Change the Story of Your Health

1. Sağlık Hikayeniz Güçlü Bir Anlatıdır, Yeniden Yazabilirsiniz

Günümüz dünyasında, Carl Greer’in çalışmaları daha tatmin edici ve sağlıklı bir yaşam tarzı için gereken rehberliği sunmaktadır.

Hikaye Anlatımı ve Sağlık. Sağlığınız sadece bir dizi semptom veya tanıdan ibaret değildir; bu, deneyimleriniz, inançlarınız ve yorumlarınızla şekillenen kendinize anlattığınız bir hikayedir. Bu anlatı gücünü tanımak, kendi sağlık yolculuğunuzun yazarı olmanızı sağlar ve refah yolunda aktif bir seçim yapmanıza olanak tanır. Bu, kişisel tarihinizin, kültürel etkilerin ve aile hikayelerinin mevcut sağlık hikayenizi nasıl şekillendirdiğini anlamayı içerir.

Perspektif Değişimi. Sağlığınız hakkında anlattığınız hikayelerin farkına vararak, sınırlayıcı inançları sorgulamaya başlayabilir ve bunları daha güçlendirici anlatılarla yeniden yazabilirsiniz. Bu, bir tanıyı "acı çekme" hikayesinden "savaşçı" hikayesine çevirme veya yaşlanmayı bir gerileme değil, büyüme ve bilgelik fırsatı olarak görmeyi içerebilir. Sağlık deneyimlerinizi tanımlamak için kullandığınız dil, algınızı ve gerçekliğinizi şekillendirdiği için son derece önemlidir.

Farkındalıkla Güçlenme. Sağlık hikayenizi değiştirme gücü, ona bilinçli bir şekilde yaklaşma yeteneğinizde yatmaktadır. Bu, dürüst bir öz değerlendirme yapmayı, bilinçaltı inançlarınızı keşfetmeyi ve istediğiniz sağlık durumuyla uyumlu yeni bir anlatı seçmeyi içerir. Hastalıklarınız veya sınırlamalarınızla tanımlanmazsınız; siz bir hikaye anlatıcısısınız ve daha tatmin edici ve doyurucu bir sağlık yolculuğu yaratma gücüne sahipsiniz.

2. Bilinç ve Enerji Fiziksel Sağlığınızı Şekillendirir

Şamanlar, enerjik ve ruhsal dengesizliklerin tüm fiziksel rahatsızlıkların kökeninde yattığına inanır.

Zihin ve Bedensel Bağlantı. Fiziksel sağlığınız, zihinsel, duygusal ve ruhsal durumlarınızla derin bir şekilde iç içe geçmiştir. Düşünceler, hisler ve inançlar sadece soyut kavramlar değildir; bunlar bedeninizin işleyişini etkileyebilen enerjik güçlerdir. Bu zihin-beden bağlantısı, birçok şifa geleneğinde, şamanizm ve Jung psikolojisi dahil olmak üzere, temel bir ilkedir.

Enerji Alanları ve Çakralar. Şamanik geleneklere göre, fiziksel bedeniniz, düşünceleriniz, duygularınız ve deneyimlerinizden etkilenen parlak bir enerji alanıyla çevrili ve iç içe geçmiş durumdadır. Bu alandaki dengesizlikler fiziksel rahatsızlıklar olarak kendini gösterebilir. Bedendeki enerji merkezleri olan çakralar, enerjileri alma, dönüştürme ve iletme rolü oynar. Bu çakraların temizlenmesi ve dengelenmesi, iyileşmeyi ve refahı teşvik edebilir.

Görünmeyen Alanlara Erişim. Genişletilmiş farkındalık uygulamalarıyla, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek görünmeyen alanlardan içgörüler ve enerjilere erişebilirsiniz. Jungculuk ve şamanizm kökenli bu uygulamalar, bilinçaltınıza ulaşmanızı sağlar; burada gizli inançlar ve duygular yer alır ve sağlık hikayenizi şekillendiren arketipsel enerjilerle çalışmanıza olanak tanır. Bu yaklaşım, iyileşmenin sadece fiziksel semptomları ele almakla değil, aynı zamanda enerjik ve ruhsal düzeylerde dengeyi yeniden sağlamakla ilgili olduğunu kabul eder.

3. Mevcut Sağlık Hikayenizi Dürüstlük ve Yansıtma ile Ortaya Çıkarın

Şu anda sağlık hikayeniz hakkında kendinize dürüst olun, onu nasıl görüyorsanız öyle.

