11 Rules For Life

1. Geef Fitness Prioriteit voor een Succesvolle Basis

Fysieke fitheid is niet alleen een van de belangrijkste sleutels tot een gezond lichaam, het is de basis van dynamische en creatieve intellectuele activiteit.

Fitness is fundamenteel. Fitness draait niet alleen om esthetiek; het is de fundering waarop een succesvol en vervuld leven is gebouwd. Het omvat fysieke kracht, mentale veerkracht en algemeen welzijn, die allemaal essentieel zijn om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Het verwaarlozen van fitness ondermijnt je vermogen om te presteren.

Drie pijlers van fitness. Fitness bestaat uit drie pijlers: slaap, voeding en beweging. Elke pijler vereist een eenvoudig, effectief systeem.

• Geef prioriteit aan 7-8 uur kwalitatieve slaap door een consistent slaapschema aan te houden, een donkere en stille slaapomgeving te creëren en schermen voor het slapengaan te vermijden.
• Neem een uitgebalanceerd, voedzaam dieet aan dat gericht is op volwaardige voeding, magere eiwitten en veel groenten, terwijl je bewerkte voedingsmiddelen, suiker en ongezonde vetten beperkt.
• Integreer regelmatige lichaamsbeweging in je routine, inclusief zowel cardio- als krachttraining, om kracht, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid op te bouwen.

Mentale kracht. Beweging vereist motivatie, focus en discipline. Het vraagt om het negeren van die innerlijke stem die excuses maakt of je vraagt om op te geven. Dit is precies wat succes in het leven ook vereist. Elke keer dat je naar de sportschool gaat of gaat hardlopen, ben je in feite bezig met oefensessies voor de wereld. Beschouw de esthetische en fysieke voordelen als bijproducten.

2. Beheers Emoties om je Bestemming te Bepalen

De wijze is meester over zijn emoties, en de dwaas is hun slaaf.

Emotionele beheersing is essentieel. Het vermogen om je emoties te begrijpen en te beheersen is een cruciale determinant van succes. Hoewel emoties een fundamenteel onderdeel van het menszijn zijn, kan het toestaan dat ze je beslissingen dicteren leiden tot rampzalige uitkomsten. Het beheersen van je emoties stelt je in staat om rationele keuzes te maken die in lijn zijn met je langetermijndoelen.

Twee-stappenproces. Er is een twee-stappenproces voor het beheersen van je emoties.

• Identificeer je huidige gemoedstoestand. Ben je rationeel dominant, emotioneel dominant, of ergens daartussenin?
• Neem je voor om een rationeel dominante persoon te worden. Train je brein om logica en rede voorop te stellen boven impulsieve emotionele reacties.

De emoties van anderen lezen. Terwijl je werkt aan je eigen emotionele controle, leer ook de emoties van anderen goed te lezen. Aangezien de meeste mensen emotioneel gedreven zijn, is het waardevol om te leren wat andere mensen emotioneel drijft. Dit betekent niet dat je een emotionele manipulator wordt of de gevoelens van anderen uitbuit. Het betekent simpelweg dat je gevoelig bent voor het feit dat bijna iedereen met wie je omgaat, emotioneel gedreven is, al is het maar gedeeltelijk.

3. Zet Jezelf Eerst om Echt te Gedijen

Als je jezelf niet eerst op de eerste plaats zet, wie dan wel?

Zelfprioritering is essentieel. Jezelf op de eerste plaats zetten is niet egoïstisch; het is een noodzakelijke daad van zelfbehoud. Het betekent dat je je behoeften, doelen en welzijn prioriteit geeft om een basis voor succes en geluk te creëren. Pas wanneer je sterk en vervuld bent, kun je anderen effectief ondersteunen.

Grenzen zijn cruciaal. Het stellen van grenzen geeft anderen het signaal dat je je tijd, energie en prioriteiten waardeert. Mensen zullen zich aanpassen aan jouw behoeften wanneer je consequent aantoont dat je jezelf respecteert. Dit betekent niet dat je de behoeften van anderen negeert, maar eerder dat je ervoor zorgt dat je eigen behoeften eerst worden vervuld.

