मल्टी-ऑर्गैज़्मिक मैन

साँस उत्तेजना को नियंत्रित करती है। धीमी, गहरी पेट की साँस — साँस लेते समय निचले पेट को फुलाना, छोड़ते समय सपाट करना — हृदय गति को कम करती है और वीर्यपात की ओर दौड़ को धीमा करती है। अधिकांश पुरुष उथली साँस छाती में लेते हैं, विशेषकर उत्तेजना के दौरान। सोते हुए नवजात शिशु की तरह पेट में साँस लेना सीखना नियंत्रण प्राप्त करने का पहला कदम है।

पीसी मांसपेशी मास्टर स्विच है। प्यूबोकॉक्सीजियस मांसपेशी जघन हड्डी से पूँछ की हड्डी तक फैली होती है और प्रोस्टेट को घेरती है। यह वही मांसपेशी है जिसे आप पेशाब को बीच में रोकने के लिए कसते हैं, और यह चरमसुख के दौरान अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती है। दैनिक "पीसी पुल-अप्स" — प्रति सत्र 9 से 36 बार सिकोड़ना और छोड़ना — के माध्यम से इसे मज़बूत करने से आपको प्रोस्टेट के चारों ओर दबाव बनाने और प्रतिवर्ती क्रिया को वीर्यपात तक बढ़ने से रोकने की क्षमता मिलती है। आप इसका अभ्यास लाल बत्ती पर, उबाऊ बैठकों में, या बिस्तर पर कर सकते हैं।

चार चरण हैं, दो नहीं। ताओवादियों ने उत्थान के चार चरण पहचाने — दृढ़ता, सूजन, कठोरता और ताप — जिनकी हाल ही में पश्चिमी चिकित्सकों ने भी पुष्टि की है। महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि: वीर्यपात नियंत्रण तीसरे चरण (कठोर लेकिन अत्यावश्यक नहीं) में कहीं अधिक आसान होता है। एक बार जब आप चौथे चरण — कड़ा, गर्म, अंडकोष ऊपर खिंचे हुए — तक पहुँच जाते हैं, तो वीर्यपात लगभग अपरिहार्य हो जाता है।

ध्यान भटकाना गलत रणनीति है। अधिकांश पुरुष लंबे समय तक टिकने के लिए बेसबॉल के आँकड़ों या काम की डेडलाइन के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं। इससे संवेदना सुन्न हो जाती है लेकिन विरोधाभासी रूप से नियंत्रण कम हो जाता है। सच्ची महारत बढ़ी हुई संवेदनशीलता से आती है — अपने लिंग के आधार पर झुनझुनी, अंडकोष में कसाव, और अपनी साँस में बदलाव को महसूस करना सीखना। आप जितना अधिक महसूस करेंगे, उतनी जल्दी आप किनारे से पीछे हट सकेंगे।

एकल अभ्यास आवश्यक है, शर्मनाक नहीं। ताओवादियों ने हस्तमैथुन को "एकल साधना" कहा — वीर्यपात नियंत्रण विकसित करने और यौन ऊर्जा के संचालन के लिए एक महत्वपूर्ण प्रशिक्षण भूमि। एक हज़ार से अधिक मामलों के शोध में पाया गया कि जो पुरुष स्व-आनंद के दौरान 15 से 20 मिनट तक टिक सकते हैं, वे संभोग के दौरान जितना चाहें उतना लंबा टिक सकते हैं। यह सीमा ही मानदंड है।

धीमा करें और विस्तार करें। अधिकांश पुरुष 3 से 5 मिनट में हस्तमैथुन करते हैं, वर्षों से पकड़े जाने से पहले जल्दी खत्म करने की आदत से। इसके बजाय, स्नेहक का उपयोग करें, पूरे लिंग और अंडकोष को उत्तेजित करें (केवल शीर्ष को नहीं), पेरिनियम का अन्वेषण करें, और किनारे से पहले रुकने का अभ्यास करें। चरमसुख के करीब पहुँचने पर, गहरी साँस लें और अपनी पीसी मांसपेशी को कसें। वीर्यपात में गिरे बिना प्रोस्टेट संकुचन को महसूस करने की कोशिश करें। एक अभ्यासकर्ता ने इसे इस तरह वर्णित किया: "मानसिक रूप से वीर्यपात में आगे गिरने के बजाय गैर-वीर्यपात चरमसुख में पीछे गिरना।"

