Someday Is Not a Day in the Week

1. 행복을 평가하라: 진정으로 중요한 것이 무엇인지 이해하라

"사람들에게 '당신의 열정이 무엇인가요?'라고 물으면, 그들은 종종 얼어붙습니다. 마치 '세계의 고아들을 먹이겠다'와 같은 놀라운 대답을 해야 할 것처럼 느낍니다."

당신의 행복을 정의하라. 당신의 가치와 우선순위에 맞는 개인적인 행복의 정의를 만들어라. 이 정의는 의사결정의 나침반 역할을 하며, 행복을 경험할 때 그것을 인식하는 데 도움을 준다.

현재 상태를 평가하라. Four-Minute–Four-Box Happiness Quiz와 같은 도구를 사용하여 현재 상황을 평가하라:

• 상자 1: 하고 싶은 일을 하고 있는가?
• 상자 2: 하고 싶지만 하지 않는 일이 있는가?
• 상자 3: 하고 싶지 않은 일을 하고 있는가?
• 상자 4: 하고 싶지 않은 일을 하지 않는가?

이 연습은 당신의 삶에서 만족과 불만족의 영역을 명확히 하여, 행복의 정의에 맞추기 위해 변화가 필요한 부분을 식별하는 데 도움을 준다.

2. 의미 있는 꿈을 만들고 지금 행동하라

"문제는 우리가 시간이 있다고 생각하는 것입니다."

당신의 꿈을 식별하라. 진정으로 당신을 흥분시키고 삶에 목적을 부여하는 것을 반영하라. 완벽한 조건이나 은퇴를 기다리지 말고 당신의 열망을 추구하라. 꿈은 거창할 필요가 없으며, 기쁨과 성취감을 주는 단순하지만 의미 있는 목표일 수 있다.

즉각적인 행동을 취하라. 꿈을 식별한 후:

• 구체적인 시작 날짜를 설정하라
• 꿈을 실행 가능한 단계로 나누어라
• 시각적 표현을 만들어라 (예: 비전 보드, 책 표지 초안)
• 다른 사람들과 의도를 공유하여 책임감을 가지라
• 매일 작은 일관된 행동을 취하라

달력에 날짜를 적고 꿈을 구체화함으로써, 그것을 현실로 만드는 가능성을 높이고 영원한 연기의 함정을 피할 수 있다.

3. 낡은 신념과 행동을 포기하라

"자신의 운명을 통제하라, 그렇지 않으면 다른 누군가가 통제할 것이다."

제한적인 신념을 식별하라. 더 이상 당신에게 도움이 되지 않거나 목표와 일치하지 않는 생각과 행동을 인식하라. 여기에는 다음이 포함될 수 있다:

• 항상 다른 사람을 우선시하는 것
• 꿈을 추구하기에는 너무 늦었다고 믿는 것
• 의무감으로 소유물이나 약속을 유지하는 것

비필수적인 것을 놓아라. 당신을 붙잡고 있는 것을 놓기 위한 실질적인 단계를 취하라:

• 물리적 소유물을 정리하라
• 약속을 재평가하고 '아니오'라고 말하는 법을 배우라
• 자기 imposed 제한에 도전하라
• 변화를 만들 때 다른 사람의 지원을 구하라

놓아주는 것은 새로운 기회와 성장을 위한 공간을 만드는 것이다. 이는 결핍에 관한 것이 아니라, 당신의 삶에서 진정으로 중요한 것에 공간을 만드는 것이다.

4. 삶을 앞으로 나아가게 하는 일상적인 행동을 시작하라

"전체 계단을 볼 필요는 없다. 첫 번째 계단만 밟아라."

아침 의식을 만들어라. 하루를 긍정적으로 시작하고 생산성과 웰빙을 위한 일관된 루틴을 설정하라. 여기에는 다음이 포함될 수 있다:

• 일기 쓰기 또는 "목표와 감사" 작성
• 명상 또는 마음챙김 연습
• 신체 운동 또는 스트레칭
• 영감을 주는 자료 읽기

작고 일관된 단계를 취하라. 더 큰 목표와 일치하는 일상적인 행동에 집중하라:

• 큰 꿈을 관리 가능한 작업으로 나누어라
• 목표를 향해 하루에 최소한 한 가지 행동을 약속하라
• 동기 유지를 위해 진행 상황을 추적하라
• 작은 승리를 축하하라

진전은 종종 큰 제스처보다는 작은 일관된 노력으로 이루어진다. 일상적인 행동을 시작함으로써, 당신은 모멘텀을 구축하고 지속적인 변화를 만들 수 있다.

5. 현재 순간에서 삶의 긍정적인 면을 축하하라

"어떤 것에 주의를 기울이면, 심지어 풀잎 하나라도, 그것은 신비롭고, 멋지고, 말로 표현할 수 없을 정도로 훌륭한 세계가 된다."

마음챙김을 연습하라. 현재 순간에 완전히 존재하는 습관을 길러라:

• 감각을 활용하라: 무엇을 보고, 듣고, 냄새 맡고, 맛보고, 느끼는가?
• 호흡에 집중하여 현재에 고정하라
• 주변의 세부 사항을 주목하라

감사를 키워라. 정기적으로 당신의 삶의 긍정적인 측면을 인정하고 감사하라:

• 감사 일기를 작성하라
• 다른 사람들과 감사의 마음을 나누라
• 단순한 즐거움에서 기쁨을 찾아라

지금 이 순간의 긍정적인 면을 축하함으로써, 부족한 것에서 풍부한 것으로 초점을 전환할 수 있다. 이 연습은 도전 속에서도 전반적인 행복과 웰빙을 크게 향상시킬 수 있다.