Dürüst Öz Değerlendirme. Sağlık hikayenizi değiştirmek için önce mevcut anlatınızı anlamalısınız. Bu, sağlık durumunuzun hem olumlu hem de olumsuz yönlerini kabul etmeyi ve sizi geri tutan sınırlayıcı inançları veya kalıpları tanımlamayı gerektirir. Bu, alışkanlıklarınıza, sağlığınıza karşı duygusal tepkilerinize ve bedeninizle ilgili inançlarınıza bakmayı içerir.

Ana Bölümleri Keşfetmek. Sağlık hikayeniz, yeme ve içme alışkanlıkları, egzersiz ve hareket, cinsellik ve beden imajı, kronik durumların yönetimi gibi birkaç ana bölüme ayrılabilir. Bu alanları inceleyerek, belirli zorlukları ve gelişim alanlarını tanımlayabilirsiniz. Örneğin, yeme alışkanlıklarınızın kökenlerini, sağlığınızdaki stresin rolünü veya aile geçmişinizin yaşlanma konusundaki inançlarınıza etkisini keşfedebilirsiniz.

Temaları ve Kalıpları Tanımlama. Sağlık hikayenizi keşfederken, tekrarlayan temalara ve kalıplara dikkat edin. Bu temalar, genellikle arketipsel enerjilerle desteklenen, sağlığınızı etkileyen temel inançları ve duyguları açığa çıkarabilir. Örneğin, "sabırsızlık" teması stres seviyenizi artırırken, "kurbanlık" teması sağlığınızı kontrol etmenizi engelleyebilir. Bu temaları tanımlayarak, onlarla bilinçli bir şekilde çalışmaya başlayabilir ve daha güçlendirici bir anlatı oluşturabilirsiniz.

4. Genişletilmiş Farkındalık Uygulamalarıyla İçsel Bilgeliğe Erişim

Şamanik iyileşmenin özü, geçmişimizle çalışmak ve onun içimizde farklı bir şekilde yaşamasını sağlamak, eski alışkanlıklara takılı kalmamamız ve bizim için ve Ruh için daha arzu edilen bir gelecekle uyum sağlamaktır.

Bilinç Değişimi. Şamanik yolculuk ve diyalog gibi genişletilmiş farkındalık uygulamaları, sıradan bilinçten çıkmanıza ve bilinçaltınızın bilgeliğine erişmenize olanak tanır. Bu uygulamalar, sağlık hikayeniz hakkında içgörüler kazanmanıza, iyileşmeye engel olan gizli engelleri tanımlamanıza ve dönüşümü teşvik edebilecek enerjilere erişmenize yardımcı olabilir. Bu uygulamalar, gerçeklikten kaçmakla değil, onu daha derin bir şekilde anlamakla ilgilidir.

Şamanik Yolculuk. Şamanik yolculuk, trans benzeri bir duruma girerek transpersonal alanlara seyahat etmeyi içerir; burada ruh rehberleri, güç hayvanları ve diğer arketipsel enerjilerle karşılaşabilirsiniz. Bu yolculuklar, geçmişiniz, mevcut durumunuz ve geleceğiniz hakkında bilgi edinmenizi sağlar ve eski kalıpları serbest bırakmanıza ve daha arzu edilen bir yolla uyum sağlamanıza yardımcı olabilir. Yolculuk sadece zihinsel bir egzersiz değil; bedeninizi ve psikolojinizi etkileyebilen enerjik bir deneyimdir.

Bilinçaltıyla Diyalog. Diyalog, Jung psikolojisine dayanan bir uygulamadır ve bilinçaltınızla bir konuşma yapmayı içerir. Sembollerle, içsel figürlerle, duygularla veya hatta sağlık semptomlarınızla diyalog kurarak içgörüler ve anlayış kazanabilirsiniz. Bu uygulama, içsel iyileştiricinizin bilgeliğine erişmenizi ve sağlık hikayenizi şekillendiren enerjilerle çalışmanızı sağlar. Aldığınız yanıtlar her zaman beklediğiniz gibi olmayabilir, ancak derin bir dönüşüm sağlayabilir.

5. Niyet ve Vizyon ile Yeni Bir Sağlık Hikayesi Oluşturun

Bedeniniz ve sağlık durumunuz (varsa) hakkında algılarınızı değiştirebilirsiniz. Bunu yapmak, deneyimlerinizi anlamaya başladıkça ve anılarınızın ve algılarınızın hikayenizi ve gerçekliğinizi nasıl etkilediğini değiştirdikçe fiziksel sağlığınızın iyileşmesine yol açabilir.