माइक्रोकॉस्मिक ऑर्बिट ही राजमार्ग है। शरीर का मुख्य ऊर्जा परिपथ रीढ़ की हड्डी से ऊपर (पिछला चैनल) और शरीर के अगले मध्य भाग से नीचे (अगला चैनल) चलता है। साँस लेते समय गुदा, पेरिनियम और श्रोणि की मांसपेशियों को सिकोड़कर, आप यौन ऊर्जा — जिसे ताओवादी चिंग-ची कहते थे — को अपने जननांगों से रीढ़ के माध्यम से मस्तिष्क तक पंप कर सकते हैं। अपनी जीभ को तालू से स्पर्श कराने से परिपथ पूरा होता है, जिससे ऊर्जा नाभि तक उतरकर संग्रहित हो सकती है।

दो प्रमुख तकनीकें इसे व्यावहारिक बनाती हैं। कूल ड्रॉ अनुत्तेजित यौन ऊर्जा को कोमल अंडकोष श्वसन के माध्यम से ऊपर ले जाता है — कभी भी, कहीं भी उपयोगी। बिग ड्रॉ चरम उत्तेजना के दौरान क्रमिक मांसपेशी संकुचन के माध्यम से अत्यधिक उत्तेजित ऊर्जा को ऊपर पंप करता है। पुरुष अपने पूरे शरीर में गर्मी, झुनझुनी और कंपन की रिपोर्ट करते हैं — सेकंडों के बजाय मिनटों तक चलने वाले चरमसुख। जैसा कि एक अभ्यासकर्ता ने वर्णित किया: "मेरा शरीर एक घंटी की तरह बज रहा था।"

एक पैटर्न के साथ गहराई में बदलाव करें। ताओवादी एक गहरे धक्के के लिए नौ उथले धक्कों की सलाह देते हैं। उथले धक्के योनि के तंत्रिका-समृद्ध बाहरी दो इंच को उत्तेजित करते हैं और एक वैक्यूम बनाते हैं जो संवेदना को तीव्र करता है। गहरे धक्के शेष हवा को बाहर निकालते हैं। कभी पूरी तरह बाहर न निकलें — सील बनाए रखने के लिए लगभग एक इंच अंदर रहें। जैसे-जैसे आपका नियंत्रण बढ़े, छह या तीन उथले से एक गहरे के अनुपात पर जाएँ।

ऊपर-नीचे का धक्का खेल बदल देता है। पीछे खींचने के बजाय (जो आपके लिंग के सबसे संवेदनशील शीर्ष को उसकी पूरी योनि लंबाई से रगड़ता है — वीर्यपात का तेज़ रास्ता), गहराई में रहें और ऊपर की ओर धक्का दें, अपने शाफ्ट के आधार को उसके भगशेफ के विरुद्ध दबाएँ। आपका सबसे कम संवेदनशील हिस्सा उसके सबसे अधिक संवेदनशील हिस्से से मिलता है। उन्नत अभ्यासकर्ता त्रिकास्थि को अर्ध-वृत्तों में घुमाते हैं, कई दिशाओं से योनि की दीवारों में 'पेंच' लगाते हैं।

आँकड़े स्पष्ट हैं। लगभग 70% महिलाओं को चरमसुख के लिए प्रत्यक्ष भगशेफ उत्तेजना की आवश्यकता होती है, फिर भी मिशनरी स्थिति में भगशेफ को मुश्किल से छुआ जाता है। किन्से, हंट और हाइट सभी ने पाया कि लगभग आधी अमेरिकी महिलाएँ केवल संभोग से शायद ही कभी या कभी चरमसुख प्राप्त नहीं करतीं। भगशेफ दोनों लिंगों में एकमात्र ऐसा अंग है जो विशेष रूप से यौन आनंद के लिए मौजूद है — किसी महिला से इसे उत्तेजित किए बिना चरमसुख की अपेक्षा करना वैसा ही है जैसे किसी पुरुष से लिंग के शीर्ष को छुए बिना समाप्त होने की अपेक्षा करना।