6. 당신의 삶을 향상시키는 지지적인 사람들과 교류하라

"올바른 사람들이 당신을 지원한다면, 모든 것이 가능하다."

긍정적인 사람들과 어울려라. 의도적으로 다음과 같은 사람들과 시간을 보내라:

• 당신과 당신의 꿈을 믿는 사람들
• 건설적인 피드백과 지원을 제공하는 사람들
• 당신이 성장하고 발전하도록 영감을 주는 사람들

커뮤니티를 만들어라. 같은 생각을 가진 사람들의 네트워크를 구축하라:

• 마스터마인드 그룹에 가입하거나 시작하라
• 당신의 관심사와 관련된 이벤트나 워크숍에 참석하라
• 당신이 관심 있는 원인에 자원봉사하라
• 소셜 미디어를 사용하여 긍정적인 영향을 미치는 사람들과 연결하라

당신은 가장 많은 시간을 보내는 다섯 사람의 평균이 된다. 지지적이고 성장 지향적인 사람들과 교류함으로써, 당신의 성공과 행복에 도움이 되는 환경을 만들 수 있다.

7. 열정과 직업을 통합하여 성취감을 느껴라

"관심 없는 일을 열심히 하는 것은 스트레스라고 부른다. 사랑하는 일을 열심히 하는 것은 열정이라고 부른다."

당신의 강점과 관심사를 식별하라. 다음을 반영하라:

• 어떤 활동을 할 때 시간이 어떻게 지나가는지 모르는가?
• 어떤 기술이 자연스럽게 당신에게 오는가?
• 어떤 주제를 배우는 것을 즐기는가?

통합 기회를 탐색하라. 현재의 일에 당신의 열정을 통합하거나 새로운 경력 경로를 개발할 방법을 찾아라:

• 당신의 관심사와 일치하는 프로젝트를 맡아라
• 당신이 열정을 느끼는 분야에서 자원봉사나 프리랜서를 해라
• 당신의 열정과 관련된 사이드 허슬을 시작하라
• 당신의 기술과 관심사를 결합하는 새로운 분야로 전환하라

열정과 직업을 통합하는 것은 항상 급격한 경력 변화를 의미하지 않는다. 때로는 작은 조정이 당신의 직업 생활에 큰 성취감을 가져올 수 있다.

8. 당신이 원하는, 필요한, 자격 있는 것을 협상하라

"묻지 않으면, 대답은 항상 '아니오'이다."

당신의 사례를 준비하라. 협상 전에:

• 당신이 원하는 것과 그것이 중요한 이유를 명확히 정의하라
• 당신의 요청을 뒷받침할 증거를 수집하라
• 잠재적인 반대를 예상하고 대응을 준비하라

효과적인 협상 전략을 사용하라:

• 상호 이익에 초점을 맞추라
• 이상적인 결과보다 높은 요청으로 시작하라
• 덜 중요한 점에서 타협할 준비를 하라
• 적극적인 경청과 공감을 실천하라

협상은 개발할 수 있는 기술이다. 자신을 효과적으로 옹호하는 법을 배움으로써, 개인적 및 직업적 설정에서 당신이 원하는, 필요한, 자격 있는 것을 얻을 가능성을 높일 수 있다.

9. 필요할 때 새로운 시작을 혁신하라

"당신은 언제든지 새로운 시작을 할 수 있다. 우리가 '실패'라고 부르는 것은 넘어지는 것이 아니라, 일어나지 않는 것이다."

변화가 필요할 때를 인식하라. 새로운 시작이 필요하다는 신호에 주목하라:

• 지속적인 불행이나 불만족
• 갇히거나 정체된 느낌
• 당신의 가치와 현재 상황의 불일치

새로운 시작을 받아들여라. 새로운 시작을 혁신할 때:

• 미래에 대한 비전을 정의하라
• 제한적인 루틴이나 습관에서 벗어나라
• 새로운 기술을 배우거나 새로운 관심사를 탐구하라
• 새로운 경험과 관점을 찾아라

새로운 시작은 항상 당신의 삶을 완전히 개편하는 것을 의미하지 않는다. 때로는 일상적인 루틴이나 사고방식의 작은 혁신이 큰 긍정적인 변화를 가져올 수 있다.

10. 현재 환경이 성장을 방해한다면 더 나은 곳으로 이동하라

"당신이 계속해서 옛 장을 읽고 있다면, 인생의 다음 장을 시작할 수 없다."

현재 환경을 평가하라. 당신의 주변이 성장과 행복에 미치는 영향을 평가하라:

• 당신의 위치가 당신의 목표와 가치에 부합하는가?
• 개인적 및 직업적 발전을 위한 기회로 둘러싸여 있는가?
• 당신의 커뮤니티가 당신의 생활 방식 선호도와 일치하는가?

이전 옵션을 고려하라. 현재 환경이 성장을 방해한다면:

• 당신의 열망에 더 잘 맞는 위치를 조사하라
• 잠재적인 새로운 지역을 방문하여 커뮤니티의 느낌을 파악하라
• 원하는 위치의 사람들과 네트워크를 형성하라
• 즉각적인 이전이 불가능하다면 점진적인 전환을 계획하라

"이전"은 항상 물리적 이동을 의미하지 않는다. 이는 또한 당신의 사회적 서클, 작업 환경, 또는 일상적인 루틴을 변경하여 성장과 행복을 위한 더 지지적인 분위기를 만드는 것을 포함할 수 있다.

Last updated: July 28, 2024