Niyetli Hikaye Anlatımı. Yeni bir sağlık hikayesi yazmak sadece hedefler belirlemekle ilgili değildir; bu, gelecekteki sağlığınız için değerlerinizle ve arzularınızla uyumlu bir vizyon yaratmakla ilgilidir. Bu, deneyiminizi şekillendirecek temaları, karakterleri ve olay örgülerini aktif olarak seçmeyi içerir. Yeni hikayeniz, iyileşme ve gelişme yeteneğinize olan inancınızı yansıtan iddialı ve ilham verici olmalıdır.

Şimdiki Zaman Onaylamaları. Yeni sağlık hikayenizi yazarken, tanımladığınız şeyin zaten doğruymuş gibi şimdiki zaman ve "ben" dili kullanın. Bu, olasılık hissi yaratmaya ve bilinçaltınızı yeni bir sağlık vizyonuyla programlamaya yardımcı olur. Örneğin, "Sağlıklı olmak istiyorum" demek yerine, "Canlı sağlık ve canlılık yaşıyorum" diyebilirsiniz.

Yeni Hikayenizi Bedenselleştirmek. Yeni sağlık hikayenizi yazdıktan sonra, onu bedenselleştirmek için zaman ayırın. Kendinizi bu yeni anlatıya göre yaşarken hayal edin ve bedeninizde nasıl hissettiğinizi gözlemleyin. Bu uygulama, direniş veya rahatsızlık hissettiğiniz alanları tanımlamanıza ve gerektiğinde hikayenizde ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilir. Amaç, en derin arzularınızla uyumlu bir hikaye yaratmak ve onu tamamen benimsemektir.

6. Doğanın Şifa Gücü Güçlü Bir Müttefikdir

Hepimiz hasta olmanın, yorgun hissetmenin veya bir hastalığın semptomlarını yönetmenin ilişkilerimizde dikkatli ve verici olmayı, olumlu ve iyimser hissetmeyi ve işteki zorluklarla başa çıkmak için enerji ve odak bulmayı çok zorlaştırabileceğini biliyoruz.

Doğayla Yeniden Bağlantı. Doğada zaman geçirmek, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde derin bir iyileştirici etkiye sahiptir. Doğa sadece bir arka plan değil; denge ve canlılık sağlamanıza yardımcı olabilecek güçlü bir müttefiktir. Bu, doğal dünya ile bilinçli bir şekilde etkileşimde bulunmayı, ritimlerini ve enerjilerini kendi ritimlerinize etki etmesine izin vermeyi içerir.

Duyusal Daldırma. Doğadayken tüm duyularınızı kullanın. Kuşların seslerini, cildinizde güneşin sıcaklığını, toprağın kokusunu ve temiz havanın tadını fark edin. Bu duyusal daldırma, sıradan bilinçten çıkmanıza ve doğanın iyileştirici gücüyle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Duyularınızı ne kadar çok kullanırsanız, doğal dünyayla o kadar çok bağlantı hissedeceksiniz.

Doğa Bir Öğretmendir. Doğa, sağlığınız ve yaşamınız hakkında değerli içgörüler sağlayabilir. Doğanın döngülerini, bitkilerin ve hayvanların dayanıklılığını ve tüm canlıların birbirleriyle olan bağlantısını gözlemleyin. Bu gözlemler, kendi zorluklarınıza yeni bir bakış açısı kazandırmanıza ve iyileşme yolculuğunuz için ilham bulmanıza yardımcı olabilir. Doğa, büyüme ve dönüşüm potansiyelinizi yansıtan bir aynadır.

7. Dönüşüm ve Denge İçin Elementleri Kullanın

Bu kitapta yer alan uygulamalar, aldığınız tıbbi ve psikolojik sağlık hizmetlerini tamamlayabilir.

Dört Temel Element. Toprak, su, hava ve ateş elementleri sadece fiziksel maddeler değildir; aynı zamanda iyileşme ve dönüşüm için kullanılabilecek arketipsel enerjilerdir. Her element, artık size hizmet etmeyen şeyleri serbest bırakmanıza ve gelişmek için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri getirmenize yardımcı olabilecek benzersiz niteliklere sahiptir. Bu elementler sadece dışınızda değil, aynı zamanda içinizde de bulunmaktadır.

Toprak ile Temel Alma. Toprak elementi, istikrar, temel alma ve fiziksel dünya ile bağlantı sağlar. Toprakla çalışmak, bedeninizde daha varoluşsal hissetmenize, harekete geçmenize ve niyetlerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. Bu, çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümek, bahçecilik yapmak veya doğada zaman geçirmek gibi şeyleri içerebilir.

