The Everything Parent's Guide to Children with Executive Functioning Disorder

1. 실행 기능은 자기 조절과 목표 달성을 위한 뇌의 통제 센터입니다

실행 기능 기술은 생각, 감정, 행동을 조절하는 데 필요한 모든 인지 기술을 포함하며, 종종 목표를 달성하기 위해 사용됩니다.

뇌의 지휘 센터. 실행 기능은 뇌의 CEO와 같으며, 기억, 주의력, 문제 해결과 같은 인지 과정을 관리하는 역할을 합니다. 이러한 기술은 지시를 따르는 것부터 복잡한 프로젝트를 완료하는 것까지 일상적인 작업에 필수적입니다.

핵심 구성 요소. "빅 텐" 실행 기능에는 다음이 포함됩니다:

• 작업 시작
• 반응 억제
• 집중
• 시간 관리
• 작업 기억
• 유연성
• 자기 조절
• 감정적 자기 통제
• 작업 완료
• 조직

발달 과정. 실행 기능 기술은 어린 시절과 청소년기를 거쳐 점진적으로 발달하며, 전두엽은 성인 초기에 이르기까지 계속 성숙합니다. 이 장기적인 발달 과정은 아이들과 청소년들이 성장하면서 다양한 수준의 지원이 필요할 수 있음을 의미합니다.

2. 아이들은 각기 다른 속도로 실행 기능을 발달시키며, 맞춤형 지원이 필요합니다

아이들은 모두 다른 속도로 성장하고 배웁니다. 어떤 아이들은 매우 빨리 배우고, 다른 아이들은 더 많은 성인 지도가 필요합니다.

개인 차이. 아이들이 읽기나 자전거 타기를 배우는 나이가 다르듯이, 실행 기능 기술도 각기 다른 속도로 발달합니다. 어떤 아이들은 자연스럽게 조직과 시간 관리에 뛰어나지만, 다른 아이들은 청소년기까지도 이러한 작업에 어려움을 겪습니다.

순항자 vs. 배를 흔드는 자. 저자는 아이들을 두 그룹으로 분류합니다:

• 순항자: 새로운 일상에 빠르게 적응하고 독립적으로 문제를 해결하는 아이들
• 배를 흔드는 자: 더 많은 지도가 필요하고, 일관성에 어려움을 겪으며, 자주 반복적인 상기가 필요한 아이들

맞춤형 개입. 이러한 차이를 인식하면 부모와 교육자가 적절한 지원을 제공할 수 있습니다. 전략에는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 작업을 더 작은 단계로 나누기
• 시각적 보조 도구와 체크리스트 제공
• 더 자주 체크인하고 지도하기
• 특정 조직 및 시간 관리 기술 가르치기

3. ADHD, 자폐증, 학습 장애는 종종 실행 기능 문제를 포함합니다

실행 기능 결핍은 많은 장애의 증상이지만, 실행 기능 어려움과 가장 관련이 있는 몇 가지가 있습니다.

일반적인 상태. 여러 신경 발달 장애는 실행 기능 문제와 관련이 있습니다:

• 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)
• 자폐 스펙트럼 장애
• 학습 장애
• 감정 장애

ADHD와 실행 기능. ADHD는 특히 실행 기능 어려움과 관련이 있으며, 다음 영역에 영향을 미칩니다:

• 충동 조절
• 작업 기억
• 감정 조절
• 작업 시작 및 완료

다각적 접근. 이러한 상태에서 실행 기능 문제를 해결하려면 종종 다음을 포함한 조합이 필요합니다:

• 행동 개입
• 환경 수정
• 기술 구축 연습
• 약물 치료 (일부 경우)
• 부모, 교육자, 의료 전문가 간의 협력

4. 작업 시작 및 완료는 중요한 기술이며 전략으로 개선될 수 있습니다

작업을 시작하는 것은 종종 무언가를 완료하는 데 있어 절반의 싸움입니다.

지연 극복. 작업 시작의 어려움은 만성적인 지연으로 이어질 수 있습니다. 이를 극복하기 위한 전략에는 다음이 포함됩니다:

• 작업을 더 작고 관리 가능한 단계로 나누기
• 작업 진행을 시각적으로 나타내기
• 완료된 작업에 대한 보상 시스템 구현
• 시간 추정 기술 가르치기

시각화 기술. 아이들이 작업 완료의 최종 결과와 긍정적인 감정을 시각화하도록 돕는 것은 동기 부여가 될 수 있습니다. 그들에게 다음을 상상하도록 격려하세요:

• 작업이 완료되었을 때의 느낌
• 작업을 완료하는 데 필요한 구체적인 단계
• 완료의 보상이나 혜택

모멘텀 구축. 작업 완료에 어려움을 겪는 아이들을 위해 다음을 시도해 보세요:

• "단 5분" 규칙으로 시작하기
• 방해 요소가 없는 작업 환경 만들기
• 타이머를 사용하여 집중력을 키우기
• 작은 승리를 축하하기

5. 효과적인 시간 관리와 조직은 가르칠 수 있는 생활 기술입니다

자료의 조직은 학교 성공에 중요합니다.