Pleasen van mensen is niet alleen maar leven voor anderen. Het gaat ook om je hele leven zo in te richten dat je anderen laat zien. Om de een of andere reden wil je dat bepaalde mensen je prijzen, je bewonderen of zeggen: 'Wauw, dat is gaaf!' voor alles wat je doet. Dit maakt dat je banen aanneemt die je haat, een persona aanneemt die niet echt bij je past, en achter dingen aan gaat waarvan je denkt dat die anderen leuk zouden vinden, niet per se jij. Voor je het weet, leef je een leven dat een complete leugen is.

4. Beheers Eenvoudig Engels voor Kansen

De Engelse taal is de taal van internationaal zaken doen, diplomatie en cultuur. Het is ook de taal van het internet en sociale media. Engels leren geeft je toegang tot een wereld van mogelijkheden.

Engels opent deuren. In de geglobaliseerde wereld van vandaag is beheersing van het Engels een waardevol bezit. Het opent deuren naar betere carrièremogelijkheden, hoger onderwijs en bredere culturele ervaringen. Eenvoudig Engels beheersen kan je kansen op succes aanzienlijk verbeteren.

Drie categorieën van Engelse sprekers. Er zijn drie brede categorieën:

• E-0's: Degenen die helemaal geen Engels kennen of spreken, wat hun carrièremogelijkheden beperkt.
• E-1's: Degenen die Engels hebben geleerd maar niet het comfort van een moedertaalspreker hebben, vaak worstelend met zelfvertrouwen en vloeiendheid.
• E-2's: Een kleine groep die met Engels is opgegroeid en unieke kansen en onmiddellijke aandacht geniet.

Beheers eenvoudig Engels. Het goede nieuws is dat je geen E-2-niveau Engels hoeft te beheersen. Je moet echter streven naar een zelfverzekerde, hoog niveau E-1. Zorg ervoor dat je gesproken Engels op een niveau is waarop het geen obstakel meer vormt in je leven. Je geschreven Engels moet ook op een niveau zijn waarop je snel een e-mail, memo, sollicitatiebrief, presentatie of document kunt opstellen in correct, samenhangend en gemakkelijk te begrijpen Engels.

5. Vermijd Goedkope Dopamine voor Echte Beloningen

Het genot van het moment is het gif van de toekomst.

Dopamine drijft motivatie. Dopamine is een neurochemische stof die de motivatie en beloningscircuits van je hersenen reguleert. Het drijft je aan om plezier te zoeken en gedragingen te herhalen die de afgifte ervan triggeren. Echter, niet alle dopamine is gelijk.

Goedkope dopamine is schadelijk. Goedkope dopamine verwijst naar gemakkelijk toegankelijke bronnen van plezier die weinig inspanning vereisen, zoals junkfood, sociale media en pornografie. Deze activiteiten bieden een tijdelijke opkikker, maar putten uiteindelijk je motivatie uit en verstoren het beloningssysteem van je hersenen.

Verdien die dopamine, steel het niet. Dopamine-gebaseerde beloningen moeten alleen komen na inspanning. Elke andere beloning is gestolen. Echte prestaties in het leven komen alleen voort uit echte inspanning. Als je je kostbare dopamine verspilt aan deze gemakkelijke activiteiten, hoe krijg je dan ooit de dopamine die je echt aanzet om hard te werken?

6. Jaag de Moeilijke Dingen na voor Groei

Het verschil tussen gewoon en buitengewoon is dat beetje extra.

Het leven is inherent uitdagend. Moeilijke taken vermijden en comfort zoeken lijkt op korte termijn aantrekkelijk, maar leidt uiteindelijk tot stagnatie en achteruitgang. Ware groei en vervulling komen voort uit het omarmen van uitdagingen en jezelf verder duwen dan je comfortzone.

