The Whole-Brain Child

1. Intégrer le cerveau gauche et le cerveau droit pour un équilibre émotionnel

"Gauche + droite = clarté et compréhension : Aidez vos enfants à utiliser à la fois le cerveau gauche logique et le cerveau droit émotionnel comme une équipe."

Connecter et rediriger. Lorsqu'un enfant est contrarié, commencez par vous connecter avec son cerveau droit émotionnel par l'empathie et le réconfort physique. Une fois qu'il s'est calmé, engagez son cerveau gauche logique pour résoudre le problème ou enseigner une leçon. Cette approche aide les enfants à intégrer les deux hémisphères, conduisant à une meilleure régulation émotionnelle et à une prise de décision plus efficace.

Nommer pour apprivoiser. Encouragez les enfants à raconter des histoires sur leurs expériences, surtout les plus difficiles. Ce processus engage à la fois le cerveau droit émotionnel et le cerveau gauche analytique, aidant les enfants à comprendre leurs sentiments et à contrôler leurs réactions. Pour les plus jeunes, les parents peuvent guider la narration, tandis que les enfants plus âgés peuvent être encouragés à raconter leurs propres expériences.

• Avantages de l'intégration gauche-droite :
  • Amélioration de la régulation émotionnelle
  • Meilleures compétences en résolution de problèmes
  • Capacités de communication renforcées
  • Augmentation de la conscience de soi

2. Développer le "cerveau supérieur" pour une meilleure prise de décision

"Même à un âge avancé, nos expériences modifient en réalité la structure physique du cerveau."

Développer le cerveau supérieur. Le "cerveau supérieur" comprend des zones responsables de la prise de décision, du contrôle émotionnel, de l'empathie et de la moralité. Cette partie du cerveau est encore en développement chez les enfants et peut être facilement dominée par le "cerveau inférieur" plus primitif dans des situations de stress intense.

Engager, ne pas enrager. Face à un comportement difficile, essayez d'engager le cerveau supérieur de votre enfant plutôt que de déclencher son cerveau inférieur. Au lieu d'imposer immédiatement des règles ou des punitions, posez des questions, demandez des alternatives ou négociez. Cette approche aide à renforcer les connexions neuronales dans le cerveau supérieur, favorisant une meilleure prise de décision et un meilleur contrôle émotionnel au fil du temps.

• Stratégies pour développer le cerveau supérieur :
  • Jouer à des jeux "Que feriez-vous ?" pour pratiquer la prise de décision
  • Encourager la résolution de problèmes dans les situations quotidiennes
  • Discuter des émotions et de leurs causes
  • Modéliser une bonne prise de décision et une régulation émotionnelle

3. Aider les enfants à traiter leurs souvenirs pour guérir des expériences difficiles

"Lorsque nous aidons nos enfants à intégrer leur passé dans leur présent, ils peuvent alors comprendre ce qui se passe en eux et prendre le contrôle de leurs pensées et de leur comportement."

Rendre explicites les souvenirs implicites. Les enfants ont souvent des souvenirs implicites d'expériences difficiles qui affectent leur comportement sans qu'ils en soient conscients. Aidez-les à rendre ces souvenirs conscients en les encourageant à raconter des histoires sur des événements passés, qu'ils soient positifs ou négatifs.

Utiliser la télécommande de l'esprit. Pour les souvenirs particulièrement difficiles, apprenez aux enfants à imaginer qu'ils ont une télécommande pour leur esprit. Ils peuvent utiliser cette télécommande imaginaire pour mettre en pause, rembobiner ou avancer rapidement dans l'histoire qu'ils racontent, leur donnant ainsi un sentiment de contrôle sur le souvenir. Cette technique peut aider les enfants à traiter les expériences traumatisantes à leur propre rythme.

• Avantages du traitement des souvenirs :
  • Réduction de l'impact des traumatismes passés sur le comportement actuel
  • Augmentation de la compréhension de soi
  • Amélioration de la régulation émotionnelle
  • Capacité accrue à tirer des leçons des expériences

4. Apprendre aux enfants à comprendre et à gérer leurs émotions

"Le SIFTing nous aide à comprendre la leçon importante que nos sensations corporelles façonnent nos émotions et que nos émotions façonnent notre pensée, ainsi que les images dans notre esprit."

Enseigner la méthode SIFT. Aidez les enfants à prêter attention à leurs expériences internes en leur apprenant à passer en revue leurs Sensations, Images, Sentiments et Pensées. Cette pratique augmente la conscience de soi et l'intelligence émotionnelle, permettant aux enfants de mieux comprendre et gérer leurs émotions.

