Be Your Future Self Now

1. Ваше будущее "Я" управляет вашими настоящими действиями и решениями

"Особенность человека в том, что он может жить, только глядя в будущее - sub specie aeternitatis. И это его спасение в самые трудные моменты его существования."

Поведение, ориентированное на будущее. Все человеческие действия движимы целями, будь то краткосрочные или долгосрочные. Наш мозг по сути является машиной предсказаний, направляющей поведение к ожидаемым будущим. Этот телеологический взгляд рассматривает все человеческие действия как целенаправленные, даже если цель не осознается.

Важность предвидения. Люди обладают уникальной способностью размышлять о множестве потенциальных будущих. Эта способность к предвидению позволяет нам принимать решения на основе ожидаемых результатов. Качество нашей связи с нашим будущим "Я" в значительной степени определяет качество наших настоящих решений и поведения.

Исследования показывают, что люди, более связанные со своим будущим "Я":

• Принимают более мудрые финансовые решения
• Больше занимаются спортом и питаются здоровее
• Меньше вовлечены в противоправное поведение

2. Ваше будущее "Я" будет отличаться от того, что вы ожидаете

"Человеческие существа - это работы в процессе, которые ошибочно думают, что они завершены. Человек, которым вы являетесь сейчас, так же мимолетен, как и все люди, которыми вы когда-либо были."

Иллюзия конца истории. Большинство людей признают, что они значительно изменились в прошлом, но недооценивают, насколько они изменятся в будущем. Это когнитивное искажение приводит к фиксированному мышлению о своей идентичности и потенциале для роста.

Принятие изменений. Признание того, что ваше будущее "Я" будет другим, позволяет большей гибкости, открытости к росту и состраданию к своему нынешнему "Я". Это освобождает вас от необходимости быть совершенным или завершенным сейчас.

Преимущества видения вашего будущего "Я" как другого:

• Менее жесткое мышление
• Большая открытость к обучению и росту
• Большая способность обновлять перспективы и ценности
• Усиленное сострадание к настоящему и прошлому "Я"

3. Инвестируйте в свое будущее "Я" сейчас, чтобы получить сложные выгоды

"Время будет вашим другом или врагом; оно будет продвигать вас или разоблачать."

Эффект сложения. Маленькие, последовательные инвестиции в ваше будущее "Я" приводят к драматическим результатам со временем. Каждое действие либо стоит, либо инвестирует в ваше будущее "Я", с накопительными последствиями.

Ранняя инвестиция. Чем раньше вы начнете инвестировать в свое будущее "Я", тем больше будет эффект сложения. Это относится к знаниям, навыкам, финансам, отношениям и общему чувству цели.

Области для инвестиций в ваше будущее "Я":

• Обучение и развитие навыков
• Здоровье и благополучие
• Финансовые активы
• Значимые отношения
• Личный рост и самосознание

4. Уточните свою цель и приоритеты, чтобы сформировать свое будущее "Я"

"Если у вас больше трех приоритетов, у вас нет ни одного."

Контекстуальная цель. Вместо поиска всеобъемлющей жизненной цели сосредоточьтесь на определении конкретной, значимой цели для вашего текущего контекста. Это обеспечивает направление и мотивацию в настоящем.

Три основных приоритета. Определите не более трех ключевых областей фокуса, которые подняли бы вашу жизнь на другой уровень, если бы они были реализованы. Эти приоритеты становятся основой для вашего будущего "Я".

Шаги для уточнения цели и приоритетов:

1. Свяжитесь со своим долгосрочным будущим "Я"
2. Определите свою контекстуальную цель через три основных приоритета
3. Установите масштабные цели на 12 месяцев, основанные на ваших приоритетах

5. Устраните менее важные цели, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно

"Нас удерживают от нашей цели не препятствия, а ясный путь к менее важной цели."

Приверженность и фокус. Истинная приверженность вашему будущему "Я" требует устранения конфликтующих и менее важных целей. Ваше поведение отражает то, чему вы действительно привержены в любой данный момент.

Идентификация менее важных целей. Оцените свои текущие привычки, поведение и отношения, чтобы определить, что конфликтует с вашей контекстуальной целью и приоритетами. Будьте беспощадно честны о том, на что вы все еще говорите "да", от чего ваше будущее "Я" отказалось бы.