अपने हाथों और जीभ का उपयोग करें। अपने धक्के की लय के साथ उसके भगशेफ पर उँगलियों के स्पर्श को समन्वित करें। महिला-ऊपर की स्थितियाँ उसे आपके लिंग को उसके सबसे संवेदनशील स्थानों की ओर निर्देशित करने देती हैं, जिसमें जी-स्पॉट (अगली दीवार पर अंदर 1.5 से 2 इंच) शामिल है। मुख मैथुन — हल्का, सुसंगत, लयबद्ध जीभ का दबाव — अक्सर उसकी उत्तेजना का सबसे तेज़ रास्ता होता है। उसके हाथ-पैरों से शुरू करें और अंदर की ओर सर्पिल करें; कभी जननांगों की ओर जल्दबाज़ी न करें।

सोल-मेटिंग सेक्स को आध्यात्मिक अभ्यास में बदल देता है। ताओवादी युगल अभ्यास में आमने-सामने आलिंगन, अधिकतम शारीरिक संपर्क, गहरा नेत्र संपर्क और समन्वित श्वास शामिल है — एक साथ साँस लेना और छोड़ना, या एक के साँस लेते समय दूसरे का छोड़ना। आप अपनी साथी की शीतल यिन ऊर्जा को उसकी योनि से अपने लिंग के माध्यम से, रीढ़ से होते हुए मस्तिष्क तक खींचते हैं। वह आपकी गर्म यांग ऊर्जा को विपरीत दिशा में खींचती है। यह आदान-प्रदान जननांगों, जीभों और यहाँ तक कि हृदय-से-छाती संपर्क के माध्यम से होता है।

यिन और यांग संतुलन चाहते हैं। पुरुषों में अधिक यांग (सक्रिय, अस्थिर) ऊर्जा होती है; महिलाओं में अधिक यिन (ग्रहणशील, स्थायी)। इस आदान-प्रदान के दौरान, प्रत्येक साथी की अतिरिक्त ऊर्जा दूसरे द्वारा अवशोषित होती है, जिससे संतुलन बनता है। अभ्यास के साथ, जोड़े दोनों शरीरों में एक साथ ऊर्जा प्रवाहित होने का अनुभव करते हैं — एक ऐसा विलय जिसे ताओवादी "एक देह बनने" का सच्चा अर्थ मानते हैं।

वीर्यपात वाला संभोग आकर्षण को क्षीण करता है। ताओवाद के अनुसार, साथियों के बीच चुंबकीय खिंचाव उनके बीच यिन-यांग ध्रुवता पर निर्भर करता है। हर बार जब कोई पुरुष वीर्यपात करता है, तो वह अपना यांग आवेश खो देता है — धीरे-धीरे उस विद्युतीय अंतर को समतल कर देता है जो इच्छा पैदा करता है। यही एक कारण है कि दीर्घकालिक संबंधों में जुनून फीका पड़ जाता है। गैर-वीर्यपात प्रेम-क्रिया इस आवेश को बनाए रखती है, जिससे आकर्षण साल-दर-साल तीव्र बना रहता है।

उम्र बढ़ना आपके अभ्यास को बेहतर बनाता है, बाधित नहीं करता। डन और ट्रॉस्ट के अध्ययन में आधे पुरुष 35 वर्ष की आयु के बाद बहु-चरमसुखी बने, कुछ 45 से 55 के बीच। बड़ी उम्र के पुरुष स्वाभाविक रूप से उत्थान को अधिक समय तक बनाए रखते हैं — इस अभ्यास के लिए एक लाभ। प्राचीन चिकित्सक सुन स्सू-मियाओ, जो 101 वर्ष तक जीवित रहे, ने उम्र के साथ वीर्यपात की आवृत्ति कम करने की सिफारिश की: 20 के दशक में हर 4 दिन, 40 पर हर 10 दिन, और 60 तक बिल्कुल नहीं। आनंद कम नहीं होता — यह और गहरा होता जाता है।