구조화된 시스템. 조직 시스템을 구현하면 학업 성과가 크게 향상될 수 있습니다:

• 과목과 자료를 색상으로 구분하기
• 플래너나 디지털 캘린더 사용하기
• 다양한 종류의 물건을 위한 지정된 공간 만들기
• 모든 것에 "집"을 마련하기

시간 관리 기술. 아이들에게 효과적으로 시간을 관리하는 방법을 가르치는 것은 다음을 포함합니다:

• 아날로그 시계를 사용하여 시간의 흐름을 시각화하기
• 큰 작업을 시간 단위로 나누기
• 일일 및 주간 일정 만들기
• 우선순위 설정 기술 가르치기

일관성이 중요합니다. 조직 시스템을 정기적으로 검토하고 조정하면 아이들이 이러한 기술을 내면화하는 데 도움이 됩니다. 부모와 교사는 다음을 해야 합니다:

• 플래너 사용을 매일 또는 매주 점검하기
• 정기적으로 가방과 작업 공간 정리하기
• 어떤 조직 방법이 효과적인지 반성하도록 격려하기

6. 감정적 자기 통제는 학업 및 사회적 성공에 필수적입니다

감정을 조절하는 능력은 긍정적인 학습 결과와 일상 기능에 중요합니다.

감정 인식. 아이들에게 감정을 식별하고 명명하는 방법을 가르치는 것은 감정적 자기 통제를 개발하는 첫 번째 단계입니다. 전략에는 다음이 포함됩니다:

• 감정 차트나 온도계 사용하기
• 책이나 영화 속 캐릭터의 감정에 대해 토론하기
• 자신의 감정을 말로 표현하여 감정 인식을 모델링하기

대처 전략. 아이들이 대처 메커니즘 도구를 개발하도록 돕기:

• 깊은 호흡 운동
• 화가 났을 때 열까지 세기
• 잠시 휴식을 취하거나 "타임아웃"을 통해 재설정하기
• 긍정적인 자기 대화 사용하기

사회적 함의. 감정적 자기 통제는 우정을 유지하고 사회적 상황을 탐색하는 데 중요합니다. 아이들에게 다음을 가르치세요:

• 다른 사람의 관점을 고려하기
• 감정을 표현하기 위해 "나" 진술 사용하기
• 사회적 갈등에서 문제 해결 연습하기
• 자신의 감정 반응이 다른 사람에게 미치는 영향 이해하기

7. 부모는 실행 기능 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다

부모는 좋은 메타인지적 글쓰기 전략을 가르치고 강화함으로써 글쓰기 과정을 지원할 수 있습니다.

기술 모델링. 아이들은 관찰을 통해 배우므로 부모는 좋은 실행 기능을 시연해야 합니다:

• 문제 해결 과정을 소리 내어 말하기
• 일상 생활에서 조직과 시간 관리를 보여주기
• 스트레스 상황에서 감정 조절을 모델링하기

발판 지원. 아이들이 기술을 개발함에 따라 지원을 점진적으로 줄이기:

• 높은 수준의 지도와 구조로 시작하기
• 작업 완료에서 점진적으로 더 많은 독립성 부여하기
• 적절할 때 자연스러운 결과 허용하기

지원 환경 조성. 집을 실행 기능 발달을 촉진하는 환경으로 설정하기:

• 일관된 일상 수립하기
• 시각적 보조 도구와 알림 제공하기
• 지정된 학습 및 조직 공간 만들기
• 실행 기술 사용에 대해 긍정적인 강화 제공하기

8. 학교 전환은 추가적인 실행 기능 지원이 필요합니다

전환은 음악이나 노래로 촉진될 수 있습니다. 대부분의 유치원에서 청소 시간이 되면 음악이 재생되거나 청소 노래를 부르는 것은 우연이 아닙니다.

예측적 지도. 전환을 준비하기 위해 아이들에게 다음을 하세요:

• 다가오는 변화를 미리 논의하기
• 가능하다면 새로운 학교나 교실을 방문하기
• 새로운 일상의 시각적 일정을 만들기

증가하는 요구. 아이들이 학교를 진급함에 따라 실행 기능 요구 사항이 증가합니다:

• 초등학교에서 중학교로: 여러 교사, 사물함 관리, 교실 변경
• 중학교에서 고등학교로: 장기 프로젝트, 더 독립적인 학습 기술

학교와의 협력. 교사 및 관리자와 협력하여:

• 새로운 기대와 시스템 이해하기
• 필요한 경우 조정 사항 구현하기
• 지원을 유지하면서 점진적으로 독립성 증가시키기

9. 지원과 독립의 균형을 맞추는 것이 성장 촉진의 열쇠입니다

자녀의 학교 과제와 사회 생활에서 언제, 얼마나 많은 지원과 도움이 필요한지, 그리고 부모의 역할이 무엇인지 아는 것은 도전적일 수 있습니다.

헬리콥터 부모 피하기. 지원이 중요하지만 과도한 개입은 발달을 방해할 수 있습니다. 다음을 고려하세요:

• 자녀가 명확히 도움이 필요한가요?
• 당신의 도움이 자녀의 노력을 보완하고 있나요, 아니면 대체하고 있나요?
• 자녀가 도움을 받는 것에 편안해하나요?

점진적 독립. 지원을 점진적으로 줄여 자립을 촉진하기:

• 높은 수준의 구조와 모니터링으로 시작하기
• 점진적으로 더 많은 책임과 의사 결정 권한 부여하기
• 적절할 때 자연스러운 결과 허용하기

성인기를 준비하기. 필수 생활 기술을 구축하는 데 중점을 두기:

• 시간 관리 및 일정 관리
• 재정 책임
• 자기 옹호
• 사회적 및 학업적 상황에서 문제 해결
• 책임과 자기 관리를 균형 있게 유지하기

Last updated: July 27, 2024