Вопросы для идентификации менее важных целей:

• Что в вашей жизни находится за пределами ваших трех приоритетов?
• Во что вы продолжаете инвестировать, что уводит вас от того, куда вы хотите идти?
• Какие привычки или отношения конфликтуют с видением вашего будущего "Я"?

6. Поднимитесь от нужды к желанию и к знанию вашего желаемого будущего

"Вера знает, что уже получила, и действует соответственно."

Эмоциональное развитие. Переход от состояния нужды к желанию и к знанию отражает более высокие уровни эмоционального развития и веры в ваше будущее "Я". Знание включает в себя принятие того, что вы уже имеете то, что хотите.

Воплощение вашего будущего "Я". Когда вы полностью принимаете и знаете, что ваше желаемое будущее - ваше, вы естественно выравниваете свои действия с этим видением. Это состояние знания позволяет вам действовать из вашей цели, а не к ней.

Практики для повышения вашей веры:

• Визуализируйте ваше будущее "Я" в ярких деталях
• Выражайте благодарность за ваше видение, как если бы оно уже было реализовано
• Выравнивайте свою идентичность с вашим будущим "Я" через маленькие, последовательные действия

7. Смело просите то, что хотите, чтобы ускорить прогресс

"Просите, и дано будет вам... Ибо всякий просящий получает."

Прямое прошение. Ясно и смело просить именно то, что вы хотите, часто приводит к более быстрым результатам. Многие люди колеблются просить, снижая свои ожидания и получая меньше в результате.

Настойчивое прошение. Иногда достижение ваших целей требует настойчивости в прошении. По мере вашего развития вы будете уточнять, что вы просите, чтобы лучше соответствовать вашему растущему видению будущего "Я".

Способы практиковать смелое прошение:

• Просите в молитве или медитации
• Ищите помощи у экспертов и наставников
• Делайте ясные запросы друзьям и сотрудникам
• Просите вашу аудиторию или клиентов напрямую о поддержке

8. Автоматизируйте и систематизируйте, чтобы поддержать ваше будущее "Я"

"Для любой задачи первым делом оптимизируйте ее. Разбейте ее до минимума, упростите и устраните все, что не является абсолютно необходимым."

Дизайн системы. Создайте рутины и процессы, которые делают желаемое поведение максимально беспрепятственным и автоматическим. Установите барьеры для нежелательных результатов, чтобы поддержать ваши цели.

Снижение умственной нагрузки. Автоматизация и систематизация освобождают умственную энергию и внимание для более важных задач, соответствующих вашему видению будущего "Я".

Области для автоматизации и систематизации:

• Финансовые инвестиции и сбережения
• Рутины здоровья и фитнеса
• Обучение и развитие навыков
• Коммуникация и планирование
• Критерии принятия решений для возможностей

9. Планируйте время для приоритетов вашего будущего "Я"

"Для меня 'занят' означает, что человек не контролирует свою жизнь."

Владение временем. Возьмите под контроль свое расписание, приоритизируя то, что имеет наибольшее значение, и устраняя то, что не соответствует вашему видению будущего "Я". Ваш календарь должен отражать ваши истинные приоритеты.

Проактивное планирование. Заблокируйте время для вашей самой важной работы и личных приоритетов, прежде чем позволять другим обязательствам. Это гарантирует, что вы инвестируете в свое будущее "Я", а не поглощены срочными, но менее важными задачами.

Стратегии для планирования будущего "Я":

• Заблокируйте "свободные дни" для восстановления и времени с семьей
• Посвятите конкретные дни/время вашей работе высшего приоритета
• Ограничьте встречи и назначения до определенных временных слотов
• Создайте строгий фильтр для того, что попадает в ваш календарь

10. Агрессивно завершайте несовершенную работу, чтобы продвигаться вперед

"Отправляйте часто. Отправляйте плохие вещи, но отправляйте. Отправляйте постоянно."

Завершение важнее совершенства. Завершение проектов, даже несовершенных, имеет решающее значение для прогресса к вашему будущему "Я". Последовательная отправка ведет к более быстрому обучению и улучшению.

Правило 80%. Стремитесь завершать работу на 80% от вашего текущего лучшего уровня, а не стремиться к 100% совершенству. Это позволяет быстрее итерации и росту.

Преимущества агрессивного завершения:

• Более быстрое обучение и развитие навыков
• Повышенная уверенность через последовательные действия
• Возможность получать обратную связь и улучшаться
• Импульс к более крупным целям

Последнее обновление: September 19, 2024