Kies je moeilijkheid. Het leven is moeilijk. Moeilijke dingen vermijden zal uiteindelijk alles moeilijker maken. Het is beter om de moeilijkheid na te jagen en het achter de rug te hebben. Het is moeilijk om jezelf te zien falen bij dat toelatingsexamen omdat je niet hebt gestudeerd. Het is moeilijk om dik te zijn. Het is moeilijk om onaantrekkelijk te zijn. Het is zwaar om elke dag in een middelmatige baan te werken. Het is moeilijk om te weten dat je nooit zult slagen in het maken van een sprongetje in de klas. Het is moeilijk om je altijd een verliezer te voelen en gedemotiveerd te blijven. Het is moeilijk om altijd te willen, maar nooit echte succes in het leven te proeven. Het is moeilijk om ziek, ongezond te zijn en hartaanvallen te krijgen.

Het leven is een klim. Op het moment dat je dit eenvoudige en mooie concept begrijpt, wordt alles gemakkelijker. Het leven is fundamenteel een strijd. Het leven is een prachtige, grote groene heuvel. Het is mooi, maar je moet ook de heuvel beklimmen om er echt het meeste uit te halen. Je moet elke dag een beetje omhoog wandelen. Als je deze klim vermijdt, omdat het te veel moeite kost, zul je stoppen met groeien. Waarschijnlijk zul je zelfs naar beneden glijden.

7. Eet de Olifant Eén Stukje Tegelijk

De reis van duizend mijlen begint met een enkele stap.

Grote doelen vereisen langdurige inspanning. Het bereiken van iets opmerkelijk vereist altijd volgehouden inspanning over de tijd. Het overwinnen van schijnbaar onoverkomelijke uitdagingen houdt in dat je ze opsplitst in kleinere, beheersbare stappen.

Verdeel het. De moeilijkste, onoverkomelijke taken in het leven kunnen effectief worden aangepakt door ze op te splitsen of de taak in kleine stukjes te snijden. Hoe je je grote probleem in kleine stukjes snijdt en eraan werkt om die kleine stukjes één voor één op te eten of af te ronden, bepaalt je succes in het leven.

Consistente inspanning is de sleutel. Het kost veel tijd. Het is monotoon en kan verdomd saai zijn. Het vereist vastberadenheid, focus en het opzijzetten van je eigen plezier. Tenslotte, wie wil er elke dag een olifant eten, en alleen een olifant? Dit is echter het enige hulpmiddel dat beschikbaar is voor iemand zonder geld, privileges en connecties. Als je kunt doorzetten om je doel te bereiken en het vol te houden, je verveelt maar toch elke dag doorgaat, dan kun je veel bereiken.

8. Wees de Kakkerlak: Pas je Aan om te Overleven

In de natuur overleeft niet de sterkste of de slimste, maar degene die zich het beste kan aanpassen.

Aanpassingsvermogen is essentieel voor overleving. In een voortdurend veranderende wereld is het vermogen om je aan te passen cruciaal voor succes. Degenen die verandering kunnen omarmen en hun strategieën kunnen aanpassen, zullen gedijen, terwijl degenen die zich verzetten, achterblijven.

De kakkerlak als rolmodel. De kakkerlak is een symbool van veerkracht en aanpassingsvermogen. Hij kan overleven in bijna elke omgeving en zich aanpassen aan veranderende omstandigheden. Het imiteren van deze mindset kan je helpen om de uitdagingen van het leven met meer gemak te navigeren.

Omarm verandering. Wanneer je in het leven voor keuzes staat tussen status quo of verandering, neig dan naar verandering. Na verloop van tijd zal verandering je niet meer zo bang maken. Uiteindelijk zul je net zo aanpasbaar worden als een kakkerlak. Zoals een kakkerlak zul je ook ontspannen worden over verandering en zeggen: 'Verandert er iets? Geweldig, kom maar op. Ik zal me aanpassen!'

9. Maak Verbinding met Mensen: Je Netwerk is je Netto Waarde

Netwerken gaat niet om wie je kent, maar om wie jou kent.

