11 Rules For Life

1. Prioritera träning för en grund av framgång

Fysisk träning är inte bara en av de viktigaste nycklarna till en hälsosam kropp, utan också grunden för dynamisk och kreativ intellektuell aktivitet.

Träning är grundläggande. Träning handlar inte bara om estetik; det är den grund på vilken ett framgångsrikt och meningsfullt liv byggs. Det omfattar fysisk styrka, mental motståndskraft och allmänt välbefinnande, som alla är avgörande för att hantera livets utmaningar. Att försaka träning underminerar din kapacitet för prestation.

Tre pelare av träning. Träning består av tre pelare: sömn, kost och motion. Varje pelare kräver ett enkelt, effektivt system.

• Prioritera 7-8 timmar kvalitets sömn genom att upprätthålla en konsekvent sömnrytm, skapa en mörk och tyst sovmiljö och undvika skärmar innan sänggåendet.
• Anta en balanserad, näringsrik kost med fokus på hela livsmedel, magert protein och mycket grönsaker, samtidigt som du begränsar bearbetade livsmedel, socker och ohälsosamma fetter.
• Inkludera regelbunden motion i din rutin, inklusive både konditionsträning och styrketräning, för att bygga styrka, uthållighet och mental tuffhet.

Mental styrka. Motion kräver motivation, fokus och disciplin. Det kräver att du skjuter åt sidan den inre rösten som ger ursäkter eller ber dig att ge upp. Detta är precis vad framgång i livet också kräver. Varje gång du går till gymmet eller ger dig ut på en löprunda, gör du i praktiken repetitionsövningar för världen. Behandla de estetiska och fysiska fördelarna som biprodukter.

2. Behärska känslor för att styra ditt öde

Den kloka mannen är herre över sina känslor, och idioten är deras slav.

Känslomässig behärskning är nyckeln. Förmågan att förstå och kontrollera dina känslor är en avgörande faktor för framgång. Medan känslor är en grundläggande del av att vara människa, kan det leda till katastrofala resultat om du låter dem diktera dina beslut. Att behärska dina känslor gör att du kan fatta rationella val som är i linje med dina långsiktiga mål.

Tvåstegsprocess. Det finns en tvåstegsprocess för att behärska dina känslor.

• Identifiera ditt nuvarande sinnestillstånd. Är du rationellt dominerande, känslomässigt dominerande, eller någonstans mittemellan?
• Bestäm dig för att bli en rationellt dominerande person. Träna din hjärna att prioritera logik och förnuft framför impulsiva känslomässiga reaktioner.

Läsa andras känslor. Medan du arbetar på din egen känslomässiga kontroll, lär dig också att läsa andras känslor väl. Eftersom de flesta av den mänskliga befolkningen drivs av känslor, finns det värde i att förstå vad som får andra att reagera känslomässigt. Detta betyder inte att du ska bli en känslomässig manipulatör eller att du utnyttjar andras känslor. Det handlar helt enkelt om att vara känslig för att nästan alla du interagerar med är delvis känslomässigt drivna.

3. Sätt dig själv först för att verkligen blomstra

Om du inte sätter dig själv först, vem kommer då att göra det?

Självprioritering är avgörande. Att sätta sig själv först är inte egoistiskt; det är en nödvändig handling av självbevarande. Det innebär att prioritera dina behov, mål och välbefinnande för att skapa en grund för framgång och lycka. Endast när du är stark och tillfredsställd kan du effektivt stödja andra.

Gränser är viktiga. Att sätta gränser signalerar till andra att du värdesätter din tid, energi och prioriteringar. Människor kommer att anpassa sig till dina behov när du konsekvent visar att du respekterar dem själv. Detta betyder inte att ignorera andras behov, utan snarare att säkerställa att dina egna behov tillgodoses först.

Att behaga andra handlar inte bara om att leva ditt liv för dem. Det handlar också om att leva hela ditt liv för att visa andra. Av någon anledning vill du att vissa människor ska berömma dig, vara imponerade av dig, eller säga: "Wow, det där är coolt!" för allt du gör. Detta får dig att göra jobb du hatar, sätta på en persona som inte är du, och sträva efter saker som du tror att de skulle gilla, inte nödvändigtvis du. Innan du vet ordet av lever du ett liv som är en fullständig lögn.

4. Behärska enkel engelska för möjligheter

Det engelska språket är språket för internationell affärsverksamhet, diplomati och kultur. Det är också språket för internet och sociala medier. Att lära sig engelska ger dig tillgång till en värld av möjligheter.

Engelska öppnar dörrar. I dagens globaliserade värld är kunskaper i engelska en värdefull tillgång. Det öppnar dörrar till bättre jobbmöjligheter, högre utbildning och bredare kulturella upplevelser. Att behärska enkel engelska kan avsevärt förbättra dina chanser till framgång.