Laisser les émotions passer. Apprenez aux enfants que les émotions sont des états temporaires, pas des traits permanents. Utilisez des métaphores comme des nuages passant dans le ciel pour les aider à comprendre que les sentiments vont et viennent. Cette perspective peut aider à réduire l'intensité des émotions négatives et à empêcher les enfants de s'identifier excessivement à des états émotionnels temporaires.

• Étapes pour mettre en œuvre le SIFT :
  1. Demandez des sensations physiques dans le corps
  2. Renseignez-vous sur les images mentales ou les souvenirs
  3. Discutez des émotions spécifiques ressenties
  4. Explorez les pensées ou croyances liées à la situation

5. Favoriser l'empathie et les compétences sociales grâce à la "mindsight"

"La mindsight permet aux enfants de percevoir l'importance de la vie intérieure des pensées et des sentiments."

Développer la mindsight. La mindsight est la capacité de comprendre son propre esprit et celui des autres. Elle combine la conscience de soi avec l'empathie, formant la base de compétences sociales solides et d'une intelligence émotionnelle. Encouragez les enfants à considérer les perspectives et les sentiments des autres dans diverses situations.

Se connecter à travers le conflit. Utilisez les conflits comme des opportunités pour enseigner des compétences relationnelles essentielles. Aidez les enfants à voir les situations du point de vue des autres, à interpréter les indices non verbaux et à pratiquer la réconciliation. Ces compétences leur seront utiles dans leurs futures relations et interactions sociales.

• Moyens de favoriser la mindsight :
  • Discuter des motivations des personnages dans les histoires
  • Demander aux enfants d'imaginer ce que les autres pourraient ressentir dans différentes situations
  • Pratiquer l'écoute active et la réflexion des sentiments
  • Encourager la prise de perspective lors des conflits

6. Utiliser les moments quotidiens comme opportunités d'intégration cérébrale

"Chaque stratégie de cerveau entier offre des étapes pratiques que vous pouvez entreprendre dès maintenant pour améliorer et rendre votre vie de famille plus gérable."

Saisir les opportunités quotidiennes. Les interactions quotidiennes offrent d'innombrables occasions d'aider les enfants à intégrer différentes parties de leur cerveau. Qu'il s'agisse d'une crise de colère, d'un désaccord avec un frère ou une sœur, ou d'un moment de joie, ces expériences peuvent être utilisées pour enseigner des leçons précieuses sur les émotions, les relations et la résolution de problèmes.

Augmenter le plaisir en famille. Efforcez-vous consciemment d'intégrer le plaisir et la convivialité dans la vie de famille. Les expériences positives avec les proches renforcent la valeur des relations et créent une base pour un développement social sain. Participez à des activités qui favorisent le rire, la coopération et le plaisir partagé.

• Idées pour intégrer le développement cérébral dans la vie quotidienne :
  • Utiliser les trajets en voiture pour raconter des histoires et faire des exercices de mémoire
  • Transformer les corvées en jeux nécessitant la résolution de problèmes
  • Pratiquer la respiration profonde ou la méditation simple avant le coucher
  • Discuter des émotions et résoudre les problèmes lors des repas en famille

7. Nourrir votre propre santé émotionnelle pour mieux éduquer votre enfant

"En comprenant votre passé, vous pouvez vous libérer de ce qui pourrait autrement être un héritage intergénérationnel de douleur et d'attachement insécurisé, et créer à la place un héritage de soins et d'amour pour vos enfants."

Réfléchir à vos propres expériences. Prenez le temps d'examiner vos propres expériences d'enfance et comment elles ont façonné votre style parental. Comprendre votre histoire personnelle peut vous aider à briser les schémas négatifs et à créer un environnement plus nourrissant pour vos enfants.

Pratiquer l'auto-soin et la régulation émotionnelle. Les enfants apprennent par l'exemple, donc modéliser une bonne régulation émotionnelle et l'auto-soin est crucial. Lorsque vous êtes capable de gérer efficacement vos propres émotions, vous êtes mieux équipé pour aider vos enfants à faire de même. Cela crée également un environnement familial plus positif et stable.

• Étapes pour la croissance personnelle en tant que parent :
  1. Réfléchir à votre enfance et à son impact sur votre parentalité
  2. Identifier les domaines de croissance personnelle et chercher du soutien si nécessaire
  3. Pratiquer des techniques de pleine conscience et de réduction du stress
  4. Modéliser une expression émotionnelle saine et la résolution de problèmes pour vos enfants

Last updated: July 23, 2024