Connecties drijven succes. Het opbouwen en onderhouden van een sterk netwerk van relaties is essentieel voor succes in elk vakgebied. Je netwerk biedt toegang tot kansen, middelen en ondersteuning die je kunnen helpen je doelen te bereiken.

Netwerken draait om mensen. De eerste stap is ervoor te zorgen dat je met veel mensen omgaat. Je school, college en kantoor zijn voor de hand liggende plaatsen om te beginnen. Hoeveel mensen ken je daar? Zijn dit je directe klasgenoten of collega's? Waarom niet het aantal mensen dat je ontmoet vergroten? Neem deel aan activiteiten, help met het organiseren van dingen, begin gesprekken met mensen in de kantine. Al deze dingen tellen.

Netwerken omhoog versus netwerken omlaag. Voor je eigen succes wil je misschien altijd netwerken met mensen die hoger in status staan dan jij. Echter, dit is niet altijd hoe het echte leven werkt. Het klopt dat netwerken niet alleen om je carrièrewinst draait. Carrièrewinst is een bijproduct van een goed netwerk, wat op zijn beurt voortkomt uit een geweldig mensenmens zijn.

10. Het is Mijn Schuld: Neem Extreme Verantwoordelijkheid

Extreme verantwoordelijkheid. Leiders moeten alles in hun wereld bezitten. Er is niemand anders om de schuld aan te geven.

Verantwoordelijkheid is empowerend. Verantwoordelijkheid nemen voor je acties en uitkomsten is de eerste stap naar positieve verandering. Anderen of externe omstandigheden de schuld geven, houdt alleen een cyclus van hulpeloosheid in stand en voorkomt dat je de controle over je leven neemt.

Het is mijn schuld. Als iets niet werkt in je leven, zou je standaardreactie moeten zijn om verantwoordelijkheid te nemen door te zeggen: 'Het is mijn schuld.' Je vriend verdient meer geld dan jij? Je denkt dat het komt omdat hij geluk heeft gehad en die MNC-baan heeft gekregen. Nee. Het is jouw schuld. Jij bent verantwoordelijk voor het niet harder proberen. Je had tien keer meer moeite moeten doen bij het zoeken naar een baan.

Brutale waarheid augmented-reality spiegel. Stel je een mooie spiegel voor. Sta nu voor deze spiegel. Hij toont je hele lichaam. Je kunt de littekens, puistjes, vuil en de gebieden van je lichaam waar je dik bent zien. Stel je nu dezelfde spiegel voor met verbeterde Brutale Waarheid Augmented-Reality-functies. Elke keer dat je voor deze spiegel staat, toont hij niet alleen je fysieke lichaam in detail, maar vertelt hij je ook iets over je leven. Hij vertelt je wat goed is, maar belangrijker nog, hij vertelt je wat slecht is.

11. Verdien, Spaar en Investeer voor Financiële Vrijheid

De beste tijd om een boom te planten was twintig jaar geleden. De op één na beste tijd is nu.

Financiële planning is cruciaal. Vermogen opbouwen en financiële vrijheid bereiken vereist een combinatie van verdienen, sparen en investeren. Alleen op een salaris vertrouwen is niet genoeg om je toekomst veilig te stellen.

ESI—verdienen, sparen en investeren—is altijd een onderdeel van mijn leven geweest. Het enige verschil tussen D en mij was dat ik vanaf mijn eerste baan, die vijfentwintig jaar geleden was, zoveel mogelijk ben gaan sparen en investeren. Sindsdien zijn veel van mijn investeringen exponentieel gegroeid.

Begin nu. Hoe eerder je begint met sparen en investeren, hoe meer tijd je geld heeft om te groeien. Zelfs kleine bedragen die consistent worden geïnvesteerd, kunnen in de loop van de tijd uitgroeien tot aanzienlijk vermogen. Wacht niet op het "perfecte" moment; begin vandaag.

Laatst bijgewerkt: March 11, 2025