Tre kategorier av engelsktalande. Det finns tre breda kategorier:

• E-0: De som inte kan eller talar engelska alls, vilket begränsar deras karriärval.
• E-1: De som har lärt sig engelska men saknar modersmålskomfort, ofta kämpar med självförtroende och flyt.
• E-2: En liten grupp som växte upp med engelska, och njuter av unika möjligheter och omedelbar uppmärksamhet.

Behärska enkel engelska. Den goda nyheten är att du inte behöver kunna engelska på E-2-nivå. Men du måste sträva efter att bli en självsäker, hög-nivå E-1. Få din talade engelska till en punkt där den inte längre är ett hinder i livet. Din skrivna engelska måste också vara på en nivå där du snabbt kan komponera ett e-postmeddelande, en memo, ett följebrev, en presentation eller ett dokument på korrekt, sammanhängande och lättförståelig engelska.

5. Undvik billig dopamin för verkliga belöningar

Ögonblickets nöje är framtidens gift.

Dopamin driver motivation. Dopamin är en neurokemikalie som reglerar hjärnans motivations- och belöningssystem. Det driver dig att söka nöje och upprepa beteenden som utlöser dess frisättning. Men inte all dopamin är skapad lika.

Billig dopamin är skadlig. Billig dopamin hänvisar till lättillgängliga källor till nöje som kräver lite ansträngning, såsom skräpmat, sociala medier och pornografi. Dessa aktiviteter ger en tillfällig hög men tömmer i slutändan din motivation och stör hjärnans belöningssystem.

Tjäna den dopamin, stjäl inte den. Dopaminbaserade belöningar måste endast komma efter ansträngning. Alla andra belöningar är stulna. Verkliga prestationer i livet kommer endast från verklig strävan. Om du slösar bort din värdefulla dopamin på dessa lätta aktiviteter, hur kommer du någonsin att få den dopamin som får dig att verkligen vilja arbeta hårt?

6. Jaga de svåra sakerna för tillväxt

Skillnaden mellan ordinärt och extraordinärt är den lilla extra.

Livet är i grunden utmanande. Att undvika svåra uppgifter och söka komfort kan verka tilltalande på kort sikt, men det leder i slutändan till stagnation och nedgång. Verklig tillväxt och tillfredsställelse kommer från att omfamna utmaningar och pressa dig själv bortom din komfortzon.

Välj ditt svåra. Livet är svårt. Att undvika svåra saker kommer så småningom att göra saker svårare. Bättre att jaga det svåra och få det överstökat. Det är svårt att se dig själv misslyckas på det inträdesprov eftersom du inte studerade. Det är svårt att vara överviktig. Det är svårt att vara oattraktiv. Det är tufft att arbeta på ett mediokert jobb dag efter dag. Det är svårt att veta att du aldrig kommer att lyckas med att göra ett klasshopp. Det är svårt att alltid känna sig som en förlorare och förbli omotiverad. Det är svårt att alltid vilja, men aldrig smaka på verklig framgång i livet. Det är svårt att vara sjuk, ohälsosam och få hjärtattacker.

Livet är uppförsbacke. I det ögonblick du förstår detta enkla och vackra koncept, blir allt lättare. Livet är i grunden en kamp. Livet är en vacker, stor grön kulle. Det är vackert men du måste också klättra uppför kullen för att verkligen få ut det mesta av det. Du måste vandra upp lite varje dag. Om du undviker denna vandring, för att det är för mycket ansträngning, kommer du att sluta växa. Mer sannolikt kommer du att glida ner.

7. Ät elefanten en bit i taget

Resan på tusen mil börjar med ett enda steg.

Stora mål kräver långsiktig ansträngning. Att uppnå något anmärkningsvärt kräver alltid uthållig ansträngning över tid. Att övervinna till synes oöverstigliga utmaningar innebär att bryta ner dem i mindre, hanterbara steg.

Bryt ner det. De mest svåra, oöverstigliga uppgifterna i livet kan hanteras effektivt genom att bryta ner dem eller dela upp uppgiften i små bitar. Hur du delar upp ditt stora problem i små bitar och arbetar med att äta eller avsluta dessa små bitar en i taget avgör din framgång i livet.

Konsekvent ansträngning är nyckeln. Det tar lång tid. Det är monotont och kan vara tråkigt som sjutton. Det kräver beslutsamhet, fokus och att sätta åt sidan ditt eget nöje. Efter allt, vem vill äta en elefant, och bara en elefant, dag efter dag? Men detta är det enda verktyg som finns tillgängligt för en person utan pengar, privilegier och kontakter. Om du kan kämpa för att nå ditt mål och fortsätta med det, bli uttråkad men ändå göra det dag efter dag, då kan du uppnå mycket.