Su ile Temizlenme. Su elementi, duygular, akışkanlık ve temizlenme ile ilişkilidir. Su ile çalışmak, duygusal engelleri serbest bırakmanıza, akışa uyum sağlamanıza ve bedeninizi ve enerji alanınızı arındırmanıza yardımcı olabilir. Bu, yüzme, banyo yapma veya sadece bir su kaynağının yanında zaman geçirme gibi şeyleri içerebilir.

Hava ile Netlik. Hava elementi, zihinsel enerji, bilgelik ve özgürlük ile ilişkilidir. Hava ile çalışmak, netlik kazanmanıza, sınırlayıcı inançları serbest bırakmanıza ve ruhsal doğanızla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Bu, nefes egzersizleri yapmak, rüzgarda zaman geçirmek veya sadece nefesinize dikkat etmek gibi şeyleri içerebilir.

Ateş ile Dönüşüm. Ateş elementi, tutku, cesaret ve dönüşüm ile ilişkilidir. Ateş ile çalışmak, eski kalıpları serbest bırakmanıza, içsel motivasyonunuzu ateşlemenize ve değişimi kucaklamanıza yardımcı olabilir. Bu, bir kamp ateşinin yanında oturmak, bir mum yakmak veya tutkunuzu ateşleyen etkinliklerle meşgul olmak gibi şeyleri içerebilir.

8. Hikayenizi Kabullenme ve Cesaretle Gözden Geçirin

Sağlık hikayenize daha sonra ekleme yapabilir veya ayarlamalar yapabilirsiniz; eğer bunun sizin için işe yaramadığını veya hayata geçirmesinin çok zor olduğunu fark ederseniz.

Değişimi Kucaklama. Sağlık hikayeniz statik değildir; sürekli olarak evrim geçirir. Yaşlandıkça, yeni zorluklar deneyimledikçe ve yeni içgörüler kazandıkça, hikayenizi mevcut gerçekliğinizi yansıtacak şekilde gözden geçirmeniz gerekebilir. Bu, değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmeyi, aynı zamanda büyüme ve dönüşüm taahhüdünü sürdürmeyi içerir.

Kabullenme ve Direniş. Kabullenme, pes etmek anlamına gelmez; bu, gerçeği kabul etmek ve onunla çalışmayı seçmek demektir. Direniş ise, gerekli değişiklikleri yapmanızı engelleyebilir ve daha fazla acıya yol açabilir. Direnişinizle diyalog kurarak, kökenleri hakkında daha derin bir anlayış kazanabilir ve onun üzerindeki etkisini serbest bırakmaya başlayabilirsiniz.

Sonlarla Çalışma. Sonların arketipsel enerjisi, iyileşme yolculuğunuzda güçlü bir müttefik olabilir. Bu enerji, artık size hizmet etmeyen şeyleri bırakmanıza, eski kalıpları serbest bırakmanıza ve yeni olasılıklar için alan açmanıza yardımcı olabilir. Bu, bırakma ritüeli, bir ip kesme egzersizi veya sadece sınırlayıcı bir inancı serbest bırakma kararı almak gibi şeyleri içerebilir.

Anlatınızı Gözden Geçirme. Bu enerjilerle çalışırken, yeni sağlık hikayenizin gözden geçirilmesi gerektiğini bulabilirsiniz. Bu, sürecin doğal bir parçasıdır. Hikayenizde gerektiği gibi ayarlamalar yapmaya açık olun ve her zaman kendi deneyiminizin yazarı olduğunuzu unutmayın. Hikayeniz sabit bir varlık değildir; büyüdükçe ve evrim geçirdikçe şekillendirilebilen, yaşayan ve nefes alan bir anlatıdır.

9. İyileşme Ortaklıkları ve Topluluklar Refahı Artırır

Birçok tıp uzmanı, hastalarının sağlıklarının bütünsel bir şekilde ele alınması gerektiğini ve fiziksel semptomlar ile psikososyal sorunların ayrılamayacağını fark etmektedir.

Bağlantının Gücü. Sağlık hikayeniz sadece bireysel bir yolculuk değildir; aynı zamanda başkalarıyla olan ilişkileriniz tarafından da şekillendirilir. Destekleyici ortaklıklar ve topluluklar, refahınızı artırabilir ve gelişmeniz için ihtiyaç duyduğunuz kaynakları ve cesareti sağlayabilir. Bu, ihtiyaçlarınıza duyarlı şifacılar, hedeflerinizi destekleyen arkadaşlar ve sevgi ve anlayış sunan aile üyeleri aramayı içerir.

İşbirlikçi İyileşme. Seçimlerinize saygı duyan ve iyileşme yolculuğunuzda sizinle işbirliği yapmaya istek

Son güncelleme:: February 2, 2025