallisuutesi

Verkostoituminen ei ole sitä, ketä tunnet, vaan sitä, kuka tuntee sinut.

Yhteydet ohjaavat menestystä. Vahvan suhteiden verkoston rakentaminen ja ylläpitäminen on välttämätöntä menestykselle kaikilla aloilla. Verkostosi tarjoaa pääsyn mahdollisuuksiin, resursseihin ja tukeen, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Verkostoituminen on ihmisiä varten. Ensimmäinen askel on varmistaa, että vuorovaikutat monien ihmisten kanssa. Koulusi, yliopistosi ja työpaikkasi ovat ilmeisiä paikkoja aloittaa. Kuinka monta ihmistä tunnet siellä? Ovatko nämä ihmiset välittömiä luokkatovereitasi tai kollegoitasi? Miksi et lisäisi ihmisten määrää, joiden kanssa sekoitat? Osallistu aktiviteetteihin, auta järjestämään asioita, aloita keskustelu ihmisten kanssa ruokasalissa. Kaikki nämä lasketaan.

Verkostoituminen ylöspäin vs. verkostoituminen alaspäin. Oman menestyksesi vuoksi saatat aina haluta verkostoitua ylöspäin tai rakentaa verkostoa ihmisten kanssa, jotka ovat korkeammassa asemassa kuin sinä. Kuitenkin, tämä ei aina ole se, miten todellinen elämä toimii. Totta on, että verkostoituminen ei ole vain urakehityksesi etuja varten. Urakehitys on sivutuote siitä, että olet hyvin verkostoitunut henkilö, mikä itsessään tulee siitä, että olet loistava ihmisten kanssa.

10. Se On Vika Minussa: Ota Äärimmäinen Vastuu

Äärimmäinen vastuu. Johtajien on omistettava kaikki omassa maailmassaan. Ketään muuta ei voi syyttää.

Vastuu on voimaannuttavaa. Vastuun ottaminen teoistasi ja tuloksistasi on ensimmäinen askel positiivisten muutosten tekemiseen. Toisten tai ulkoisten olosuhteiden syyttäminen vain ylläpitää avuttomuuden kierrettä ja estää sinua ottamasta kontrollia elämästäsi.

Se on vikani. Jos jokin ei toimi elämässäsi, oletusarvoinen vastauksesi tulisi olla ottaa vastuu sanomalla: "Se on vikani." Ystäväsi ansaitsee enemmän rahaa kuin sinä? Luulet, että se johtuu siitä, että hänellä oli onnea ja hän sai sen MNC-työn. Ei. Se on vikasi. Olet vastuussa siitä, ettet yrittänyt kovemmin. Olisit voinut panostaa kymmenen kertaa enemmän vaivannäköä työnhakuprosessissa.

Brutaali totuus lisätty todellisuuspeili. Kuvittele kaunis peili. Nyt seiso sen edessä. Se näyttää koko kehosi. Näet arvet, finnit, lian ja ne kehosi alueet, joissa olet ylipainoinen. Nyt kuvittele sama peili, jossa on parannettu Brutaali Totuus Lisätty Todellisuus -ominaisuus. Aina kun seisot tämän peilin edessä, se ei vain näytä sinulle fyysistä kehoasi yksityiskohtaisesti, vaan kertoo myös elämästäsi. Se kertoo, mikä on hyvää, mutta mikä tärkeämpää, se kertoo, mikä on huonoa.

11. Ansaitse, Säästä ja Sijoita Taloudellisen Vapauden Saamiseksi

Paras aika istuttaa puu oli kaksikymmentä vuotta sitten. Toinen paras aika on nyt.

**Taloudellinen suunnitt

Viimeksi päivitetty: March 11, 2025