8. Var kackerlackan: Anpassa dig för att överleva

I naturen är det inte den starkaste eller mest intelligenta som överlever, utan den mest anpassningsbara.

Anpassningsförmåga är avgörande för överlevnad. I en ständigt föränderlig värld är förmågan att anpassa sig avgörande för framgång. De som kan omfamna förändring och justera sina strategier kommer att blomstra, medan de som motstår kommer att bli lämnade bakom.

Kackerlackan som förebild. Kackerlackan är en symbol för motståndskraft och anpassningsförmåga. Den kan överleva i nästan vilken miljö som helst och anpassa sig till förändrade förhållanden. Att efterlikna detta tankesätt kan hjälpa dig att navigera livets utmaningar med större lätthet.

Omfamna förändring. När du ställs inför alternativ i livet som involverar status quo eller förändring, luta dig mot förändring. Med tiden kommer förändring inte att skrämma dig lika mycket. Så småningom kommer du att bli lika anpassningsbar som en kackerlacka. Precis som en kackerlacka kommer du också att bli lugn inför förändring och säga: "Saker förändras? Bra, kom igen. Jag kommer att anpassa mig!"

9. Koppla samman med människor: Ditt nätverk är ditt nettovärde

Nätverkande handlar inte om vem du känner, utan om vem som känner dig.

Kontakter driver framgång. Att bygga och upprätthålla ett starkt nätverk av relationer är avgörande för framgång inom vilket område som helst. Ditt nätverk ger tillgång till möjligheter, resurser och stöd som kan hjälpa dig att nå dina mål.

Nätverkande handlar om människor. Det första steget är att säkerställa att du interagerar med många människor. Din skola, ditt universitet och din arbetsplats är uppenbara platser att börja på. Hur många människor känner du där? Är dessa människor dina omedelbara klasskamrater eller kollegor? Varför inte öka antalet människor du umgås med? Delta i aktiviteter, hjälp till att organisera saker, inled samtal med människor i kafeterian. Allt detta räknas.

Nätverka uppåt kontra nätverka nedåt. För din egen framgång kan du alltid vilja nätverka uppåt, eller bygga ett nätverk med personer som har högre status än du. Men så fungerar inte alltid verkliga livet. Visst, nätverkande handlar inte bara om dina karriärvinster. Karriärvinster är en biprodukt av att vara en väl nätverkat person, vilket i sin tur kommer från att vara en fantastisk person att umgås med.

10. Det är mitt fel: Ta extremt ägarskap

Extremt ägarskap. Ledare måste äga allt i sin värld. Det finns ingen annan att skylla på.

Ansvar är stärkande. Att ta ansvar för dina handlingar och resultat är det första steget mot att göra positiva förändringar. Att skylla på andra eller externa omständigheter upprätthåller bara en cykel av hjälplöshet och hindrar dig från att ta kontroll över ditt liv.

Det är mitt fel. Om något inte fungerar i ditt liv, bör ditt standardrespons vara att ta ansvar genom att säga: "Det är mitt fel." Din vän tjänar mer pengar än du? Du tror att det beror på att han hade tur och fick det där MNC-jobbet. Nej. Det är ditt fel. Du är ansvarig för att inte ha försökt hårdare. Du borde ha lagt tio gånger mer ansträngning på att söka jobb.

Brutal sanning förstärkningsspegel. Föreställ dig en vacker spegel. Stå nu framför den. Den visar hela din kropp. Du kan se ärr, finnar, smuts och de områden på din kropp där du är överviktig. Föreställ dig nu samma spegel med förstärkta Brutal Sanning Augmented-Reality-funktioner. När du står framför denna spegel visar den inte bara din fysiska kropp i detalj, utan berättar också om ditt liv. Den berättar vad som är bra, men viktigare, den berättar vad som suger.

11. Tjäna, spara och investera för ekonomisk frihet

Den bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan. Den näst bästa tiden är nu.

Ekonomisk planering är avgörande. Att bygga rikedom och uppnå ekonomisk frihet kräver en kombination av att tjäna, spara och investera. Att enbart förlita sig på en lön är inte tillräckligt för att säkra din framtid.

ESI—tjäna, spara och investera—har alltid varit en del av mitt liv. Den enda skillnaden mellan D och mig var att jag började spara och investera så mycket jag kunde redan från mitt första jobb, vilket var för tjugofem år sedan. Sedan dess har många av mina investeringar vuxit mångdubbelt.

Börja nu. Ju tidigare du börjar spara och investera, desto mer tid har dina pengar att växa. Även små belopp som investeras konsekvent kan bli betydande rikedom över tid. Vänta inte på det "perfekta" ögonblicket; börja idag.

Senast uppdaterad: March 11, 2025